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体育运动中的安全预防 -闽侯良存华侨中学 林志,一运动伤害的定义,运动这个名词，包涵了肌肉的收缩活动、心智的活动、以及竞赛或娱乐性质的身体活动。伤害则指的是，由于一次或多次的内发性或外加性作用力，对活体组织所造成的破坏结果。运动伤害的定义则在说明，凡是和运动有关而发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。例如：运动时踝关节外侧韧带扭伤、肢体被钝物挫伤或撞伤、短跑选手肌肉拉伤等，都是大家相当熟知的运动伤害。,体育运动中安全防范的重要性,人们进行体育运动的目的是为了锻炼意志提高体能,增进健康.,在体育活动中不能注意选择安全的运动环境,合理安排运动负荷就可能导致运动损伤 刘翔因伤2008北京奥运会未能参赛,姚明因伤退役,体育运动中安全防范工作的主要内容,运动前的准备 1.热身活动,1.热身活动：慢跑，徒手操,2物质准备,护具：各种运动项目都相应的护具,运动服：相应项目的运动着装,滑冰项目中,头盔 手套 护膝,足球项目中,除了球服，足球鞋 长袜 护腿榜 护踝,运动鞋：跑鞋,足球鞋,篮球鞋,思想动员,运动中的注意事项,合理的补充物质,注意运动间歇 加强保护帮助 控制运动负荷,掌握正确的倒地姿势,运动后的行为调节,采用正确的休息方式 注意膳食合理的搭配和卫生保健,谢谢！ 再见！,