【演讲稿】全国学生营养日国旗下演讲稿.docx
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1、第 1 页 全国学生营养日国旗下演讲稿 特征码 hsgcFVTwzpsNbRYATFqq 尊敬的领导老师们、亲爱的同学们: 今天我演讲的题目是关注健康 科学膳食 ,因为 5月 20 日是我们国家一年一度的中学生营养日。说起营养,同学们可 不要小视这个问题。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、 厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱 吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、 精神压力大,运动量不足,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食 物, ,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。良好的营养、适当的 锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。为了青 少年茁壮成长,应大
2、力普及学生营养知识,为学生提供合理的 饮食结构。学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄 段的营养标准,合理调配膳食,做到荤素、粗细搭配,平衡健 康。 同学们日常饮食应该多样化,以提供充足、全面、均衡的 营养,保证身体发育所需。下面给大家提出几点建议: 1、养成吃好早餐的良好习惯。上午紧张的学习和活动,要 求早餐必须含有充足的热量,以保证学生们能精力充沛地学习。 青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有合理膳食 第 2 页 才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。 2、饮食多样化:合理营养对青少年健康成长及学习有着很 重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、 副食,有荤、有素,尽量做到多样化。 3、积极参加体力活动,加强体育锻炼。 适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改 善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状 态等。这种经济、实用、有效又无副作用的措施,对于提高青 少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。 同学们,我们是祖国未来的建设者,大家的健康成长关系 着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们一定要科学膳食, 合理汲取营养,快乐学习!健康成长! 谢谢大家,我的演讲完毕!
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