【演讲稿】20XX年国旗下讲话稿:运动与健康.docx
《【演讲稿】20XX年国旗下讲话稿:运动与健康.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《【演讲稿】20XX年国旗下讲话稿:运动与健康.docx(2页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、第 1 页 20XX 年国旗下讲话稿:运动与健康 特征码 xsjdiglYHXdJkWCAFxrD 在第一缕晨曦之下我们伴着激昂的国歌又迎来了崭新而意义非 凡的一周,大家知道我们盼望已久的一年一度的春季趣味运动 会即将召开了,它不仅体现了同学们积极的拼搏精神,更重要 的是促进了我们对于运动的热爱,从而有利于自身的身体健康。 首先要提醒大家在训练时要注意安全,合理安排好作息时间, 做到训练学习两不误。 1、训练时,要遵循体育老师讲的基本要领,掌握技巧,正确 训练,确保个人和他人的安全。 2、同学之间相互学习,相互指导,不争夺体育器材。 3、啦啦队的同学也要注意,不要太靠近训练或比赛的同学,以 免
2、无意伤到自己。特别是掷实心球、跳高、跳远和短跑等项目。 4、运动会上,各运动员都要注意个人安全,以免摔跤扭伤的脚, 摔坏了腿,跌破了胳膊。 5、在饮食上同样要注意保健,不乱吃乱喝,保持良好的精神状 态。 其次,在运动前后还应掌握一些健康知识。 第 2 页 当我们在运动前热身时一定要注意热身时间并不是让你喝水、 玩乐或做其他事情。当人的身体变热,血液循环加速时,肌肉 才能在锻炼中达到更大的扩张界线,这也可以使你减少受伤的 机会。所以说热身运动也是非常重要的。 同时在运动过程中不要进行自身所不能承受的锻炼,应按部就 班,以一个渐进、并且能感觉到锻炼效果的方式,进行所有步 骤。因为在健身后 24 到 48 小时内,你无法预知,肌肉运动过 后会产生什么反应,对于我们而言可以选择跑步、打篮球、羽 毛球、乒乓球等运动方式,它们都是有利于我们身体健康的。 当我们经过激烈运动后同样应该进行一些缓慢动作,借此缓慢 有序地排散体热,让心跳回到每分钟 120 以下或更低些。这样 不仅有助于身体健康,同时可调节自己的情绪等。 另外,提醒大家在运动会期间请爱护自己的凳子,进场和退场 时把凳子搬起来,不要放在地上拖动,也不要顶在头顶,以免 对自己造成伤害。并请班主任利用班会时间对全体学生进行运 动会时的健康和安全教育。 最后,预祝所有的运动员在本次运动会上取得满意的成绩。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 演讲 20 XX 国旗 讲话稿 运动 健康
链接地址:https://www.31doc.com/p-668189.html