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大学生体质健康的现状分析及如何改善 【摘要】我国大学生的体质健康水平呈现下降趋势，这无疑是当前学校体育教育深化改革与进一步发展所面临的重要问题。本文通过对我国大学生体质的现状分析，阐述了我国大学生体质下降的具体原因，并提出了增强大学生体质健康的有效途径和方法，有利于进一步改善并提高我国大学生的体质健康水平。0.引言大学生的体质健康状况不仅关系到其自身的发展，而且关系到我国现代化建设的现在和未来。当代大学生体质下降是世界性问题，近年来美国、日本及欧洲部分国家关于学生体质下降的研究屡见报道。然而，我国大学生体质健康存在的问题尤为突出，当前的体质调研结果表明，我国大学生的体质总体呈下降趋势。越来越多的年轻人正在步入或者已经步入亚健康状态，其中以高学历、高收入的社会精英为多。超重和肥胖大学生的比例在逐年增加，大学生身心素质呈下降趋势。大学生是国家未来经济建设的精英阶层，其体质健康水平受到我国政府和学校的高度关注。基于以上种种情况，高等学校作为培养大学生人才的基地，应从战略发展的角度认识大学生体质健康的重要性和紧迫性。充分利用高校的教育资源，使大学生体质健康有所发展与提高。关注大学生的体质健康水平，探究影响其体质健康的主要因素，寻求科学有效的干预对策，更有效地提高学生体质健康水平，是当前高校体育教育深化改革与进一步发展所面临的十分突出的问题，也是高校体育亟待研究解决的重要课题之一。1.大学生体质健康的现状分析1.1大学生体态健康成隐忧身体形态是反映学生生长发育水平的一个外显指标，一般是由长度、围度、重量及其相互关系来表现的。调查发现大学生体型总体趋势由以前的细长型向适中型发展，但两极分化现象逐渐突出。大学生超重及肥胖明显增多，且肺活量呈下降趋势，高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等中老年人身上才出现病症，近年来在大学生身上时有发生。另外，近视人群正在逐步扩大，繁重的课业学习和未来就业的工作压力，导致许多大学生精神紧张、睡眠不足。速度、耐力、爆发力、力量、柔韧等素质指标也呈逐年下降趋势，尤其是在耐力项目上，女生明显弱于男生，且不达标人数随着年级增长呈上升趋势。大学生的体质健康关系到国家和民族的未来，有识之士疾呼“长此下去，则民族虚弱，国缺可用之材，军无可用之兵，必将直接影响到中华民族伟大复兴”。现在已经到了必须关注大学生体质健康的关键时刻。1.2体育健康教育工作环节薄弱由于受应试教育影响，学校片面追求升学率，忽视体育锻炼，导致不少初、高中毕业生只埋头读书，对体育的重要性认识不够。进入大学生活后，对学校体育课和课外体育活动不能正确对待，不积极参加体育锻炼，严重影响学生体质健康的发展。造成大学生中超重及肥胖明显增多、体质健康不断下降。提高大学生的体质健康水平，学校教育是基础，教师是关键。专家认为，部分地方政府、教育行政部门、学校校长和教师对体育健康工作的重要作用缺乏足够认识，是造成大学生体质下降的主要原因。忽视大学生的体质健康，忽视学校体育健康教育工作，就谈不上全面贯彻党的教育方针，谈不上全面实施素质教育。所以，要树立健康第一的思想，把体育健康教育工作作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，进一步落实素质教育，培养出具有强健体魄、健康心理、昂扬精神和坚强意志的大学生，促进大学生全方位、高速度蓬勃发展。1.3大学生体质健康每况愈下随着生活水平的改善，大学生在饮食方面出现滥用营养补品、挑食、膳食搭配不合理，出现营养过剩和偏食现象，造成热量、脂肪等摄入过多，营养不足，导致学生肥胖、贫血。越来越多的大学生享受科学技术和现代文明所带来的便捷、舒适物质生活的同时，由此形成了许多影响健康生活的不良习惯，饮食不科学，体育运动少，网络游戏时间过长，忽视眼保健操功能，不能科学休息、保护眼睛，不能使身体机能进行正常、适当的修复，也是导致大学生体质健康下降的重要因素。国家体育总局、教育部体质监测数据表明，当前大学生的身体素质持续下降是一个不争的事实。1.4失衡的体育健康运动教学当前，一些高校的体育健康运动教学，仍停留在以竞技项目为主的教学模式上，竞技教学和素质教育严重失衡。体育成绩的考核与评定主要是学生的竞技水平和能力，并未充分考虑学生的兴趣、个性及爱好，不能充分调动体育锻炼兴趣与积极性，忽视体育健康运动的身体养护性功能，不利于学生体质健康的发展。2.改善大学生体质健康水平的对策2.1转变体育教学模式学校体育教学应在教师的指导下，使学生具有自主选择课程内容、自主选择任课教师、自主选择上课时间的自由度。教师在教学方法上要讲究个性化和多样化，重视对学生学习方法和练习方法的指导，提高学生自学、自练的能力。要在课堂教学中增加耐力项目及有利于改善心肺功能的体育活动内容，尤其是通过游戏的方式、灵活多样的方式激发学生对培养体能类项目的兴趣。密切结合乒乓球、羽毛球等社会热点体育项目及休闲类项目，促进学生参与体育运动的积极性，使学生掌握锻炼身体的基本技能、方法同时，建立体育运动健身的自觉意识与习惯。树立正确的健康观，从根源上提高大学生的身体素质。2.2加快大学生健康教育步伐健康体魄是大学生为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。高校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好惯。高校要把体育教育放到它应有的高度来认识和决策，加大体育经费投入，建设更多的体育场馆，以满足不同运动项目的教学需求，扩大大学生的选择面；给大学生留出充足的课外锻炼时间，从时间上给学生的身体健康予以保障。将目标定位在健康上，提升学生身体健康、提高学生心理健康水平和社会适应能力，获得体育与健康知识和技能，帮助学生形成健康的生活方式，加快大学生健康教育的脚步。2.3完善大学生素质教育大学生正处在长身体的时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要的。大学生在锻炼身体的同时，还要注意思想品德和意志的锻炼，提高对自然环境的适应能力，以达到增加体质的实效。建立学生体质健康档案，利用学生体质健康标准智能化服务系统，实现对学生体质健康状况的监测、反馈和评价，完善学生体质健康监测网络及学生运动健身与科学指导系统，形成专家数据库，方便学生咨询和查询。3.结束语大学生体质健康的隐患是民族未来的隐患，培养大学生良好的生活习惯，提高对大学生体育健康教育的理性认识，改善大学生身体健康状况，直接关系到我国的未来发展和民族盛衰。因此，全社会都应积极行动起来，采取多种措施，提高大学生体质健康水平。科【