老年人脚肿的原因及保养方法.doc
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.脚肿的原因?老年人由于活动较少加之心血管和其他所有机能代谢都衰退脚肿怎么办?、泡脚消肿泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法,患者可以用温水天天泡脚,每次十五分钟左右,也可以用冬瓜皮汤来泡脚。、食疗消肿选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐、多醋为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。赤小豆、花生、大枣各克,放少许冰糖一起煮汤食用。绿豆、薏米仁各克,同煮汤食用。鲤鱼条重约克,赤小豆克,一起煮汤服用。母鸡半只或童子鸡只,与黄芪克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。鲤鱼条重克,冬瓜克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。冬瓜克,赤小豆克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失3、 运动消肿精品. 老人应该保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。充足的睡眠是消肿的前提,所以建议老人们保证起居有规律,良好的睡眠,睡觉时要高抬下肢。如有侵权请联系告知删除,感谢你们的配合!精品
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