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2019/8/6,青云中学心理健康教育,属于我的心情,2019/8/6,青云中学心理健康教育,一、你是情绪识别高手吗？,活动规则： 1.随机从班上挑选同学上台，看到,2019/8/6,青云中学心理健康教育,“囧” 到底想表达什么？,2019/8/6,青云中学心理健康教育,情绪包含以下四个部分 生理变化、主观感觉、表情、行为变化 情绪是刺激与反应的整个过程 正面情绪 快乐、爱、惊喜 负面情绪 厌恶、羞愧、愧疚、挫折、害怕、悲傷、愤怒 讨论： 我们应不应该有情绪？ 情绪有好坏之分吗？,2019/8/6,青云中学心理健康教育,当你一早起来看见自己的油油亮亮又脏脏的，你会有什么样的表情？ A 没有表情的呆脸 B 生气的大臭脸 C 皱眉的苦瓜脸,趣味小测试：你情绪化的指数有多高？,2019/8/6,青云中学心理健康教育,选择A：只有感情这件事情，会让你动不动情绪就起波动。 你情绪化指数50%：这类型的人在工作上很理性很独立，不管有什么脾气尽量都会压抑下来，觉得不可以太情绪化，因为这样不够专业，不过在私生活上就很容易情绪化，很容易为了感情的事情使得情绪上下波动。 选择B：内敛的你，喜怒哀乐都往心里藏，不想让大家担心。 你情绪化指数20%：这类型的人很压抑，认为自己是让大家依靠的，所以有很多的苦都往心里藏，不过要注意的是你容易会有暴力的倾向。 选择C：感情脆弱又敏感的你，很容易被外在的人事物影响情绪，然后就把情绪写在脸上。 你情绪化指数99%：这类型的人属于感觉派，只要感觉一来的时候就会非常脆弱敏感，常常很担心别人是不是不喜欢他？自己是不是不够好等等。,2019/8/6,青云中学心理健康教育,三、你想感受下自己的情绪吗？,Kiss the rain 出埃及记 我很快乐 有只雀仔跌落水,2019/8/6,青云中学心理健康教育,四、如何体察自己的情绪？,选择安静的环境。 把自己放空。 体验自己身体的变化。 倾听自己内心的声音。,2019/8/6,青云中学心理健康教育,1、学号110的同学准备2分半的演讲稿。 2、演讲题目：生活中的一个小故事。 3、演讲时间：下节课前三分钟 要求：演讲者表述自然流畅，具有感染力。在演讲剩余30秒钟时提醒发言人，演讲结束后给台下听众30秒的提问时间。,课前演讲,2019/8/6,青云中学心理健康教育,作业邮箱：qyzxge1163.com,