【演讲稿】五分钟演讲稿精选范文.docx
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1、第 1 页 五分钟演讲稿精选范文1 特征码 psFIANhYPiIUSUcuAuCQ 五分钟演讲稿(一) 这段关于 20 岁青年人如何看待人生的演讲引起了许多 TED 粉丝的讨论,来自 TEDx 组织团队的 David Webber 就说:Meg 指出最重要的一点便是青年人需要及早意识到积累经验和眼界, 无论是 20 岁还是 30 岁,都是有利自己发展的重要事。 ”30 岁 不是一个新的 20 岁,生活决定权在于你自己。 记得见我第一位心理咨询顾客时,我才 20 多岁。当时我是 Berkeley 临床心理学在读博士生。我的第一位顾客是名叫 Alex 的女性,26 岁。第一次见面 Alex 穿着
2、牛仔裤和宽松上衣走进 来,她一下子栽进我办公室的沙发上,踢掉脚上的平底鞋,跟 我说她想谈谈男生的问题。 当时我听到这个之后松了一口气。因为我同学的第一个顾 客是纵火犯,而我的顾客却是一个 20 出头想谈谈男生的女孩。 我觉得我可以搞定。但是我没有搞定。 Alex 不断地讲有趣的事情,而我只能简单地点头认同她所 说的,很自然地就陷入了附和的状态。Alex 说:“30 岁是一个 新的 20 岁。 ”没错,我告诉她“你是对的” 。工作还早,结婚还 早,生孩子还早,甚至死亡也早着呢。像 Alex 和我这样 20 多 第 2 页 岁的人,什么都没有但时间多的是。 但不久之后,我的导师就要我向 Alex
3、的感情生活施压。我 反驳说:“当然她现在正在和别人交往,她现在和一个傻瓜男 生睡觉,但看样子她不会和他结婚的。 ”而我的导师说:“不着 急,她也许会和下一个结婚。但修复 Alex 婚姻的最好时期,是 她还没拥有婚姻的时期。 ” 这就是心理学家说的“顿悟时刻” 。正是那个时候我意识到, 30 岁不是一个新的 20 岁。 的确,和以前的人相比,现在人们更晚才安定下来,但是 这不代表 Alex 就能长期处于 20 多岁的状态。更晚安定下来, 应该使 Alex 的 20 多岁成为发展的黄金时段,而我们却坐在那 里忽视这个发展的时机。从那时起我意识到,这种善意的忽视, 确实是个问题,它不仅给 Alex
4、本身和她的感情生活带来不良后 果,而且影响到处 20 多岁的人的事业、家庭和未来。 现在在美国,20 多岁的人有五千万,也就是 15%的人口, 或者可以说所有人口,因为所有成年人都要经历他们的 20 多岁。 我专门研究 20 多岁的人,因为我坚信这五千万的 20 多岁的人, 每一个人都应该去了解那些心理学家、社会学家、神经学家和 生育专家已经知道的事实:你的 20 多岁是极简单,却极具变化 的时期之一。你 20 多岁的时光决定了你的事业、爱情、幸福甚 至整个世界。 这不是我的看法。这些是事实。我们知道 80%决定你生活 第 3 页 的时刻发生在 35 岁之前。这就意味着你生活的重要决定、经历
5、和突然的领悟,有八成是在你 30 多岁之前发生的。那些超过 40 岁的朋友不要惊慌,我想这群人会没事的。 我们知道职业生涯的前 10 年,对你将来的收入有重大影响。 我们知道到了 30 岁的时候,超过半数的美国人会结婚,或者和 未来的另一半同居或者约会。我们知道人在 20 多岁的时候,大 脑停止第二次也是最后一次重组,以适应成年世界的快速发育 阶段。这就意味着不管你想怎样改变自己,现在是时间改变了。 我们知道在 20 多岁的时候,性格的改变多于生命中任何时 期。我们也知道女性的最佳生育时期,在 28 岁的时候达到顶峰, 35 岁之后生育变得困难。所以你的 20 多岁正是了解你自身和 选择的时期
6、。 当我们想到孩童的成长时,我们都知道 1-5 岁,是大脑学 习语言和感知的重要时期。这个时期,日常的普通生活,都会 对你的未来道路影响巨大。但是我们却很少听到成年发展期, 而我们的 20 多岁正是成年发展期的关键。 但是 20 多岁的人却听不到这些,报纸讨论的只是成年年龄 界线的变更。研究者称 20 多岁是延长的青春期。记者就引用傻 傻的外号称呼 20 多岁的人,比如“twixters” (twenty- mixters)和“kidults”(kid-adults)。这是真的。作为一种文 化,我们的忽视的正是对成年起到决定性作用的十年(从 20 岁 第 4 页 到 30 岁)。 雷昂纳德伯恩
7、斯坦说过:要想取得成就,你需要一个计 划和紧迫的时间。这是大实话啊!所以当你拍着一个 20 多岁的 人的脑袋,跟他说, “你有额外的 10 年去开始你的生活” ,你觉 得这改变了什么?什么都没改变。你只是夺走了那个人的紧迫感 和雄心壮志,绝对没有改变什么。 然后每天,那些聪明有趣的 20 多岁的人,就像你们和你们 的儿子女儿一样,走入我的办公室开始说:“我知道我的男朋 友对我不够好,但是我们的关系不算数。我只是在消磨时光而 已。 ”或者说“每个人都告诉我,只要能在 30 岁的时候开始我 的事业,这就足够了。 ” 但是实际听上去却是:“我马上就要三十了,却根本就没 有东西展示。我只是在大学毕业时
8、,有过一份最漂亮的简历。 ” 或是这样:“我 20 多岁时的约会,就像找凳子。每个人都绕着 凳子跑,随便玩一玩, ,但是快 30 的时候,就像音乐停止了,所有人开始坐下。我不 想成为那唯一站着的人,所以有时候我会想我和我丈夫之所以 会结婚,是因为在我 30 岁的时候,他是当时离我最近的那张凳 第 5 页 子。 ” 20 多岁的人呐,千万不要这样做。这个做法听起来有点轻 率,但是不要犯错,因为风险很高。当很多事都被挤到你 30 多 岁的时候,就会有巨大压力,在很短的时间内快速启动一项事 业,挑一个城市,找到伴侣,生两三个孩子。这些事大多是不 能同时完成的,正如研究表明,在 30 岁的时候,要想工
9、作、生 活一步到位,难度很高,压力很大。 千禧年后的中年危机并不是一辆红色跑车。而是意识到你 不能拥有你想拥有的事业,意识到你不能拥有你想要的孩子, 或者给你的孩子添个兄弟姐妹。太多 30 多岁 40 多岁的人,看 看他们自己,看看我,坐在屋子里谈论自己的 20 多岁, “我当 时都干么了?我当时都想啥了?”我想改变现在 20 多岁人的所思 所为。 这里我想讲个故事说明问题。这个故事是关于名叫 Emma 一 个女人。她 25 岁的时候,走入我的办公室,因为用她自己的话 说,她有自我认识危机。她说她也许想从事关于艺术或者娱乐 的工作,但是她还没决定。所以取而代之的是,她花了过去几 年的时间当服务
10、员。为了减少开销,她和她的男朋友同居,一 个脾气暴躁而无志向的人。 正如她悲惨的 20 多岁,她早年的生活更加悲惨。她经常在 谈话过程中哭泣,努力镇定下来后说“你没办法选择你的家庭, 但是你可以选择你的朋友。 ”有一天,Emma 走进来,她双手抱 第 6 页 头于膝盖,然后抽泣了几乎一个小时。她刚买了一个新的通讯 录本子,然后花了一整个早上的时间,填写她的联系人信息。 当她填到“万一发生紧急情况,请联系”的时候,她没有任 何人可填。 她几乎崩溃地看着我并说, “如果我被车撞了,谁会在那里?假 如我得癌症了,谁会在那里?”在那种情况下,我花了好大力气 才忍住说“我会。 ”Emma 所需要的,并不
11、是理疗师所真正关心 的。她需要一个更好的生活,我知道这是她的机会。自 Alex 开 始,我从这份工作上学到了很多,不能只是坐在那里看着 Emma 十年黄金定型期白白消逝。所以接下去的几个星期几个月,我 告诉 Emma 三件事,所有 20 多岁的男生女生都值得听一听。 首先,我告诉 Emma 忘掉她的自我认识危机,去获得一些身 份认定的资本。 身份资本是指做增加自我价值的事。为自己下一步想成为 的样子,做一些事一些投资。我不知道 Emma 的工作将来是什么 样的,也没人知道将来的工作是什么样的,但是我知道:身份 资本会创造出更多身份资本。 现在是时候去尝试你想要的海外工作、实习或者新起点。 我不
12、是轻视 20 多岁的自我探索,而是轻视那些随便玩玩无所谓 的探索,或者从某种意义上说那不是探索。那是拖沓!我告诉 Emma 去探索工作,让她的探索有所回报。 第二,我告诉 Emma 不要高估自己的朋友圈。 第 7 页 好朋友会载你去机场,而和“志同道合的朋友”瞎混的 20 多岁的人,他们的交际圈、知识面、思维方式、说话方式和工 作层面都被限制住了。新的资本或者新的约会对象,往往是从 内部交际圈之外来的。新的事情来自我们所谓的“远的关系” , 我们朋友的朋友的朋友。 没错,半数 20 多岁的人,处在失业和半失业的状态。但是 另外一半的人却不是这样的, “远的关系”正是你融入一个新的 群体的纽带。
13、有半数的新工作从来不公示出来,所以联络你邻 居的老板,是你找到那些未公示工作的方式。这不叫作弊,这 是信息传播的科学方式。 最后一点也很重要,Emma 相信你无法选择你的家庭,但是 你可以选择你的朋友。可这只是她成长时期的状况。 作为一个 20 多岁的人,Emma 很快会与某人为伴组建她自 己的新家庭。我告诉 Emma 现在就是你选择你家庭的时候。现在 你也许会想相比于 20 岁,25 岁或 30 岁时组建家庭会更好。我 同意你的看法。但是当你 Facebook 上的朋友,都开始步入婚姻 殿堂时,你随便抓一个人一起生活、睡觉,绝对不是组建家庭 的过程。 经营你婚姻的最佳时间,是你还没结婚的时候
14、,这意味要 像你为了工作一样精心谋划。选择你的家庭,是有意识地去选 择你想要的人和事,而不是为了结婚或者消磨时光,任意选择 一个正好选择你的人。 第 8 页 Emma 发生了什么变化呢? 我们翻了一遍通讯录,她发现她原来的舍友的表妹,在另 一个州的一家艺术博物馆工作。这层远关系帮助她在那里得到 一份工作。这份工作给她一个理由离开她那同居的男友。现在 五年过去了,她是一名博物馆特别活动策划者。她和一个她用 心选择的男人结婚了。她爱她的事业,她爱她的新家,她寄给 我一张贺卡写道, “现在紧急联系栏似乎不够填呢。 ” Emma 的故事听起来简单,这正是为什么我爱和 20 多岁人 打交道。帮助 20
15、多岁的人很容易。20 多岁就像离开洛杉矶飞 往西部某处的飞 机,起飞之后,一点小小变化,都会影响到它最终将降落在阿 拉斯加还是斐济。 同理,在你 21 岁,25 岁甚至 29 岁的时候,一次好的谈话、 好的休息、好的 TED 演讲,能在未来的几年甚至几代人的时间 里,带来巨大的影响。因此这个想法值得传达给每一个你所认 识的 20 多岁人。这想法就像我后来告诉 Alex 的话一样简单。 我每天都对像 Emma 这样的 20 多岁的人说:30 岁不是一个 新的 20 岁,所以规划好你的成年生活,获得一些身份认同资本, 第 9 页 利用你的远关系,选择你的家庭。不要被你所不知道的,从未 做过的事所禁
16、锢。你现在的作为决定着你的人生。 五分钟演讲稿(二) 同学们,你喜欢自己吗 你对自己满意吗?你很羡慕某些人, 甚至愿意自己也成为他吗?如果你对自己有疑惑,那么我来告诉 你:就像每一片叶子都有它独特的形状,每一朵花儿都有它独 特的香味,我们每一个人都是世上独一无二的个体,在这个世 界上,没有两个人是完全一样的。我们每一个人的存在,都有 自己的价值与意义,别人可以比我好,也可以比我差,但没有 人可以取代我。美国少年天使肯尼,一出生就因为身体畸形截 掉双腿,后来又发现切口的根部被癌细胞侵入,只好把腰部以 下的身体全部切除。但是,肯尼并没有向病魔低头,他在家人 的帮助下向自己的生命挑战,拼命练习生存技
17、能,使得自己日 渐独立,能跟常人一样上学,甚至还学会了溜滑板、溜冰。肯 尼的生命是美丽的、动人的。 有时候我们以为遭遇到的危机使我们走投无路了,却在事 后发现这是生命的转机。美丽的生命在于勇于更新,且愿意努 力学习。化蛹为蝶,才能使生命焕然一新。人的一生也需要蜕 变才能成长。每一次蜕变都回带你走进人生的新领域、新境界, 使你获得新的感受、新的惊喜。 健康的我们,更要学会容忍自己的不足和缺点。俗话说人 无完人。正因为这样,我们才要不断学习、不断提高自己。如 第 10 页 何在正视不足和缺点的前提下,采取积极的行动来弥补不足、 克服缺点呢?一方面要正确和别人做比较,认识到自己在群体中 处于什么样的
18、位置,寻找以后努力的方向;另一方面要正确认识 自己。不要只从不同的方面平价自己,却看不到自己的优点, 老觉得“某某的学习比我好,某某的书法比我好,某某的琴比 我弹得好” ,而实际上每个人身上都有自己的闪光点:学习好的 可能体育不如你,书法好的可能学习不如你,不要一味给自己 挑毛病。既能够看到闪光点,也能够看到不足之处,对自己的 认识才会全面,才能更好的取长补短。 台湾著名作家琼瑶,小时候除了语文外,其他学科成绩并 不好。有一次,数学考试她只考了 20 分,学校发给她一张“通 知单” ,要她拿回去给父母盖章。捱到深夜,她鼓足勇气拿着通 知书交给母亲。母亲整个脸色都阴暗下去,将他好好责骂了一 顿。
19、她绝望的给母亲写了一封长信,服毒自杀,幸亏抢救及时, 才没有造成终身的遗憾。从死神手中逃回来的她,分析了自己 的长处与短处,下决心取长补短,专心写作。父母默认了她的 追求,她开始发挥自己写作方面的长处,真正追求自己的事业, 最终取得了令人羡慕的成就。 所以我们要多鼓励自己:“成绩单不漂亮没关系,只要我 努力,就是一名好学生!” “基础不好没关系,只要我每天都有 进步,就是一种成功!” “我的生活是充满阳光的,努力的我最 美丽!”这样自信的度过每一天,你会越来越体验到:我的人生 第 11 页 是非常有价值的,我是最棒的! 五分钟演讲稿(三) 十年冷窗苦读,我们怀着冲动的心境跨进了大学的校门。 在
20、这里,我们吸纳着前人的智慧精华,接收着人文道德的洗礼。 我们是幸福的,是荣幸的。由于我们是大学生,我们有毅力畅 游知识的海洋、有韧性攀缘科学的顶峰,更有理性穿梭于多彩 的世界。 人们给了我们光彩的称号,给了我们这么多荣幸的光环, 更给了我们衷心回报社会、家庭的神圣的职责。这就是我们大 学生应有的良知。在这知识的殿堂里,我们是否做天了与知己 为伴,让灵魂得到高尚、让人格得到高贵、让人生得天升华呢! 有的人做到了,时刻让良知牵引自己前行,尽力为以后的人生 展垫着牢固的基石。然而,令我们可悲的是,在这通往光亮与 光辉的路上,有人却轻易地抛掉了良知,让昏暗遮蔽了自己。 马加爵,这个曾经的乖孩子、昔日的
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