中心医院健康讲堂孕前营养-精选文档.ppt
,阳 光,水 分,土 壤,夫妻任何一方营养不良都有碍受孕,受孕之前的营养不足，父亲或母亲可能因为缺乏某种营养，而造成子女终生的伤害，造成终身的遗憾；,男性因素,精子的数量,精子的活力,影响精子的因素,营 养 因 素,蛋白质,蛋白质是构成细胞的主要成分。 精氨酸是制造精子的原料。 摄取充足的蛋白质，可以使精力旺盛。精力是由酶所产生，酶主要是由蛋白质所构成的有机物质。蛋白质的重要性，即在于形成某些酶。缺乏蛋白质时，无法形成充足的酶，导致身体许多机能失调，疲劳即为其中之一,富含精氨酸的食物,含精氨酸丰富的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰富的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。,锌,锌参与蛋白质的合成。不仅对蛋白质和核酸的合成，而且对于细胞的生长、分裂和分化的各个过程都是必须的 正常的锌摄入量可保证男性第二性征，锌缺乏会导致精子萎缩、睾丸发育减缓； 锌在精子成熟前大量进入精子，既保证了精子的生成，也维持了精原上皮的正常状态。,富含锌的食物,锌缺乏会使睾丸萎缩，性功能减退，含锌丰富的植物性食物有花生、核桃、燕麦等，含锌丰富的动物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。,维生素E,维生素E保护生物膜上多不饱和脂肪酸、细胞骨架及其他蛋白质的硫基免受自由基攻击 促进蛋白质更新合成。 与生殖功能和精子生成有关,富含维生素E的食物,维生素B族及蛋白质不足，降低雄性精子的活力，使精子的数目减少，并影响雌性排卵； 维生素B12有助于不孕的贫血妇女受孕 镁的数量过少，可能使精子完全消失,一项研究表明： 增加维生素C的含量可以增加精子数量和精子活力，同时还发现，维生素E和必需脂肪酸的缺乏会造成生殖细胞损坏，从而导致两性不孕症的发生。 -营养圣经,女性因素,【从健康角度来看，母体受孕前几个月以及胎儿在母体内子宫中的9个月，是决定一个人一生健康与否的最为关键时期。】 -帕特里克-霍尔福德,女性的生育能力是随着年龄的增长而降低的，如果女性年龄在三十几岁，那她受孕所需的时间会比其在二十几岁时所花的时间多上一倍。然而，尽管有这样的统计结果，仍有研究证实，如果父母双方的身体健康状况良好，并能够得到充足的营养，那么年龄对受孕几率与成功妊娠的影响就会减少。,从小小的受精卵 到分娩时重达3千克的成熟儿， 胎儿成长所需的所有营养 都要由妈妈供给。 供给胎儿附属物不断成长所需的养料。 （胎盘、胎膜、脐带、羊水等）,均衡的营养 可以加大健康妊娠的几率； 妊娠期 哪怕轻微的营养缺乏症状， 都可能对健康生育 产生多种影响,妊娠期的营养不均衡会引起胎儿生理缺陷。迄今为止，维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、锌、铁、钙及镁的轻度缺乏都被证明与婴儿畸形有关。毒性物质，特别是铅、镉、铜的过量也与之相关。 -营养圣经,任何一种营养素的严重缺乏，都将会导致胎儿畸形。这是因为，任何一种营养素都是维持身体正常发育所必需的。健康怀孕的女性理所当然会比平时需要更多的营养素，这样才能适应胎儿发育以及准妈妈自身额外的营养素需求。,怀孕早期 是脑细胞生长发育的第一个关键时期，如果孕妇营养失调，那么给胎儿大脑发育带来的不良影响以后将无法弥补；,子宫生长需要营养： 随着胎儿的成长， 子宫逐渐增大， 临产时子宫的重量 有怀孕前子宫重量的25倍之多；,胎盘是胎儿唯一的营养来源，胎盘的功能不正常，胎儿就无法生存。 健康胎盘的形成，取决于母亲孕前有充足的营养。所以，怀孕前母亲的营养状况非常重要，因为它决定了妊娠第一个月子宫能否保证胎盘的健康发育。,哺乳需要营养： 1）为了将来哺乳的需要 乳腺也迅速发育 2）为胎儿出生后的成长 储备必要的营养素 如钙、铁等； 这些都需要充足的营养。,分娩时和分娩后的需要： 孕妇需要充分的营养储备， 养精蓄锐以保证分娩时体力充沛， 产后迅速恢复， 能有充足的乳汁哺育宝宝。 能够承受育儿的繁重劳动。,营养不良对胎儿的影响,暂时阻碍组织的生长发育； 影响以后的组织结构和功能； 尽管器官或组织的外形正常， 但细胞数和大小、 组织的化学反应都有改变。 如骨骼早期的钙化程度 将与以后发生骨质疏松症有关,每一位希望自己的孩子聪明伶俐的母亲，都应特别注意孕期的营养补充，以满足胎儿生长发育的需求和母体自身器官发育的需要。,营养素的任何一种缺乏，都会对孕妇和胎儿的健康带来严重影响。,孕妇缺乏蛋白质，会使细胞分裂及生长减慢，导致胎儿体重过轻，生长发育迟缓，死亡率大大增加； 孕妇缺钙容易导致高危妊娠、胎儿畸形； 孕妇缺铁导致贫血、胎儿发育不良； 孕妇缺碘会造成脑发育不全和耳聋； 孕妇叶酸及维生素B12的摄入量不足，会导致神经管畸形； 孕妇在妊娠初期缺锌，会产生无脑、脊柱裂等；,胎儿身体的所有器官都是在母亲怀孕的头3个月中形成的，因此，在此期间为母体提供充足的营养是极为重要的。 妊娠早期营养不良会损伤大脑和心脏 妊娠后期营养不良会损伤肺,妊娠反应 妊娠期，人体会增加维生素B6、维生素B12、叶酸、铁及锌的需求。补充这些营养素通常会抑制妊娠反应，哪怕是最严重的呕吐反应也不例外； 经常食用少量水果或是复合碳水化合物，如坚果、植物种子或粗粮，通常也会对改善此症状有所帮助,防止妊娠反应的最佳方法是怀孕前保证最佳的营养状态。 -营养圣经,参考资料：,临床营养学普通高等教育“十一五”国家规划教材，第二版，孙秀发主编 营养防病圣典，吴为群（国家公共营养师高级考评员） 营养圣经（英）帕特里克-霍尔福德（国际最佳营养学会创始人、营养权威），范志红译，北京出版社,祝福天下所有父母！加油！加油！加油！,
