省运会有奖征文:跳舞立了第一功.docx
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1、第 1 页 省运会有奖征文:跳舞立了第一功 特征码 YXTfUUBoQlmkRbNHEeXF 省运会有奖征文:跳舞立了第一功 步入中年后,由于长期伏案写作和使用电脑,颈椎和腰部感觉 酸疼酸疼的,手指也显得僵硬。一次偶然的机会,在朋友的引 荐下,来到中老年交谊舞培训班,开始了交谊舞学习实践,并 从中体会到跳舞的乐趣和益处。 中老年朋友常跳的舞蹈一般分交谊舞和拉丁舞。交谊舞分为慢 三、慢四、快三、平四等;拉丁舞分为伦巴、恰恰恰、探戈、牛 仔、斗牛等。跳舞时间一般在晚上饭后一个小时后开始,时长 为一个小时左右。跳舞是一种有节奏的快乐的健身娱乐运动。 从不惑之年开始学习,到现在年逾天命,通过十来年坚持
2、不懈 的锻炼实践,收获良多,感触很深。我总结十大好处:消耗身 体过多的热量,帮助减肥或维持适当体重;增强心肺功能,促进 血液循环;减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的几率;提 高身体免疫力,减低患病的机会;强壮骨骼,预防骨质疏松症; 第 2 页 帮助改善身型,强壮肌肉;帮助舒展筋骨,减少腰酸背痛;增加 身体和关节的柔软性,使人更灵活,减少受伤的机会;促使睡眠 更佳,更充分的得到休息;帮助松弛神经,消除读书或工作带来 的精神压力,令人更富活力,更有精神,学习及工作更有效率; 帮助增加持久力,锻炼坚强意志,勇于面对挑战,增加自信心, 进一步建立健康良好的自我形象 。 人过了知天命的岁月,如果不注重自身的健康保养和长久锻炼, 走路容易塌腰驼背。而跳舞可以有效的解决这一问题。跳舞之 人讲究舞姿,讲究挺胸收腹直腰抬头。久而久之,就形成了一 种习惯。走步也是身板挺直,头颅抬起,目视前方,昂首阔步。 近日体检,报告各种慢性病皆无,身体诸多指标都好,我心中 不由默念:跳舞立了第一功啊!
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