台大体育概况及课程大纲.ppt

台大體育概況及課程大綱,黃欽永 教授 台灣大學體育室,體育課程,必修(大一、大二) 體育一：健康體適能 體育二：團體運動課程 體育三、四：進階或個人項目課程 選修(大三、大四) 體育五八：休閒運動或養身項目課程,校內體育活動,新生盃 校園馬拉松 全校水上運動會 台大盃 全校運動會,校外體育活動,校代表隊：20個項目 田徑、游泳、籃球、排球、手球、 足球、棒球、壘球、橄欖球、羽球、網球、 桌球、軟網、柔道、跆拳道、劍道、擊劍、國術、射箭、高爾夫,運動設施,體育館 綜合體育館 游泳池 田徑場 棒球場 壘球場,籃球場 排球場 網球場 小型高爾夫練習場 體能訓練場 醫學院運動設施,我們的課程,認識健康體適能 實際參與 全方位的體能-手球 重訓、自行車有氧 參與課外運動 游泳賽、校園馬拉松、新生盃手球賽 課程網頁 homepage.ntu.edu.tw/hwangcy,服裝的要求 準時勿缺席 上課地點 戶外PU手球場 視聽教室R248 體適能檢測中心R246 柔道教室(雨天),評量方法,學習與實踐(20%) 瞭解自己體能(20%) 課外運動(20%) 上課成績(20%) 筆試(20%),學習與實踐(20%),出席一次得總分1分（本學期上課16次） 全勤 + 總分2分 遲到或服裝未依規定穿著，累計2次扣總分1分。 曠課1小時扣總分4分(曠課4小時總分零分) 請假累計超過上課時數1/3，總分0分計 曠課1小時以5小時計 學習態度,瞭解自己體能(20%),依照自身能力完成期初評量後，訂定期末體適能目標，達成目標者得90分，未達成目標得80分，未評量者0分。 期末體適能落於常模好以上或有進步者再加 1-10分。 各項體能比率分配 50：身體組成、坐姿前灣、握力、 立定跳遠、1分鐘仰臥起坐。(各佔10%) 50：12分鐘跑走。,身體質指（男生） 資料來源：行政院體委會,體適能常模（男生） 資料來源：教育部,身體質指（女生） 資料來源：行政院體委會,體適能常模（女生） 資料來源：教育部,資料來源：方進隆 健康體能的理論與實際,體脂肪,男性必要的體脂肪約5%，女性約15%。 正常的體脂肪百分比，男生應介於12-18%， 女生介於16-25%。,課外運動(20%),參加手球賽：基本分100分(完成預賽) (全程參與) 進入決賽另外加分 參加游泳賽：至少報名兩項並完成比賽 2項 85分，3項 95分，4項 100分 校園馬拉松： 健康組：13分鐘內 80分，13-15分鐘 70分， 15分鐘以上 60分。(女生加2分鐘)。 挑戰組：45分鐘內 100分，45分鐘以上90分。 (女生加2分鐘)。 男生前100名，女生前50名，額外加1-3分,上課成績(20%),重量訓練5% 自行車有氧5% 手球跳躍射門 10%。,筆試(20%),考試範圍體適能基礎理論 與上課項目認知與實踐部份,等級制換算百分制對照表,課程進度(週一),體適能檢測-9/20，9/27 手球-9/27，10/4、11、18(測驗) 伸展運動快走-10/25 自行車有氧-11/1，11/8 重量訓練-11/22、29、12/6 期末檢測-12/13、20，筆試-12/27 調課-100/1/3(參與課外運動) 游泳賽-10/23 校園馬拉松-12/4 新生盃手球賽-9/20開始,終點,起點,校園馬拉松賽路線圖(挑戰組)(約六公里）,終點,起點,校園馬拉松賽健康組路線圖（約二四公里）,