九年级快速跑教案.doc

九年级快速跑教案 一、  指导思想本课以“健康第一”为指导思想，结合九年级学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。二、  教学分析本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。初中学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。三、 学情分析 九年级学生在七八年级已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。四、 教学过程课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。快速跑教案教学内容1、快速跑 2、游戏 教学目标知识目标：了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。 情感目标：在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。教学重、难点重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合 课的部分时间教学内容负荷组织教法与要求次数时间 开始部分 2 分 钟1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告。2、师生问好3、宣布课的内容和目标，及注意事项。4、检查服装5、安排见习生。  2 分 钟组织：成四列横队（如图） 学生活动：1、精神饱满，注意力集中。2、集合快、齐、静；3、听从指挥；4、明确本课的任务及目的；5、见习生可随堂做适量活动。 准 备 部 分         14  分  钟1、 热身跑密集型跑步一圈 步骤：（1）教师讲解慢跑的路线及要求。（2）学生成密集队形,队列整齐,步伐一致,口号宏亮。（3）教师组织学生练习。2、徒手操（4×8拍）振臂运动扩胸运动体侧运动体转运动腹背运动弓步压腿腕、踝关节绕环 3、游戏：贴膏药(一)目的培养学生的奔跑能力，追捕与躲闪的能力；发展学生的快速起动、快速停止以及快速变向的灵敏素质，发展腿部与腰部力量。(二)方法学生面向内站成单层圆形，每两人并列为一组，各组间隔2米。逃者贴了之后，则追者变成新的逃者，被贴者变成新的追者。反贴增加了游戏的多变性、趣味性，对学生的起动、制动、反应要求更高。(二)规则1、只有逃者贴实之后，新的追者才能追。2、“追”与“逃”的相互转换中不给准备时间。3、逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住。              4分钟       2分钟     8分钟1组织：成四列横队、绕田径场跑要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。2组织： 教法：在教师带领下活动。要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各关节、韧带、肌肉。3、组织：分四组（男女各两组）要求：严格遵守游戏规则，要诚实    基  本  部  分      24   分   钟一、快速跑（一）介绍快速跑简单介绍快速跑的基础知识。（二）站立式起跑1“各就位”的动作 两脚自然前后开立，前脚全脚掌着地，后脚前脚掌着地：身体稍前移，重心落在前脚，前腿异侧臂自然弯曲在体前，同侧臂稍屈在后，头与躯干保持一致，目视前下方，集中注意力听信号。2“跑”的动作 听到信号时，两腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体迅速向前冲出。（三）起跑后加速跑两脚要后蹬，积极下压，扒地；两臂协调摆臂，臂前摆时，肘关节角稍小于90度，后摆肘关节角稍大于90度，肘稍朝外。（如图）起跑后的最初几步，两脚的着地点，是沿着两条相距不宽的直线的，随着跑速的加快，两脚着地点就逐渐合拢到假定的一直线两侧，同时身体重心慢慢抬起。（如图）   起跑线          2-3次2次2-3次                  2分钟  5分钟    5分钟    12分钟         1、教师提问：短跑有哪些项目？口令是什么？分为那几个阶段？ 2、教师讲解、示范练习内容 组织：学生讨论，说出理由，教师启发进行，再进行进一步总结并正确示范讲解。3、学生练习：站立式起跑的基本姿势及起跑练习要求：（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。 （2）沿直线跑。 （3）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。4、教师巡回纠正错误动作5、集中纠正动作，并讲解、示范起跑后加速跑技术。6、学生练习站立式起跑接加速跑技术  要求： （1）动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。 （2）注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。7、集中纠正错误动作8、学生再次练习9、总结提高要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握快速跑的动作。  结束部分 5 分 钟1放松拉伸练习2全面总结本课优缺点，布置课后作业；3师生再见;4、收归器材。  5分钟组织： 教法：在教师的引领下，跟随音乐练习；要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。组织：成四列密集横队。场地器材室外田径场