青春期健康教育月经期保健迎接生命的春天.ppt

猜猜她是谁？,我们的一生也像四季一样分为不同的时期 ,婴儿期：从出生到一周岁,幼儿前期： 1岁-3岁,幼儿期： 36岁,童年期： 6岁10岁,青春期： 1016岁, , ,女性第二性征具有四大显著特征： 一是乳房隆起； 二是臀部突出； 三是皮肤变得细腻光滑柔软，体态丰满，显示了女性的婀娜多姿； 四是月经来潮。,迎接生命的春天,月经期的保健 新开路小学 李敏,我们把有规律的、周期性的子宫出血称为月经。进入青春期的女孩子突然发现下身出血，就有可能是月经来潮。女孩子第一次月经叫“月经初潮”，大约在10-16岁之间发生。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净。,在日本一些地方，当女孩子初经来潮时会食用红豆饭，红豆饭用作庆祝餐食，是因为它是红色的，象征喜悦。,生活在沙漠地带的布须曼人，对少年男女的成年仪式都很重视，少女的成年仪式在初潮后举行，大约需要一个多月左右的时间，由一个妇女专门负责她每天的生活。这一个月的时间，就是少女向成年过渡的桥梁，在此期间，她要学习有关成年妇女应懂得和掌握的知识，特别是妇女生理方面的知识。,月经期身体的变化,大脑兴奋性降低，容易出现精神疲倦、思睡； 全身抵抗力下降，容易得伤风感冒或其他疾病。,李老师，月经期间，我可以洗澡、洗头吗？,老师，这次月经，碰到体育课了，我能上吗?,老师，我来月经时肚子总是疼，有什么好办法吗？,我在月经期间，常觉得心情不好、烦躁。,老师，我的月经期怎么总是不准呀！,1.月经期间，可以洗澡、洗头吗？ 2.来月经时可以上体育课吗？ 3.来月经时肚子总是疼，有什么好办法吗？ 4.月经期间，常觉得心情不好、烦躁。 5.月经周期不准。,解开心中的疑问,关于经期保健你知道了什么？,关于经期保健你还想了解什么？,老师还要提醒同学们注意以下情况：,1.选择清洁、柔软，正规厂家生产的卫生巾，并勤更换。月经来临的头几天要在你的小包包里装好卫生巾 。 2.按时作息，保证有足够的睡 眠。还要保持愉快的情绪，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏喔。,3.注意饮食卫生，加强营养。月经期间可吃些容易消化吸收的食品，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。 还可以吃点甜食，比如：巧克力、蛋糕等。,4.经期不吃生冷及辛辣带刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。夏天不要喝过多的冷饮，喝冰水会让经血无法顺利排出，对身体有害。,5.月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。喜欢游泳的同学在经期不要去游泳。,希望同学们通过这节课的学习，正确认识月经问题，注意月经期间的卫生保健。在今后生活中，如果碰到一些生理健康方面的问题，可向老师或家长请教，我们一起探讨研究，共同迎接你生命的春天！,李敏 QQ：912755582 唐唐,再见,月经期间是可以洗澡、洗头的。女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”，流出的血液又易给细菌生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。应该经常用流动、干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂或因不洁而感染细菌。因此，月经期间，女孩子更应该注重个人卫生。,月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。请老师安排轻微的体育锻炼，因为月经期间保持适当的运动可促使血液循环。但剧烈的体育运动及重体力劳动就要避免，因为剧烈的运动，会使下身血液流动过快，容易造成经血过多。,少女正处在性成熟期，性器官尚未发育成熟，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。随着卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。 此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境、气候的改变，都能影响月经周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年行经一次，年年如此，也是正常的，不必为此担扰。,在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛等情况而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来又影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉。,经期腹痛多是因为血液循环不畅以及初来月经心理紧张造成的。任何能促进血液循环或使身体放松的方法，都将有助于改善痛经的不适。,老师支招：,1.每天做做操，散散步，多呼吸新鲜空气。 2.听听音乐，保持心情舒畅。 3.每天保证充足的睡眠。 4.严重的可以就医，采用中药调理，如服用益母草等。,