各类食物含糖量排行.docx
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1、.水果含糖量排名含糖量在 4 7之间的水果: 草莓( 5.7%)、白兰瓜、香瓜 (6 7) 、西瓜 (4%5) 、桃子 (6%)、枇杷 (6%)含糖量在 8 13之间的水果: 樱桃( 8%)、柠檬( 8.5%)、李子( 8.8%)、菠萝(9.3%)、核桃(10.7%)、桃子(10.7%)、柚子(12.2%)、苹果(12.3%18)、橙子( 12.2%)、哈密瓜、鲜葡萄( 8%10%)、杏( 11.1 )、无花果、沙果( 11%)、鲜柿子( 10.8%)、荔枝 (14%)、鸭梨 (9%)、柑桔( 12.8%)、甘蔗( 12.3%)、葵花子( 9.9%)含糖量在 14 16%之间的水果: 桂圆、杨
2、梅、苹果 (15%)、荔枝( 13.3%)含糖量在 16 20%之间的水果: 石榴 (17%) 、甜瓜 (18%) 、香蕉 (20%)含糖量在 20以上的水果: 鲜山楂 (22.1%) 、海棠 (22.4%) 、鲜红枣 (23.2%) 、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、黄桃、红果( 22.1%)、红富士苹果( 22%)、花生( 23%)、花生仁( 20.2%)、甘蔗( 20 30)、枣( 7080)、葡萄干( 70 80)、冬枣、干枣( 72.8%)、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果、果脯.各种食物含糖量列表0%:鲤鱼( 0%)、甲鱼( 0%)、牛肉( 0%)、植物油( 0%)、
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