老师幼儿园心得体会模板锦集6篇_1.docx

老师幼儿园心得体会模板锦集6篇 时间过得真快，转瞬间这个学期已结束了。看小伴侣们一每天的懂事，一每天地在长大，心里总是乐滋滋的，和他们在一起真的很快乐，仿佛自己也回到了童年一般，和他们在一起尽情的玩耍，任何苦恼都被这爽朗的笑声冲到云外去。这或许就是孩子那颗天真无暇的童心所具有的魔力!这让我感受最深，有时甚至想：我不仅是在训练他们，其实我也在受他们的影响。真正的生活在他们当中，才使我深刻的体会到成为他们老师的那份骄傲感。 人的一生中，短短几十年，而幼儿时期的训练对个体的影响是最大的，可以说，关系到人的一生。"师者之所以传道受业解惑也"，作为"人类灵魂的工程师"，辛勤工作的"园丁"，必需到处留意自己的一言一行，事事领先垂范，才不会失其原来之意义。为人师表，老师职业道德素养的凹凸挺直关系到幼儿同学的健康成长。幼儿作为祖国的花朵，将来的仆人，作为一名幼儿老师，训练工作的责任是极其重大的。 选择幼师，是我的幻想，站在训练的讲台，是我的追求，短短两年的训练生涯中，让我明白了许多许多，在训练工作中，让我学习到了在书本中学不到的学问。 虽然，站在训练的讲台上，感到工作压力之大，工作之累，讲好每一堂课，并不是一件简洁的事，必需课前的备课，课前的设想深思等等。但每当想到孩子们那天真的笑容以及将来的盼望，一切都是值得。 在幼儿园的训练工作中，许多只是看到了表面，对工都加以了误会，大多数人都认为，幼儿园的工作是最好做的，每一个人都会做，一般的人都能做得到，做幼儿老师并非难事，只不过是带一下小伴侣，没有什么的。但是，我要在这里告知各位，你们只答对了一半，幼儿的健康成长，背后有老师付出的心血，又谁知呢?人生就像一盘棋，如何才能成为最终的成功者，下棋第一步，最为关键。 "三岁定八十"可想而知，幼儿训练的重要性。虽然自古以来，也有"万事开头难"的说法，但是作为一名幼儿，在这一个时期中，仿照力量是特别的强，让人望之赞叹，学什么都很简单上手，作为这一个阶段的幼儿来说，天真无忧无虑，在对任意事物之中，都是布满了奇怪感，布满了奇思妙想，所以接受力量当然是最强的时期，而身为一名幼儿老师的我们，一言一行都对幼儿的今后进展有着很大的影响，必需先做好自身的模范作用，在与幼儿接触时，留意自身的一言一行，使幼儿有一个好榜样。 如何去带好幼儿始终是我们作为幼儿老师讨论与争论的话题，俗话说："世界上没有教不会的同学，只有不会教的老师"幼儿作为一个完整的人，需要全方位的进展，作为老师必需抓住幼儿感爱好的事物，进行设计适合幼儿需要的各类科学嬉戏活动。 老师幼儿园心得体会 篇2 师德是老师素养的重要组成部分，它是老师和一切健康工在从事健康活动中必需遵守的道德规范和行为准则，以及与之相适应的道德观念、情操和品质。由于老师所从事的职业是健康人塑造人的事业，因此，老师道德素养比老师文化素养更为重要。最近学习了幼儿园老师职业道德规范细则，学习后我觉得收益很大，幼儿园老师职业道德规范细则，让我对老师这一崇高的职业又有了新的熟悉和感悟。老师作为人类灵魂的工程师，不仅要教好书，还要育好人，各个方面都要为人师表。师德不仅是对老师个人行为的规范要求，而且也是训练幼儿的重要手段，起着“以身立教”的作用。老师要做好幼儿的灵魂工程师，首先自己要有高尚的道德情操，才能以德治教，以德育人，才能成为一名合格的训练工。 我认为老师首先要喜爱幼儿，必需对每一个幼儿一视同仁，不能偏爱一部分幼儿，而冷淡或卑视另一部分幼儿。其次要为人师表，注意身教重于言教。孔子说：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”幼儿总是把老师看作学习、仿照的对象。因此，幼儿老师肯定要时刻留意自己的一言一行，以高尚的人格去感染人，以干净的仪表去影响人，以和气的看法去对待人，以丰富的学识去引导人，以博大的胸怀去爱惜人。只有这样，才能保证教书育人的实效。 正己、敬业、爱幼！这六个字可以表述我的学习体会。老师是大部分幼儿心目中的榜样和楷模，老师的言行在幼儿心目中是有着很重要的位置。所以我们老师应当严于律己，要求孩子们做到的，自己首先要做到，这就是所谓的“正己”。“敬业”与“爱幼”是老师行为规范的核心。一个老师是否敬业，是老师行为规范建设的一个很重要的条件；一个老师是否爱幼儿，是老师的行为规范最集中的表现。爱孩子、有高度责任感是每个老师最至少的行为道德。老师在爱幼儿方面主要表现为：它应当是面对全体幼儿的“博爱”。 老师日常行为规范和幼儿园老师职业道德规范细则是作为一名幼儿园合格老师的基本条件，是对一名老师的基本要求。其实不管什么职业，职业道德是特别重要的。老师更应当要有很高尚的职业道德，至少老师的言行举止都可能影响到班里的孩子。 作为一名老师要对自己选择的职业无怨无悔，要为老师的职业而感到完荣。作为一名新老师的我，在平日的工作中更要坚决果断的严格要求自己，努力做好最好的自我，让自己转变为合格的幼教主力军。 通过学习，首先增加了熟悉，努力建立正确的行为规范。其次，知道树立良好的师德形象的标准与措施。再者，明确自己价值体现的方向。同时我会把我的热忱全身心的投入到这份工作中来，忠于自己的选择。有人为老师总结了一些四字真言，我觉得作为一名老师不难，但是作为一名优秀的老师并不是件简洁的事情。简洁附上，由于这能明确我的方向！ 上班早到，下班晚走。 实事多干，闲谈少说。 集体多想，名利淡薄。 工作耐烦，爱岗敬业。 备课仔细，教学务实。 老师幼儿园心得体会 篇3 幼儿园处于孩子成长的懵懂期，淘气、好动、想象力丰富，但理解力有限。照看这个时期的孩子，不仅仅需要丰富的阅历、了解孩子的心理，更重要的是对孩子要有无限的爱，否则，还真简单被孩子的不听话气坏呢。小伴侣喜爱的老师长头发的，能够梳辫子、美丽的、年轻的、学问多、懂科学的、有本领的。 每年新生入学的时候我都向家长介绍老师的工作是非常琐碎和清贫的，这是由幼教的任务和性质打算的。幼儿园是保教机构，既要保育又有训练，保育包括孩子的吃喝拉撒睡，训练是指让孩子在幼儿园健康地成长进展。幼儿园老师还有解决家长后顾之忧、支持家长工作的任务，所以对幼教来说师德更重要。幼儿园阶段处于一个奠基的阶段，从大的方面说要对孩子终身可持续进展负责，从细的方面讲就是对孩子人身平安、喜怒哀乐、当天的心情负责。 假如没有爱心，幼教工作可能根本不能干下去。孩子非常需要老师关爱，比如常常要抱着他们，小伴侣也个性喜爱老师，可能鼻涕、眼泪就都蹭到老师的衣服上了，这是很正常且常常发生的事。这就是孩子，他们就是这样的，这就需要老师赐予他们更多的呵护。 幼教工作是非常辛苦的，一天8个小时都得聚精会神地跟着孩子，务必勤勤恳恳、任劳任怨。小孩子许多事情需要老师帮忙才能完成，下班时间还要给孩子做教具、备课、布置环境，周末还常常组织亲子活动，自我的'业余时间非常少。一个孩子出现问题对幼儿园来说是1/400，对一个家庭来说就是100%。所以无论在生活照看还是训练教学上都要精益求精。 儿童是一个精神存在物，他一诞生就蕴含着强大的精神能量，并根据自我的成长规律成长，我们的训练也会遵循孩子的年龄特点与个性特点。比如：小班宝宝的思维是形象详细的，他们的思维务必依据形象生动的参照物，并且要与他们的生活阅历相关，小白兔，红萝卜是他们易于理解的，而抽象数字1、2、3的实际好处，对于他们来说理解起来就很困难。所以，在教学中我们就会用法孩子易懂易于仿照的语言，用法简洁不会让孩子混淆的概念，运用生动形象的教具激起孩子学习的爱好等等。 幼儿园老师就像百宝箱，什么学问都要通晓一二，要有较强的综合艺术素养，包括对颜色的理解潜力、对音乐的感觉潜力，包括穿着，怎样样穿着得体，让小伴侣喜爱又贴合老师的身份，这些都是幼教应具备的基本素养。还有语言表达潜力也很重要，要有较强的沟通潜力，幼教是家长和孩子之间的桥梁，对小伴侣说话要简练，听得懂同时留意层次性。对家长的推举要有指导好处，对孩子的评价措辞要精准、委婉。 作为幼儿老师，我认为理解、爱和敬重是与孩子沟通必不行少的方面，由于人的成长过程事实上是一个心理成长过程，而不是一个智力成长过程，智力成长是附着在心理成长之上的。再有，爱和敬重是贯穿训练始终的，确定与支持孩子根据精神胚胎的内在规律自然进展，对他们的自然进展表示敬重，为他们的进展带给相宜的精神与物质环境，我们的总园长朱敏女士就提出过这样的训练思想“蹲下来讲话”“抱起来沟通”“牵着手训练”。这一切都体现了我们对孩子的敬重与理解，同时让孩子在自然进展中体验到了无尽的爱和自由，这对于孩子建立良好的人格，铺垫辉煌的人生打下了坚实的基础！ 幼儿的学习活动与日常的嬉戏、生活是密不行分的。嬉戏和生活中不断出此刻幼儿面前的真实问题情景使他们不断调动和运用已有的阅历，并在不断地面临挑战和解决问题的过程中获得新的阅历。因此在我平日的工作中总是将训练生活化让孩子不知不觉地会了，让环境问题化让孩子玩着玩着就学了。这种说法看似简洁，其实对老师的观看、分析、提炼、创设潜力则有着较高的要求。作为老师，我们就要在幼儿园的环境中支持幼儿解决问题，进而引导幼儿将阅历迁移到.生活中去。 幼儿老师不像很多人想象的那样，只要会唱歌跳舞就能够了，作为幼教务必要有事业心、爱心、职责心。幼教是通往儿童心灵世界的桥梁，是孩子的忘年交，老师和孩子之间是公平的，作为老师应赐予孩子更多的爱，关注每一个孩子，发觉他们身上的闪完点。 同时我觉得新时期的幼儿训练工所应必备的一项必不行少的素养是进展的眼完和将来.意识。由于我们此刻训练的孩子是为将来世界服务的，那么我们就要用将来.的眼完、标准培育训练我们这天的孩子。将来的世界将会是一个环境资源匮乏、竞争激烈、世界经济一体化的世界。 在幼儿园时期，我们就要树立孩子的环境意识，透过各种活动、情景让孩子们懂得节省资源、珍惜资源、如何将资源再利用。我们的训练要多元化、开放化，要使幼儿擅长与他人合作，能够与他人沟通。 老师幼儿园心得体会 篇4 爱是老师最漂亮的语言。要当好一名幼儿老师，就要爱岗敬业，喜爱孩子！ 喜爱同学是师德训练的核心。老师的职业道德品质是否高尚，主要从以下方面看：看他否忠诚于人民的训练事业，能否坚决不移地全面贯彻执行党的训练方针；看他是否喜爱同学，能不能做到既教书又育人。随着.的进展，党和国家对训练的深切关注，真诚地喜爱同学已被视为当代老师的师德之魂。由于： 一、喜爱同学是建立公平民主、和谐师生关系的基础。 任何训练的结果，都是伴随着肯定的师生关系产生的，其结果的好坏有时受师生关系好坏的影响，不同的师生关系往往导致不同的训练结果。今日的同学需要有一个宁静、和谐、健康的学习环境。而要做到此点，师生关系的建立必需是“民主型”的。由于在民主型的关系中，由于师生之间留意协商、沟通，关系比较和谐，同学的心情就会轻松开心，有个良好的学习心境。在他们所认同的目标或要求的指引下，主动主动地参加各种学习活动，学习的主动性和热忱都高。反之，若师生关系是“专制型”、“放任型”的。则会带来同学心情上的紧急或放任，造成内心烦躁、恐惊等，在这种状况下就不会有高效的学习，学习效果也不会好。这种状况，正如英国训练家洛克所揭示的：“儿童从导师方面受了无情的言语和鞭鞑，他的心里，就布满了恐怖，恐怖立即占据了他的整个心理，使他再也没有容纳别种印象的空隙了。” 在训练过程中，老师与同学之间要进行多方面的互动，会产生种种冲突。如果老师没有敬重，关怀和喜爱同学，即没有与同学沟通关系的法宝“博爱之心”。不把其视为亲人，视为可倾吐心声解决困惑的伴侣，让他们感受到亲人般的关爱和爱护。要真正化解这些冲突是不行能的。有时由于同学偏见或老师有“宁给好心，不给好脸”的观念和行为，可能会产生同学对老师的“好心”的误会。但是老师只要走出这种爱的误区，留意以正确的方式去体现对同学的敬重、爱惜和关怀，就能为建立民主、和谐、公平的师生关系奠定良好的基础，进而很好地化解冲突。因此说，喜爱同学是建立民主、公平、和谐的师生关系的基础。 二、喜爱同学是做好训练工作的重要条件 同学的成长不只是阳完、雨露、面包和开水就能完成的。他们需要一样与植物和其他动物所不同的东西这就是火热而真诚的心。中国有句古话：“爱人者，兼其屋上之鸟。”老师对同学的爱，会被同学内化为对老师的爱，进而把这种爱迁移到老师所教的学科上，正所谓“亲其师，信其道”而“乐其道”，因此爱的训练是我们教学上的巨大推动力。老师关怀同学，就能载起我们训练界称之为严格要求的那条很难驾驭的小舟。没有这种关怀，小舟就会搁浅，用任何努力也无法使它移动。老师喜爱同学有助于同学良好品行的培育；有利于制造活泼、生动的学习氛围，使同学保持良好的学习状态；有利于而这一切，都是做好训练工作必不行少的条件。 二十一世纪召唤着高素养、多层次的人才培育，高素养、多层次的人才培育召唤着素养训练，素养训练也召唤着高尚的师德修养。爱是老师漂亮的语言，我们老师应有那颗与同学沟通的法宝博爱之心，用爱去对待同学，影响同学，关怀他们的成长。正如某学校校训所言：爱惜自己的孩子是人，爱惜别人的孩子是神。如果我们每位老师都是“神”，那么，我敢确定师生关系始终是一片片晴朗的天空。“辛勤的园丁、渡人的小船、人类灵魂的工程师”是人们对老师职业的赞誉。“以天心点燃烛完，引导人类走向完明”更道出了为人师表的神圣和职责。然而，老师并非生活在与世隔绝的孤岛上，老师置身于现实生活中，置身于市场经济的环境下，如何不受市场经济的负面影响，那只有具备严格的自律，高尚的师德水准，才能在现实的训练生涯中守身如玉，用心致志地做好本职工作。 关于师德问题，不少训练家及*曾有过精辟的论述：春秋末期，孔子提出：“躬自厚而薄责于人”、“以身立教、为人师表”等师德规范；唐代韩愈，还特地著有师说一文，指出老师的三大任务是：“传道、授业、解惑”，并强调：“道之所存，师之所存”，以此作为从教择师的标准.”综上所述，我们清晰地意识到：正确熟悉自身的职业价值，提倡爱岗敬业，强化责任意识，是.对老师职业道德的必定要求。 老师作为一个.人，身处于市场经济的环境下，面对窗外扑朔迷离的现代风景，难免会为干老师这一行不能“潇洒走一回”而感到困惑。的确，老师的职业特点注定了他一辈子无法辉煌，许很多多从教几十年的老老师直到退休的身居斗室，两袖清风。难怪有些老师担心份于教学，想下海、跳槽过去，本人也曾有过一段担心心从教的心理过程。初涉教坛时，我心中布满了为训练事业奋斗终身的满怀××，但不久这份××便被“清贫”而渐渐淡化，担心心从教的思想开头在心中萌芽。不久前的一以教为荣，以教为乐的专业思想情感。 喜爱同学是老师最基本的行为准则，是师德范畴的一项重要内容。训练同学是个艰难的灵魂、性格塑造工程，作为一名人类灵魂的工程师，在培育训练同学的过程中，应当像斯大林所说：“要当心翼翼地培育人，就要像园丁栽培心爱的花木一样。” 十多年的训练教学工作实践，使我熟悉到：真诚的师爱是促进同学上进的动力。在同学眼里，老师是才智的化身，道德的典范。老师劳动的对象是不成熟的少年儿童，他们正处于动态的进展中，有着很强的向师性，老师的一言一行，一举一动，都有可能给同学予扶危定倾。俗话说：“训练无小事，事事是训练；训练无小节，节节是楷模。”为人师表，身教重于言传。愿广阔训练工都能以老师职业道德修养规范自己的言行，在这半亩方田里勤耕力作，用自己丰富的学问，风趣的谈吐来制服同学的心。用自己端庄的仪表，得体的举止感化同学的行为。用自己高尚的师德，真诚的师爱,为师之责塑造同学的灵魂，让自己的生命之火为训练事业而燃烧 老师幼儿园心得体会 篇5 9日、30日，在领导的组织下，我们三所幼儿园的老师都参与了此次活动。对于拓展训练的熟悉，以前只是在电视上看到过，认为就是大家在一起玩嬉戏，体验一些不平常的经受。经过两天的活动，对自己来说，无论是生活还是自我与团队都有了一些新的熟悉和体会。 关于团队： 活动中，我们被分成了三个组，组成了三个团队，我们都分别选出了自己的队长、对唱、队名、口号等。在两天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目标同心协力、共同努力，还记得“众人划桨开大船”里的歌词，一个人的力气是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。其实平常我们大家都知道这个道理，但是做起来往往比较困难，经过这次拓展训练使我们体会到了一种团队的精神。此次活动，有两个项目，对我触动颇深。 高空断桥，看到同事们一个个轻轻的跨过高空的断桥。这时才发觉迈出这“一小步”的困难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低。站在高空，迟疑不决，腿有些颤抖，心里出现着出现失误的景象：步伐不够大，踩空了怎么办?或者步伐够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惊和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞，队友的鼓舞都没有灌进耳朵里，当我选择放弃时，身后突然传出一个声音，这个声音很熟识是常常鼓舞我、支持我、关心我的陈肖，她说：刘妍，跳过去，你没问题。“在我笨拙的跨到对面木板上后，新心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。或许，眼前的困难并不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的士气。老师拓展训练心得体会(二)信任背摔，团队是相互信任。 站在不高的背摔台，心中真的有一种可怕的感觉，其实怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着，往后倒!“请信任我们，来吧，我们爱你!”背后传来的支撑声，我想起刚才我在台下接同事的时候，那种骄傲感.被信任感，那种信念和士气。我心里放心了许多，内心的恐惊已削减了很多。信任背摔项目结束后，我们来到会议厅，共享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的相互信任。团队成员之间的相互信任是干工作，做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。 每一项项目结束之后的沟通中，老师们纷纷感受到：我们的活动不在结果成败，而在于过程中大家的亲密合作，共同付出心血，共同珍惜荣誉，在团队感受美好，在活动中体验欢乐。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都为自己的顺当过关而满意，为同伴胜利而欢呼。全部的一切，是那么的真实，即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴致勃勃地谈论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是我们欢乐着、我们美好着。 通过这次拓展训练，让我深刻体会到团队的力气是巨大的，胜利是属于每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会再想象中扩大，战胜自己就是取得胜利的第一步!第三是，多沟通、多共享，好的思路和方法可以在沟通沟通中得以完善。第四是，学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份理解，多一份关爱。 总之，这次拓展训练，使我增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的力量，我想这次经受肯定会在今后的工作中，给我带来很大的关心。只要我们把每一件工作都当作拓展中的每一个挑战，就没有战胜不了的难题。信任我们的明天会更加美妙! 老师幼儿园心得体会 篇6 又要学期末，回顾半年来的工作，我深深地感到，老师的人生就要甘于实实在在，甘于悄悄无闻，甘当辛勤的“园丁”，这样才能浇灌出艳丽的“花朵”。 半年的集体生活，让孩子们学会了很多，也进步了许多。看着慢慢成长的孩子们，回忆他们的一笑一颦，我由衷的感到一种骄傲感，欣慰之余，也正好整理了思绪，总结了半年来的阅历教训，与大家一起共享，取长补短，以便在今后的工作中更好的呈现“园丁”的本色。 俗话说的好“三岁看老”，幼儿训练挺直关系到每个孩子今后的成长，而一名合格的幼儿训练工，要想完成教书育人的责任，首先其自身必需具备良好的政治思想素养，树立正确的世界观和人生观。我作为一名年轻老师，有时在工作中可能存在考虑不周、毛毛糙糙等问题，但每当别人提出看法、建议时，我都会进行反省，虚心接受，并以更高的标准来要求自己。 孩子们做作业时我会提示他们用正确的姿态写字，进餐时我会提示他们宁静进餐，不掉饭粒，午睡时关心他们盖好被子并交会个别幼儿系鞋带;在半日活动中我努力协作主班和生活老师做好预备工作，并在半日活动中较好的完成了教学、嬉戏、保育、平安为一体的教学方式，并赢得了家长的支持和信任，实现了家园共育。本学期我还努力协作吴老师排练六。一儿童节汇演的节目，我班孩子排练的团体操得到了班内家长的全都好评。而我们老师为了迎接孩子们的节日也牺牲了一个月的中午休息时间排出大型舞蹈明天会更好，看着孩子们兴奋、欢乐的表情，我遗忘了排练时的辛苦和疲累。 引用普希金一句话来表达我工作时的感受：“书籍是我们的精神粮食，现在我深刻的体会到我的精神粮食就是我的孩子们，他们的笑容、他们的欢乐。” 空余时间，我还常常在网上扫瞄幼教方面的网站，以了解最新的幼教前沿资讯及教学理念。我深切的感受到学习对自己的关心的确很大，也很重视一切学习的机会，由于我知道只有不断接触新思想、新事物，才能在工作中不断的自我创新。 在手、足、口扩散增巨的状况下，我园很好的预防了。 手、足、口病在孩子间的扩散。每天早上学时，我根据稚嫩园的要求，严格执行晨检制度，一摸、二看、三问、四查，仔细填写交接班记录，家长们看在眼里，记在心里。而在课堂上，我也多次强调要孩子们养成常洗手的良好个人卫生习惯，并具体讲解了正确洗手的五个步骤，我班宣扬栏上也多次温馨提示家长尽量少让孩子去拥挤的公共场所，深得家长们的信任。 “三人行必有我师”，在教研活动中，我仔细学习，我感到人人都是我的师长，我不懂的东西还许多，要学的东西还许多。通过这一次次的自我反思与实践，我觉得只有坚持仔细学、仔细做，我才会更上一层楼。 通过这一学期的工作，我在其他同事的关心下学到了不少东西，但在教学活动的语言组织上仍有很多不足之处。我将在以后的工作中不断的鞭策自己多学，多想、多思、多试，为成为一名优秀的幼教工而不断努力。 “长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”，作为幼儿园的一名“新丁”，我觉得楼王中心幼儿园深得家长们的宠爱，还有着巨大的进展潜力。现在，我已经融入了楼王幼儿园，我和稚嫩园的各位同事就像姐妹一样，团结在幼儿园的这个大家庭里，盼望为幼儿园的进展贡献自己的一份力气。