这些你都有.ppt

健康生活，从心开始,这些 你都有吗 ？,自我安全感； 能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力； 生活理想切合实际； 不脱离周围现实环境； 能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习； 能保持良好的人际关系； 能适度地宣泄情绪和控制情绪； 在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。,摆脱忧郁情绪的方法：,1、 不要为自己寻找借口 2、 再给自己一点爱 3、 分散你的注意力 4、 改变你的行为 5、 了解自己的极限 6、 相信自己，也相信他人 7、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活 8、 向朋友诉说自己的烦恼 9、 看到事情的光明面-宽容、自嘲及“愉快疗法” 10、把复杂问题分解成简单的问题 11、倾尽全力完成一件事 12、运动是自救的基础,小故事 “青蛙”,有一位患癔病的妇女很可笑，她屡次到医院看病，反复地讲自己吞了一只青蛙，腹中难受至极，非让医生想办法把青蛙弄出来不可。面对这位难缠的太太，医生们束手无策。 国内临床内科医师特鲁梭为此也伤透了脑筋，因为怎么解释这位患者也不听。一次，他看魔术表演，突然想出了治病的办法。 当轮到特鲁梭出诊给这位病人看病的时候，他抓了只青蛙藏在身上。他告诉病人，他这次一定会治好她的病，要求她密切配合，她高兴地点点头。他给病人喝催吐剂，当呕吐开始时，,他悄悄地把青蛙放在盒里。 “您看，太太，这只青蛙终于结束了折磨您的病史，现在没事了，您的病全好了。”,从这则病例可以看出，医生对这种患者的治疗，不动刀，不开药，通过言语，再借助一些态度和行为的影响，就可以达到治疗效果。这种治疗就叫做心理治疗也叫做精神治疗。这种心理疗法是人类同疾病作斗争的一种古老方法，只是没有得到科学的解释，不被人们认识，却被蒙上了封建迷信的色彩。,心理小测试,1.如果晚上作梦时，正好梦到身上有一个“疤”，你想这个疤会是在身上的哪个地方？ A. 背上 B.脸上 C.胸部 D. 腿上,解读,答案分析： A 表示时常保持活跃的，神情仿佛是个不知道疲倦的人，呈现白羊座，狮子座和射手座的神气活现。 B 表示很酷，酷到可以忘记疲倦的存在，专心于自己的目标，呈现金牛座，天蝎座和魔羯座的坚持到底。 C 虽然不怕体力的操劳，但却容易因为感情或精神打击而陷入沮丧，呈现巨蟹座，处女座和天秤座的精神衰竭。 D 疲惫和兴奋是不定的，不感兴趣时精神不振，感兴趣时则热力十足，呈现双子座，双鱼座和宝瓶座的兴致不一。,将手指关节弄得格格作响 你满腔热忱及新意念，思想敏锐，喜欢吸引别人的注意。你经常都有值得一听的话要说，又或者是一处值得一游的地方要去。 咬指甲的人 显示你经常都受到压力，总是对自己的要求太高，但对待别人的态度却绝对公平的。 咬牙切齿的人 在潜意识里，你经常掩藏着各种精神压力，只有在狠狠咬磨一排牙齿时，才被观察出来，这种习惯显示你极端愤怒，内心的怒意比你自己愿意承认的还要多。,抚弄耳朵的人 这是一个密谋、计策的人的标志，当你计划下一步行动时，就会有这样的表现。 你是一个正直、有责任感的人，善于使用规则条例，而且往往会获胜。 挖鼻孔的人 你对于别人的意见无动于衷，头脑灵活，很有成就。但你那种旁若无人的挖鼻孔习惯很让人吃不消。 不断摇脚的人 显示你经常都兴致勃勃、活力充沛，随时随地准备行动。你的情绪高涨，脾气火爆急燥，一下子就变得兴冲冲。你很容易受哄，也善于取悦别人，只要不需要花太多时间的话。,咬笔杆的人 你的神经十分紧张，缺乏安全感，但你是一个诚恳又忠心耿耿的朋友。 你很能为别人着想，经常会自我反省。你是一个极佳的计划者，但当一些小事情进行得不顺利时，却又会过份紧张，方寸大乱。 扯扭头发的人 你非常注重自己的外表，但同时对自己亦非常具有信心。扭扯头发是自负的表现，在公众场所这样做，是表示你不在乎将自己的错显露来。,“撕纸游戏” 游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后每个人拿出一张白纸。然后由主持人宣布让大伙闭眼，并按照主持人的指示对白纸进行对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。,游戏意义：让大家知道，每个人都有属于自己的想法，我们不能把自己的观点强加与人，人与人之间要少一点误会，多一份理解和体谅。,友情是和谐的，来不得冲突同学、朋友之间的关系应当和谐，但产生了冲突该怎么办？,话题小结：同学交往中的冲突并不能全盘被否定，应该辨证地看待。如果一场冲突真的无法避免，那就干脆让它自然地、痛快地、健康地爆发吧。相信雨过之后天将更蓝，阳光将更灿烂。冲突并不可怕，可怕的是冲突发生时我们可能会因无法控制住自己的情绪，无法保持清醒的理智而伤害到友情。对此，我们必须牢记这样的原则，即面对对方突发的言行，不能针尖对麦芒以牙还牙，而应该采取谅解与宽容的态度，让智慧支配言行，让善良支配智慧，善待对方，化解冲突。,柳暗花明又一村,换个角度看问题,事件,积极评价,消极评价,积极情绪,消极情绪,当事件无法改变时，若想改变情绪，首先要改变评价。,要有目标和追求,经常保持微笑,与人分享喜悦,乐于助人,保持一颗童心,愉快与各种人相处,宽恕他人,有几个知心朋友,合作精神,我很自信哦,尊重弱者,偶尔放松一下,不要为打翻的牛奶哭泣 印度诗人泰戈尔说：假如你还在为错过太阳而后悔，那么你还将错过月亮和星星。 有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明。 有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。,今天，我们一起度过了一段难忘的时光，望同学们都能够记住美好的、忘记不高兴的。最后老师送大家一句话： 不是烦恼太多 而是我们心胸不够开阔 不是幸福太少 而是我们还不懂得生活 快乐时唱支歌 忧愁时写首诗 无论上苍给予我们怎样的待遇 生命总是美丽的,