研究性学习,健康饮食_PPT.ppt
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1、健康饮食,制作人:象贤中学2016届高二二班第三组,民以食为天。解决温饱之后,人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养,或是改变自身的健康难题,人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求,因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要,直接影响着我们的健康。 哈佛大学公共健康学院的专家们依靠所获得的最科学的证据,根据食物与健康之间的关系,建立了健康饮食金字塔。,食物金字塔,健康饮食金字塔总结了当今最好的饮食情报,它不是空中楼阁,或者一成不变,随着时代的发展,研究的深入与多样化,健康饮食金字塔会与时俱进地反映最新、最重要的研究成果。 也希望大家可以参照“金字塔”,找到一个属
2、于自己的健康饮食。,养成良好的饮食卫生习惯,对健康有重要意义,学生正处在青春期到成年期的过渡阶段,科学合理的饮食和营养有助于提高大学生的身体素质和学习效率。但当代大学生普遍缺乏营养学知识,饮食行为基本处于盲目状态,随意性较大。作为一名当代大学生,改善饮食习惯,科学地安排饮食,自我调节营养素的摄入,对于保证其身体健康、精力充沛、提高学习效果具有重要的意义。 能够避免因饮食习惯不良而导致的疾病。 能够避免因饮食习惯不良而导致的疾病。 增强免疫力并且使自己健康、充满活力远离疾病。,健康的饮食,进食要有规律性,定时定量,少吃零食,早、中、晚三餐进食时间尽量固定,临考前应选择热量高、营养丰富和易消化的食
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