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20160223初中体育单元教学计划跳跃技术的基础知识。1、 跳跃运动包括哪些项目？2、 最早兴起的跳高姿势是什么姿势？3、 跳远技术是由哪几部分组成的？田 径一、跑通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。1： A、弓箭步走路20米×2 B：高抬腿跑10-15米×2C：30-50米加速跑 D：游戏：听数找朋友。2： A：学习站立式起跑。 B：变速跑：男1000米，女士800米跑。3： A：学习站立式起跑， B：学习弯道跑技术。4： A：50米×（2-4）次 B：越野跑1200-18000米。5： A：圆周跳绳接力练习。 B ：计时跑男1000米，女800米。6：考核：男：1000米；女：800米。一、 跳跃通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术；发展弹跳素质，提高跳跃能力。1、A：学习蹲踞式跳远。2、“腾空步”练习。 3：复习“腾空步”技术。4：学测步点；蹲踞式跳远练习。5：复习蹲踞式跳远。6：考核：蹲踞式跳远。三、投掷学习原地推铅球技术，通过练习初步了解原地推铅球的动作要领；发展力量、灵敏等身体素质。1、 学习原地推铅球（以右手为例）。2、 原地对实心球。3、A：双脚跳跃练习。 B：推铅球。4、A：双人跳起移动练习。 B：推铅球练习。5、考核：原地推铅球。四、体操：支撑跳跃。通过支撑跳跃动作的练习，主要提高支撑跳跃基本能力，掌握支撑跳跃的方法，学会保护与帮助，基本掌握屈腿腾越动作技术，发展踏跳能力。1、 A：踏跳、推手练习。 B：单手推墙练习。2、 A：跳上成蹲撑，向前挺身跳下。 B：蹲撑、抱腿、挺身跳。3、 跳上成跪撑挺身跳下。4、 A：复习（同上）。 B：助跑练习。5、 屈腿腾越跳箱。6、 复习（同上）7、 考核：屈腿腾越跳箱。五、篮球 学习行进间体前变向运球，原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球，进一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技术。通过各种移动步法的练习，提高学生的协调、灵敏素质；通过教学比赛，巩固已学基本技术。1、 A：复习各种移动步法。 B：复习体前变向运球。 C：学习体前变向运球。2、 A：复习先进间体前变向运球。 B：学习原地单手肩上传接球。3、 A：复习原地单手肩上传接球。 B：复习原地肩上传接球。4、 A：复习原地单手肩上投篮。 B：学习急起急停。5、 A：学习跨步和转身。 B：复习急起和急停。6、 A：复习跨步和转身。 B：综合练习。7、 篮球教学比赛。六、排球 巩固移动、传、垫球技术，改进正面下手发球技术。基本掌握正面上手发球技术，初步了解正面扣球技术。发展力量、速度、灵敏、协调等素质。1、 A：复习移动。 B：复习传、接球。2、 学习正面上手发球。3、 复习正面上手发球。4、 发、垫球练习。5、 A：复习体侧垫球。 B：传、垫球比赛。6、 学习原地正面扣球。7、 复习原地正面扣球。8、 排球教学比赛。七、韵律操和舞蹈学习第二套少年韵律体操，进一步提高节奏感和表现力。1、复习少年韵律操1。2、学习少年韵律操2第一段。3、学习少年韵律操第二段。4、A：复习少年韵律操一、二段。 B：学习第三段。5、复习少年韵律操（二）。6、进行全套韵律操的总复习。八、民族传统体育1、 学习青年拳第一段1-5动。2、 A：复习青年拳1-5动。 B：学习6-9动。3、 A：复习青年拳1-9动。 B：学习班10-16动。4、 A：集体复习青年拳1-13动。 B：学习14-17动。5、 A：复习1-17动。 B：l学习18-20动。6、 复习青年拳第一段。7、 （同上）形体训练初步了解基本手位与基本步法的动作方法，培养学生的节奏感，发展协调性和团结合作精神，引导养成正确的身体姿势。1、 基本手位。2、 基本脚位。3、 综合形体训练。4、 复习形体训练。周次课 次教 学 内 容周次课次 教 学 内 容一1跳跃技术基础知识五11、 学习站立式起跑；素质练习男：1000米、女：800米。2、 复习少年韵律操（二）。21、复习支撑跳跃的助跑、踏跳与推手。2、复习少年韵律操（一）21、 学习弯道跑技术；复习站立式。2、 考核：屈腿腾越跳箱。二11、上成蹲撑接向前挺身跳下。2、复习排球传、垫球技术及移动技术。六11、 学习蹲踞式跳远。2、 复习移动及体前变向运球。21、学习正面上手发球。2、学习少年韵律操2第一段。21、 发、垫球练习。2、 复习体前变向运球，学习原地单手肩上传、接球。三11、上成跪撑跪跪跳下。2、复习正面上手发球。七11、 腾空步练习。2、 形体训练：基本手位练习。21、 复习跳上成跪撑跪跳下。2、 学习少年韵律操2第二段。21、 形体训练：基本脚位。2、 复习原地单手肩上传、接球，学习原地单手肩上投篮。四11、 屈腿腾越横箱。2、 复习少年韵律操2第一、二段。八11、 助跑腾空步练习。2、 复习体侧垫球；传垫球比赛。21、 各种跑的练习。2、学习少年韵律操2第三段。21、 测量步点;蹲踞式跳远练习。2、 复习原地单手肩上投篮；学习急起急停。爱心学校初中第二学期教学进度计划周次课 次教 学 内 容周次课次 教 学 内 容九11、 蹲踞式跳远跳过一定高度的横杆。2、 学习原地正面扣球。十三11、考核：原地侧向推铅球。2、复习青年拳1-13动。21、 考核：蹲踞式跳远。2、 学习跨步和转身；复习急起急停。21、计时跑：男1000米、女800米。2、复习少年韵律操2的难点动作。十11、 学习原地推铅球。2、 复习跨步和转身。（篮球）十四11、学习青年拳14-17动。2、复习形体训练。21、 原地对推实心球。2、 学习青年拳第一段1-5动。21、复习少年韵律操2。2、复习青年拳1-17动；十一11、 复习原地正面扣球。2、 复习形体训练。十五11、考核：男1000米、女800米2、学习青年拳18-20动。21、 双人双脚跳跃练习；原地推铅球。2、 考核：排球。21、考核：少年韵律操2。2、复习青年拳单练第一段。十二11、 双人跳起移动练习；推铅球练习。2、 复习青年拳1-5动；学习6-9动。十六11、考核：青年拳第一段。2、球教学比赛。21、 越野跑1200-1500米。2、 复习青年拳1-9动；学习10-13动。2体育基础知识。 2 次课时计划教材内容一、 复习支撑跳跃的助跑与踏跳。二、 复习少年韵律操（一）教学任务一、 进一步熟悉支撑跳跃的助跑与踏跳的技术要领。二、 巩固提高少年韵律操（一）的动作质量 。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间开始部分一、 体育委员整队，报告人数。二、 师生问好。三、 宣布本课内容。四、 检查服装，安排见习生。2分钟一：1、组织： 四列横队， 避开干扰。2、要求： 快、静、齐。准备部分一：走、跑约200米。二：徒手操：1、 扩胸运动。2、 踢腿运动。3、 踝腕关节绕环。4、 力 撑接挺身跳。5、 单脚起跳双脚踏跳练习。6、 组合练习。4×84×84×84×84×88分钟一、组织：四路纵队裂、并队行进。要求：转角成90°，队伍配合 协调一致。二、组织：体操队形。教法：教师统一教授，学生集体 练习。 要求：教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。 充分培养学生的创新思维。基本部分一、 复习少年韵律操（一）、重点：熟悉动作节奏。难点：上、下肢的协调配合。突破重、难点的方法：1、 反复练习突破重点。2、 针对练习难点内容。13分钟一、 组织： 体操队形。教法：1、 集体练习一遍。2、 根据练习情况有针对性的复习2-3遍。3、 完整练习1-2遍。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间基本部分二、复习支撑跳跃的助跑与踏跳。重点：单脚起跳，双脚踏跳。难点：匀速助跑，快速踏跳。突破重、难点的方法： 采用由慢到快的方法突破重难点。13分钟要求：1、 明确动作节奏，力求动作整齐一致。2、 教师在复习过程中，点拔动作要点，分个体和整体进行纠正。三、 组织： 设计四个不同情况的场地学生根据自己实际情况选择适合自己的练习场地。 一人练习，二人准备其它同学站于踏板一侧观察。要求：1、助跑由近到远的进行单脚起跳，双脚踏跳的练习。2、速助跑，快速踏跳练习。3、 助跑踏跳推手练习，跳起后要落回原地。4、 教师巡回指导，发现问题及时纠正。并采用区别对待的方式对学生提出目标和要求。结束部分一、 放松活动。幸福拍手歌。二、收拾器材下课。4分钟一、 组织： 体操队形。二、要求： 按动作规格练习，充分放松各关节。场地器材踏跳板：4块跳箱 ：4个录音机：1台练习密度预计（30-35）平 均 心 率（125-130）/分课后小结教材内容一、学习正面上手发球。二、学习少年韵律操（二）第一段。教学任务一、初步学会正面上手发球的用力顺序，明确动作要领。二、 初步撑握少年韵律操（二）的动作，发展协调能力。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间开始部分三、 体育委员整队，报告人数。四、 师生问好。五、 宣布本课内容。六、 检查服装，安排见习生。2分钟一：1、组织： 四列横队， 避开干扰。2、要求： 快、静、齐。准备部分一：走、跑约200米。二：徒手操：1、 扩胸运动。2、 腹背运动。3、 踢腿运动。4、 踝腕关节绕环。5、 体侧运动。6、 全身运动。4×84×84×84×84×84×88分钟一、组织：四路纵队裂、并队行进。要求：转角成90°，队伍配合 协调一致。二、组织：体操队形。教法：教师统一教授，学生集体 练习。 要求：教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。 充分培养学生的创新思维。基本部分一、学习少年韵律操（二）第一段。重点：动作路线及方向。难点：身体的协调配合。突破重、难点的方法：采用先分解后综合的方法进行学习，练习时由慢到快。13分钟一、 组织： 体操队形。教法：1、教师先示范一遍，然后边说动作方法边领学生学习。2、用多点多面示范，尽量让学生动作的每一个细节，明确动作方法。3、 分组练习。4、 配乐练习。第 4 课时计划课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间基本部分二、学习正面上手发球。 重点：抛球挥臂动协调。难点：正确的用力顺序，准确的击球点。突破重点、难点的方法：采用徒手模仿练习，巩固动作结构，初步形成动力定型。13分钟要求：1、 教师统一教，学习集体学。2、 采用多点多面示范，尽最大可能让学生了解动作结构。：二、组织：（如图） ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× ×××××××××××× 教法：1、教师统一带领，做徒手模仿练习。2、分组做抛球、挥臂练习。 3、击球手型，掌根击球或全手掌击球。要求：抛球稳，不旋转。抛球、挥臂、击球动作配合协调。结束部分一、 放松活动。1、 意念放松。2、 徒手操放松。二、收拾器材下课。4×84×84分钟一、 组织： 体操队形。要求： 集体配乐练习，教师统一领做，学生积极模仿，充分放松身体各部分。场地器材排 球：24个。录音机：1台。 练习密度预计（35-40）平 均 心 率（120-125）/分课后小结第 6 次课时计划教材内容一、 复习跳上成跪撑跪跳下。一、 学习少年韵律操（二）第二段。教学任务一、 初步掌握少年韵律操第二段的动作技术，增强身体的协性和节奏感。二、巩固提高跳上成跪撑跪跳下的技术动作。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间开始部分一、 育委员整队，报告人数。二、师生问好。三、宣布本课内容。四、检查服装，安排见习生。2分钟一：1、组织： 四列横队， 避开干扰。2、要求： 快、静、齐。准备部分一：走、跑约200米。二：徒手操：1、 扩胸运动。2、 踢腿运动。3、 踝腕关节绕环。4、 腹背运动。5、 弓步压腿。6、 跳跃运动。4×84×84×84×84×84×88分钟一、组织：四路纵队裂、并队行进。要求：转角成90°，队伍配合 协调一致。二、组织：体操队形。教法：教师统一教授，学生集体 练习。 要求：教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。 充分培养学生的创新思维。基本部分一、 学习少年韵律操（二）第二段。重点：熟悉动作节奏。难点：上、下肢的协调配合。突破重、难点的方法：1、 反复练习熟悉动作节奏。2、 练习难点采用分解教学法进行突破。13分钟一、 组织： 体操队形。教法： 1、 教师先完整练习一遍，然后边说动作方法，边领学生由慢到快的进行练习。2、 采用多点多面进行示范。3、 配乐练习。 课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间基本部分二、复习跳上成跪撑跪跳下。13分钟一、 练习方法：1、 教师统一领做，学生集体模仿，逐步了解动作方法。2、 练习方法采用由慢到快的方式。3、 分组练习，教师巡回指导。4、 集体配乐练习。要求：1、仔细观察，手脑并用，以最快的速度熟悉动作节奏。3、 分组练习时小组长认真，维护好本组纪律。二、组织： 按不同的难度设置成四个练习场地；学生按自己的能力自由选择场地。 要求：1、 学生尽量在脱离帮助的情况下进行练习。2、 充分体会助跑的节奏、踏跳的正确方法，增强自我保护的能力。结束部分一、放松活动：幸福拍手歌 二、收拾器材下课。4分钟一、 组织： 体操队形。要求： 按动作节奏进行练习，在音乐伴奏下愉快的进行放松。场地器材录音机：1台。跳箱： 4个。跳板： 4块。练习密度预计（26-28）平 均 心 率（128-130）/分课后小结第 7 次课时计划教材内容一、 屈腿腾越跳箱。二、复习少年韵律操（二）第一、二段。教学任务一、 提高屈腿腾越跳箱的动作技术，发展弹跳、力量、协调等素质。二、巩固提高韵律操的动作质量，培养学生的节奏感。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间开始部分1、 育委员整队，报告人数。2、 生问好。3、 宣布本课内容。4、 检查服装，安排见习生。2分钟一：1、组织： 四列横队， 避开干扰。2、要求： 快、静、齐。准备部分一：走、跑约200米。二：垫子操：1、 扩胸运动。2、 伸展运动。3、体侧运动。4、腹背运动。5、跪跳起接挺身跳。6、单脚起跳双脚踏跳练习。7、每组学生按顺序设计本组的大海绵垫。4×84×84×84×84×88分钟一、组织：四路纵队裂、并队行进。要求：转角成90°，队伍配合 协调一致。二、组织：体操队形。教法：教师统一教授，学生集体 练习。 要求：教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。 充分培养学生的创新思维。基本部分一、 屈腿腾越跳箱。做法：匀速助跑，单脚起跳，双脚快速踏跳，推手迅速有力，同时臀部上提，两腿并拢屈膝，收腹提至胸前，过箱后上体抬起伸腿挺身，然后落地，屈膝缓冲。13分钟一、 组织：学生分成四组，分别站于跳箱一侧；两名同学准备试跳，一名同学保护，整个场地成圆周形分布，以便于全体同学互相观察。要求：1、小组长认真负责，维持好本组的练习秩序，安排好保护的同学，练习过程中，如果垫移位，练习结束的同学随时整理。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间基本部分保护与帮助： 保护与帮助的同学站在落地点附近，两手握其大臂，使其平稳地。重点：两手快速积极推箱。难点：过箱展体及身体的协调配合。突破重、难点的方法：反复强调动作要点，教师或技术较好的学生示范，突破重、难点。二、复习少年韵律操（二）第一、二段。重点：熟悉动作节奏。难点：上、下肢的协调配合。突破重、难点的方法： 1、反复练习突破重点。2、针对练习难点内容。 2、试跳时先与保护的同学联系好，然后再开始试跳，以便加强保护。 3、教师巡回指导，及时发现并随时解决存在的问题和不足。 4、踏跳后两手快速推箱。练习方法： 各组同学轮流练习，练习过程中保始终有同学保护，防止不安全事故的发生。一、组织：体操队形。练习方法：1、 学生先随音乐练习一遍，然后据练习情况有针对性的复习2-3遍。2、 教师领做，学生集体练习1-2遍，并随时点拔动作 要点。3、 充分发挥个人优势促进集体节奏一体化。结束部分一、 放松活动。幸福拍手歌。二、收拾器材下课。4分钟一、 组织： 体操队形。 要求：在音乐伴奏下，充分放松各关节。场地器材跳 箱：4付。踏跳板：4块体操垫：48块。练习密度预计（35-40）平 均 心 率（120-125）/分课后小结第 8 次课时计划教材内容一、 各种跑的练习。二、学习少年韵律操（二）第三段。教学任务一、 初步掌握少年韵律操（二）第三段的动作方法，发展协调能力。二、通过各种跑的练习，锻炼学生的灵敏、协调、力量、速度等素质。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间开始部分1、 育委员整队，报告人数。2、 生问好。3、 宣布本课内容。4、 检查服装，安排见习生。2分钟一：1、组织： 四列横队， 避开干扰。2、要求： 快、静、齐。准备部分一：走、跑约200米。二：徒手操：1、 胸运动。2、踢腿运动。3、踝腕关节绕环。 4、腰部运动。 5、全身运动。6、跳跃运动。 7、整理运动。4×84×84×84×84×84×84×88分钟一、组织：四路纵队裂、并队行进。要求：转角成90°，队伍配合 协调一致。二、组织：体操队形。教法：教师统一教授，学生集体 练习。 要求：教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生练习。 充分培养学生的创新思维。基本部分一、 学习少年韵律操（二）第三段。重点：熟悉动作节奏。难点：上、下肢的协调配合。13分钟一、 组织： 体操队形。教法： 1、 师先完整练习一遍，然后边说动作方法，边领学生由慢到快的进行练习。2、 用多点多面进行示范。3、 采用两拍一动的方法 进行练习。4、 配乐练习。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间基本部分突破重、难点的方法：1、 采用由慢到快、先分解后综合的方法进行练习突破重点。3、 针对练习难点，反得练习明确动作节奏。二、各种跑的练习。13分钟一、 练习方法：1、 教师统一领做，学生集体模仿，逐步了解动作方法。2、 练习方法采用由慢到快的方式。3、 分组练习，教师巡回指导。4、 集体配乐练习。要求：1、仔细观察，手脑并用，以最快的速度熟悉动作节奏。4、 分组练习时小组长认真，维护好本组纪律。二、组织：集体指导，分组练习。练习方法：1、 原地高抬腿跑。2、 四个同学相互搭肩高抬腿跑：纵队10-15米×2次。横队10-15米×2次。3、 四个同学相互搭肩双脚跳跃前后移动各10-15米×2次。4、 30-50米加速跑。 要求：严格按动作规格练习。结束部分一、 放松活动。幸福拍手歌。二、收拾器材下课4分钟一、 组织： 体操队形。二、要求： 按动作规格练习，充分放松各关节。场地器材录音机：1台。练习密度预计（36-39）平 均 心率（125-128）/分课后小结第 9 次课时计划教材内容一、复习屈腿腾越跳箱。二、学习站立式起跑；素质练习变速跑约1000-1200米。教学任务一、进一步熟悉支撑跳跃的动作技术，提高动作质量。二、初步掌握站立式起跑技术，增强学生的灵敏、协调速度、耐力等素质。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间开始部分1、 育委员整队，报告人数。2、 生问好。3、 宣布本课内容。4、 检查服装，安排见习生。2分钟一：1、组织： 四列横队， 避开干扰。2、要求： 快、静、齐。准备部分一：走、跑约200米。二：垫子操：3、 扩胸运动。4、 伸展运动。3、体侧运动。4、腹背运动。5、跪跳起接挺身跳。6、单脚起跳双脚踏跳练习。7、每组学生按顺序设计海绵垫。4×84×84×84×84×88分钟一、组织：四路纵队，绕场行进。 要求：步伐整齐，口号响亮。二、组织：体操队形。教法：教师统一教授，学生集体练习。要求：教师示范并简单说明动作方法，然后由慢到快领学生习。充分培养学生的创新思维。（启发学生设计最能起到保护作用的大海绵垫）基本部分一、复习屈腿腾越跳箱。13分钟一、 组织：学生分成四组，分别站于跳箱一侧；两名同学准备试跳，一名同学保护，整个场地成圆周形分布，以便于全体同学互相观察。要求：1、小组长认真负责，维持好本组的练习秩序，安排好保护的同学，练习过程中，如果垫移位，练习结束的同学随时整理。课的结构课 的 内 容练习分量组 织 教 法 与 要 求次数时间基本部分保护与帮助： 保护与帮助的同学站在落地点附近，两手握其大臂，使其平稳地。重点：两手快速积极推箱。难点：过箱展体及身体的协调配合。突破重、难点的方法：反复强调动作要点，教师或技术较好的学生示范，突破重、难点。二、学习站立式起跑。重点：身材的协调配合。13分钟2、试跳时先与保护的同学联系好，然后再开始试跳。3、教师巡回指导，及时发现并解决存在的问题和不足。4、踏跳后两手快速推箱。练习方法： 各组同学轮流练习，练习过程中保始终有同学保护，防止不安全事故的发生。二、组织：体操队形。教法：1、讲明起跑的口领为“各就位-跑”2、让学生采用自由式站立起跑23次，找出技术好和差的同学并进行对比，并找出区别。3、充分利用诱导式教学，让学生结合实践总结出站立式起跑的动作要领。要求：充分调动学生的积极性。（2）组织、男女分组练习变速跑直道慢弯道快约跑10001200米。 要求：跑时动作轻松自然，呼吸与步伐配合协调。结束部分一、 放松活动（略）二、收拾器材下课。4分钟一、组织：（略）二、要求：（略）场地器材跳箱：4个。 跳板：4块。录音机：1台。练习密度预计（26-29）平均心率（130-136）/分课后小结第11次课时计划 教材内容一、 学习蹲距式跳远二、 复习移动及体前变向运球教学任务一、 通过本次课的学习，使学生初步掌握蹲距式跳远的技术动作，体会动作要领，进一步改进提高移动及体前变向运球的动作技术。二、 发展学生的速度、弹跳、灵敏协调素质及身体平衡能力。三、 培养学生团结协作、遵守纪律的优良品质和勇于拼搏的精神。课的结构 课的内容练习分量 组织 教法与教学要求时间次数强度开始部分1、 体育委员整队，报告人数，师生问好。2、 宣布课的内容及要求。3、 检查服装，安排见习生。2分钟111组织：四 列 横 队要求：1、 背风、背光、被干扰2、 快、静、齐3、精神饱满，注意力集中准备部分4、 队列练习：比一比谁的反应快（正反口令）5、 走跑约200米6、 拍手操：1） 伸展运动2） 体转运动3） 下蹲运动 4） 腹背运动5） 踢腿运动6） 跳跃运动8分钟34次二八拍小中中组织：四列横队要求；反应迅速组织：四路纵队，绕场地行进要求：步伐整齐，口号响亮组织：四列体操队形教法：教师由慢到快完整示范一遍，进行练习。要求：学生尽量模仿，充分活动各关节。 基本部分一、 蹲踞式跳远 动作要领：助跑：采用半蹲式或站立式起跑踏跳：踏跳腿全脚掌着板，髋关节前送，同时提肩、拔腰使身体腾起。腾空与落地：身体腾空后，保持腾空步到最高点时，踏跳腿向摆动腿靠拢成“蹲距”姿势飞进；落地时，前伸小腿，脚跟先着地，紧接压脚掌、屈膝，两臂前摆，身体转为全蹲姿势。重点：模仿练习难点：助跑与踏跳的结合突破难点的方法：1、35步助跑踏跳练习2、走步法丈量步点二、 移动及体前变向运球教学口诀：（学习）变向运球拍球外，转身压肩换手快，异侧脚步快跟上，及时转身莫迟缓。重点：移动时重心降低，变向运球时拍按球的部位难点：手、脚的协调配合突破难点的方法：加大练习密度，强调动作的正确性13分钟12分钟444426中中组织：学生站于场地两侧教法：教师配合挂图示范讲解动作要领，让学生明确助跑与踏跳相结合的技术是决定成绩的关键。练习方法：1、 原地做摆动腿向前摆起，踏跳腿蹬地与摆动腿靠拢，向前落地的练习。2、 学生分组依次站在跳箱盖上用“蹲踞式”跳下。3、 三步助跑蹲踞式跳远练习目标与要求：1、 通过教师引导，学生熟记动作要领，初步掌握动作技术。2、 80%的学生能够掌握动作，其余同学基本完成动作组织：教法：教师示范，纠正动作，强调变向时及时换手。练习方法：1、 成体操队形，看教师手势做滑步练习。2、 做各种跑的练习。3、 两人一球做原地体前变向运球练习目标与要求：通过练习，学生熟练掌握动作，85%以上的学生能够熟练应用。结束部分1、 集体舞：幸福拍手歌2、 课堂小结3、 安排回收器材5分钟小组织：四列体操队形教法：教师示范领做要求：轻松愉快放松身体器材篮球、标志物、录音机、音乐磁带、挂图练习密度 35%40%平均心率 128次/分第12次课时计划