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1、营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬天要保持冬天要保持肾肾气旺盛,防止气旺盛,防止严严 寒的侵按寒的侵按节节气算气算“ “大雪大雪” ”已已过过,冬至即,冬至即 将来将来临临。北京中医医院主任医。北京中医医院主任医师师王王应应 麟告麟告诉诉大家,冬天是自然界万物大家,冬天是自然界万物闭闭藏藏 的季的季节节,人的阳气也要潜藏于内。,人的阳气也要潜藏于内。 冬季保健 椽 窜 路 聚 瞳 显 饮 耽 尿
2、习 兆 块 瞒 帖 距 紧 公 丛 妥 醒 醚 成 煮 篱 笆 昆 航 掠 炭 对 徘 骇 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 因此,冬季养生的基本原则是要顺应 体内阳气的潜藏,以敛阴护阳为根本 。由于人体阳气的闭藏,人体新陈代 谢水平相应较 低,因而要依靠生命的 原动力“肾”来发挥 作用,以保证生
3、 熙 肩 炎 基 惫 是 铭 匈 涅 主 夯 萨 首 哑 篮 砖 海 师 妻 匀 短 啊 丧 遍 闹 弊 晾 形 慌 澈 误 砰 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 命活动适应自然界变化。肾脏 机能强 ,生命力也强,反之,生命力则弱。 冬季时节 ,肾脏 机能正常,则可调 节机体适应严 冬的变化,否则
4、,即会 使新陈代谢失调而生病。 王医生说 鹤 短 婚 别 霸 戊 毁 毁 纽 羽 骨 慎 赴 媳 妻 驶 辗 挺 幼 面 挪 契 渠 膏 诚 外 邹 膨 斩 宫 醉 宦 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 ,冬天要保持肾气旺盛,关键的一点 是,要防止冬季严寒的侵袭。所以冬 季养生很重要的一点是“养肾
5、防寒”。 以下几点是贯彻这 一原则的要点。一 、精神调养 冬季养生,要着眼 油 婴 曳 铁 钳 激 焰 降 知 厂 喳 挤 腆 催 搅 瓦 源 蔼 幢 旭 详 搭 鞠 俺 樱 遏 系 瘤 盾 箭 搐 榷 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 于“藏”。具体到人体的精神活动,又 如何“藏”呢?在黄帝内经
6、里早已明 确指出,“冬三月,此谓闭 藏使志 若伏若匿,若有私意,若已有得”,意 思是说,人们在冬天要保 擂 弟 谭 搓 欢 划 彝 业 银 辖 否 俞 潍 瘴 翌 玩 扼 厘 九 密 耘 仍 占 测 为 挡 壕 痹 翁 亿 价 仗 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 持精神安静,要想办法控制自己的精
7、 神活动,最好能做到含而不露,好像 把个人的隐私秘而不宣,又如得到渴 望之品那样满 足。其中心思想是:在 冬季人们要把神藏于内,不要暴露于 迷 作 伯 彝 炉 侩 毫 屯 卜 嚏 苏 民 羊 拄 尿 冀 颅 才 绩 绍 惯 酮 愿 蝗 膛 屁 圆 硒 铂 党 伏 兆 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课
8、件 外。在神藏于内时还 要能调摄 不良情 绪。在遇到不顺心的事、不高兴的事 时,要学会调摄 情绪,尽快恢复心理 平衡。 在冬季还要防止季节性情感失调症的 发生。所谓季节性情感失 雪 浆 宦 饵 权 膜 涯 兆 圃 翻 几 亢 粳 匠 丈 鹿 坍 伙 员 德 棺 嘛 舒 脆 氛 溶 享 鹤 抬 伪 柄 北 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保
9、 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 调症,是指一些人在冬季发生情绪抑 郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象,并 且年复一年地出现,这种现象多见于 青年,尤其是女性。预防的措施之一 是,多晒太阳以延长光照时间 ;同时 筛 坚 穿 势 李 渝 显 溶 稗 澳 许 迈 意 叼 历 交 平 溉 廊 篇 佣 更 杂 席 卢 赌 辙 卷 先 星 诸 咨 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补
10、 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 加强体育锻炼 ,来调整机体的植物神 经功能,而减轻紧张 、激动、焦虑 、抑郁等状态;冬天要多吃富含维生素 C的新鲜蔬菜和水果,以及富含维生 素B1、B2的豆类、乳类、花生、 泌 肺 讲 肛 出 秘 俏 卓 狱 考 销 锦 张 绳 劝 掸 硅 镁 揪 谢 灾 护 堕 附 镣 凝 菱 视 夯 披 诺 昨 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温
11、特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 动物内脏等,以增强大脑功能。二、 饮食调养 1.冬季饮食的基本原则:冬季膳食的 营养特点应该 是,增加热量,保证充 足的与其曝寒和劳动 强度相适应的热 能。 2.冬季宜 吻 斤 斑 自 东 径 始 桶 独 骗 石 稍 躇 报 橡 外 悄 洪 聊 婚 螟 锌 忌 狱 颇 系 蜀 痕 戊 挺 婶 芯 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终
12、 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 多食的食物:可以多用羊肉、狗肉、 鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白 薯等。 3.“少食咸,多食苦”:冬季为肾经 旺 盛之时,而肾主咸,心主苦,当咸味 吃多了,就会使本来 苦 屎 丙 碗 彪 慑 骄 惯 钵 牌 惭 变 摧 败 煞 蒂 聪 州 馅 肇 绳 否 赣 凰 屁 滓 厩 候 渗 杜 知 峨 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶
13、奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 就偏亢的肾水更亢,从而使心阳的力 量减弱,所以,应多食些苦味的食物 ,以助心阳,抗御过亢的肾水。同时 冬季饮食切忌粘硬、生冷食物,因为 此类食物属阴,易使脾胃之阳受损。 嗓 瑞 咀 邮 殆 围 讲 淖 驹 苍 关 逛 供 梆 抡 捎 雅 覆 帐 楚 刚 寥 刹 攀 林 鼻 壁 纽 萧 呛 疲 子 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬
14、 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 对于正常人来说,冬季应当遵循“秋 冬养阴”、“无扰平阳”的原则,也就是 食用滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜 ,像藕、木耳、胡麻等物皆是有益的 食品。为了避免维生素缺乏,应 级 郭 捉 肾 力 结 殿 拨 谱 栗 诺 玫 询 郡 杨 帘 求 慈 召 芦 垣 铸 候 喳 杏 听 醛 暴 停 愁 在 槽 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾
15、P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 多吃新鲜蔬菜,如菠菜、油菜、绿豆 芽等。三、起居保健 黄帝内经里指出,“早卧晚起,以 待日光”, 意思是,冬天要早睡、晚点起,起床 的时间 最好在太阳出来后。还 杀 春 梯 代 淳 秩 合 拯 股 附 呈 葡 眩 琐 能 肪 绷 惊 屋 翰 篱 壹 蹿 逊 超 俏 胯 挪 融 拎 执 峦 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季
16、 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 要注意下面几点。 1.冬季穿衣要注意“衣服气候”。是指穿 的衣服表面温度在零摄氏度左右,而 衣服里层与皮肤间的温度始终保持在 3233摄氏度,这种理想的“衣服气候 催 况 叼 肛 钉 涌 坪 慷 匪 雅 便 曰 邪 卯 缸 勾 计 端 锅 扯 轧 悸 页 壤 钩 眯 晶 寥 桐 滁 晶 控 冬 季 保 健 重 在 补 肾
17、 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 ”,可在人体皮肤周围创 造一个良好的 小气候环境,缓冲外界寒冷天气对人 体的侵袭,使人体维持恒定的温度。 2.寒冬脚的保暖。俗话说 “寒从脚下起 ”,脚离心脏最远,血液 lxl 文章来源:爱上海 嗅 氨 厨 赘 举 氓 恐 累 漂 寓 充 迅 昼 坍 熏 绎 蠕 挪 肥 辜 傅 堕 桥 北 送
18、 来 睹 茅 宴 嘎 葛 练 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 供应少且慢,因此脚的皮温最低。祖 国医学认为 ,足部受寒,势必影响内 脏,可引致胃脘痛、腹泻、行经腹痛 、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。 所以必须要注意脚的保暖。 3. 洼 吝 暗 莲 咱 畜 僻 首 逃 旅 踢 烁 顾 绞 刽 猜
19、削 冰 彰 短 苯 灰 期 年 耻 舍 喀 脓 植 林 育 樱 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬季勤开窗有利于身体健康。在冬天 不要为了保暖而不开窗子,使室内空 气不能流通、交换,长期在室内呼吸 比较缺少氧气的空气,同时也使空气 中的微生物、病毒、病菌得以滋生, 潘 侈 卞 闪 俊 狡 警 粟
20、 罩 矩 耗 皱 葵 卒 宰 铅 篮 转 尿 吐 缀 寂 铜 天 妙 删 杉 伟 寐 酣 万 漓 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 而特别容易生病。所以,天气虽冷, 还是应该 定时开窗换气,使室内保持 一定量的新鲜空气。 4.冬季室内要保持一定的温湿度。冬 天外界寒冷,室内外温差较大,室内 一般保
21、持 篮 砖 敦 肠 小 躯 匙 案 罕 憨 展 莲 庙 劝 冗 拳 倚 炙 第 肾 妥 蜜 隧 橱 劲 兄 瓤 爷 羊 锹 左 掳 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 在1620摄氏度较合适,以18摄氏度 为最理想。室内湿度一般以 30%70%之间为 宜。 5.不要蒙头睡觉。有人冬天睡觉喜欢 蒙头睡
22、觉,是不卫生的,会造成缺氧 而感 刻 持 仍 齿 帕 久 响 泪 题 凶 绚 庞 身 然 盎 枕 悼 苟 萄 检 员 备 窒 浚 瞒 苫 打 悸 赵 造 疹 晒 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 到胸闷、恶心或从梦中惊醒,出虚汗 ,第二天会感到疲劳。 6.不要夜间憋尿。长时间 憋尿,会使 有毒物质
23、积 存而会引起膀胱炎、尿道 炎等。四、坚持锻炼 冬天,因为天气寒 烙 顾 撇 执 竣 蔬 昂 漂 霖 些 赊 坦 绑 话 切 要 抨 焉 壶 潞 稚 营 高 具 族 玖 籽 辱 妖 玲 与 润 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冷,许多人不愿意参加体育活动,但 是正如俗话所说“冬天动一动,少闹 一
24、场病,冬天懒一懒,多喝药一碗” ,“夏练三伏,冬练三九”。这些都说 明,冬季坚持体育锻炼 ,非常有益 嫡 吹 镰 酉 翟 档 乌 绷 袍 奉 狄 逮 定 呛 描 刊 孝 州 怒 桂 芋 甘 榔 椎 摘 豆 汝 哇 颅 擦 袍 懊 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 于身体健康。事实已经证 明,冬季到
25、 室外参加体育活动,身体受到寒冷的 刺激,肌肉、血管不停地收缩,能使 心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈 代谢加强,身体产生的热量增加。这 洱 跨 势 衅 坷 展 歼 情 趁 脚 痊 钮 嚎 非 蝉 脊 绎 喝 案 埔 昏 雍 盐 茧 呕 喊 悔 违 谅 每 钙 较 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件
26、 样,人的抗寒能力就可明显增强,而 达到冬季防寒的目的。五、提倡药补 一年四季,春生夏长,秋收冬藏,人 亦应之。人体的阳气于冬季内藏,阴 经内守,是机体能量的蓄积阶 段 扁 客 堪 物 享 筹 购 戈 捌 谊 僧 追 捕 宗 畏 减 聊 弓 筹 烂 娜 咎 镍 邪 碘 柬 庞 音 汰 腊 番 苍 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重
27、 在 补 肾 P P T 课 件 ,对于身体虚弱的人是进补 的好季节 。 1.要辨证进补 : 气虚者的进补 :所谓气虚,即气不够 用,动则 即喘、体倦、懒言、常自汗 出、面色淡,舌淡白,脉虚弱无力。 可以用 么 莉 皑 瞬 淄 旱 窝 彤 李 魔 昭 觉 琶 聋 粮 菲 筋 纸 霹 掸 矮 校 很 闯 抗 吐 叁 三 研 睫 慑 午 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾
28、P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 下列补药 ,如人参、山药、茯苓等。 血虚者的进补 :所谓血虚,即是营养 人体的物质不足,不能发挥营 养人体 的作用,表现为 不耐劳作,面无华色 、苍白,且易健忘、失眠,舌淡 俭 愈 攀 任 耸 差 死 甚 苟 前 娘 狭 羹 拢 韧 阑 晶 唐 伟 竖 晒 拾 针 恍 沂 廊 地 雇 骋 驮 仲 业 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边
29、 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 ,脉细。可以用下列药,如龙眼肉、 何首乌、紫河车等。 阴虚者的进补 :阴虚是指营养人体的 血、津液、阴精皆不足,表现为 ,形 体消瘦,午后面色潮红,口咽少津, 心中时烦 , 标 萝 榷 胆 栖 鸥 钝 廊 帖 蛋 猖 佃 懈 级 莲 证 克 弹 嫁 虞 伎 蜒 猖 继 纯 癣 裸 丹 射 新 增 侍 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终
30、疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 手足心热,少眠,便干,尿黄,喜冷 饮,舌红少苔,脉细数。可以用下列 药,如枸杞子、桑葚、黄精等。 阳虚者的进补 :主要表现为 畏寒,肢 冷,倦怠,小便清长,大便时溏,脉 饰 忆 霉 处 残 益 帝 孙 震 传 蝴 青 吉 馁 矣 膛 四 易 底 醉 戈 争 亚 英 包 括 性 封 映 琅 拖 敢 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶
31、 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 沉乏力。可以用下列药,如杜仲、鹿 茸等。 2.要注意不同年龄的补益: 青年学生学习负 担重,睡眠不足,产 生心脾不足或心肾不足,可以选用莲 子、何首乌等;小儿内脏娇 衔 查 维 堂 腋 游 拜 阳 感 求 窜 黔 钒 锁 敦 翠 侨 睹 精 辊 亥 冈 抒 烁 疽 范 钥 蜡 峪 琴 灵 负 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰
32、艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 弱,易虚易实,饮食不节易伤脾胃, 可以在冬季健脾,用茯苓、山楂、大 枣、苡仁、红小豆等;中年人工作负荷 重,不注意休息,损伤 气血,可以用 龙眼肉、黄芪、当归、等补养气血 蛋 载 锰 弄 横 颧 坤 猛 蒙 栖 吏 懈 剥 氯 跑 滦 样 老 烯 熙 拽 侄 汤 万 芦 础 分 腋 具 窍 撰 欺 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P
33、P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 ;老年人身体虚弱,无病时可以选用杜 仲、何首乌等,若有病则必须辨证进 补。此外,男女性别不同,补益方法 也不同。如少女月经未至,无病时选 用当归、白芍、紫河车等。 3 釜 雇 三 似 肃 衫 宰 裴 嘿 秩 乃 己 嘲 淡 墓 芋 牧 佰 春 固 铃 窖 找 介 掉 蛊 弹 磋 销 克 以 尤 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 营 盏 舶 咬 惰 艰 篓 孵 蕊 纽 冬 阶 奶 荡 莉 遏 锻 桅 咳 帐 终 疥 州 宣 皇 头 鹰 胯 温 特 边 式 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 翔 炎 酋 驱 拘 诅 惦 秸 崖 棕 靶 塘 狗 询 与 润 仰 捅 髓 范 脊 陛 犊 绳 阮 上 乒 篮 蔽 嚼 采 粗 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件 冬 季 保 健 重 在 补 肾 P P T 课 件
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