1、学前儿童运动系统的特点及保健内 容 提 要一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能（一）运动系统的组成及其功能二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼（二）关节（二）关节（三）肌肉（三）肌肉（四）足弓（四）足弓三、学前儿童运动系统的保健骨连结骨连结杠杆杠杆骨骼肌骨骼肌骨骨运动的支点运动的支点运动的动力运动的动力 功能：功能：支撑体重、维持体形、保护内脏支撑体重、维持体形、保护内脏骨骼骨骼组组成成一、运动系统概述一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能（一）运动系统的组成及其功能1、骨、骨（有机物质、无机盐）（有机物质、无机盐）206206块骨骼，骨的形态各异。块骨骼，骨的形态各异
2、为骨提供营养；使骨不断长为骨提供营养；使骨不断长粗，促进骨的愈合和再生粗，促进骨的愈合和再生 红骨髓具有造血功能红骨髓具有造血功能骨密质：骨密质：骨松质：骨松质：致密坚硬，耐压性强致密坚硬，耐压性强 结构疏松呈蜂窝状，轻便结构疏松呈蜂窝状，轻便骨膜骨膜 骨质骨质 骨髓骨髓 骨骨的的各各部部分分功功能能一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能（一）运动系统的组成及其功能2、骨连结、骨连结（1 1）直接连结：）直接连结：骨与骨借助结缔组织直接相连。优点是能骨与骨借助结缔组织直接相连。优点是能保护骨中的物质，缺点是抗击打能力弱，容易粉碎。保护骨中的物质，缺点是抗击打能力弱，容易粉碎。（2 2）
3、间接连结：）间接连结：两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节。一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能（一）运动系统的组成及其功能3、骨骼肌、骨骼肌（提供动力）（提供动力）肌肉的形状肌肉的形状多种多样，多种多样，一般可分为一般可分为长肌、短肌、长肌、短肌、阔肌和轮匝阔肌和轮匝肌四种肌四种二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼1 1、骨的成分和结构特点、骨的成分和结构特点（1 1）与成人相比，骨中含有机物较多，所以骨的）与成人相比，骨中含有机物较多，所以骨的韧性强，弹性大、硬度小，不易骨折，但容易弯韧性强，弹性大、硬度小，不易骨折，但容易弯曲变形曲变形（
4、2 2）骨膜较厚，血管丰富，骨的再生能力强；）骨膜较厚，血管丰富，骨的再生能力强；5 5岁前，骨髓全部为红骨髓，造血机能强岁前，骨髓全部为红骨髓，造血机能强二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼2 2、骨骼的发育特点、骨骼的发育特点 (1)(1)骨骼在生长，充足的营养、阳光和适当的运骨骼在生长，充足的营养、阳光和适当的运动有利于骨骼的发育动有利于骨骼的发育。(2(2）婴儿颅骨的骨化尚未完成）婴儿颅骨的骨化尚未完成，前颅，前颅12-1812-18个月闭个月闭合，后合，后颅颅2-42-4个月闭合个月闭合。（3 3）胸骨还没有完全结合）胸骨还没有完全结合。幼儿缺幼儿缺VDVD或或钙钙、呼吸系
5、呼吸系统统疾病及疾病及不正确坐姿，可造成胸骨畸形不正确坐姿，可造成胸骨畸形 到到2025岁岁才能愈合成一个整体才能愈合成一个整体二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼（4 4）脊柱生理弯曲脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐随着动作发展而逐渐形成，但还未完全定型形成，但还未完全定型。骶骶 曲曲 颈颈 曲曲 胸胸 曲曲 腰腰 曲曲新生儿新生儿3 3个月形成个月形成6 6个月形成个月形成1 1岁形成岁形成7 7岁固定岁固定18-2518-25岁固定岁固定二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼（5 5）腕骨腕骨还未钙化好，负重能力差。还未钙化好，负重能力差。10-1310-13岁岁才完才
6、完全骨化全骨化。二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（一）骨骼不正确的运动方式不正确的运动方式 可能使组成髋骨的可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位三块骨之间发生移位。（6 6）骨盆骨盆尚未定型。尚未定型。髋骨髋骨由髂由髂骨、坐骨、耻骨借助软骨连结骨、坐骨、耻骨借助软骨连结而成，没有愈合。直到而成，没有愈合。直到20202525岁才能完全愈合岁才能完全愈合。二、学前儿童运动系统的特点（二）关节（二）关节 关节窝关节窝较浅，关节面软骨相对较厚，关节较浅，关节面软骨相对较厚，关节囊和韧带的伸展性大，所以囊和韧带的伸展性大，所以关节的活动范围比关节的活动范围比成人大成人大。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤
7、维比。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤维比较细长，力量差，所以较细长，力量差，所以关节的牢固性较差关节的牢固性较差，若，若外力作用不当，外力作用不当，容易发生脱臼容易发生脱臼。二、学前儿童运动系统的特点（三）肌肉（三）肌肉 1 1、幼儿肌肉中水分较多，蛋白质及储存的糖原幼儿肌肉中水分较多，蛋白质及储存的糖原较少，因此肌肉柔嫩，收缩力较差，力量小，易疲劳。较少，因此肌肉柔嫩，收缩力较差，力量小，易疲劳。但由于幼儿新陈代谢旺盛，疲劳后恢复较快。但由于幼儿新陈代谢旺盛，疲劳后恢复较快。2 2、婴幼儿时期，支配大肌肉群活动的神经中枢婴幼儿时期，支配大肌肉群活动的神经中枢发育较早，故大肌肉动作发育较早，躯干
8、及上下肢活发育较早，故大肌肉动作发育较早，躯干及上下肢活动能力较强；支配小肌肉群活动的神经中枢发育较晚，动能力较强；支配小肌肉群活动的神经中枢发育较晚，手部腕部小肌肉群活动能力较差，难以完成精细的动手部腕部小肌肉群活动能力较差，难以完成精细的动作。作。足弓的作用：足弓的作用：(1)(1)增加站立的稳定性和增加站立的稳定性和弹性，有利于跳跃并减少弹性，有利于跳跃并减少震荡震荡。(2)(2)保护脚底的神经和血保护脚底的神经和血管免受压迫管免受压迫。若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足。足骨足骨的骨化尚未完成，足弓不结实的骨化尚未完成，足弓不结实。二、
9、学前儿童运动系统的特点（四）足弓（四）足弓三、学前儿童运动系统的保健(一一)教育幼儿保持正确姿势教育幼儿保持正确姿势 为防止骨骼变形，形成良好体态，需注意以下几点：婴为防止骨骼变形，形成良好体态，需注意以下几点：婴儿不宜过早坐站，不宜睡软床和久坐沙发。负重不要超过自儿不宜过早坐站，不宜睡软床和久坐沙发。负重不要超过自身体重的八分之一，更不能长时间单侧负重。托幼园所应配身体重的八分之一，更不能长时间单侧负重。托幼园所应配备与幼儿身材合适的桌椅。教师要随时纠正幼儿坐、立、行备与幼儿身材合适的桌椅。教师要随时纠正幼儿坐、立、行中的不正确姿势，并为幼儿做出榜样。正确站姿是：头中的不正确姿势，并为幼儿做
10、出榜样。正确站姿是：头端正，两肩平，挺胸收腹，肌肉放松，双手自然下垂，两腿端正，两肩平，挺胸收腹，肌肉放松，双手自然下垂，两腿站直，两足并行，前面略分开。正确坐姿是：头略向前，站直，两足并行，前面略分开。正确坐姿是：头略向前，身体坐直、背靠椅背；大腿和臀部大部分落座在座位上；小身体坐直、背靠椅背；大腿和臀部大部分落座在座位上；小腿与大腿成直角，两手自然放在腿上；脚自然放在地上。有腿与大腿成直角，两手自然放在腿上；脚自然放在地上。有桌子时，身体与桌子距离适当；两臂能自然放在桌子上，不桌子时，身体与桌子距离适当；两臂能自然放在桌子上，不耸肩或塌肩，坐时两肩一样高。耸肩或塌肩，坐时两肩一样高。三、学
11、前儿童运动系统的保健(二二)组织适当的体育锻炼和户外活动组织适当的体育锻炼和户外活动 体育锻炼和户外活动，可使肌肉更健壮有力；可刺激骨体育锻炼和户外活动，可使肌肉更健壮有力；可刺激骨的生长，使身体长高，并促进骨中无机盐的积淀，使骨更坚的生长，使身体长高，并促进骨中无机盐的积淀，使骨更坚硬。运动和阳光是骨骼生长的营养素。户外活动时适量接受硬。运动和阳光是骨骼生长的营养素。户外活动时适量接受阳光照射，可使身体产生维生素阳光照射，可使身体产生维生素D以预防佝偻病。锻炼时血以预防佝偻病。锻炼时血液循环加快，可为骨骼、肌肉提供更多的营养。适量运动有液循环加快，可为骨骼、肌肉提供更多的营养。适量运动有利于
12、足弓形成。不要从高处往地上跳，避免伤着骨盆。避免利于足弓形成。不要从高处往地上跳，避免伤着骨盆。避免用力提拉幼儿的手臂，避免伤害肘关节。身体的锻炼要全面、用力提拉幼儿的手臂，避免伤害肘关节。身体的锻炼要全面、均衡、多样化，同时要注意锻炼时的安全。均衡、多样化，同时要注意锻炼时的安全。三、学前儿童运动系统的保健(三三)供给充足的营养供给充足的营养 骨的生长需要大量蛋白质、钙和磷等，还需要维生素骨的生长需要大量蛋白质、钙和磷等，还需要维生素D促促进钙、磷的吸收；肌肉生长及进钙、磷的吸收；肌肉生长及“能量能量”的贮存，需要大量蛋白的贮存，需要大量蛋白质和葡萄糖。合理膳食是保证骨骼、肌肉发育的重要条件。质和葡萄糖。合理膳食是保证骨骼、肌肉发育的重要条件。(四四)衣服要宽松适度衣服要宽松适度 幼儿不宜穿过于紧身的衣服，以免影响血液循环，鞋过幼儿不宜穿过于紧身的衣服，以免影响血液循环，鞋过小会影响足弓的正常发育。衣服、鞋宽松应适度，过于肥大小会影响足弓的正常发育。衣服、鞋宽松应适度，过于肥大会影响运动，易造成意外伤害。会影响运动，易造成意外伤害。三、学前儿童运动系统的保健(五）适当锻炼掌指骨五）适当锻炼掌指骨 手部游戏不宜过于细腻手部游戏不宜过于细腻 时间不宜过长时间不宜过长 不能搬不能搬运过重的东西运过重的东西。三、学前儿童运动系统的保健
