2019年管好你的情绪精品教育.doc

管好你的情绪，成功驾驭人生人是生活在压力之中的，没有压力，我们甚至无法生存。比如说到了高空，气压太低，人体就要出问题了。压力促进变化，变化也带来了压力。我国面临的一个最大的变化就是由计划经济向市场经济的转变，其中最为明显的特征是引入了竞争机制。职场、商场均如战场。无论是升学、就业、职位、职称，还是婚姻、恋爱，乃至车子、房子，处处都存在竞争。因此，管好情绪，既能使人面对困难争取成功，又能够适应压力，承受失败情绪影响身心健康人类能得多少种病？据不完全统计，可能有70多万种。随着医学的发展，人们发现，很多病和心理因素，尤其是与情绪有关。1.生物学因素导致的疾病。现代医学发现，那些我们原来认为纯粹是生物学因素导致的疾病，也受心理因素影响，也和情绪有关。比如说感冒，学者们做过这样的研究：把感冒病毒提取出来，稀释后给一些自愿者注射。当然事前要签知情同意书，要选那些身体好、年轻力壮的人，受试者各方面条件都差不多。最后发现，虽然都注射了感冒病毒，但不是人人都得感冒。什么样的人得？是注射后心态特别不好、后悔了的人。那种大大咧咧、性格开朗的人越想越高兴：这几百美元赚得多容易，不流血不流汗，最多流点鼻涕，我上哪儿赚这么多钱去！吃得香、睡得着，结果不得感冒。这个试验在很多国家（比如美国、英国）做过，都得出了同样结论。2.与生物、社会因素有关的疾病。情绪不好，导致内分泌紊乱，抵抗力下降，免疫功能失调，人就会得病。我们的任何一个器官系统都可能因为情绪不良而得病。人类的几大杀手，心血管疾病、癌症、糖尿病都与情绪有关，更不要说自杀了。情绪能直接影响人的心理健康，比如焦虑症、抑郁症、恐惧症等，表现出来的都是情绪问题。3.身心疾病。就是由身体疾病导致了心理困扰。比如查出了癌症，这是躯体疾病，但是患者特别紧张，心理上出了问题。再比如整容，鼻梁一会儿打开，一会儿缝上。有些整容纠纷，其实不是手术失败了，而是受术者的心理没有调整好。国外在整容前后，都要辅以心理疏导和治疗。影响人际关系情绪不好（包括性格不良）者的人际关系肯定不太好。你很孤僻，很抑郁，整天愁眉苦脸，经常跟人发火，要不然就不理人，好像别人都欠了你的债，大家都不会很好地跟你沟通，你就会成为孤家寡人。如果你心态平和，很豁达、乐观，经常面带笑容，就会受到大家的欢迎。国外有句俚语：笑能拉近两个人之间的（心理）距离。美国的一位心理学家说：“会不会笑是衡量一个人是否具有良好适应能力的尺度。”