自然医学生机健康法食疗.ppt

自然医学生机健康法 食疗,欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清,符合了以下标准，你的肠道工作质量及格 1.排便次数：只要每天不超过3次，都属正常范围。 2.大便重量：便条直径在2-3cm左右，重约100g(总长度约15cm)左右。 3.大便颜色：受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。,4.最佳形状：大便的含水量在60%-75%为正常。含水太少容易便秘，含水过多就是腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。 5.排便时间：大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。,一般用到的排肠毒方法,泻药 灌肠 喝酸奶,益菌素肠道排毒,双歧杆菌保护身体不受病原菌的感染 双歧杆菌抑制肠内腐败的情况 促进肠子的蠕动，防止便秘的产生 预防和治疗腹泻 提高身体的免疫力,哪些人适合吃？,老年人 工作紧张人群 爱美的女性 小孩,酸碱平衡素,酸性体质自测,稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉，嗜睡 上下楼梯容易气喘 肥胖、下腹突出 步伐缓慢、动作迟缓 皮肤没有弹性、暗淡无光泽,脸上容易长痘或粉刺 情绪不稳定，容易发怒 牙龈出血，外伤口愈合慢、容易淤青 感冒频繁、胃肠、肝、肾功能不好,常出现便秘现象 爱吃甜食，口中常有异味 汗脚、香港脚、四肢容易冰冷 夏天容易被蚊虫叮咬 经常食欲不振,经常夜里睡眠不好 经常早晨起床时精神不佳 不能长时间专注工作 经常神经衰弱、记忆力下降 经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸,有高血压、高血脂、高血糖。 肝、肾疾病，痛风。 过敏性疾病，哮喘病，神经衰弱，记忆力下降。 循环系统疾病，心脏功能差，动脉硬化 老年痴呆。 孩子挑食，不爱吃饭,现代的生活方式体液不酸很难做到 自然规律决定体液必定要变酸,健康人的血液是成弱碱性的，约是PH7.357.45左右,今天你吃草了吗?,大麦嫩叶与各种食品的碱性度比较（100g）,牛奶 2 香蕉 7.9 卷心菜 2.7 西红柿 5.6 桔子 4.5 菠菜 39.7 芹菜 8.3 莴苣 3.8 大麦嫩叶 66.5,麦绿素-都市人的首选,便秘的人要吃 减肥不好减的人要吃 慢性病人群更要吃,膳食纤维素,缺乏膳食纤维的表现,一、代谢综合征类 1、超重 2、肥胖 3、糖尿病 4、高血脂症 5、脂肪肝 6、高血压 7、痛风 8、冠心病 9、脑中风 10、老年痴呆,二、便秘类 11、便秘 12、肠癌 13、皮肤暗淡色斑增生 14、痤疮、脂溢性皮炎 15、胆管疾病,膳食纤维代餐新主张,21种种子及果实(水溶性膳食纤维) 20种高纤蔬菜及水果(不溶性膳食纤维) 5种藻类 天然口味迎合大众需求 很好的代餐食品 低聚果糖的加入,早餐新主张,即能排毒又可以补充营养的早餐 一杯酸碱、一杯膳食、益康素好心情、好身体、好轻松,益康素,二十世纪最伟大的发现,螺旋藻的历史 唯一被带入太空的保健食品,益康素-大人小孩离不了,螺旋藻的六个最 蛋白质含量最高：含量60%左右，而大豆为40%，瘦肉为16-22% 螺旋藻含有丰富的-胡萝卜素最高（维生素A其含量是胡萝卜的15倍，在至今发现的天然食物中含量最高）。 维生素E含量在植物里最高。 维生素B12在植物中含量最高。 藻蓝蛋白（用于防治癌症）含量高达17%，是植物中之最。 超氧化物岐化酶含量达到2万至6万单位。是植物中之最,制定自己的健康,青少年 精神充沛的早餐 成长必要的补充 定期排毒,爱美的女性 排毒养颜的早餐 时光倒流留住青春 排毒美人不可少,益钙素,补钙小贴士,经期特别是各种原因导致过量子宫出血的女性，应该多补钙和维生素C。 在地下室工作的“鼹鼠”类人群，经常远离阳光，必须额外加量补钙。 糖尿病患者比正常的人需要更多的钙，以维持骨骼的健康状态。糖尿病患者每天应该补充不少于一克的钙 服用钙后胃部不舒适者可一杯酸性的果汁饮料来送服,不同人群补钙摄入量,成年人：男人，每天600800毫克 女人，每天8001000毫克 同时还要补铁。 儿童：幼儿，800毫克，少年1000毫克 同时还要补充蛋白质。 孕妇：每天1200毫克钙。 同时补充叶酸，蛋白质。 老人：每天1000毫克。,天然的珠贝生物钙 同时添加维生素D3,忙碌的中年人 精力充沛的早餐 加强免疫力 看好你的心脏 定期排毒,老年人 肠胃健康是一宝 酸碱改变体质，改变慢性病 加强抵抗力 心脏很重要,亚健康人群 排毒早餐很重要 感冒不要乱吃药 增强体质、改善体液 定期排毒,疾病人群 排毒早餐很重要 肠毒、血毒大清扫,正确认识这些有益的补充剂,改变原有的饮食习惯是必须的,但我们不能完全做到 这些膳食之外的补充剂为我们提供了最直接最有效的方法,是通过食物的补充不能做到的 合理的饮食加上相应的产品可以调理我们的身体,但不是一吃就好,那样不如去买药,