1、1危险因素和易发人群危险因素和易发人群2肛周疾病的预防肛周疾病的预防3有益的日常饮食有益的日常饮食4饮食禁忌饮食禁忌5便秘的预防便秘的预防6肛周疾病的分类介绍肛周疾病的分类介绍俗话说“十人九痔”，小小肛门疾病可不少，约有40多种，常见的就有七、八种，包括：内痔、外痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、直肠脱垂、直肠癌、肛门湿疹及先天性肛门直肠畸形等。外痔肛门镜下观表面呈结节状伴肛乳头肥大静脉曲张性，伴肛乳头状瘤内痔肛门镜下观呈静脉瘤型，单发肛门镜下观痔核较小，单发，呈结节状，如樱桃，似花生米，便时出血，但不脱出肛外混合痔环状混合痔 静脉曲张型环状炎性外痔 伴血栓形成环状结缔组织性外痔肛裂I期肛裂 肛管后方
2、有一新鲜裂口，肛周皮肤潮红期肛裂 肛管后方陈旧性裂口，深达肌层，边缘组织角化，伴有混合痔肛瘘单纯性低位肛瘘 瘘口位于左侧阴囊根部穿臀窜腿直肠瘘 术后可放置引流管肛周脓肿肛痈 肛门左侧有一枣样肿物，红肿高突会阴部脓肿 肛门左侧距肛缘4cm处有一溃口，探针检查通向同方位会阴部，瘘道长13cm，并有脓血性分泌物流出，会阴部红肿高突，触之灼热、应指排便习惯生活习惯 生活环境、长途旅行或工作变动职业饮食习惯其他：如痢疾、肠炎、妊娠等遗传：如家族性息肉病1、是大便时有不良习惯的人，如蹲厕所喜欢看书看报的人。这些人在平时除了要加强锻炼，避免长时间站、坐，改掉不良习惯外，还要特别注意饮食合理。2、久站、久坐和
3、长期便秘的人，比如司机、脑力劳动者、白领；3、妊娠妇女，由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血；4、生活起居没有规律的人，比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西，酗酒。人体是一个有机整体，肛门疾病的发生人体是一个有机整体，肛门疾病的发生与加重都不是孤立存在的。如胃肠病中，与加重都不是孤立存在的。如胃肠病中，慢性腹泻、肠炎、大便干结等，都可引慢性腹泻、肠炎、大便干结等，都可引起痔、裂。因此在治疗肛门疾病是要注起痔、裂。因此在治疗肛门疾病是要注重全身调理。重全身调理。平时可适当体育锻炼，早晨慢跑，晚饭后散步，或打太极拳，利用工作间隙做广播体操等。工作
4、再忙，也要挤时间站起来自由活动一下身体。司机的工作特点是久坐生活饮食不规则，也容易患痔，针对上述，可适当调整体位，如坐着开车，要有意识的定时移动臀部，防止局部长时间受压，车停是要下车活动。针对只要人们重视这些因素，并能持之以恒地采取相应措施，痔是可以预防的。在日常的生活中应注意：（1）防止久站久坐久蹲的姿势，人体长期处于上述固定体位，会影响血液循环，盆腔血液淤滞，痔静脉充血曲张，导致痔形成机会增多。这些因素，可以找到预防的办法：长期伏案工作的人，以坐为主，活动少，以脑力劳动为主，活动单一，容易引发痔形成。尽量定时进餐，多饮水，多吃含纤维素多的新鲜蔬菜及水果，以防便秘，养成良好的排便习惯，做到排
5、便定时，保持通畅。长久站立的理发师，售货员，民警应注意经常变换体位，工作间隙应坐下休息，加强全身和局部的肌肉运动，特别是肛门收缩运动的锻炼。肛门收缩锻炼方法有：1坐位或立位有意识收缩肛门括约肌，作提肛活动，每次收缩3-5秒钟，然后放松，如此反复50-100次，每日早晚各做一遍2床上训练，仰卧位，以头部和两脚跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，如此反复20次。（2）及时防治便秘，腹泻经全国范围内普查资料显示：便秘患者中百分之74.5 患有肛肠疾病，特别是顽固性便秘，排便时间过长，或长期腹泻 ，均可使腹压增高，肛门直肠充血和静脉曲张，肛门括约肌松弛，容易形成痔。
6、所以及时预防和治疗显得更为重要（3）重视肛门卫生坚持每日睡前清洗肛门及温水坐浴，促进肛门直肠血液循环，保持清洁可预防肛门炎性疾患的发生，也就减少患痔的可能性。（4）及时治疗肛肠疾病如肛周炎，肛窦炎和慢性直肠炎等，及时治疗可减少至的发生率 肛肠疾病的发病率越来越高，发病年龄层次很广泛，无论老人小孩都有可能会患肛肠疾病。尤其是对于上了年龄的人来说更明显，日常生活中，我们要养成良好的饮食习惯，可以对肛肠疾病起到预防甚至治疗的作用。一、一、有益食物：有益食物：1.多食具有清肠热，通便止血作用、润泽滋润营养粘膜的食物，如生多食具有清肠热，通便止血作用、润泽滋润营养粘膜的食物，如生梨汁、苦瓜、香蕉、黑芝麻
7、茄子、黄瓜、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、梨汁、苦瓜、香蕉、黑芝麻、茄子、黄瓜、芦根汁、芹菜汁、胡萝卜、白萝卜（熟食）、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、胡桃白萝卜（熟食）、菠菜、金针菜、卷心菜、蛋黄、苹果、无花果、胡桃肉、藕汁、荸荠汁、白木耳等，这些食物，对预防痔疮出血有好处。肉、藕汁、荸荠汁、白木耳等，这些食物，对预防痔疮出血有好处。2.五谷、蔬菜类：竹笋、芹菜、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、五谷、蔬菜类：竹笋、芹菜、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，未加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，未加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜
8、荷兰豆、莴苣。油菜、荷兰豆、莴苣。3.水果类：苹果、巴西果、桔子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。水果类：苹果、巴西果、桔子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。4.肉类：猪、牛、羊的瘦肉，里脊肉，鱼类，鸡、鸭、鹅肉肉类：猪、牛、羊的瘦肉，里脊肉，鱼类，鸡、鸭、鹅肉。二、情绪控制：二、情绪控制：保持良好的心理健康，克服不良情保持良好的心理健康，克服不良情绪，不要焦躁、忧虑、伤心、沮丧，不良情绪也可绪，不要焦躁、忧虑、伤心、沮丧，不良情绪也可能会降低人的消化功能，或者胃部被刺激，形成很能会降低人的消化功能，或者胃部被刺激，形成很多的胃酸。多的胃酸。,其结果也会使胃内气体过多其结果也会使胃内气体过多
9、造成腹胀造成腹胀加剧。加剧。三、纠正不良饮食习惯：三、纠正不良饮食习惯：进食太快或边走边吃等不进食太快或边走边吃等不良习惯良习惯,会很轻易吞进不少空气会很轻易吞进不少空气 此外此外,常用吸管喝常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。引起腹胀。四、身体锻炼：四、身体锻炼：众所周知，好的身体，众所周知，好的身体，是最好的疾病防御保证，简单点，我们是最好的疾病防御保证，简单点，我们可以天天应该坚持可以天天应该坚持 1小时左右的适量运小时左右的适量运动，坚持锻炼身体能有效的预防肛肠疾动，坚持锻炼身体能有效的预防肛肠疾病，可以帮助消化系统维持正常的功能，病，可以帮助消
10、化系统维持正常的功能，而且有助于克服不良情绪。而且有助于克服不良情绪。五、适度补充纤维食物：五、适度补充纤维食物：高纤维食物并非只高纤维食物并非只会导致腹胀会导致腹胀,有时恰恰相反有时恰恰相反,在摄入高脂肪在摄入高脂肪食物后食物后,有时反而会有减轻腹胀的功效。原有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收,因因而在肠胃里逗留时间往往比较长而在肠胃里逗留时间往往比较长,而一旦有而一旦有纤维加入纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。如红薯、芹菜、茄子、香蕉、玉以疏通。如红薯、芹菜、茄子、香蕉、玉米等。米等。六
11、从预防和护理的角度讲：六、从预防和护理的角度讲：对于肛对于肛肠疾病，应防止大便秘结，保持大便肠疾病，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。害物质和致癌物质。1.不食用不易消化的食品不食用不易消化的食品：炒豆子、硬炒豆子、硬煎饼等硬性食品都不轻易消化煎饼等硬性食品都不轻易
12、消化,因此在因此在 肠胃里滞留的时间会比较长肠胃里滞留的时间会比较长,产生较多产生较多气体而引发腹胀。气体而引发腹胀。2.高纤维的食品高纤维的食品容易引起腹胀，要控制容易引起腹胀，要控制量，但是少量的补充也是必不可少的。量，但是少量的补充也是必不可少的。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、菜花、如土豆、面食、豆类以及卷心菜、菜花、洋葱等蔬菜洋葱等蔬菜,它们都很轻易在肠胃内部它们都很轻易在肠胃内部制造气体制造气体,从而导致腹胀的泛起。从而导致腹胀的泛起。3.忌食辛辣刺激性食物：如辣椒、胡椒、生葱、生蒜、芥末、姜等。因为这类食品能刺激直肠肛门部位血管充血和扩张,造成大便时的刺疼和坠胀感,从而加剧或引发痔
13、疮。4.忌饮酒忌饮酒：酒，特别是烈性酒，可以使直肠：酒，特别是烈性酒，可以使直肠静脉充血，诱发或加重痔疮。中医以为痔静脉充血，诱发或加重痔疮。中医以为痔疮多属湿热疮多属湿热,饮酒可助其湿热为患饮酒可助其湿热为患,而且酒而且酒可使痔静脉充血可使痔静脉充血,扩大而舒曲扩大而舒曲,使痔核肿胀使痔核肿胀,医学上发现大多痔疮病人对酒特别敏感医学上发现大多痔疮病人对酒特别敏感,一一般在饮酒后半小时就会感到肛门不适般在饮酒后半小时就会感到肛门不适,次日次日即可大便出血即可大便出血,如酗酒如酗酒,其后果更严重。因其后果更严重。因此患痔疮者应忌酒，提高肛肠异常的警惕此患痔疮者应忌酒，提高肛肠异常的警惕意识对治疗
14、大有裨益。意识对治疗大有裨益。5.忌食肥甘厚味、炙烤食物忌食肥甘厚味、炙烤食物：这些食品：这些食品可刺激直肠肛门部的粘膜皮肤，使充血可刺激直肠肛门部的粘膜皮肤，使充血明显，导致痔疮发生。明显，导致痔疮发生。6.忌食壮阳火的食物忌食壮阳火的食物：如芒果、榴莲、：如芒果、榴莲、荔枝、龙眼等荔枝、龙眼等7.忌食味浓及香料多的食物忌食味浓及香料多的食物：这类食物：这类食物容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下容易令肠道不适，同时令肝脏充血、下腹腔压力加大，可导致痔疮发生或加重。腹腔压力加大，可导致痔疮发生或加重。8.忌食难于消化、坚硬的的食物忌食难于消化、坚硬的的食物：食物难以：食物难以消化会导致便秘，从
15、而使直肠血管曲张。消化会导致便秘，从而使直肠血管曲张。n n长期便秘对人体有一定的危害，就应积极预防因此重在预防，主要靠自我调节 按科学 卫生方法纠正不良习惯。具体方法有要养成定时排便;结肠运动有一定的规律性，于早晨起床后随着人由平卧位转变为起立，会发生直立反射，结肠有大的集团蠕动 推动粪便 下移进入直肠 引起排便反射，所以便秘者应有意在早晨去厕所蹲5分钟左右 经过一段时间建立正常的排便习惯要重视早餐 早餐后能引起胃结肠反射，有利粪便运动，便秘者如能重视早餐，能因势利导，清晨早餐后去排便自然比较容易排出合理安排生活与工作：要早睡早起，早起一时 活动片刻，及时早餐 能从容排便 起床晚 要赶上班
16、常顾不上吃早餐 解大便 扰乱正常生理 最易引起便秘 对久坐少活动的脑力劳动者 要劳逸结合调整饮食结构调整饮食结构;多吃含纤维素多吃含纤维素 维生素的食品维生素的食品 精白精白米米 白面白面 精致的肉精致的肉 蛋蛋 罐头的水果蔬菜等纤维素和罐头的水果蔬菜等纤维素和维生素以破坏了。看起来食品高级维生素以破坏了。看起来食品高级 吃起来味美吃起来味美 但但不一定合乎科学不一定合乎科学 所以主食吃的越杂越好所以主食吃的越杂越好 纤维素对纤维素对肠壁刺激性越大，有利排便，老年人牙齿不好，肠壁刺激性越大，有利排便，老年人牙齿不好，可以囫囵吞枣式吃水果，蔬菜粗又粗的好处可以囫囵吞枣式吃水果，蔬菜粗又粗的好处这些不容易咀嚼的纤维素 正式通便良药 牛乳 冷开水能润肠通便，有主张早上起床喝一杯冷开水胜过吃通便药，此外，黑芝麻、蜂蜜、核桃也可通便不滥用泻药：经常服可导致对泻药的习惯性 依赖性 甚至成瘾性 久服对肠粘膜的应激力减弱 结果泻药用量不断增加 久服泻药会造成胃肠功能紊乱 反而使便秘加重
