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1、第 1 页 关于爱护眼睛国旗下演讲稿范文 特征码 xIJIFlOuhCNoOSYpDOCx 篇一 尊敬的老师,同学们: 大家早上好。 今天我为大家演讲的题目是爱护眼睛,珍惜光明 。每年 的 6 月 6 日是世界爱眼日,我们大家经常说眼睛是心灵的窗户, 是我们人体不可缺少的一部分,试想如果有一天我们失去了这 宝贵的心灵之窗,那么我们的眼前将是一片黑暗,再也看不见 那美丽的颜色,在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑 语,那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、 多么无助啊!正如海伦凯勒在假如给我三天光明一书中写的, 她希望拥有三天的光明去感知这个世界,使她熟悉身边的一切, 海伦想看到
2、的事物实在是太多太多了。三天光明,对于常人来 说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说,却是 可想而不可及的。同样,视力的减弱,也会给我们的学习和生 活带来许多的不便。目前,据中国、美国、澳大利亚合作开展 的防治儿童近视研究项目前期调查显示,我国人口近视发生率 为 33%,全国近视眼人数已近 4 亿,已经达到世界平均水平 22% 的 1.5 倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达 50%至 第 2 页 60%,我国是世界上近视发病率最高的国家之一,近视眼人数世 界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。 假性近视也是同学们经常遇到的问题,由于长期看近物, 引起眼内肌肉调节痉挛,
3、在看远时仍有部分屈光度未放松,因 而远视力降低,而近视力正常。患假性近视如果不防不治,让 眼睛长期处于过度调节状态,久而久之,可能有一部分假性近 视成为真性近视。假性近视可以治疗,千方百计设法使之看远, 放松调节,是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。全国 爱眼日演讲稿:爱护眼睛,珍惜光明 大量的医学研究证实,随着近视度数加深,各种眼病的发 生率将显著增加,像黄斑变性、视网膜脱离等,特别是高度近 视更容易引起上述并发症,严重的可以致盲。学生近视,将影 响中国高素质人才职业的筛选,缩小不少特殊职业人员的选取 范围,它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。 近视和其他的高危疾病不大一样,
4、它并非是突发性的,而是渐 进性的,是可以预防的。 在这里我想给大家提出几点建议: 1、看书时坐姿要端正,读书或写字时做到眼离书本一尺远, 胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。 2、不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。 3、每天坚持认真做两次眼保健操。 4、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间 第 3 页 的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。 眼睛是心灵的窗户,我们一定要好好爱护它!同学们,让我 们从现在做起,从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好 我们的眼睛。我相信只要大家努力,每个人都会有一双明亮, 清澈,有神的大眼睛。 篇二 爱护眼睛,从现在开始。眼睛是人体最重要的感觉器
5、官之 一,90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛,是每一 个人的愿望。进入学校大门的学生,开始了人生最为基础和漫 长的学习生活,同时眼睛的负担也开始加重,学会如何爱护眼 睛是每一个学生的必备常识。 首先,爱护眼睛,要形成良好的卫生习惯。 眼睛与外界接 触,容易受各种病菌的感染,要注意平时养成不用手揉眼的好 习惯,因为手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“种”到 眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之 “眼”外。 其次,爱护眼睛,要选择好的写字阅读环境。 爱护眼睛发言稿 4 篇 写字、阅读,要有良好的环境,不在光线很暗或者很强的 地方写字、阅读。在家中,最好用 25 至 4
6、0 瓦,可调节明亮度 的白光桌灯。如果是用吊灯,位置应该是在座位的正前方,1 公尺远用 60 瓦,2 公尺远用 100 瓦。 第 4 页 选择好的阅读环境,不在晃动的车厢内阅读。有的同学充 分利用时间,边走路边看书或在行走的车厢里看书,这样对眼 睛很不利。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无 法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就 可能引起近视。 再次,爱护眼睛,应纠正不好的阅读习惯,培养良好的用 眼习惯。 爱护眼睛,做到不躺着看书或看电视。许多同学喜欢 躺在床上看书,这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状 态看书,减少眼睛的疲劳。如果躺着看书,两眼不在水平状态, 眼
7、与书本距离远近不一 致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀, 都会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛,这样可加重眼 睛负担 2-3 倍,日久就形成近视。 爱护眼睛,要注意培养正确的阅读、写字姿势。要端正姿 势,对桌端坐,眼离书本要保持 33 厘米。不看字体太细小或模 糊的印刷。 爱护眼睛,用眼要注意休息。连续写字、看书每 40 分钟须休息 5-10 分钟或向远处眺望一会儿,以免眼睛过度 疲劳。看电视的时候,眼睛保持与电视画面尺寸约 6-8 倍的距 离。每隔 30 分钟须休息 5-10 分钟,连续看电视绝对不可超过 1 小时以上。 爱护眼睛,要注意培养良好合理的饮食习惯,良好合理的 饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食,不挑食。经常摄取含有 第 5 页 维生素 A 丰富的食物,如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深*蔬菜、 蛋黄,这些对眼睛都有保健作用。 爱护眼睛,还要多做运动:多做户外运动,多接触大自然、 多看远方绿色景物。活动时,注意安全,防止眼外伤。 爱护眼睛,学生还应该定期检查视力。以便及时纠正及治 疗。 其实,爱护眼睛,是一件每天都必须做的事情,需要从日 常生活中的一些小事做起。同学们,为了你美丽明亮的眼睛, 为了看到更光明的未来,爱护眼睛,大家行动起来吧!
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