1、健康体重公式健康体重公式计算体重适宜程度的公式体重除以身高的平方，如下：体重(kg)/身高(m)身高(m)=体重指数1、不到18.5，偏瘦2、介于18.5和20.9之间，苗条3、介于20.9和24.9之间，适中4、超过24.9，偏胖世界卫生组织的报告认为：世界卫生组织的报告认为：健康健康=15%遗传因素遗传因素+10%社会因素社会因素+8%医疗条件医疗条件+7%气候条件气候条件+60%自我保健自我保健问：你每周吃多少次泡面？问：你每周吃多少次泡面？这是一个真实的故事，2012年12月2日，成都37医院接诊了十多名学生，经诊断，其中十名患上了白血病，病因则是长期食用方便面。这样的事不绝于耳，而且
2、就发生在我们身边，我们平时的疏忽大意和自我放纵，导致了自己的健康隐患，在我校，也有因长期食用方便面而患上白血病的情况。健康：千金难求健康的身体是革命的本钱，有了健康的身体，我们才能创造更好的未来，享受性福生活。没有健康，一切都是空谈！2010年年9月月18日，国家体育总局和教育部联合公布了日，国家体育总局和教育部联合公布了第三次国民体质监测报告第三次国民体质监测报告，本次监测结果显示，本次监测结果显示:学生的耐力、速度、爆发力、力量素质呈下降趋学生的耐力、速度、爆发力、力量素质呈下降趋势，超肥胖学生的比例迅速增加，城市中超重与肥胖的男生已接近了四势，超肥胖学生的比例迅速增加，城市中超重与肥胖的
3、男生已接近了四分之一，眼睛近视比率更不容乐观，初中生接近分之一，眼睛近视比率更不容乐观，初中生接近60%，高中生达到，高中生达到76%，大学生甚至高达，大学生甚至高达83%。也就是说，现在十个大学生里，找不到两个视。也就是说，现在十个大学生里，找不到两个视力正常的人。自力正常的人。自1985以来我国学生体质健康状况呈持续下降趋势。以来我国学生体质健康状况呈持续下降趋势。不仅仅是泡面，作为一个学生，每天在校园里，不知不觉，我们就会有很多没有注意到却又对身心危害极大的健康隐患。比如：（大家讨论一下）一、隔墙购物由于生产条件的不卫生，隔墙购买到的东西安全性不能够得到保障，吃完后拉肚子的情况屡见不鲜。
4、看似美味的口感毁坏的却是身体健康。二、只吃零食，不吃早饭“吃饭不？”“不吃”“走，超市！”这种简单而爽快的交谈是早饭时班里常见的，没时间，不想去，不好吃，太累，总是有太多理由让我们抛弃餐厅，偏爱超市，殊不知，餐厅的效果岂是超市可以比拟的，零食之所以称之为零食，就是因为只能作为闲暇时消磨时间，打打牙祭的东西，当然不能与正餐相提并论。人们都说早餐是金，这可一点都不假早餐对于人们的身体健康意义重大，因此，绝不能马虎大意吃早餐不仅是为了提供人们整个上午大约四至五个小时的能量，还要起到滋润刚刚睡醒的胃肠道的功能，早餐的好坏将决定你胃肠道功能启动的健康与否。医学专家研究发现，不吃早餐会精神不振，并影响胃酸
5、分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，容易诱发胃炎等消化系统疾病。早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀，从而造成溃疡。不吃早餐不仅会伤害肠胃，并使人感到疲倦、胃部不适和头痛。经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。三、长时间坐在教室学习由于长时间的学习，尾椎和脊椎会受到持续性压迫，由于椎骨的记忆性变形，在你不知不觉中，你已经变成了宰相刘罗锅。而且，长时间的思考，作业和神经系统的压迫，会使人大脑混沌，这种混沌一般是短期的，但是如果经常有短期混沌，人会不会变傻也未可知，所以，虽然一心为学业，劳逸结合也不可忽视。不仅是身体健康，心理健康也不容忽视。由于大家每天吃住都在一起，每个人对于对方的发现和观察不仅仅存在于优点，还有缺点，如果加之以敏感的心理或特别的性格，极容易因一些琐事闹矛盾，因而愁眉不展，觉得什么事都不顺心。因此我们要调整好心态，让烦心事见鬼去吧，要知道世间行乐亦无穷啊给诸君些建议：1.按时吃饭，不全以自己的喜好吃饭。2.少吃零食，少吃垃圾食品，不吃不卫生的食物，例如外卖。3.多锻炼身体，认真对待早操和间操，课间多出去转转。4.放宽心态，调整心情，做一个乐天派。5.健康健康=（情绪稳定（情绪稳定+运动适量运动适量+饮饮食合理食合理+科学的休息）科学的休息）
