【演讲稿】国旗下的演讲稿范文:讲究卫生,预防疾病.docx
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1、第 1 页 国旗下的演讲稿范文:讲究卫生,预防疾病 特征码 lOGGTvjErDOsSvgvMyvk 热门演讲 老师,同学们: 早上好 今天我讲的题目是“讲究卫生,预防疾病” 。 讲究卫生是一个老生常谈的话题,它的含义其实很浅显,那就 是指在日常生活中吃干净的食物,饮干净的水,穿干净的衣物, 用卫生的器具,处干净的场所以及必要的卫生防护,也就是说 既要讲究个人卫生,又要维护环境卫生,那么我们如何注意个 人卫生呢? 首先要养成良好的卫生习惯,减少与病源接触的机会。如勤洗 手、勤洗澡、勤换衣,每日刷牙。俗话说早睡早起身体好,因 此充足的睡眠也是必不可少的。其次是讲究饮食卫生,防止“病 从口入“;在
2、日常生活中不食不干净的食物,所谓“不干净的食 物“,主要是指来源不明、长期存放或腐烂变质的食品,同时也 不要贪图野味。 (1)养成良好的卫生习惯 第 2 页 勤洗手这是预防病毒传染的第一道防线。另外勤饮水可以使粘 膜保持湿润,增强抵抗力。同时,勤饮水还便于及时排泄体内 的废物,有利于加强机体的抗病能力。勤通风室内经常通风换 气,可稀释减少致病的因子。 在传染性病源流行季节,尽量避免前往空气疏通不畅、人口密 集的公共场所。这里特别提醒同学生不要去学校早已明令禁止 的网吧、游戏室等不适合中学生去的场所。也不要去校门口的 摊点上买东西吃。 (2)加强身体锻炼,提高免疫能力 眼下正是运动锻炼的大好时机
3、,大家应积极参加体育锻炼,多 到室外呼吸新鲜空气,但要注意根据气候变化增减衣服,合理 安排运动量。每天我们都应坚持做好早操、课间操,积极上好 体育课、活动课。 (3)注意环境卫生,创造整洁的校园环境。我校长期以来非常 重视环境卫生工作,经过大家的努力已经取得了一定的成效。 但我们还有急需要改进的是:平时环境卫生的保洁,不要随意 乱扔废纸、粉笔头、乱丢食品包装袋等,我们希望所有的同学 用我们的举手之劳,维护我们整洁的环境。 (4)调整好心态,形成良好有序的生活规律 对各类传染性流行病我们应正视它的存在,不必恐慌,但也不 能掉以轻心,因为它们有传染性,对生命健康会带来一定威胁。 形成良好有序的生活规律,加强营养和合理的休息,防止过度 第 3 页 的紧张和疲劳,并注意防寒保暖。只有以健康的、科学的良好 心态生活着,我们的免疫系统才会免遭侵袭。 老师们、同学们,健康是一个人最大的财富,是幸福的基础, 也是做人的责任,要有一个健康的体魄,讲究卫生就是最基本 也是每个人都能做到的预防疾病的方法,只要我们时刻谨记, 并身体力行,那么无论什么样的疾病都是可以预防的。 最后祝大家身心健康,事业、学业更上一层楼。
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