你的未来，决战早晨.ppt

你的未來，決戰早晨！,在講求效率、先機的商場，一群CEO已悄悄將時間管理新戰場，延伸到早晨八點以前 你還在煩惱時間不夠用嗎？,古今中外許多成功人士都是晨起人，例如:織田信長、拿破崙、曾國藩、寶來副總裁白文仁、君悅總經理David Pacey、台塑集團董事長王永慶等. 他們的成功之道，就是利用早晨時光，思索局勢、規劃未來想成功，先從晨起開始！,早起一小時，人生大不同,知名美學家蔣勳， 清晨六點開始工作,每一個清晨，從黎明日出的微光看花，靜坐在花前，像參悟生命的來日方長是生命的燦爛之花。,蔣勳，每天早上六點就開始工作，在花甲之年開創生命新價值。,新任韓國總統李明博，每天四點起床,李明博每天清晨四點半起床，運動一小時，閱讀一小時，從不間斷 這位CEO的總統，以早起的習慣鍛鍊堅韌的意志力。,快看 變成晨型人的小祕訣！,然而，每天早上，仍有許多人難以離開溫暖的被窩 為什麼總是爬不起來、甚至愈睡愈累？如何才能成功擺脫賴床，成為晨型人呢？,秘訣1： 早睡早起,調整生理時鐘，起床時間每兩週提早半小時，漸漸達到早上五點就起床。,秘訣2：晚飯之後禁甜點、宵夜,早餐可以吃得很豐盛，但是夜間若腸胃活動太旺盛，會影響睡眠品質，造成隔天起不來或睡不好。,秘訣3：避免熬夜上網,夜間上網容易不知不覺沉迷於遊戲或聊天，也會使腦部活動過於旺盛，造成失眠。,秘訣4：春、夏 開始執行晨起計畫,對早起沒信心的人，可以選在春、夏開始進行，會更容易養成早起的習慣。,晨型人的四大好處,清晨五點就起床，除了利於時間管理， 還有四大好處： 變美麗、變苗條、變健康、變聰敏,好處1：變美麗,早睡早起是免費的最佳美容法，而且不必擦一大堆保養品，氣色自然就會好，而且皺紋會減少。,好處2：變苗條,早起可讓身體正常代謝，脂肪和廢物不會囤積在體內，若配合晨間運動效果更佳。,好處3：變健康,早起可讓體內循環良好，使抵抗力變強，減少感冒生病的機率。,好處4：變聰敏,早上頭腦清楚，吸收能力強，又有充分時間好好閱讀，比在通勤時擁擠的車廂內閱讀效果更好。,晨型人來了！串連貼紙立即上網下載,晨起串連貼紙 和MSN圖案 早起好心情帶著走！,延伸閱讀 你的未來，決戰早晨！網路特別專輯 精彩封面故事，導讀mp3立即聽 變身晨型人醒腦妙方123,早起一小時，人生大不同 每天早起一小時， 一年就多出四十五個工作天， 人生的另一種可能，就此展開!,更多決戰早晨心法！ 請參考最新出刊天下雜誌第390期,