叶绿-学会自控.ppt

人生活在世界上好比一只船在大海中航行， 最重要的是要辨清前进的方向。 著名心理学家 潘菽,学会自控,泸县二中心理组 叶 绿,延迟满足实验,天才是持续不断的忍耐 Talent is enduring patience 伏尔泰,(The Marshmallow Test),如何提升自控力,很 想 玩 手 机,上 课 打 瞌 睡,特 别 想 恋 爱,经 常 发 脾 气,他的问题,你们建议他怎么做,很想玩手机,上课打瞌睡,经常发脾气,特别想恋爱,分组讨论,转移注意力,消遣转移：散步、聊天等 文娱转移：读书、绘画、书法、唱歌、跳舞等 繁忙转移：忙于学习或工作而无暇顾及 环境转移：换个环境，换种心情,心理暗示法,借助名言警句的力量,即使现在,对手也在不停地翻动书页！,一个人，如果你不逼自己一把，你根本不知道自己有多优秀。,这个世界上最可悲的事情是比我们优秀的人却比我们更加努力。,世间如此美妙， 我却如此暴躁， 这样不好！不好 ！,心理暗示法,借助名言警句的力量,用理性驾驭感性,关于制怒,我这样做，得到的结果是我想要的吗？,发脾气的时候， 就往墙上钉一颗钉子,我这样做，会令事情更好？还是更糟？,用理性驾驭感性,“食色性也”，这是谁都无法否认的事实，因为不“食”无法维持生命，不“色”（男女之事）就无法延续生命，这是世界上绝大多数生物的本能。问题是，人类虽是这些生物之一，确毕竟是万物之灵，我们既然不像动物一样生吞活剥，而要讲求“食”的品质，当然对这个“色”也有讲求。最懂得“食”的人，往往要等枝上的果子熟透了才摘；那么最懂得“色”的人，是不是也应该有些耐性，像等果子熟一样，等自己的身心发育到最成熟的阶段呢？ 刘墉,关于青春期恋爱,“你在干什么？” “我喝酒。”,“你为什么喝酒？” “为了忘却。”,“忘却什么呢？” “为了忘却我的羞愧。”,“你羞愧什么呢？” “我羞愧我喝酒。”,摘自法国名著小王子,若结果是痛苦的话，我会竭力避开眼前的快乐；若结果是快乐的话，我会百般忍耐暂时的痛苦。 蒙田,感谢聆听，敬请指正！,