演讲时如何降低紧张情绪——李开复.docx
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1、第 1 页 演讲时如何降低紧张情绪李开复 特征码 jtGZxMTKyqVeKCJdDEqp Q: 演讲时如何降低紧张情绪? 李开复: 对演讲的恐惧是“Book of lists”中人的所有恐惧里 排名第一位的。紧张是一种正常的情绪,人人都会紧张。好的 心态和准备可以大幅度降低你的紧张。另外演讲前的几个技巧 会进一步降低你的紧张。 一、你所需要具备的心态: 1、要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明 了一个普通的演讲者经过练习,完全能够成为优秀的演讲者。 2、要理解你的观众都希望你成功,他们来听你的演讲就是希望 能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。 第 2 页 3、
2、对自己没有信心或没有兴趣的演讲,如果能推掉就尽量推掉。 二、你需要做的演讲练习工作: 1、多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会 越好。 2、练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没 有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量 让自己想象自己就站在观众面前。 3、录音录影,然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至 少练习两次,最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时 限之内讲完。 4、如果你会脑筋一片空白,那就准备一份讲稿,多次练习,在 脑海里多过几次。 5、如果你仍然担心,那就把你的笔记带进场,万一忘记可以当 第 3 页 场查看你的笔记。 6、如果你
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