防病养义生顺口溜.doc

防病养生顺口溜:衣服早补补丁小，有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。生活一懒生百病，日子一勤生百巧。养生 2008-03-20 00:19 阅读222 评论11 字号： 大 中 小小防病养生顺口溜:衣服早补补丁小，有病早治痛苦少。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。生活一懒生百病，日子一勤生百巧。健康俗语:大葱蘸酱，越吃越胖；宁可锅里放坏，不可腹中乱塞；刀闲易生锈，人闲易生病；若要身体壮，饭菜嚼成浆；请人吃饭不如请人流汗。名人养生乐观篇！喜怒无常就会损害健康，邓小平曾回答国外友人说:“长寿没有秘诀，我一向乐观！”冰心也称自己长寿只因四个字:心情舒畅！愉快劳动精神好，足够休息保护脑。长期锻炼强身体，适当娱乐不烦恼。节制饮食慎起居，讲究卫生身体好。风烛残年成过去，精神百倍腾云霄！名人养生运动篇！俗语说“人老先老脚”，文坛寿星巴金先生平常就有散步习惯，伏案写作时也会不时停下来，随意走走，活动一下腿脚。用自己的闲钱炒股！这是最直白又最简单的至理名言，借贷炒股甚至拿养命钱炒股，弄不好会要了你的命。元宵节快乐！元宵富含糖，每次勿吃太多，糖尿病患者尽量避吃；元宵宜现吃现买，久放易变质；油炸元宵时可扎一些小孔，能防止元宵爆裂。室内养花勿太多！通常12-16平方米的空间内，大型观叶植物不要超过三盆，室内花多味浓易缺氧致胸闷，花粉刺激能诱发呼吸道炎症。晚餐长期“三过”危害多！过饱易使人失眠多梦；过晚易患尿道结石；过荤会使胆固醇增高，诱发动脉硬化和冠心病。科学调理春季生活:适当春捂，缓慢减衣；合理起居，保证睡眠；睡前泡脚，饮食清淡，可适当吃些山楂制品消食开胃，喝茶、吃水果可降内火。菇类不但提升免疫力，对保护牙齿也有帮助！其所含香菇多醣体可抑制口中细菌制造牙菌斑，每周吃2到3次菇类，方便又快捷的保健牙齿！“浓茶解酒”是误区！酒精与浓茶皆损伤消化道粘膜，另外饮酒能使心跳加速，而茶中的茶碱同样能兴奋心脏，酒后喝浓茶反而加重身体负担！步入中年防“灰色心理”！常常感觉力不从心，出现消沉颓废、郁郁寡欢等情绪，适当锻炼可放松身心，出去旅游能丰富生活，多与人交流改善心情男子常食泥鳅可滋补强身！与其他鱼类相比，泥鳅脂肪含量更少，而含的铁质和钙质要多3倍，且富含养肾强精的赖氨酸，适宜搭配豆腐炖汤。股迷炒股别忘养生！持续仰头易引起颈椎病；紧盯屏幕能诱发干眼症；指数涨跌情绪需放稳；憋尿能憋出前列腺炎；久坐不动可导致双腿血流不畅。今日惊蛰，初春时节天气乍暖还寒，应注意提防流感、麻疹、肺炎；精神养生应戒躁戒怒；起居宜晚睡早起，松缓衣带，免冠披发。春天肝气旺盛，利于排浊气、畅气血，故春宜养肝:多饮水促废物排出；饮食清淡，避免油腻辛辣；保持心情舒畅，火大伤肝；适量运动，怡情护肝三八妇女节日到，送女性几句养生谣:一天几颗大红枣，健胃补肾皮肤好；润肺乌发食核桃，生津安神乌梅好；蜂蜜益寿又润燥，葡萄悦色令年少五种习惯让男性更长寿:戒烟-戒掉烟能让身体健康程度提高80%；避免肥胖，控制体重；控制血压；进行有规律身体锻炼；饮食清淡避免糖尿病春季肝气太旺可用鲜芹菜煮粥，饮菊花茶；肝血不足可喝枸杞鸡肉汤、吃动物肝脏。春季也宜吃性味甘甜食物，如粳米粥、白菜、枣，可滋养气血！茄子连皮一起吃更健康！茄子皮富含皂甙，有益心血管，降低胆固醇，吃时最好勿削皮；茄子削掉皮后再烹饪更易吸油，吃着好吃但对身体不利！世界肾脏日提醒您远离坏习惯:过度疲劳、暴饮暴食、滥用抗生素、吃海鲜喝啤酒、乱吃减肥药等都让肾很受伤！每周吃一次鱼类降低患肾癌几率。饭后漱口是个好习惯，但提醒您慎用各类漱口水，容易破坏口腔内正常菌群。每天用清水漱口就可清除牙缝中的残羹，且坚固牙齿。借酒浇愁愁更愁！最新研究证实，心情不好时喝闷酒，会刺激脑部让“愁事”更长时间逗留，如想让脑部忘掉不快，应先让自己“高兴起来”！健康来自好心情！博您一笑:豆腐路上走着走着，突然被绊了一下，它转过头一看，您猜它看见了谁？-小葱呀，因为小葱拌豆腐嘛。远离春困小招数！触觉-用薄荷味牙膏刷牙，冷水洗脸；视觉-临窗远眺；嗅觉-闻花露水提神；听觉-听动感音乐；动起来-舒筋活血让大脑兴奋吃桔子前后1小时内勿喝牛奶，影响消化；空腹时不宜吃桔子，刺激胃黏膜；每天最多吃三个桔子。元宵儿圆圆心里儿甜甜，画一个圈圈添一个弯弯，加两个点点送你个笑脸，心儿再酸酸也该会缓缓，如果还烦烦再吃点汤圆。男性补肾:羊肉能补体之虚，益肾之气；大枣、橘子能补血益肾；日常饮食多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等。久湿不干的毛巾有利于微生物滋生，湿毛巾洗脸擦脸不卫生，因此毛巾应该经常保持清洁干燥。嘴唇防干裂:平常多喝水，出行戴口罩，干裂后尝试用牙膏涂抹，多数牙膏含薄荷等杀菌成分。防流感菜:白菜帮切斜片，油热后放10粒花椒，炸黑后放白菜，将一小酒杯米醋入锅，翻炒勾芡。常食香油可祛除老年斑，防脱发，以每天10-20克为宜，但高血压、糖尿病、高血脂患者不宜多食。把热水、洗涤剂、白醋和生绿豆放进细长玻璃杯，堵住杯口转动杯子，几分钟后，杯里污垢就没了。管脾胃的内庭穴位于脚趾处，每天练习用二趾和三趾夹东西，或有意识地活动脚趾，可帮脾胃减负。小孩称尼姑为和尚的老婆，和尚:你叫她姑姑就行。小孩大声叫，尼姑:谁教你的？小孩:姑父。认识你却忘了日期，没见你却总是惦记，与你心有灵犀使我心存感激，让我们彼此珍惜，忙时注意身体！节日快乐，爱妻听旨:请你今后少吃盐多吃醋，少吃肉多吃菜，少坐车多步行，少生气多微笑，我们一起活到九十九！黄瓜、番茄、茄子、芹菜、白菜、柿椒或尖椒富含维生素，最适宜生吃！凉拌菜时尽量不焯水。二月二，龙抬头，家家户户炒豆豆。发财豆，顺心豆，喜事豆，开心豆，高升豆，美丽豆你一把，我一把，吃了不长青春痘！坐在椅子上，双腿并排平举，双手放腿上，头部左右分别旋转几下，保持呼吸顺畅，可消除疲劳。少食盐多吃醋；少食糖多吃果；少食肉多吃菜；少进食多细嚼；少发怒多微笑；少久坐多活动。老人心情好也要注意饮食起居！吃多油腻伤脾胃，玩乐过度血压不稳，建议少吃荤多吃素，每天散散步。烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿，随烤箱内温度的升高器皿内的水会变成水蒸气，防烤肉焦糊。许多胖子不吃早餐，结果午餐晚餐更饥饿，吃起来狼吞虎咽，更刺激吸收。一顿丰富早餐让您精神百倍！醉酒当晚应多喝水，最好吃点Vc和Ve，第二天再用42度左右的热水洗头，能彻底消除醉意。泡温泉很惬意，但要避免在疲劳、饮酒、饱腹、饥饿时泡温泉，水温超40度时最好别超过半小时。苹果生津止渴，和脾止泻；橘子理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可防动脉硬化。血压太高酒杯少端，血脂太高少吃鸡蛋，血糖太高甜食少贪，三围太粗肥肉少沾，气管不好不要抽烟。香水勿常用！香水中所含沉香醇成分可诱发情绪低沉、沮丧甚至是危及生命的呼吸系统疾病。酷暑巧挑瓜:托起西瓜，用手弹震，托瓜的手感到颤动震手的是熟瓜，没有震荡感的是生瓜。酷暑之日，穿衣不宜过露！天热时气温接近37度，皮肤不但不散热，反从外界吸收热量，人会感觉更热。天热请喝百合汤！将鲜百合撕去薄膜，洗净后在沸水中过一下，加糖煨烂与绿豆同煮，有清热消暑之佳效。常吃洋葱好处多，洋葱中含有微量元素硒，能预防癌症；洋葱中含皮苦素，能降低血糖和利尿；洋葱中含植物杀菌素，能预防感冒。人的身体安康是“1”，爱情、婚姻、工作、财富、.是“1”后面的一个个“0”，“1”倒了，“0”再多也没有用。热水泡脚胜吃补药！每天泡脚15分钟可发挥保健作用，热水泡脚有助于退烧，可缓解感冒发热引起的头痛，坚持足疗能缓解各种职业病居室装修巧用色！白色、米色等浅色在视觉上扩展空间；深浅色共用会平添居室的层次感。睫毛膏使用小技巧！在刷睫毛膏之前应该先画好眼影及眼线；轻打密粉能让后来刷上的睫毛膏更浓密。胖人应多吃的食品:黄瓜，抑制碳水化合物转化为脂肪；白萝卜，促进脂肪代谢；辣椒，可溶解脂肪。天热失眠？找熏衣草！其能改善抑郁症状和歇斯底里症，去除紧张，平肝息火，抑制挑衅冲动。想要凉开水？可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。购房要多注意！先看卖方是否五证齐全，在雨天查看质量，测量面积，看房屋所处的环境等。办公紫罗兰！紫罗兰花香中的挥发性成分有显著杀菌作用，可抑制多种细菌繁殖，宜放办公室或卧室。搅拌咖啡的标准手法:用匙先顺时针由内向外划圈，至杯壁再由外向内逆时针划圈至中央即可。口香糖可助减轻体重！研究发现，咀嚼口香糖可使人体的新陈代谢率增加约20%，有助减轻体重。干性皮肤巧滋润！将熟土豆去皮捣烂，加入酸奶敷脸，然后用温水洗净，可使皮肤柔软滋润并富弹性。吃剩的面包有妙用！将隔夜的面包切成细粒代替面包粉，炸鸡翅等，色泽金黄，外香里脆鲜嫩。合理的吃会吃掉多余的脂肪！大蒜中含有硫，对减肥有利，韭菜含有钙等，能排除肠道中多余脂肪。口气清香妙方:每天来杯叶绿素汁（一杯水、两匙叶绿素汁）；用餐后刷刷牙齿、舌头；每月换新牙刷。巧除竹筷标签！新鲜竹筷上的标签很难撕，用手撕会弄得脏脏，如放冰箱内冰一下再撕，会轻松撕下。今日端午:农历五月初五为端午节，又称端阳节、午日节、五月节、艾节、夏节等，在我国有二千多年的历史了。天气炎热，专家提醒五种食物可能导致中毒:鲜木耳，鲜蚕豆，未炒熟的四季豆，鲜黄花菜，青西红柿。巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可把刀在热水中烫一下再切，这样就可切的整齐漂亮啦。应急修车，汽车油管折断时可找一根与油管直径适应的胶皮或塑料管套接，两端用铁丝捆紧，防止漏油。 五色蔬菜即青为萝卜叶子、红为胡萝卜、黄为牛蒡、白为白萝卜、黑为香菇。五色养生蔬菜汤是将五种颜色蔬菜混煮成汤，可养生保健康。喝红酒除了可抗衰老外，还可以和食物中的脂肪“抗衡”，减少脂肪对血管产生的负面影响，并能使体重在高脂饮食的状态下有所降低。可健心的食物：一、米汤。二、绝妙的生物黄酮饮料。三、西瓜。四、葵花子。多吃对心脏有益。吃快餐时的健康原则：水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果或饮用一些果汁，既快捷便当，又有益健康。坚果虽营养食时需注意：腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏。应避免吃得太多。常食葵花子对预防冠心病、保护血管弹性有一定作用。葵花子还能治失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压和神经衰弱有一定作用。熬夜使身体处于应激状态，人体会产生较多的游离基，出现过氧化，应多吃些含维生素C丰富的抗氧化食物，如西红柿、草莓、卷心菜等。蹬脚，脚跟用力向前蹬，连续做20次。开车族如能将堵车这些零散的时间充分利用起来进行锻炼，日积月累，绝对会有好的收效。铁树在抵抗二氧化硫等有害气体上各有用武之地。家中电器散发的有毒气体，有了这些植物保镖的抵抗，危害到你的机会就会大大减少。早春宜保暖，衣服宜渐减。中老年人在减上衣的同时还要做好背部的保暖，可先将棉袄换为棉背心。防止寒气内袭，诱发各种疾病。提醒烧烫伤千万不能用冰块冷敷伤处，应立即消除致伤原因，正确处理伤面尽快用清水或盐水冲洗伤处；不要在伤处涂抹植物油等油脂。春季要注意防晒，最好能搽一些防晒露，防晒可先用乳液状或水状的防晒品，即提高皮肤对紫外线的耐受力还能补充皮肤水分、滋润肌肤春天是体质投资最佳季节。春天多锻炼，会增强免疫力和抗病能力，一年之中少患流感等各种疾病，且令人思维敏捷，不易疲劳。治疗抑郁症，要增加日光照射，通过户外活动以调节心情；注意多吃高热量、有健脑作用的食品；尽量多与人沟通，不闷在家里。初春肌肤护理妙招，充分休息，让肌肤散发自然光彩；善用面膜、彩妆，注重保湿；娱乐场所萤光灯紫外线强度不低，防晒工作不可忽略。春天要多梳头，通过梳头可以疏通气血，起到滋养和坚固头发健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。春季洗手防感冒：关键要勤洗手，感冒病毒外面有一层油性物质，光用水是洗不掉的，只有肥皂或洗手液才能把这层油性物质溶解掉。菌类食品除污和抗癌作用明显，能清除血液中的毒素，特别是黑木耳的胶质有很强的吸附能力，可清除肺部绒毛积垢、滑润肠道内废物。健康谚语：动则不衰，用则不退；人怕不动，脑怕不用；铁不炼不成钢，人不锻炼不健康；一勤百事巧，一懒百病生。春季重养肝，养肝以食为先。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，较其他动物肝补肝的作用更强，且可温胃。病急不要乱投医，慢病在养，急病在治；有病早医，无病早防；一顿吃伤，十顿喝汤；常喝茶，不烂牙，隔夜茶毒如蛇。30岁以上的成年人更应重视锻炼身体，将锻炼融于工作生活中：爬楼梯、多走路、少饮酒，一周至少进行一次有氧运动等。居家必备排毒养颜菜，芦荟排毒又补虚；绿豆保肝抗过敏；冬菇健脾润燥。苦瓜除邪热，解劳乏，清心明目。工作繁忙的人可选择生命力较强的植物，如万年青、虎耳草等。绿色植物通过光合作用及土壤中的微生物吸收有害物质，又净化了空气。经常涉足郊外，在踏青游览中，合理安排健身活动，不仅能观赏大自然的景色，而且还能取得健身防病的双重效果。 用自己的闲钱炒股！这是最直白又最简单的至理名言，借贷炒股甚至拿养命钱炒股，弄不好会要了你的命。如果人人都选有面子的生意做，市场竞争必然很激烈，“钱途”就相对黯淡。做别人不愿做的生意，占据市场空白点，市场就是你的，还怕没钱挣吗一个好汉三个帮，多个朋友多条路。今天的竞争对手，明天可能就是合作伙伴。生意场上，只可结识朋友，不可与朋友翻脸。广结善源=广结财宣传费是有阶段性的，赚钱则是长久的，只要能把路子打开，你还怕没有钱赚吗？-哈莱-普洛斯特。好主意不是自动地被人们采纳的，它们必须经过一系列不厌其烦的大胆实践。-海曼-G-里科弗。经营管理者本人必须成为新价值观的提供者。而且，还必须把它与青年一代的价值观联系起来。-东芝公司总经理土光敏夫。管理者本人若把自己的恐惧外露，多高的威信都会立刻化为乌有。处事要泰然自若，要知道许多人都在看着你。管理就是让大家知道你的规划，理解你的规划，理解你的实施计划，同时让利益联系你我他。评:让员工知道你的工作意图。一个人在读书的时候，最大的幸福莫过于遇到好的老师；而一个人在工作的时候，最大的幸福莫过于遇到好的领导。-佚名。用兵最戒骄气惰气，做人之道，亦唯骄惰二字误之最甚。扶危救难之英雄，以心力劳苦为第一义。-曾国藩。贤明的君主在位，少设官职而多干事，不务虚文而务实事，没有内容的话不说，不合法度的事不做-晏子春秋不要把手伸到各个方面，应当充分运用自己的特长，在某个专门领域争取达到世界第一。-竹中新策。即使你指定负责的人是第一流的，你也必须让他们知道，你还记得你给了他们什么任务，你还要密切地注意着他们的动向。我要客人走进来，见到的是一间好房间，一间清洁的浴室，因此我必须坚持这点。-唐纳德-尼柯尔森-希尔顿。除了真诚之外还要有无私精神，对他所从事的事业无条件奉献，毫不考虑个人得失，也不夸夸其谈-蒙哥马利。企业的成败以管理品质为关键，管理好就成功，否则只有失败-王永庆。生意兴隆之时值得做广告，萧条之际必须做广告。穷人总在想:做大生意，没有资本。做小生意，没有面子。我做什么好呢？富人则想:生意不分贵贱，关键是能否挣钱。企业的竞争归根结底是人才的竞争。人才是企业的生命所在，如何管好人才、用好人才、培养和留住人才，成为企业在激烈的竞争中成长发展的关键在企业管理中多点人情味，有助于赢得员工对企业的认同感和忠诚度。只有真正俘获了员工心灵的企业，才能在竞争中无往而不胜。有效的激励会点燃员工的激情，促使他们的工作动机更加强烈，让他们产生超越自我和他人的欲望，为企业的远景目标奉献自己的热情。累积能决定胜负的物质保障是不可或缺的。但是，如果不使自己的精神安定下来，那么什么目标都无法达成。上路之前请系好安全带！股市风险和收益成正比，应把本金安全放在首位。投资大师巴菲特说:第一是安全；第二还是安全；第三是牢记前两条。竞争在市场经济中不可避免。竞争的表现形式在于价格、款式、功能、服务，而竞争实质是质量和管理-朱德坤。经济的保障从无到有的阶段是不容忽视的，在日常生活中，实际的经济力量、无形的信用力量，并且一点一滴地累积是很重要的。能找对市场“盲点”，弥补竞争空白，开发出新产品，是企业发展与制胜之本。-王永庆。