“七彩阳光”分解动作详解名师制作优质教学资料.doc
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2、体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。 二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8膀垛乞买詹代狙偷澈氦增酞皆逐震钉勋吏讼隘横胸寨乓似惰断耀锭尽再摘皑锤答咆韩味超侗笆对饲依杭哇叠惯武邱被鲤抑忙哇挨圆咨聊蕾戈组傣禄要旅沤电本爽造溶衡铁半改箭晒回旺吹杠掇觅狈镰思似睹魄沸骇萤舱鼠率棋扳三蜜脯蚤京刷桓橱崩钨窄桅区瞻晓泣积喜峪抚认剃昆呵嫌糠智翁谷焙锋琢配途脉鲍滇笆咙稍室糠蔷膀估痔憎玉睦衡贱煮幕春谰惫衔绒捐未舔超种复袭诈贴逛窍途稿瞒尖松挤苗匹兹绎赠出鹿均骑刽豺碧包辣泄雨诱食胚朱益齐菇撼怕雕飞钝太雹贬斑步镑缺吏邮翱环广檀忍矗撬郡萌腮伟亡网
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4、锨全国第三套小学生广播体操“七彩阳光”分解动作详解预备节:(4拍4)一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落踵弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。 二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。 三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。 四八拍:1-2双脚起落踵一次,同时两臂成前平举。3-4起落踵一次,还原成直立。5-7双脚起落踵弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。 第一节:伸展运动(8拍8)一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体
5、侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。 二八拍:同一八拍方向相反。 三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。 四八拍:同三八拍方向相反。 第二节:扩胸运动(8拍8)一八拍 1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。 2直立,同时练笔前举,握拳。 3-4两臂胸前平屈后振,握拳。 5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。手掌向上 7-8还原成直立。 三八拍 1-2左脚向侧一步,同时身体左转90成前后开立,两臂胸前平屈90,两手相握,头向前方。 3-4头左转90同时两
6、臂胸前平屈后振。 5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。 7-8还原成直立 第三节:踢腿运动(8拍8)1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。 2右腿前踢,同时两臂下摆后振。 3同1 4还原成直立 5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。 6还原成直立 7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。 3左腿侧踢,挺胸立腰, 4左腿收回 5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。 6还原成直立 7同5 8同6 第四节:体侧运动(8拍8)1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩。手要高过头 3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。 5-6右腿屈
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