高温防病常识.docx
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1、第 1 页 高温防病常识 特征码 HpFMRMGATiWPNtshksLQ 高温防病常识 1 空调房睡一夜易致热中风 很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西 省中医医院主任医师路波表示,室内外温差过大,会使全身毛 孔闭合,体内热量难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起 脑供血不足,有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中 风” 。建议室内空调温度不要过低,使用空调时间不要过长,室 内温度与室外温差最好不超过 5。 2 一大早去晨练易致心脑血管意外 夏天天亮的早,不少人早早到公园去晨练。但是夏季 第 2 页 早晨 6 点前,各种有害物质在空气中聚集较多,正是污染的高 峰期。而人体新陈代
2、谢加快,能量的消耗大,对氧气和养分的 需求量也明显增加,对人体耐受力提出很大挑战,很容易支撑 不住,发生心脑血管意外。因此夏季应尽量避开过早晨练,应 改为黄昏时间。 3 渴极了猛灌水严重可至心肌梗死 三伏天气温高,身体缺水速度也会加快。如果喝水太 快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量 增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短 等症状,严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快,要 少量多次。每次喝 100150 毫升即可。 4 运动后猛喝冷饮诱发心梗 如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮,虽然会带来短暂 的舒适感,但会造成血管迅速收缩,心脏、大脑等脏器的耗氧 第 3
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