五步拳图解2.doc

五 步 拳 图 解动作名称动作要领图示起势（并步抱拳）并步抱拳拗弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方弹踢冲拳重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方马步架打右脚落地，向左转体90，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方歇步冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳提膝穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手仆步穿掌上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方收势（并步抱拳）左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方