“大一综合症”及预防策略.doc

“大一综合症”及预防策略一、“大一综合症”及其危害 大学新生入学后，在大学一年级尤其是第一学期或是前三个月，由于种种原因在认知、情绪、行为等方面出现迷茫、困惑、痛苦等心理和行为问题，表现出失落、空虚、焦虑、失眠等症状，心理学专家将此种现象称为“大一综合症”。 大一综合症若不及时消除，将对学生产生多方面的危害： （一）角色转换适应障碍。这种情况频频出现在大一新生中间，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。 （二）会造成人际关系障碍。目前大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，有的同学有自闭倾向或为交际而交际，盲目牺牲原则随波逐流。 （三）难以投入正常的学习。“大一综合症”持续时间较长，如果学校不及时进行针对性指导，则会导致新生很难投入正常学习和生活。甚至会因此过度沉溺于网络和游戏，或者产生酗酒、抽烟等不良嗜好；产生心理障碍，形成焦虑、抑郁，进而影响终生。 二、“大一综合症”的成因 （一）学习目标的丧失造成理想与现实的反差 这是造成“大一综合症”的主要原因。许多学生在高中时都把考上大学作为奋斗目标，把大学里的生活想像得异常浪漫，就像童话世界一样，可一旦考上大学，目标丧失了，感到大学校园也不过如此，大学生活基本上仍是“三点一线”，他们便感到失望，显得无所适从，对骤然出现的松致自主型学习生活不适应，对空余时间不知如何支配，便会产生空虚、失落等负面心理。 （二）环境的变化产生人际交往的困难 一些大学新生入校后面对新的群体渴望与人交往希望得到集体的温暖，老师、同学的关心与帮助渴望更多的人理解自己、关心自己，成为自己的知心朋友。但由于大部分新生在中学时只知道埋头读书，没有社交方面的经验和能力，缺少与人交往的良好品德不敢迈出主动交往的第一步，不能很好地处理同学之间，尤其是异性同学之间的关系，不适应大学的师生交往，不会恰当处理与教师的关系。 （三）学习与玩乐的矛盾造成心理困惑 上大学后,大部分同学只是短暂休整,随后便进行“充电”,为发起新“冲刺”做准备。也有一些人丧失了前进的动力,蛮以为“船到码头车到站”,不再“加油”和“充电”,而是想把中学时代失去的欢乐补回来。于是,有人开始编织美好的二人世界,构筑“爱巢”;有人则成了“潇洒”一族,网吧里通宵达旦,课桌前眼皮沉重。在加班加点、“只争朝夕”的“潇洒”中,有人把必修课变成了选修课,把选修课变成了免修课。其实没有节制的玩并未带来真正的欢乐和轻松,因为玩的过程中,耳旁还常常响起父母的叮嘱,还有校纪校规的约束。于是,越玩越疲惫不堪,而学习似乎也没有劲头。既不能痛痛快快地玩,更不想认认真真地学,拿不起,放不下,很容易导致百无聊赖,进而引起内心的不安和惶惑。 （四）就业压力的影响形成内心恐慌 随着就业形势日趋严峻,毕业生的就业压力明显增大。由此而引发的焦虑、不安等症状对刚入校的新生也有传染性。新生对师兄、师姐们的就业从以前不太在意到现在非常关心,他们迫切希望从中吸取经验教训,为自己将来就业做必要的准备。 （五）大学疏于引导使问题更加严重 也有的大学过分强调教学，忽视适应性教育，对新生心理问题疏于引导，特别是心理健康教育跟不上，使学生出现“大一综合症”后得不到及时有效的心理疏导进而使问题更加严重甚至恶化。学生进校后，学校通常是进行高强度、枯燥的军训，之后则希望新生立即投入紧张的学习生活中，给予新生的也主要是学科知识的教学和一般的常规性入校教育。 三、学生应如何预防和摆脱“大一综合症” （一）调整心态，熟悉环境，增加对大学的了解 可请学兄学姐们谈谈对大学的切身感受。切勿把大学当成“人间天堂”，而要用辩证的观点一分为二的看待大学生活。必须清醒地看到：大学并不是百分百的理想净土，但大学生活的主流是健康向上的。只有这样，才能增强信心，不会让失望之水浇灭希望之火。尽快熟悉新环境，充分利用学校资源，学生自己要做好充足的心理准备，估计一些可能出现的情况；主动向周围人学习一些必要的适应方法。 （二）善待他人，加强沟通，尽快融入集体生活 多向别人学习，不要妄自菲薄，也不能骄傲自满，鹤立鸡群。成功的社会交往,实质上就是交往双方以各自的自我表现相互支持,既使对方的期望得以实现,同时也达到自己的目的,即行为首先要于人有利,然后才能于已有利。锦上添花固然好,雪中送炭更重要。互相帮助和尊重对方,取长补短,共同营造一个团结、健康、和谐的集体,生活在其中一定不会落寞、孤寂。 （三）正确定位，明确目标，减少心理落差 大一新生可能是对大学抱着很高的期望，认为大学就是天堂，而当现实与期望存在距离时，往往变得无所适从，有的同学甚至会迷失方向。新生应该给自己制定一个合适的奋斗目标，迅速度过刚上大学的这段迷茫期。这些目标包括学业目标，社会实践目标和生活目标。学会学习,奋进不止。新生应该尽快转变观念,适应新的学习方法,变被动为主动,进行探索性和创造性的学习。为自己制订一个合理可行的学习计划、确切的学习目标，以及适合自己的学习方法，探索最佳的学习时段，并坚持按照计划进行学习，平时有问题主动请教老师。在学好专业课的同时,充分利用课余时间拓宽知识面,充分利用有效的图书馆资源，多读书，全面提高自己的综合素质。 （四）学会自我管理，合理安排自己的时间 脚踏实地，不虚度每一天，建立规范的生活，刚入大学的新生，首先应学会日常生活的打理。要学会准时起床、运动，学会自己料理床铺，收拾房间，学会自己洗衣服，缝补衣服，学会自己照料自己在学习的过程中，如果能够和同学进行交流就更好了，因为同学间的互相影响和互相学习能够在一定程度上促进心理素质和生活自理能力的提高。 四、高校应如何帮助学生预防和摆脱“大一综合症” （一）加强学生心理健康教育，建立预警机制，完善心理档案。在新生入学之初，学校最好组织一些针对新生的专题报告会，系统全面地给新生以引导。并积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育，进行新生心理健康状况测查，建立心理档案，建立科学的预警机制，也可以邀请研究生或者高年级学生与新生们举办联谊活动，向他们介绍自己的学习经验，让他们做好思想准备，少走弯路，引导他们学会思考，掌握适合自己的学习方法，顺利度过心理适应期。 （二）建立一支优秀的辅导员、班主任队伍，并及时给辅导员、班主任充电，使其学习先进的育人理念，掌握各个时期学生的心理，并且切实走进学生中间，尽职尽责，真心诚意替学生着想，关心爱护每一个学生，及时做好学生的心理疏导工作，公平地对待学生，切实帮助他们，真正做学生可信赖的良师、可倾吐心声的益友，激励学生要树立正确的世界观，人生观，价值观，使其顺利克服“大一综合症”，使其大学生活有一个良好的开端。 （三）尽早进行职业规划教育。大学阶段是新生们社会化过程中的一个重要时期，三四年后，他们将走上社会，大学里除了重视就业工作外，应该派专门的专业老师，开设日常就业辅导课，从一年级开始就对学生定期进行职业生涯指导，经常邀请就业指导专家给学生做专题报告，举办讲座，提供信息，帮助他们指定自己的职业生涯规划，确定职业奋斗目标，以使自己的大学生活不至盲目。