浅谈支撑跳跃教学中女生心理障碍的逐步消除.doc

浅谈支撑跳跃教学中女生心理障碍的逐步消除 在体育教学中支撑跳跃属难度系数高且具危险性的动作，女生对此普遍存在恐惧心理。要提高教学质量，消除女生恐惧心理是摆在体育教师面前首要解决的问题。就女生身体素质、心理素质、准备工作、保护帮助、队形安排、目标设定等方面浅谈帮助女生克服心理障碍以消除恐惧心理的有效之方。 体操中支撑跳跃项目是一项用手支撑快速超越器械的运动。对于初学的女生来说困难而危险，极易使她们产生恐惧心理，特别是身体素质差及胆小的女生。恐惧之下势必束其身心，不敢跳跃，这对支撑跳跃教学成效具有严重的影响性。所以女生支撑跳跃教学的难点在于心理素质的提升上。在教学实践中本人本着逐步消除女生恐惧心理出发，采取了以下有效措施，成功消除了女生的恐惧感，并取而代之为趣味感、挑战感、成就感，从而大大提高了支撑跳跃教学的实效性。 一、未雨绸缪，以预防恐惧心理的产生 1.以身体素质为坚强后盾，可避免恐惧心理产生 支撑跳跃是用手臂支撑超越器械的运动，练习时首先需要以上肢力量作为坚强的后盾，其次配合弹跳力及动作的准确性、协 调性来完成的。但由于体育教学中常常轻忽了对女生上肢力量的增强训练，导致女生在支撑跳跃中欠缺了上肢力量，这无不直接造成女生对支撑跳跃的自信心的丧失。因此教师在教学时要提前进行手臂力量练习。可以在支撑跳跃教学前的12个月，有意识地增加上肢力量的课课练内容，为女生上好支撑跳跃做好充分的身体素质准备，以避免女生怕因手臂力量不足而发生危险这种顾虑心理的产生。 2.传播知识激发热情，可化恐惧为兴趣 支撑跳跃的动作是由助跑起跳支撑腾跃落地的连贯动作组成。它是在无支撑状态下需要确定正确方向以及需要改变人体相对位置的运动。这个项目比较特殊在生活中女生很少接触到，陌生难免产生恐惧心理，尤其是肥胖、瘦小型的女生。所以教师在教学之前给她们灌输知识，打“预防针”是极有必要的。教师可以用支撑跳跃的美、帅、酷来提高女生的求学欲望。播放视频不失为一种传播知识激发热情的有效之径。跳马是我国运动员在奥运会、亚运会上夺取金牌的热门项目，给她们展示世界体操的跳马比赛视频，既可以激发女生的爱国热情，也能于观看中让女生感受到跳马的飘逸利落之美，从而激发女生想要学练的心理。现在流行的跑酷运动把支撑跳跃的帅、酷体现得淋漓尽致，观看跑酷运动视频，它能使女生向往那种神秘而美妙的感觉。跳山羊，为生活一种模拟山羊跳跃的儿童游戏，简单易行，通过观看小学生、初中女生、高中女生的跳山羊教学视频，可让女生在观看中形成支撑跳跃是可以如此自然、轻松、容易完成的意识。 二、安排好保护帮助，可熄灭女生心中恐惧的火苗 1.第一反应不产生恐惧心理是前提 女生的第一反应是非常重要的，她们一看到高大山羊就会产生害怕的心理，“山羊这么高会不会过去”“会不会摔倒发生危 险”总会有这样或那样的顾虑。教师应在教学初放置小学生用的小山羊，女生第一反应是就这么一个小障碍，连小学生都会我肯定没问题，这样女生心中就不会产生恐惧的火苗。 2.安全体验消除顾虑 女生在支撑跳跃练习之前会假想一些危险的存在，总有一些顾虑。消除女生心中的这些顾虑是教学走向成功的重要因素。教学初做到加宽加厚体操垫，女生多一分安全保障少一分顾虑，练 习时多一分信心。并再安排责任心强的体育骨干轮流协助保护帮助，女生又多了一分保障少了一分担心。然后再于教学中先设计让女生体验坐在山羊上跳下时摔倒的环节，体验摔倒于厚体操垫上的感觉，让学生明白保护的体操垫够宽够厚不会造成伤害。教学前的这些安排有双重好处，既可以在身体上保护女生摔倒时不受伤，又可以在心理上消除了女生的顾虑。唯先感受安全，女生才能勇敢、大胆地练习，这样离支撑跳跃的成功便近了一步。 三、一跳成功，对克服恐惧心理意义深远 为了迎接第一跳的成功，在完整练习前需要做好充分的准 备。首先，做好单跳双落及短程助跑起跳支撑的练习。其次，做好支撑起跳坐山羊上推手落到的动作，让女生体验经支撑过器械的感觉。第一跳成功意味着女生有信心继续挑战。如果第一跳失败女生可能会产生顾虑、畏惧的心理。选择小山羊降低起点难度，等于是给女生一个小台阶，让女生能站上去体验成功。用小学生的小山羊来练习，女生第一反应是这么简单肯定能过去。在保护帮助下女生一跳成功，一方面享受到成功的喜悦，在心理上产生积极的影响，从而克服恐惧心理，对挑战难度更高的练习意义深远。另一方面成功体验过器械的完整动作，对技术动作的完善和提高也有深远的意义。 四、器械巧组合，难度设台阶，心理障碍逐渐消减而勇气逐渐增长 在教学中小、中、大器械的组合应用，跳跃难度梯度化，女生心理恐惧感可得消减。教师用大山羊进行示范、讲解，然后让女生从小山羊练习，这是克服恐惧心理的第一步。接着在教师的保护帮助下完成小山羊动作，体验到了成功的感觉，这样学生就会越跳越勇，心理恐惧感便能随之相对的消减一大半，从而为挑战中山羊练习蓄足信心，这是克服恐惧心理的第二步。完成中山羊练习后，成就感会渐增，难度感会递减，挑战欲会膨胀，觉得自己可以和教师一样，渴求于大山羊上一显身手，这是克服恐惧心理的第三步。在这由低到高的一系列练习中支撑跳跃的动作结构、用力顺序，女生得以逐步熟悉，心理障碍也因动作的熟练而得以渐除，与之相对的挑战更高难度支撑跳跃动作的信心则得以渐增，这便完成了第一阶段的教学目的。在此基础上延伸进入第二阶段教学，将起跳远度由近到远进行变化，中、大山羊依次交替，使女生达到各自的最高水平。这个过程女生不断挑战自我，在挑战克服再挑战再克服中，不断坚定了信心，增了勇气，克服了恐惧心理，提高了心理素质，这便可达成教学目标的有效实现。 五、练习队形巧安排，以点带面于从众效应中消除恐惧心理 从众心理在体操教学中应用的好能达到事半功倍的效果，应用的不好也会像“传染病”一样将恐惧传给大部分同学。教师要应用好从众心理需要在领做及队形上进行巧妙安排。教师可将最胆小的两名女生安排在队伍的偏后方，防止她们的情绪影响全班。 并有意识地挑选两名有代表性的女生排在练习队伍前面，她们必须是协调而且大胆，体型可以是较胖或个子较低，用她们带好头，实现以点带面的教学目的。向女生表明个子低、身体胖的学生都能完成练习，其他同学肯定没问题。女生会产生“你能我也能”的竞争心理，更有信心挖掘勇气能源，达到消除恐惧心理的目的。这样只要调整几个位置，就能达到良性从众心理的教学氛围。 六、建立信任感和进行重点保护帮助，益于体育“差生”消除恐惧心理 1.建立权威取得信任，对减轻体育“差生”恐惧心理有很大帮助 体育“差生”往往意志品质差，不信任自己甚至不信任教师。要让体育“差生”敢于练习，必须要让“差生”信任教师。教师可以用舒展大方的技术动作赢得学生的掌声，特别要影响到体育“差生”，在技术动作方面获得体育“差生”的信任，建立教师权威。教师可以读出体育“差生”的顾虑、担心，以触动体育差生的内心世界。让体育“差生”知道教师了解她们并周全地为他们想好相应的保护之策略，在情感上获得体育“差生”的信任。教学中教师应针对体育“差生”的实际情况采用具体措施来解决问题，如“多做单跳双落”“推手动作要快”“再做一次”等，在教师有针对性的指导下，体育“差生”能获得成功，在教学技能上对教师产生信任。当教师在教学技能水平和保护学生经验等方面建立权威取得体育“差生”的信任时，体育“差生”会因信任而敢于大胆放手练习，教学目标自然容易达成。 2.重点保护帮助，对消除体育“差生”恐惧心理意义重大 体育“差生”在支撑跳跃教学中最容易发生教学事故，必须要作为重点保护帮助的对象。体育“差生”怕在练习时出现碰伤、摔倒的实际情况，教师是她们安全练习的依靠。教师给体育“差生”的保护帮助要注入更多的关爱，事实证明直接的身体接触能让体育差生得到更多的安全感，达到减轻心理恐惧的目的。为了鼓励体育“差生”勇敢练习，教学初期教师可以用较大的力量帮助学生完成动作，并给予学生充分的肯定。当体育“差生”基本能独立完成练习时，教师也要以保护帮助的姿势做预保，确保万无一失，这对体育“差生”克服恐惧心理有很大的帮助，体育“差生”练习就会更大胆、更有信心。 七、目标设定要有区别，避免因危险引发恐惧心理 在教学的后面阶段动作的难度越来越大，学生必须全力以赴，一旦有失误就会发生较大的伤害事故，所以女生的练习不能超过她的极限。女生因个体存在差异，完成动作的能力不同。若按一个标准让学生逐步完成目标，当身体素质差的女生面对较高难度动作时，完全可能发生危害甚至是伤害事故。如果出现这种情况就会成为女生恐惧心理的导火线。女生的害怕和畏惧的心理就会全面爆发，使已经成功的基础教学成果付之东流。完成基本部分教学，学生熟练技术动作以后，分能力完成不同教学目标是非常重要的，可以避免发生危险引发恐惧心理。可以让能力一般的女生一直挑战中等难度的目标，这个过程既可以逐步改善和熟练技术动作，又可以逐步克服恐惧感消除恐惧心理，达到一般水平女生完成中等难度的教学目的。能力较好的女生应该由中等难度练习过渡到较高难度的教学，让她们在既有些畏惧又想挑战的心态中，逐步坚定她们的信念达到逐步克服恐惧心理的目的。这样分能力、分目标的区别性练习，能让每个学生都挑战各自的极限，激发锻炼兴趣，增强心理素质，享受成功的喜悦。 总之，在支撑跳跃的教学过程中，主观和客观的因素都能引发学生的恐惧心理，解决女生恐惧心理是教学的重难点。体育教师在教学过程中要善于发现问题，寻找女生恐惧心理的原因，创 造出良好的练习环境和氛围，用针对性的方法帮助女生逐步克服恐惧心理，着实有效地消除女生练习时的心理障碍。