【演讲稿】20XX年全国爱眼日演讲稿.docx
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1、第 1 页 20XX 年全国爱眼日演讲稿 特征码 aHTAuaIACBUzzlYOuSPm 现在,科学的进步,我们有很好的生活条件,我们有条件,有 能力,更有信心来保护我们的眼睛。只要我们努力去做,我相 信我们每一个人将有一双明亮而清晰,和上帝的眼睛。 首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的姿势;足够的光, 如长时间阅读,写作应该每 45 分钟休息一会儿,伸缩,使眼睛 得到足够的休息,每天眼保健操。 注意加强营养,多吃的食物对我们的眼睛有好处,如:含 有丰富的蛋白质的瘦肉、家禽、动物肝、鱼、虾、牛奶、鸡蛋、 豆类,等。含维生素各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋,植 物性食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、
2、韭菜、青椒、红心红薯和 水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡萝卜素,等。 含维生素 C 的食物对你的眼睛也很好。因此,应该在日常 饮食,注意食物摄入的维生素 C,例如,各种各样的新鲜蔬菜 和水果,尤其是青椒,黄瓜,花椰菜,白菜,新鲜枣、梨、橙 等含量最高 20XX 年全国爱眼日演讲稿:保护眼睛预防近视 20XX 年全国爱眼日演讲稿:保护眼睛预防近视。富含钙的食物 也对你的眼睛好,钙有一个函数来消除眼疲劳。如豆类、绿叶 蔬菜、虾皮、数量相对丰富。烧排骨汤、鱼、糖醋排骨和其他 第 2 页 烹饪方法可以增加钙的含量。 此外,我们也要注意用眼卫生,不要用干净的手或手帕擦 你的眼睛,不要看电视和计算机操作在很长一段时间,应该定 期检查眼睛,及时发现问题 20XX 年全国爱眼日演讲稿:保护眼 睛预防近视文章 20XX 年全国爱眼日演讲稿:保护眼睛预防近视 出自。 同学们,让我们彼此沟通,为了保护我们的眼睛,好好学 习,共同迎接新世纪的挑战,更对我们的祖国贡献。
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