塑造阳光健康心态ppt课件.ppt

2019年5月30日星期四,培育和塑造阳光心态,河北省委党校科文部主任 教授 陈春生,2019年5月30日星期四,本 人 简 介,陈春生：中共河北省委党校学术委员会副主任、科技文化教研部主任、二级教授；兼任河北省委省政府决策咨询委员会委员、中国领导科学研究会理事、全国党校系统和河北省自然辩证法研究会副理事长。 主要从事科学学、科技哲学和领导科学的教学与研究，形成了认识论和方法论应用论模式论 的研究思路和序列。 出版专著4部，主编、副主编著作、教材15部； 在光明日报、哲学研究、中国行政管理、河北学刊等发表论文50多篇。获省部级科研成果 一等奖3项，二等奖3项，三等奖6项。 获全国优秀教师、河北省优秀专业技术人才、河北省有突出贡献中青年专家、享受国务院特殊津贴专家、省管优秀专家等荣誉称号。 研究方向：行政系统论、行政模式论、政府职能转变论；领导力、执行力、创新力等。,2019年5月30日星期四,干部心理健康，是干部素质健全和全面发展的重要标志，也是切实履行职责、取得工作成效的内在品质要求。从总体上看，我们各级各类干部队伍的心理是健康的，绝大多干部都表现出坚定执着、乐观自信、沉稳平和、奋发有为等良好的精神状态。但是也要看到，确有少数干部因为心理负担过重而出现焦虑、抑郁等问题，甚至有个别干部心理严重失调，导致精神崩溃。这必须引起我们的高度重视和警觉。 干部的心理健康，事关干部的成长和进步，事关党和国家事业的发展。因此，必须把关心干部的心理健康作为新形势下加强干部队伍建设的一项重要工作，真正重视，切实抓好。,一、培育良好心态的意义 二、决定命运的种种心态 三、不良心态对人的危害 四、努力塑造阳光心态,2019年5月30日星期四,随着现代科学技术的迅猛发展和社会的日益变革，我们面临的环境越来越复杂。有人这样形容：我们的财富在增加，但满意感在下降；我们拥有的越来越多，但快乐越来越少；我们的物质条件越来越好，但幸福感越来越少；我们认识的人越来越多，但真诚的朋友越来越少；我们沟通的工具越来越多，但深入的交流越来越少。 随着环境的日益复杂，人们的心理负担也在逐步加重。比如，面对日益激烈的社会竞争，人们要学会竞争，以及应对竞争所带来的压力；面对日益复杂的人际关系，我们要学会协调好各种各样的人际关系。这些问题处理不好，就会使人处于烦燥、压抑、郁闷甚至愤怒的状态中，我们把这种状态称为第三状态。为什么要称为第三状态呢？因为它是处于健康与生病之间的一种状态。,一、培育良好心态的意义,2019年5月30日星期四,什么是健康？,1989年世界卫生组织（WHO）定义： 健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。,著名心理学家马斯洛说，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。 如果一个人总是抱怨周围的人，就要调整心态。为什么要调整心态？因为情绪对人的健康有巨大破坏作用。,我们当中有多少人处于第三状态？ 有关数字统计，我们生活中 60% 的人都或多或少地处在第三状态，即：每5个人当中有3个人都有过第三状态的体验。 对于承担重大社会责任领导者和管理者来说，又是第三状态的多发人群。在现代社会竞争中，心理力量的作用在日益增长。人们的工作绩效，不仅仅取决于经验和能力，而且更重要的是取决于他的心理素质。,2019年5月30日星期四,一般人都恐惧未来，所以在年轻时要多努力一些。 人类共有的六个恐惧,怕贫穷 (可以改变) 怕被批评 (可以改变) 怕得病 (在一定程度上可以改变 ) 怕失去爱 (在一定程度上可以改变 ) 怕年老 (不可改变) 怕死亡 (不可改变),所以，力所能及则尽力，力不能及由他去。我们如果能这样想，情绪就会变的好一些。,2019年5月30日星期四,成功的经验告诉我们：,小胜靠技巧 中胜靠心态 大胜靠魅力 心态决定命运 形象决定成败,良好的心理状态，不仅是领导者和管理者正常工作的保证，而且对人的一生都有着重大的影响。,对于各级领导者和管理者来说，心态的影响更大。心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。所以要造福他人首先要造福自己。,2019年5月30日星期四,心态塑造的意义：,哲学家: 你的心态就是你真正的主人 政治家: 要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。 佛经: 物随心转，镜由心造，烦恼皆由心生。 礼记·大学中也提出要修身正心：古之欲明明德于天下者，先治其国。欲治其国者，先齐其家；欲齐其家者，先修其身；欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意；欲诚其意者，先致其知，致知在格物。物格而后知至，知至而后意诚，意诚而后心正，心正而后身修，身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。 心态是成功的关键，心态决定命运。,“十二五”规划中，“社会心态”也被历史性地写了进去：培育奋发进取、理性平和、开放包容的社会心态。这种健康向上的社会心态，对于推动科学发展和促进社会和谐是必须的。,2019年5月30日星期四,今年4月21日至5月26日，人民日报以评论部名义，连续发表了5篇令人耳目一新的文章： “心态培育”：执政者的一道考题；执政者当以包容心态对待“异质思维”；用公平正义消除“弱势心态”; 培育理性平和的社会心态; 倾听那些“沉没的声音”。 文章认为：社会心态是社会现实的折射。对执政者而言，既需要倡导公民树立良好精神风貌，重视无形的心理疏导，更应积极解决那些有形问题，让公平正义的社会现实，提供实实在在的“心灵鸡汤”。在任何时候，良好社会心态对一个国家民族都很重要。之所以在今天备受重视，盖因中国发展已站在一个关键时期；世界第二大经济体的国际排位，让拥有一个怎样的“大国心态”引人注目；小康社会的目标内容，令提升大众“幸福基因”分量加重。就此而言，社会心态既指向未来发展的软实力，也承载“以人为本”的具体诉求。 扫描社会心态，焦躁疑惧、迷茫失落、愤世嫉俗、拜金主义等等，在急剧转型中社会心态的失衡之势，是我们正在面对的挑战。这些大众情绪虽未成为社会思潮的主流，但正对社会发展与改革进程产生抵触消解。因此，把握和调适社会心态，培育健康向上、理性平和、开放包容的社会心态，理所当然地成为对执政者的挑战和考量。,2019年5月30日星期四,二、决定命运的种种心态,心态是一个很复杂的问题 人生得意须尽欢，莫使金樽空对月-及时行乐者的心声； 仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人-自信向上者的毫言； 老夫喜作黄昏颂，满目青山夕照明-知足乐观者的表白； 莫等闲，白了少年头，空悲切-不甘平庸者的箴言； 老骥伏枥，志在千里，烈士暮年，壮心不已-老当益壮者的自勉。心态就是支撑一个人所思所想、所作所为的意念。,乐观心态和悲观心态 平和心态和浮躁心态 知足心态和贪婪心态 自信心态和自卑心态 宽容心态和封闭心态,心态的五对表现,2019年5月30日星期四,1、乐观心态和悲观心态,快乐是一种积极的处世心态，是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看周边的世界。 拥有乐观心态的人往往将人生的感受与人的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受。 人们虽然无法改变自己的生存状态，但却可以通过自己的精神力量去调节自己的心理感受，使之更好地适应生存状态。,持有悲观心态的人，一方面看不到自己的长处和优势，常常因为缺乏自信和勇气而事业难成；另一方面，这种人在心理定位上对自己常持否定态度，不能接纳自己，内心长期处于失衡与迷失状态中，人生体味只有痛苦、挫折和失败。 悲观心态往往使人牢骚满腹、自暴自弃，以消极的方式对待工作和生活。,2019年5月30日星期四,2、平和心态和浮躁心态,平和心态是一种较高的人生境界，一种面对荣誉、金钱、利益而表现出的达观与豁达。平和心态是经过挫折失败、奋斗自强历练出来的，有了平和心态，我们才能在得意时保持冷静，在失意时不失斗志。,浮躁心态实质是急于求成、渴望结果的超常迫切心态。浮躁心态往往导致有些人投机取巧，弄虚作假，成为人生事业发展的劲敌。,2019年5月30日星期四,3、知足心态和贪婪心态,“知足者常乐”，如果一个人知道满足就会感到永远快乐。人的欲望是与生俱来的，但有些东西应该得到，也能够得到;而有些东西不该得到，也不能攫jue取。把握不好这个度，就可能脱离正确的人生方向，滑向犯罪的泥沼。 “人心难满，欲壑难填”，贪婪是每个人或多或少都有的弱点。贪婪使人们为获得一点蝇头小利而斤斤计较，但更多的时候使我们被内心的贪欲所蒙蔽和困绕，使我们遭受更大的损失和承受更大的心理压力。因此，人的欲望应该是有节制的，否则，将作茧自缚。,2019年5月30日星期四,4、自信心态和自卑心态,拥有自信心态者往往都承认自己的魅力和相信自己的能力，总是能够排除各种障碍、克服种种困难，使事业获得完美成功。如果有坚强的自信，平凡的人也能做出惊人的事业。 持有自卑心态者往往表现为抑郁、悲观、孤僻。如果任其发展，就会成为人的性格的一部分，难于改变，严重影响人的社会交往，抑制人的能力的发展。,2019年5月30日星期四,5、宽容心态和封闭心态,宽容心态就是以宽阔的胸怀和包容的心态，去面对人和事。一个人只有宽容别人，才能得到更多的人的理解和支持，梦想才会更容易实现。 封闭心态表现为把自己的真实感受和欲望掩盖起来，过分强调自我克制。如果一个人被这种心态左右，就会产生排他心理，使自己与他人难于沟通，情感受到压抑，长时间陷入其中，必然导致心理失衡，形成好走极端的倾向。,2019年5月30日星期四,三、不良心态对人的危害,人生百态，各有不同，好心态能够成就人，而不良心态则会摧毁人。心态具有无穷的力量。,有一位心理学教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。,第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。,2019年5月30日星期四,这时，教授打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。,在生活中我们会发现，决定成败胜负的，不一定是一个人技术水平，而是一个人的心态。当我们患得患失，当我们心有所虑时，你所有的经验和技巧，都不可能得到最好发挥。,这个试验揭示的原理，就是心态影响能力。,著名实验：九人过桥实验,2019年5月30日星期四,又一位教授做了一个更加残忍试验：他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门一看，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。 这个试验揭示的原理，是心态影响生理。所以说，心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理就差，能力就弱。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。,一位女士和先生吵架，一吵架就生气，一生气就气十天半个月。先生说求求你别再生气了。她说不行，我就要气死给你看。直到有一天她发觉肚子痛，到医院检查，该长癌的地方都是癌。她死了，死给谁看啊？没给谁看，只是给对方一个正当理由，让对方再换一个。很多人就是想不开，气死自己给谁看啊？所以说好心情给自己看。 有人调查了122名患过一次心脏病人，8年后发现最悲观的25人中死了21个，最乐观25人中死了6个。结论: 乐观者长寿。这几则故事，都是由外界或自身的不良刺激与暗示，造成心理失衡而引起疾病的典型病例。,2019年5月30日星期四,所谓心理失衡，是指各种刺激作用于人的身体，引起身心紧张状态，并导致一系列生理、心理反映的结果。主要表现为敏感、警觉、注意力集中、情绪适当唤起等等。它虽然有助于我们提高适应外界环境的能力，但却妨碍人的感知和判断，干扰人的思维能力，会造成认知能力障碍，甚至不能有效地调整情绪和情感。如同志们在做报告或者考试、面试、竞争上岗之前，都可能有这样体会：感到心跳加速，手心有点略微出汗。这虽然有助于我们把注意力集中在报告和考试、面试之上，但如果这种刺激过于强烈和持久，超出有机体可以调整的范围，就会造成情绪障碍，甚至引起疾病。 前面讲的几则故事，都是由于不良的外界刺激，导致认知功能的障碍，使人做出错误的判断，在错误的知觉下发生了冲动或紊乱而导致疾病的典型病例。其他类似的病例还有，诸如风声鹤唳，草木皆兵；风摇花影动，疑是故人来；一朝被蛇咬，十年怕井绳，等等，这些都是由于心理失衡导致人认知能力的下降而引起的错觉。,2019年5月30日星期四,关于心理失衡能带来人的情绪情感障碍而导致生理疾病的例子，南朝·陶弘景在养性延命录中写道：喜怒无常，过之为害；黄帝内经中也早有阐述： 有喜有怒，有忧有丧，有泽有燥，此象之常也。 怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。 大怒就会使气血上冲，以致引起晕厥；过度的嘻笑，则会使气血涣散，注意力不集中；过度的悲哀，能使人意志消沉，耗伤肺气；过度的恐怖或突然受惊，会使心神紊乱，惊慌失措，引起大小便失禁；思虑过度，可导致气滞不畅，脾胃运化无力。通常所说的“思则气结”，或者说某人吓得尿裤子了，正是出于这番道理。 在我们熟知的三国演义中“诸葛亮三气周瑜”的故事；精忠岳传中 “虎骑龙背，笑煞老牛皋，气死金兀 wu术” 的描述；说唐评书中 “笑煞程咬金，哭死程铁牛” 的故事，都可视为活生生的例证。,2019年5月30日星期四,情绪能影响健康，早已为我们祖先所注意。随着科技发展和人们认识能力提高，关于心理失衡招致疾患和死亡，越来越引起科学家们警觉。 从20世纪六、七十年代起，越来越多的科学家开始把注意力投向心理与健康课题上。他们在探索研究中惊奇地发现，在当今时代，对人类健康影响较大的癌症、冠心病、高血压等疾患，无不与精神因素有着极为密切的联系。有关资料记载，美国医学家从 40年代末开始，历时25年，对哈佛大学204名毕业男生进行了跟踪调查研究，结果显示：59名豁达、宽厚、意志坚强的人，全部都事业有成、家庭婚姻美满，只有两人得了慢性病；而48名经常处于焦虑、忧郁状态的人，都是穷困潦倒、一事无成，并有18人得了重病，较多人死50岁左右。 1980年，希腊每日新闻发表了一篇研究报道，认为在西方发达资本主义国家，许多孩子患肠绞痛，通常 “并不是由于吃了什么东西”不符合卫生要求引起的，相反而是“因为有某种苦恼在折磨他们，即由情绪不佳引起的”。 著名长寿学者胡夫兰德也曾说过，“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的是不好的情绪和恶劣的心境。” 事实正是这样，从古今中外无数实例、调查和临床实验中可以看到，由心理失衡引起的行为和刺激，对疾病的发生、发展及其后果起着重要的媒介作用，它消耗着人的精力、损害着人体健康。,2019年5月30日星期四,对于政府官员来说，由于所面临的巨大压力和诱惑，而影响心身健康尤为强烈。,第一，巨大工作压力。百姓事无小事，政府工作无轻松时刻； 第二，巨大心理压力。职业风险高，长期加班加点，令他们对家人愧疚，心理负担大； 第三，巨大外界诱惑。职业社会性强，涉及社会的方方面面，从而面对的诱惑也远多于常人。,面对巨大的压力，往往会使人们的身心出现异常。研究发现，高压力下容易出现身体症状：容易疲劳84.9%；感觉沮丧/压抑60.5%；焦虑50%；头痛或感觉头脑发紧50%；记忆力下降48.8%；脑中乱糟糟的或是一片空白43%。,2019年5月30日星期四,血的教训,发人深省！,核心提示：西安市高新区国土房屋管理局副局长刘巍，与老同学聚餐后嫖娼，一度怀疑自己患了艾滋病，认为老同学不应该带自己到娱乐场所，遂将同学杀害。陕西省高院二审以刘巍犯故意杀人罪判处死刑。,2019年5月30日星期四,不堪重负，精神崩溃！,2004年6月21日,福建福鼎市质量技术监督局局长翁华铭在单位上吊自杀。据家属称,他自杀是因为劣质奶粉事件发生后,社会舆论压力太大。 2005年2月2日，正值春节之季，甘肃省泾川县原县长郑世厚打车出门，赶到崆峒山下的水库边跳水自杀。根据公安部门的侦查结论，郑世厚因家庭琐事导致情绪失控，自己溺水窒息死亡。,2008年10月3日，在大地震5个月后，40岁的羌族干部董玉飞选择了自杀。 抗震救灾到安置重建，我每天都感到工作、生活压力实在太大，我的确支撑不下去了，我想好好休息一下 摘自董玉飞遗书,2009年4月20日，北川公共事务部副主任冯翔，凌晨2点时被发现死亡。 冯翔自杀前一小时，在他的博客上张贴了一篇文章，名为“很多假如”：“假如，某一天，我死了，哥哥，请您担当起照顾父母的重任假如，某一天我死了，我的妻子，请不要伤心。抑郁已经做了我30年最好的朋友。它带走我和我所有的悲伤。”,2019年5月30日星期四,过劳死屡见不鲜！,2004年4月8日，爱立信中国有限公司总裁杨迈，连续忙碌几个星期后，去健身房健身，突然心脏病发作抢救无效死亡。享年55岁。 2005年7月2日，著名电影演员古月因突发心肌梗死而猝死。享年68岁。 2005年8月18日，著名小品演员高秀敏因心脏病突发猝死。享年46岁。 2007年6月23日，中国相声表演艺术家侯耀文因心肌梗塞在北京家中逝世。享年59岁。,2019年5月30日星期四,四、努力塑造阳光心态,兴趣、愉快 (正面的),人有九类基本情绪,惊奇 (中性的),悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧 (负面的),2019年5月30日星期四,由于人的负面情绪占绝对多数，因而不知不觉就会进入不良情绪状态。目的: 就是要塑造阳光心态，把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。 比如，我现在不高兴了，就要想办法让高兴出来，就像从衣服口袋里把它掏出来一样，想让哪个情绪出来，就能自如地把它调动出来。能做到这一点是超人，我们不是超人，但会努力去做。 因为心境具有两极性：好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。党中央提出构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。 差的心情使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废。一个人特别是组织管理者如果心情经常不好，这种不好情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中传染，导致组织或团体中人际关系紧张，影响和谐。所以，控制情绪，调整心态，努力培育和塑造阳光心态，对个人和事业来说都很重要。,2019年5月30日星期四,拿起筷子吃肉,放下筷子骂娘,这就是心态出了问题。,什么是阳光心态？,自信 快乐 热忱 和谐,乐观 平和 知足 自信 宽容,阳光心态的内涵主要体现在四个方面： 不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度；不能向上比较就向下比较。,奋 发 进 取理 性 平 和开 放 包 容,2019年5月30日星期四,如何塑造阳光心态？,七 条 建 议 学会改变态度 学会享受过程 你能够左右的只有自己 学会把心态放平 学会感恩 压力太大时要学会弯曲 精彩人生从征服自己开始,2019年5月30日星期四,1、学会改变态度,小罗斯福总统夫人曾说：“除非你同意，任何人都不能伤害你” 。用圣雄甘地的话说就是：“若非拱手让人，任何人无法剥夺我们的自尊”。可见，令人受害最深的不是悲惨的遭遇，而是“默许” 那些遭遇发生在自己的身上。,现实生活中，有的人极易为自然环境所左右：在秋高气爽的时节里，兴高采烈；在阴霾晦暗的日子里，就没精打采。而有的人心中自有一片天地，天气变化对他的情绪不会产生太大影响，本身的价值观才是关键。如果他认定工作最为重要，即使天气再坏，依然不改敬业精神。不同的人面对同样的事情，之所以会产生不同的反应，就在于人们所选择的态度不同。,我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害远不如他对这个事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。 事情没有好坏之分，关键是我们对事情的态度。看似不好的事，如果改变了态度，就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化 .,2019年5月30日星期四,塞翁失马，焉知祸福,在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了。邻居说，“你真倒霉”；智者回答，“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马领着一匹野马回来了。邻居说，“你太幸运了，多了一匹马”；智者回答，“是好是坏还不知道呢”。后来，儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了。邻居说，“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了”；智者回答，“是好是坏还不知道呢”。过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。 故事讲到这里，我们还可以继续推理下去：邻居说，你真幸运，儿子还活着；智者回答，是好是坏还不知道呢。儿子结婚了，邻居说，你真好，断腿的儿子还找到了媳妇；智者回答，是好是坏还不知道呢。 所以，从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢；没好事也没坏事，只是有事。事情就像一枚硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过两天还可能反过来。如果这样辩证地想，人就会变得洒脱、平淡一些。,2019年5月30日星期四,心态影响能力，能力可以改变命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽生活。,秀 才 进 京 赶 考,对同样一件事情，我们可以从不同的角度来看它： 积极的人，象太阳，照到哪里那里亮；消极的人，象月亮，初一十五不一样。 心态决定状态， 状态决定行为， 行为决定结果。 有什么样心态，就有什么样未来。改变了心态就有了希望；有了希望，就有了信心；有了信心，就有了激情和热情；有了激情和热情，就有了奋发向上斗志；有了斗志，结果就会变化。,2019年5月30日星期四,经 典 案 例,一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手：大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说：大海也有很美丽的时候。小孩问：你爷爷死在哪儿？水手说：我爷爷死在海上。小孩问：你父亲死在哪儿？水手说：我父亲也死在海上。小孩接着说：那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩：你爷爷在哪儿死的？小孩说：我爷爷是在床上死的。水手问：你父亲在哪儿死的？小孩说：我父亲也是在床上死的。水手问：那你怎么还敢到床上去呢？,别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。,2019年5月30日星期四,2、学会享受过程,享受过程，精彩每一天 生命是一个过程，不是一个结果；如果你不会享受过程，结果到了，是什么你都不知道。 生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，用好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。,2019年5月30日星期四,一是把注意力放在积极的事情上,有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，想比乙早看一眼风景；乙一看，你想比我早看一眼，就走得更快一点超过了甲。于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，沿途的风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。 因此，生命的本质是追求快乐，不是比赛；但很多人总是不知不觉地只顾结果，忽视过程，生命中缺少了快乐。,生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。旅游的特点，就是从原点出发再回到原点。,有人去厦门旅游。去厦门一定要到鼓浪屿，到了鼓浪屿一定要到日光岩。到了日光岩一看，一块不足15m2的岩石，上面挤满了人，多得都要把人挤掉下去，待不了 2分钟就要下来。花了一个星期的时间，在日光岩上只待了 2分钟。如果从结果上看，一点也不值，但是过程重于结果。,2019年5月30日星期四,二是要有归零的心态,生活就是不断地重新再来。也许你有了很高的地位，也许你有了很多的财富，也许你有了渊博的知识，但面对未来，你应该从头开始。,美国人约翰 。富勒从零开始做起，积累了大量财富。到 30 岁时，他已经挣到千万美圆。他雄心勃勃想成为亿万富翁，而且他也有这个本事。他拥有一幢豪宅，一间湖上木屋，2000 英亩地产，以及快艇和豪华汽车。由于忙于挣钱，疏远了孩子老婆，妻子要和他离婚，身体也累垮了，患上了心脏病。一天，富勒心脏病突发，他开始意识到自己对财富的追求毫无意义，因为他耗费了自己真正珍贵的东西温暖的家和宝贵的身体。于是，他给妻子打电话要求见一面。见到妻子后，他决定消除破坏他们幸福生活的东西物质财富。他卖掉了所有的东西，包括房子、汽车、游艇，然后把所得收入捐给了教堂、学校和慈善机构。,2019年5月30日星期四,接下来，富勒和妻子开始了新的事业为美国和世界其他地方的贫民修建“人类家园”。 他们的想法非常单纯：让每个在晚上困乏的人，至少应该有一个简单而体面，并且能支付得起的地方用来休息。 富勒曾经追求的目标是拥有1亿美圆家产，而现在的目标是为1000万人、甚至更多的人建设家园。,富勒曾经为财富所累，几乎成为财富的奴隶，现在，他是财富的主人，为人类幸福工作。为此，他拥有了快乐，感到自己是世界上最幸福的人。,2019年5月30日星期四,三 是 要 活 在当 下,活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你总是对现状不满意，你就永远找不到快乐。活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。有人曾问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答：吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 问：对于你们来说，什么事情是最重要的？什么时间是最重要的？什么人是最重要的？有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车；最重要的人是父母、爱人、孩子；最重要的时间是高考、婚礼、面试、答辩。 我告诉大家，这些都不是，最重要的事情，就是现在你做的事情；最重要的人，就是现在和你一起做事情的人；最重要的时间，就是现在。这种观点就叫活在当下，它是直接可以操作的。,2019年5月30日星期四,有一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住一根藤条，身体悬挂在空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？对！他吃草莓。,吃草莓这种心态，就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。有人说，马上要死了，还吃什么？不是还没死吗？机会在动态中出现，没准老虎走了，还可以爬上来。你把这个问题问幼儿园孩子，一定会毫不犹豫地回答，吃草莓！孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。,吃草莓的故事,2019年5月30日星期四,有一个小画家和大画家聊天。小画家说：大师，请你指导我一下，我怎么才能把画画好呢？大画家说：你把画的这个地方修整一下。小画家说：谢谢大师，我明天抽时间修整一下。大画家说：“不行，要马上动手，万一你今天晚上死了怎么办呢？” 这就叫活在当下。,现在连接着过去和未来。如果你不重视现在，你就会失去未来，还连接不上过去。如果你一味地为过去事情后悔，就会消沉；如果一味地为未来担忧，就会焦躁不安。因此，你一定要把握现在，认真做好现在的事情，不要让过去的不愉快和将来的忧虑，像强盗一样抢走你现在的愉快。,2019年5月30日星期四,现在我给你们提一个问题，你们有没有一些遗憾，留下来想等到未来解决。如果有这样的遗憾，你们今天晚上回家后马上把它解决了。 有人觉得自己听明白了，于是乎:活在当下，今天晚上就去抢银行，麻烦了。活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐，如果现在你不开心，就不是活在当下。如果你抢了银行，你一辈子都提心吊胆，一辈子不快乐。 中国银行 哈尔滨分行的一个支行行长整了 10 个亿，全国通缉他，他每天提心吊胆，不能活在当下。 活在当下，不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁， 以未来为导向活在当下。 比如你开着一个吉普车在原野上狂奔，在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候，必须知道前面不是万丈深渊。假如大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖；你就说，有人说了，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快。这就不是活在当下，要以未来为导向，活在过程当中。,2019年5月30日星期四,有人说，我对我的现状不满意，怎么办？你换一种看法解释现状不就行了吗？你总是抱怨现状不好，是因为你没看到还有比你更坏的情况。如果你不会活在当下，就会失去当下。,有个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想起来：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡；小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋；这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了。我穿上裙子到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持，想着想着，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。,这就叫不会活在当下，就会失去当下。看着摔碎的牛奶罐，姑娘伤心地哭了，为摔碎牛奶罐哭泣，又失去了好心情，这就叫祸不单行。,2019年5月30日星期四,学会了活在当下，可以在一定程度上避免祸不单行。有的人为什么灾难不断发生？一个原因是心情不好，失去理智。,要学会理智一些，灾难既然发生了，就要既来之则安之。只有善于把握当下，努力养成习惯，才能面对灾难和困难，保持理智，泰然处之。,现在讲一个案例，前面一半是真实的，后面一半是杜撰的。一个的哥开车正在路上，接到邻居的电话，说母亲心脏病犯了；他就拼命开车往家赶，结果发生车祸，送医院抢救无效死了。下面是杜撰的：的哥被人送到医院后，大夫给他太太打电话，你先生因车祸逝世了，你来处理后事吧；这个女士是一个下岗女工，孩子在念高中准备高考，她正在做饭，全家人唯一的经济来源就是的哥的收入。女士感到天塌了，发了疯似的往医院跑，忘了关煤气，结果家里失火了，东西全烧没了，这就是祸不单行。,2019年5月30日星期四,3、你能够左右的只有你自己,除了自己之外，其他人不能给你真正的幸福，幸福的生活要靠自己创造。,第一，不要把自己幸福来源建立在别人行为上面。,我们能把握的只有自己。只有正确认识自己才能把握自己,崔永元曾经十分辉煌，到达了顶峰，他每一句话大家都当成珠宝来对待。没想到高峰时间持续不久，他主持的节目就没有吸引力了。他非常痛苦，怎么也想不明白，我怎么就会失去辉煌？后来他搞电影去了，但是能搞过真正干电影的人吗？他很难受，心情一度压抑。 其实，人的一生是一个波浪起伏的过程。在事业的道路上，有高潮也有低谷。关键是能否正确把握自己：辉煌时不骄傲，低谷时不气馁。一个人如果能做到这样，心情就会平和，就能战胜自我，重新走向辉煌。,2019年5月30日星期四,这天晚上，富人躺在床上想“这对小夫妻再也不用辛辛苦苦做豆腐了，他们的歌声会更响亮”。但从第二天早晨起一连三天，再也没有听到歌声，富人好奇怪，想去看个究竟。就在这时，做豆腐的小伙子来了，见到富人就说；“先生，你的钱还是给你吧”，富人很纳闷，就问为什么。小伙子说“在没有钱的时候，我们每天做豆腐卖，虽然辛苦，但心理塌实。自从有了钱，我和妻子都不知道如何是好了我们还做豆腐吗？不做豆腐，我们的快乐在哪里？如果还豆腐，我们就能养活自己，要这么多钱干什么？放在屋里怕丢了，做大买卖怕赔了。还是还给你吧！” 富人非常不理解，但还是把钱收回来了。第二天，当他路过豆腐坊时，里边又传出了小夫妻俩的歌声。,追求幸福是自己的事。如果你把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，幸福会离你而去。,有个有钱人，每天早晨经过一豆腐坊时，都能传出愉快的歌声。有一天，他忍不住走进豆腐坊，一看，小两口正在辛勤劳作。富人大发恻隐之心，就对他们说，“你们这么辛苦，只能唱歌解闷，我给你们一大笔钱，去过快乐生活吧。”富人给了钱就走了。,2019年5月30日星期四,宋朝有个禅师大慧，门下有一弟子法名道歉。道歉参禅已经多年，却总不能开悟。一天晚上，道歉诚恳地向师兄宗元诉说自己不能悟道的苦恼，并请求宗元给予帮忙。师兄宗元侃侃地说：“能帮助我的师弟解决困难，是我在修行方面的一大功德，我当然乐意之至，不过有三件事我不能帮助你，那一定得你自己去做！” 道歉听师兄愿意帮助自己解除困苦，乐得不知道东南西北了，才区区三件事，在这时候哪怕三十、三百件也要答应的。于是，忙问是哪三件事。宗元不慌不忙地说：“师弟，我说的这三件事可不是容易做到的，你可要有心理准备啊。”这时的道歉可真是丈二和尚，摸不到头了。不知道师兄会怎样帮自己，只能陪笑道：“师兄，快点说吧，不要再戏弄我了，难到还要师弟我给你施大礼不成。”并装出三分不悦于脸上。,追求幸福是自己的事，没有人能够代替你自己。,2019年5月30日星期四,宗元对他所说的话并没有放在心上，说道：“当你肚饿口渴的时候，我的饮食不能填饱你的肚子，我不能帮你吃喝，你必须自己饮食；当你想大小便的时候，你必须亲自解决，我一点也帮不上忙；最后，除了你自己之外谁也不能驮着你的身子在路上走。”道歉听罢，不但没有责怪师兄取笑他的意思，反而心扉豁然洞开，快乐无比。这时他真的感到了自我的力量。,我们真的应该为道歉高兴，因为他真的成功了。他通过师兄的点悟，培养了自信和自尊，树立了积极进取的精神，自觉地把握自己的行为，走向了成功。,2019年5月30日星期四,第二，要有付出的心态。,一位探险家在森林中看到一位老农坐在树干上抽烟，就上前打招呼：你好，在这干什么呢？老农说：上次我要砍树的时候，突然风雨大作，结果那些大树没让我费力就倒了。探险家说：您真幸运。老农说：“你可说对了，还有一次，在暴风雨中闪电把我要焚烧的干草点着了。探险家又说：真是奇迹。您现在准备干什么呢？”老农回答说：这次我正在等一场地震把我的土豆从地里翻出来。这个老农是个懒虫，他不愿意付出。等待的结果，只能是一潭烂泥。,没有耕耘就没有收获，幸福的种子只有自己播种才能收获幸福。不愿付出的人，总是省钱、省力、省事，最后把成功也省去了。,幸运只给勤奋的人，等待只会浪费时间，消耗生命，等不来幸运。同样，不肯吃苦用功的人，也不会取得好的成就。,2019年5月30日星期四,清朝一大户子弟王生，从小爱慕道术，听说崂山有得道仙人，就到崂山学道。见一老道就要拜师。老道说：学道是要受苦的，怕你受不了。王生说：我能吃苦。就收下了。老道给了一把斧头让他上山砍柴，一干就是三个月。他再也受不了，就要求老道传授道术。老道说，你的磨练还没到家，所以修行不够，学不了什么东西。王生说，你就教我些小技巧吧。老道答应教他穿墙术，在老道的传授下，王生真的能穿强而过。回家前，老道告诉王生：回去后，要多练习，好好修身养性，要不法术就不灵了。回家后，王生自认得了法术，没有按老道的话做，但又要显摆显摆，结果一头撞在墙上头破血流，还让人耻笑。,没有付出，就不会有回报，是每个人都懂得的道理。如果春天没有耕耘的辛苦，到了秋天就不会有丰收的喜悦。只有你辛勤地付出了、努力了，忙过了人生的风雨，你才会幸福在人生之秋的收获季节里。,2019年5月30日星期四,在快乐是一种习惯这本书中，讲述了新加坡许哲女士的故事。许哲女士1898年出生于广东汕头的一个荒僻小镇，今年已有113岁高龄。她身材瘦小，行动敏捷；银丝如雪、耳聪目明；心怀大爱，一生助人。一世纪的漫长岁月，她无私地奉献，无条件地爱人，尤其是穷、病、老、苦的人，更是她心里最关心的对象。她说：“我不是单独来此世界，我有许多同伴，帮助他们是我的责任，我爱他们，没有条件，因为我们都是一家人。” 她的事迹至今在全球华人中广为流传。为什么呢？就是因为她用自己的所作所为树立了一个助人为乐的榜样。,要有付出的心