1、202师安徽省体育行业职业技能大赛（健身教练）理论考试题库（含答案）一、单选题1 .纵身后进行伸展的主要目的是OA、提高机体代谢B、防止关节和肌肉的损伤C、提高肌肉力量D、放松肌肉标B解析：热身后进行伸展的主要目的是防止关节和肌肉的损伤。2 .在坐姿腿屈伸练习时股四头肌是主动肌，胭绳肌是对抗肌。xVB、X答案：解析：坐姿腿屈伸练习时，股四头肌向心收缩，使小腿在膝关节处伸，所以股四头肌是主动肌，胭绳肌是对抗肌。3,下面体适能要素中属于竞技体适能的是O.A、身体成分B、心肺耐力C、肌肉力量和耐力D、Wtt答案：D解析：竞技体适能要素包括爆发力灵敏性平衡性,协调性反应时和速度。4.以下食物中都含有B
2、S食纤维，其中含量最少的是()。A、白B、玉米C、Q水牛肉标D解析：AH曲t的主要成分为3丘多,非淀藤多自植物细胞5胸大肌与背阔肌在肩关节前屈后伸时作用相反，当肩关节由外展到内收时，他们起的作用相同。A、VBX标A解析：胸大肌与背阔肌在肩关节前屈后伸时作用相反，当肩关节由外展到内收时，他们起的作用相同。6 .下列属于必需的肪It的是OA、DHAB、a.亚廨ItC、.亚麻ItD、雌答案：B解析：必需脂肪酸是指对维持机体功能不可缺少、但机体不能合成,必须由食物提供的脂肪酸，包括亚油酸、a-亚麻酸O7 .一关节统混合轴可尢成O运动.A、屈、伸反水平屈、伸IK环标D解析：微关节可绕混合轴做环转运动；绕
3、垂直轴做回旋运动；绕Sg转轴做前倾、后倾运动；绕矢状轴做侧倾运动。8 .四肢近皿干的部分为OA、Bs内例C、E队外儡答案：C解析：四肢靠近躯干的部分为近侧。9 .IWM髀举向上的“度为肘关节嘲奸篇.A、VBX标B解析：*三平举向上的度为肘关节与篇关节同=于周关节.10 .外加负荷相等，整个关节运动范围内肌张力相等的收缩形式是0。A、等动收缩B、等张收缩C、等长收缩D、离，加缩答案：B解析：肌肉张力在肌肉开始缩短后不再增加，直到收缩结束，这种收缩形式又称等张收缩。11 .属于肩关节外展对抗肌的是OA、胸大肌B、肱二头肌C、三角肌前束【）、斜方肌中下部答案:A解析：胸大肌有使上臂在肩关节处内收的功
4、能，可以对掂:肩外展。12 .能够充分伸展背阔肌的方式O。A、肩关节水平屈B、肩关节屈C、肩关节水平伸D、肩关节伸答案：B解析：因为背阔肌有使肩关节伸的功能，所以做一个肩关节屈的动作可以伸展背阔肌。13 .运动时如果憋气时间过长可引起胸内负压过大，造成血液回流困难，大脑供血不足而出现晕眩。A,VB、X答案：A解析：运动时憋气会压迫胸腔，使胸内压上升，造成静脉血回心受阻，进而心脏充盈不充分，心输出量锐减，血压下降，导致心肌、脑细胞等供血不足。14 .下列的肌肉有使肩胛骨上提的是。人斜方肌下部氏斜方肌上部C,冈上肌D、前锯肌答案:B解析：斜方肌上部肌纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋和后缩。15 .根
5、据肌肉的功能，腌腰肌的对抗肌为O。八、腓肠肌B、督大肌C、斜方肌中下束D、竖脊肌答案：B解析：骼腰肌近固定时，有使大腿在颔关节处屈和外旋的功能。远固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈，两侧收缩使脊柱屈和骨盆前倾。瞥大肌近固定时有使大腿在做关节处伸和外旋的功能，远固定时一侧收缩使骨盆转向对例，两侧收缩使骨盆后倾。所以髓腰肌的对抗肌为臀大肌.16 .铮态伸展方法的单次伸展时间是()。As30-40秒B、40-50秒C、10-30秒D、5-9秒答案：C解析：伸展练习初期，当练习部位出现牵拉感觉时，停留I(H5秒，以后可逐渐增加到20-30秒，一般不超过30秒。17 .在抗阻训练的动力性练习中，目标肌肉向心
6、收缩和离心收缩过程对于俄炼效果同样重要。AxVB.X答案：解析：在抗阻训陈的动力性练习中，目标肌肉向，泌(缩和离心收缩过程对于锻炼效果同样重要。18 .关于下肢骨的组成，错误的选项是0。A、自由下股骨包括股骨、胫骨、腓骨、版骨,足骨Ik下鼓带骨即为骼骨C、一侧下肢骨有31块D、分为下肢带骨和自由下肢骨两部分标B解析：下肢带骨指的是颉骨，而不是骼骨。19 .向心性肥牌是指正常男子HIBI与胃!之比大于O.A、0.9B、0.85Cx0.75D、0.65标A解析：男子腰围与臀围之比大于0.90者，女性腰围与臀围之比大于0.85者，为向心型肥胖。BX标B解析：在充分伸展肱二头肌的时候我们需要做的动作是
7、肩关节伸、肘关节伸、前臂内旋.21 .在进行血液循环时，将找气运，到心脏的是0A、主动脉B、主静脉c、MMkIk肺动脉C解析：在肺循环中，含氧丰富的动脉血经肺静脉流回左心房。22 .运动环节在水平面内绕垂直轴做的前后运动是O。A、水平屈、伸B、环转U外展、内收D屈、伸答案：A解析：运动环节在水平面内绕垂直轴做的前后运动是水平屈伸。23 .计算最大心率的公式是用。减去年龄。A、250B、220Cx20()D、170答案：B解析：最大心率=220-年龄24 .以下伸展计划内容说法正确的是0A、锻域初期，每个动作的停留时间T为1X5静B、徽煤后期，每个动作的停留时间Tft为1-2分伸U伸展的强度应以
8、客户惠物!病为宜Ds关节本身没有活动陶队影柔锄性扫胴是肌肉力S解析，伸展练习的持续时间I徽镇初期，当佐习部位出现牵拉惠彼时，停VMO-15秒，几冏后可以增加到每次停留时间为20-30秒，一般不超过3附.关节本身没有活动闹V,影响柔0性主期是肌肉的伸展性.25 .屈就放松时，胸腔容硒大I收缗时，脚腔容积筋小.A、VB、X答案：B解析：膈肌放松时，膈穹箧上升，使胸腔容积缩小。膈肌收缩时，膈穹窿下降，使胸腔容积增大。26 .人体肌肉力除了和肌肉体积大小有关，还与神IS调节有关.A、VB、X答案：B解析：影响肌肉力量的生物学因素很多，肌肉的生理横切面积肌纤维类型、肌肉收缩时动员的肌纤维数量,神经系统的
9、技能状态等，都会影响到肌肉力录。27 .JB于背深层肌肉的是OA、科方肌B、三窗肌后束C、SS1.D、背网肌WM：c解析：背深层肌分为背长肌和背短肌，背长肌包括竖脊肌和头夹肌，背短肌包括横突棘肌,棘间肌和横突间肌。28 .柔物性练习佳频率为OA、B、每天一次C、每周一次D、答案：B解析：柔韧性练习的最佳频率为每天1次。29.1MKUMS习，朦关节伸时，叫关节的运动是屈.A、V&X标B解析：腿推举动作，向前推出时膝关节伸直，大腿远离腹部，此时微关节的运动也是伸。30.下列关节运动中，可以用于三角肌前束伸展练习的是0A、府关节内加B、U关节外展IX关节水平屈：B解析：因为三角肌前束有使肩关节屈的功
10、能，所以做一个肩关节伸的动作可以伸展三角肌前束。31 .伸展练习是解肉不平1晌Ii的修习方式之一.A、VB、XgA解析：伸展练习是解决肌肉不平If闾的睡习方式之一.32 .一般来说，小运动量导致的疲劳，24小时之内即应消除，而大运动量后的恢复一般超过三天。A、VB、X答案：B解析：疲劳的恢复一般在2472小时之间，大运动量后的恢复一般也不超过三天。33 .下列哑铃俯身飞鸟练习的动作技术要点中正确的是O。A、躯干与地面平行B.向上幅度为肘关节低于肩关节C、向上吸气，向下呼气【）、动作过程中肘关节微屈答案:D34 .环转是运动环节统矢状轴和状，以及它们之间的中间轴做连续的B1.同运动.B.X答案：
11、A解析：环转：运动环节以近侧端为支点，绕矢状轴和额状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动，又称圆锥运动。35 .肱尺关节能做的运动是O。A、外展、垓B、C屈、伸D、环转答案：C解析：肱尺关节和肱快关节可共同完成屈伸运动。36 .仰卧卷腹向上时的动作是O。A、*三B、青柱伸CxD、答案：A解析：仰卧卷腹时，向上是向，收缩，脊柱做屈的动作；向下是离心收缩，脊柱做伸的动作。37 .西站姿第篇时，目标肌肉向心收缗时的动作是OA、C、耐D、的答案：A解析，变得站姿耸肩主要锻炼斜方肌上部，向心收缩时肩胛骨镯3的动作.38 .桃腕关节OA、可做屈与伸、内收与外展及环转运动B、尺骨下端参与关节的组成C、远侧
12、端腕骨参与关节组成D、关节腔内有半月板答案：A解析：晓腕关节是典型的椭圆关节，可绕两个运动轴做屈伸收展运动，还可做环转运动a9.正常人心出更心房肌发达，左心切此左心丽发达.A、VB.X标A解析：正常人心脏的泵血功能主要是由肌肉较厚的心室来完成，左心室壁的肌肉比右心室的厚2-3倍。40 .A带机对腐关节有一定的保护和加固作用.A、VBXAMt肩带肌中的冈上肌、冈下肌、小IB肌和H1.FF肌的肌喇用构成THMfK“肌柏”拗构，有加固和保护胸关节的作用41 .运动计划设计及修订步鼻中，“体适能检JT位于O之后.A、肌肉力量测试b、NHhttC”a，4、JJTrXratr仄健康问卷调答案：D解析：应该
13、先完成健康问卷调查，再进彳亍体适能检测，肌肉力量测试是体适能检测的一部分。42 .与倒关节屈IU无关的肌肉是OA、小凯B、胃中肌C、粢状肌D、号大观标C解析：3IU胃中肌、.小肌，都有使大在就关节处伸的功幡与节屈*ft有关；集状肌近固定收缄有使大在AK关节处外JR的功幡因此与关节屈IU抚关.43 .运动计划中应用多样化原则是为了减少厌刷讲雄脚嘴霞度。A、V解析：为了帚助客户不值M1.肉的力、耐力和增大肌肉体积，降低过度负荷的危险,施少厌烦初维持训稣强度,需要在运动计划中应用多样化财.44 .仰卧卷质时，目标肌肉离心收编的动作是O-A、刷反青柱伸C、*三D、头屈标B解析：仰卧卷腹时，向上是向，泌
14、缩，脊柱做屈的动作；向上是离心收缩，脊柱做伸的动作45 .肌肉工作时近固定是指肌肉()oA、起止点都不固定B、远侧支撑C、起点相对固定D、止点相对固定答案：C解析：肌肉收缩时，其定点在近侧端称近固定；此时起点相对固定。46 .女子柔韧性高于男子是因为O。人神经的调控能力和神经兴奋传导速度较慢所致氏女子体内脂肪较多所致C、女子运动器官结构和功能的特征所决定的答案：B解析：维生素B属于水溶性维生素，不属于脂溶性维生素。50 .在背阔肌的抗阻训练动作中，属,于高危动作的是O.A、颈后下拉B、引体向上C、坐姿划船D、俯身划船答案：A解析：颈后下拉,颈后推举等都属于高危动作51 .使躯干向上臂靠拢的肌肉
15、是0.鼠肱三头肌B、斜方肌Cs竖脊肌【）、胸大肌答案：D解析：胸大肌在远固定时，有使躯干向上臂靠拢的功能。52 .如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循0。A、个性化原则B、需要性原则C、安全密询D、循序渐进原则119 .青柱伸可以用于伸展Oa、MjyB、背幅肌Utt*m1.xSm球C解析：腹直肌有使脊柱屈的功能，所以做脊柱伸的动作可以伸展腹直肌。120 .健身教练的训练计划是针对。状况而制定的。A、*zbff1.Bx两个人U所有人IX个人琳:D解析：健身教练的训练计划是针对个人的身体状况而制定的一种科学的、定
16、量化的周期性运动锻炼方案。121 .PNF每次对抗的时间的为OA、21的B、1附C、6秒D、3秒标C解林所每次对抗的时间约为缈.122 .下列关于抗阻曲稣蛆依安排描述得误的是OA、发展肌肉耐力Tft为23组B、发展肌肉力量f1随U开始训婚的几个月可以采用单姐法D、发展肌肉力.与体积TR3海答案：B解析：通过抗阻训练发展肌肉力量一般以3-6组为宜。四个选项中发展肌肉力量一般870组的选项描述是错误的。123 .哑铃平板仰卧飞鸟向下时，肩关节的动作是()。Ax屈B、伸D水平伸答案：D解析：哑铃平板仰卧飞乌练习，向上时肩关节做水平屈的动作，向下时，肩关节做水平伸的动作。124 .用肌的又称为O.A、
17、三Bb、MMUBf1.ttD、BtM解析：阔肌的肌腱阔而薄，呈膜状，又叫犍膜。125 .关于伸展练习理解正确的是()A、伸展练习方法与肌肉功能无关氏静力性伸展练习是指被动伸展C、伸展时，关节活动方向与目标肌肉功能一致D、伸展时，关节活动方向与目标肌肉功能相反答案：D解析：静力性伸展包括主动伸展与被动伸展126 .提高股四头肌的伸展性可以帮助提高髓关节的ROM.A、VBX答案：A解析：提高股四头肌的伸展性可以芾MMK关节的RoM127 .“某男子100*自由泳用了49秒.”描述的是该男子的0A、B、距离速度(：、反应速度D、动限度标A解析：位移速度是指在单位时间内通过的距惠或是通过特定距离所用的
18、时间。128 .上臂在肩关节处绕冠状轴、矢状轴运动称为揭丸B.X答案：B解析：绕额状轴,矢状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动，称为环转，129 .下列关节运动中，可以用于背阔肌伸展练习的是()。M肩关节屈B、肘关节屈C、肩关节伸D、肘关节伸答案：A解析：因为背阔肌有使肩关节伸的功能，所以做一个肩关节屈的动作可以伸展背阔肌。130 .下列血管中血液含氧量较高的是O。A、上腔静脉B、肺静脉C、肺动脉D、下腔静脉答案：B解析：在肺循环中，血液经右心室射出，经肺动脉及其各级分支进入肺泡壁周围的毛细血管网，完成气体交换后，变成动脉血；再经肺静脉流回左心房。131 .下列肌肉可使脊柱健屈的是()A、
19、皆大肌B、腹直肌C、背阔肌D,三角肌后束标B解析：下固定时，腹直肌一恻收缩，使脊柱向同侧屈132 .每日入蛋白质的含氮量小于机体排出的氮量称为氮平衡。A、VB、XB解析，氯平奇是指氯的挺人与推出间的平1耽瞌，反映机内i人氯和排出象之间的关系，三氯铮于推出氯叫像总算平衡.这赛明体内杳白质的合成和分解处于以施平航每日摄入蛋白JR的含氨小于机体排出的氯S为加砰.133 .2M构成O的井本单位.A、查白质仄有机物C、UfcD、胸肪答案：A解析：蛋白质主要由破氢氢、氮4种元素构成，氨基酸是构成蛋白质的基本单位。134 .下列伸展练习方式中较为安全且可以自己完成的是OA、静力性被动伸展B、PNF伸展C、冲
20、击性伸展D、龄力性主动伸展DMr：酸力性主动伸展是较为安全的伸展悠习方式，自己即可独立完成.135 .关于金字塔指导技法的描述，下列表述错溪的是OA、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次数的方法B、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多样化，并注录上下肢体动作的均衡性C、逐渐减少束复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”D、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”答象DMft金字塔结习法：每组J蹄加,每组练习次（逐渐凌少.136 .运卧眸不仅使心脏应，而且也可使WWtt将到改A、VB、XA解析：经常进行运动训练，
21、不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使心脏的调节机能得到改善。137 .上肢在扁关节梵像向前或向后的统环运动是神运动.ika标D解析：卷质锻炼的理皿1.青柱屈.141.有很多功能，下列不属于对立功能描述的选项是Oa、三mB、钙磷储备库U支持身体D、提供营养保温答案：D解析：骨的功能：1、支持作用；2、杠杆作用；3、保护作用；4、造血功能；5、储备作用IQ三角肌前后来肌舒维短，收编度也不大，所以J于短肌.A、VBX标B解析：三育硒后3于羽状W1.不属于短肌.143.K关节屈使。伸展.A、KU1.B、股中肌c、Wff1.D、督大肌A、30M1.XhB、5-1（份铸Cx3-5MD、13分钟
22、标B解析】准备活动的时间Tb5-10分.157.除下列（外，下列骨性标志郁可以I1.摸到OA、一B、W#C、侪D、Ifrt标C解析：棘突、胸骨、肋弓都是可在体表触摸到骨性标志。158.动脉血指的是在动脉中流动的血，静脉血指的是在静脉中流动的血。A、VBX答案：B解析：肺静脉中流动的是动脉血。159TMt身者，一次抗阻训练的时间T不超过OA、40阴B、30的C、6（细解析：步行练习时，手臂自然摆动，手臂向前并向内侧摆动时，手可以接近到胸部高度。163.呼吸方法说法Ira的是OA、IIi呼吸吸气时树上、下径地大反J1.B以膜式呼吸为主，成人的呼吸方式TKa合式U客户在做倒立练习时，jB吸形式D、胸
23、式呼吸以晌S动主答案：C解析：做倒立练习时，一般使用腹式呼吸形式。164,下列哪一骨未参与骨盆的构成OA、K*B、A*1.xm标C解析：骨盆由眼骨、尾骨两侧的骸骨，以及连接它们的关节和韧带组成。165.单个动作强度大的练习，其重复练习次数与持续时间相对较大。A、VBX：B解析：单个动件习的负荷强度大，用底习的和持续时间就要相应少.解析I运动负荷主要由和强度决定.院成动作的次数、组限时趴距nw；强度刨动作的速度、练习晚睢、练习间财间的长短、负的大小等.1的.平滑机打分布于心整和其它内脏唐A、VBxX答案：B解析：平滑肌主要分布于血管壁和内脏器官。170 .颈部的斜方肌可使()。A、向青柱拢、提，
24、氏I1.1.M向脊柱案拢UHWWiMmstt.提扁、降胸、外展IX扁聊，向青柱拢、提篇、MM答案：D171 .锻燥科方肌中部时，与阻力方向相反的动作是0A、WB、下降C、D、tt标C解析：斜方肌中部肌纤维收缩，使肩胛骨后缩，此时与阻力方向相反。172,可以提供4Kca1.能量的营养索是0。A、1克麽舫解析：只有当男性体脂百分比超过20S.女性体脂百分比超过30$.才属于肥胖.体脂百分比超出正常但低于这个值是不能称为肥胖的。17&充分的热身可以降低肌附滞性，从而降低受伤的机率.A、VBxX标A解析：充分的热身可以使肌肉温度升高，降低肌肉的粘滞性，提高肌肉伸展性,有利于运动表现，阳氐受伤的机率。1
25、77 .下列选项中，升连接的是0A、骨与骨B、骨与肌肉C、骨与肌原纤维IX骨与韧带融：AMr,与力S1.借=相连，成为1刖.178 .下列肉止于脓青大增节0a、B、料方肌C、背恸肌D、施大规标D解析：加凯于大结节*A、=头肌B、WAMc、股四头肌D、号大肌标BM*!丽凯可使小在原关节处XB183 .四酶Itt干的部分为外例.A、VB、X答案：B解析：四胶远离躯干的部分为远侧。184 .负重直臂侧平举可发展三角肌的力量。A、VB、XAWfri因为三常就有使扁关节外展的功能，做负亶0*1平举练习中，阻力方向向下，在与阻力方向相反的过程中篇关节做了外展的动作，所以这个动作可发展三M1.的力量.185
26、 .肌组织可分为骨骼肌心肌和平滑肌三类。A、VB、X解析：因为肱二头肌有使肩关节屈、肘关节屈前臂外旋的功能，所以做一个肩关节伸、肘关节伸的动作可以拉伸到肱二头肌。202 .以下关于自我感觉与M础指标检查说法耸误的是O.A、运动负荷笫的适宜的标志是睡眠好、次日晨起疲劳感完消除等B、系统运动一段时间后，安静心率持续降低，可能说明运动荷量偏大C、运动后次日呼吸频率每分钟变化范围超过23次，可能说明运动负荷量偏大D、运动次日基础状态测定基础心率，每分钟波动超过34次，可能说明运动负WM标B解析：系统运动一段时间后，安静心率持续降低，是运动效果良好的体现，说明运动负荷率适203 .髓腰肌的是盆带肌中的重
27、要部分，应该充分强化其力量。A、VB、XWM：B解析：朝腰肌的是盆带肌中的重要部分，如果过度强化其力量会导致骨盆前倾，出现下背部或腰部不适。204 .81关节屈又称跖屈，伸又称背屈.A、VB、X标A208MK咻可以提高低毒圉杳白水平，对幼除渤鞭化有很好的预防作用.A、V8X答案：B解析：有氧训练可以降低低密度脂蛋白水平，对动脉粥样硬化有很好的预防作用。209 .对腓骨的错误描述是O.A、牌#上修嗣嘛青头B、腓青下聊财NiU是小屋负工的主要长。Ik外踝内面有THS1.关节面标C解析：胫骨是小腿负重的主要长骨，腓骨不是小腿主要的负重骨。210 .下蹲练习的目标肌肉是()。A、腓肠肌反股二头肌c、e
28、mu答案：D解析：股四头肌有使膝关节伸的功能，下蹲练习可以锻炼到股四头肌。211 .在运动中理想的补液频率和数量是每15-20分钟一次，每次150-20OmhA、VB、轮匝肌C、多裂肌D、小圆肌答案：C解析：股四头肌,小圆肌为长肌；轮匝肌是环状结构。只有多裂肌是短肌270 .腓肠肌的功能是()A、膝关节屈B、踝关节背屈C、踝关节伸D、族关节伸答案:A解析：近固定时，腓肠肌可使足在踝关节处屈(跖屈)，使小腿在膝关节处屈;远固定时可使小腿在踝关节处屈，协助膝关节伸。所以本题答案选择：膝关节屈。271 .伸展腓肠肌的关节运动是0。八、膝关节伸和踝关节伸B、踝关节伸就可以C、膝关节伸就可以D、膝关节屈
29、和踝关节屈答案：A解析：因为腓肠肌有使膝关节屈、踝关节屈的功能，所以我们做一个膝关节伸、踝关节伸的动作可以拉伸到腓肠肌272 .步行时，要增加步长就需要增加慎关节活动幅度。解析：即骼关节微动关节、耻骨联合为半关节，所以下胶带关节的运动是以骨盆的整体运动进行的276 .目标肌肉为背用肌的抗拒训练动作是OA、双杠。屈伸B、高位下拉IX喇蟀标B喷：K1.rF趣习的目的岫：ttW1.、却肌、三AA1.Jg三vK三5k1.v肱肌.双杠屈伸的目标肌肉是住头肌；仰卧起坐的目标肌肉是Mb用摊触目3A9UK5U91.277 .亮氨酸、异亮氨酸、绿氨酸都是支链氨基酸，也是必须氨基酸。xV区X标A解析：蛋白质中的三
30、种常见氨基酸，即亮氨酸、绿氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCM),都属于必须氨基酸。278 .心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通，每侧又分为上下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是O。A、左边称为心房，右边称为心室B、上面称为心室，下面称为心房C,上面称为心房，下面称为心室D、右边徐为心房，左边称为心X：C解析：心脏上面称为心房，下面称为心室，右侧为右心房和右心室，左侧为左心房和左心室279 .在关节结构答本正常的前提下，伸展练习的主要作用JHI高肌肉的神及性.A、VB、X答案：A解折：在关节结构的本正常的I彻下，伸展练习的主要作用是提高肌肉的伸展性.如果出现身体姿态和结
31、构性向，仲展能习的主要目的是优先解决身体姿态和结构性的问.280 .在负下Im习时，保护随高度要高于练习者A、VB、X：A解析：在负重下蹲练习时，保护者的高度要高于练习者。281 .直腿仰臣起坐动作还原阶段，腹部肌肉做00A、下固定M心工作B、上固定向心工作c、上固定M心工作d、下Ba定向心工作答案：A解析：仰卧起坐动作骨盆相对稳定不动，腹肌下端固定；还原时，腹肌收缩同时被拉长，所以是鹿心畋缩。282 .密质分布在Oa、IH顺中B所有骨质的外宾面U。质的内部IK短藤和的内部B解析：骨密质主要分布在长骨的骨干以及短骨,不规则骨的表面和扁骨的内、外层，骨质厚而密致，由紧密且规则排列的骨板构成，28
32、3 .使股四头肌充分伸展的动作是()A、髅关节屈，膝关节伸B、股关节屈，膝关节屈C、虢关节伸，膝关节屈IX髅关节伸，膝关节伸标C解析：因为股四头肌有使做关节屈、膝关节伸的功能，所以做一个健关节伸、膝关节屈的动作可以拉伸到股四头肌。284 .在做负值,拉动作向下时襄青肌的收缩形式是OA、W三B、等长收编解析I在微负值作向下时奥丽傲等长收卷.285食物也白质的养价值，取决于量白质O成分和在体内的消化，吸收。A、三SB、分*解析：食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质含量,成分以及在体内的消化，吸收。286 .肌肉的分布有一定的规律，,先按O对应分布.A、ftJMB、年餐D、关节运睇答案：D解析：肌肉的
33、配布有一定的规律，首先按关节对称轴对应分布。287 .肱二头肌的功能是O。A、篇关节水平仲B、肘关节外旋U肘关D肘关节内旋标B解析：肱二头肌近固定时有使上臂在肩关节处屈，使前臂在肘关节处屈和外旋的288 .采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的O.A、41.%-50%B、61%-70%C、30%40%D、51*60%答案：D解析：采用持续练习法进行锻炼时，锻炼的运动强度不大，一般控制在最大强度的50%-60289 .股青绸B1.关节在额状面上可以完成0运动.A、水平伸反外旋U外展d仲答案：C解析：微关节为球窝关节，可在额状面上做外展内收的运动。290 .拉伸腰方肌和骼腰肌只
34、需要做妪干后伸就可以了。A,VB,X解析：拉伸髓腰肌除了做躯干后伸，还要做做关节伸的动作。291 .微水化合物中多糖的作用是O.A、b、a仄地肌标B解析：非淀粉多糖，不能在小肠消化吸收，但能刺激肠触动，增强结肠内的发酹，有助于消化和预防便秘。292 .对骨的得读描述的是OA、骼骨、耻骨、坐骨3块骨融合处的内面为骸臼B、腿骨在上方、耻骨在前下方、坐骨在后下方C、髓臼下方有一闭孔D、骸骨由骼骨、耻骨、坐骨3块骨组成答案1A解析：骼骨、耻骨、坐骨3块骨融合处的外面为髅臼293 .杠铃直立划船向上时，肩胛骨的运动是O。A、T0MU用D1解析：杠铃直立划船向上时，肩关节外展，带动肩胛骨上回旋。294 .
35、肘关节所有韧带均不附若于挠骨，有利于整骨完成O运动。A、回旋B.外展内收C、屈、伸Dx环转答案：A解析：肘关节关节囊前后薄弱松弛，两侧紧张，所有加固韧带均不与横骨相连，肱挠关节和挠尺近侧关节可共同完成旋内、旋外运动。295 .以下属于动脉粥样硬化性心血管疾病(CYD)危险因子的是()。A、体重指数大于等于30kgm1或男性腰围大于100Cm.女性腰围大于90CmB、收缩压大于等于140sHg和/或舒张压大于等于904至少进行一次测量确定，或正在服用降压药C、低密度脂蛋白(1.D1.)胆固静大于等于130mgd1.(3.37mmo1.1.),或血清总胆固醇大于等于200mgd1.(5.1811u
36、no1.1.)D、空腹血糖受损(IFG).即空腹血镌大于等于90mgd1.(5.55mmo1.)并且小于等于125mgd1.(6.94mno1.1.),至少进行两次测宿确定答案：C解析：血脂异常的CVD危险因素：低密度脂蛋白胆固醇2130md1.(3.37mmo1./D或高密度脂蛋白胆固醇(HD1.-C)10叫d1.(1.Oh即O1.)或正在服用降脂药物血清总胆固醇N20Omad1.(5.18mmo1.1.)296 .在设计腹直肌的抗阻训练动作时，可以选择器械挺身。答案：C解析：200米全力跑是短时间的高强度无氧运动；上下楼梯、步行30分钟，慢跑都属于有氧运300 .下列一个选91是练习背IW
37、1.的高危动作0Ax3（后下拉B、宣。下压C、单划船D、引体向上答案：A解析I第后下拉是练习背同肌的高危动作.301 .下列关节运动中，可以用于股四头肌伸展练习的是O.A、关节屈和原关节屈B、关节伸和J1.关节屈C、0关节伸和关节伸D、关节屈和关节伸答案：B解析：因为股四头肌有使愦关节屈、膝关节伸的功能，所以做一个腌关节伸、膝关节屈的动作可以伸展股四头肌。302 .外内没有成细胞和破礴.A、VB、XB解析：从水中快走到跑台快走，强度提高，这体现了心肺耐力练习的渐进性原则。306伸展胸大肌有助于调整含胸姿态。A、V8X标A解析：伸展胸大肌有助于调整含胸姿态。307.骨连结是骨与()相连接的部位。
38、A、W氏*U耐标B解析：骨与骨之间借结缔组织相连，称为骨连接。308整理活动具有使肌肉放松，降低肌肉紧张度，促进疲劳恢复的作用。解析：整理活动具有使肌肉放松，降低肌肉紧张度，促进疲劳恢复的作用。309 .以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是()。A、抗阻胡弊时，目标肌肉离心收缩时呼气B、抗用胡则，目标肌肉离心收缩时联气U抗限*目标肌肉向心收郸搬气D、抗Ifi训练时，目标肌肉向心梃SW气答案：D解析：抗阻训炼的呼吸方法：在目标肌肉向心收缩阶段呼气，在目标肌肉离，Z1.攵缩阶段吸气310 .跑步的前后摆笛动作是肩关节的水平屈运动。A、VB、X标B解析：跑的前后摆臂动作是肩关节在矢状面做屈伸运动。3
39、11 .股四头肌的训练有很多种，其中属于远固定的是0。A、站姿后操及坐姿提罐C、杠的的d、n*标c解析：股四头肌远固定时，有使大腿在膝关节处伸的功能。312 .呼吸系统是由气管、支气管和肺组成。A、V8XB解析：呼吸系统包括呼吸道和肺，其中呼吸道由鼻咽、喉、气管和支气管组成。313 .骨盆前倾的客户最适合的锻炼方法是()。A、通过朦硅拉强化.大肌的力SB、通过悬森H强化皿I的力SG通过仰臣JS体强化IH1.I的力SI）、胭负就下师化大肌的力*EC解桅M*ft会加强一曲I的能力，1肌有使,旬悯的功幡祠*盆前便的人不适合做负复下卿g三拉会导致SH班饬.所以这三个动作不适合于有他酗的客户练习.314
40、 .人体每日舒维索适宜摄入量为OA、 20-35克B、 5-20克C、10-15%D、510克标A解析：成人以每日摄入30g左右*舒雉为宜.315.如果ROV下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，甚至会影响到一个的正常生活质量。A、VBX标A解析：如果关节活动度（ROM）下降，做某些动作时会出现除碍，容易受伤，甚至会影响到一个人的正常生活质量。B.XA解析：常见的呼吸形式主要有以肋间活动为主的胸式呼吸和以膈肌活动为主的腹式呼吸.320 .运动员在进行短跑起跑训练过程中，教练员使用鸣枪刺激，主要是通过哪个方面提高运动员的反应速度0A、肌肉的兴奋性B、中枢神经反射C、运动员自身的肌肉反射D、听觉感受
41、器的敏感,踱答案：D解析：反应速度主要由人的感受（视觉、听觉）和其它分析的特征和中枢神鲤球与神Ig肌肉之间的咖N关系所决定.鸣枪就炯提高睡习者对简单信号的321 .将心蹄出的血液运送到全身各黝官和组织的血管叫0.A、M:区毛细皿管U肺动睐IX动脉答案：DWr将心赚出&IQ雌送到全身各*ra织的血管J闻将右心W出的血触送到肺的血管是肺动脉.毛细血管是组织交换的道，不与心脏相连。322 .每块窗肌的两端部分为OA、三B、肌KCsD、肌Bt标D解析：每块肌肉可分为中部的HUt和两蝴的323 .柔韧性练习最好每天锻炼一次，或至少隔天一次，否则不易达到和保持锻炼效果.A、VBX：A解析：柔韧性练习最好每
42、天一次，如果时间不允许，至少安排隔天一次。324 .每持输出量增加，将导致收缩压降低，脉压减小。A、VB、X答案：B解析：一侧心室每次收缩所射出的血量为每搏输出量，每搏输出量增加，将导致收缩压升高，脉压增大。325 .在像坐姿推胸的抗咀训练时，运动轨越是O.A、FWB、左右U前后D、料上和斜下由前向后解析：做坐姿推H1.练习时，运动轨映是：向心收帽由后向前，心326 .肘关节由欧*、尺骨碱构成肱尺、I1.m用E尺近IN荐三个关节，并包在f关节内，故肘关节为震关节.A、VB、X标A解析：肘关节是由JK#远儡和税尺近儡蟠的关节面组成，包括际关节、K快关节和株尺近儡关节，三个关节包在一个共同关节,内
43、是典型的震关节.327 .动Ii血管中通常者动BME可防止血液回流.A、VB、XgB解析：一般中静脉的内膜常向内腔突出形成静脉罐，可防止血液回流。动脉血管中通常有动脉海328 .关于上肢的蛆成，除一项外都是正确的描述O八、自由上胶骨包括肱骨尺骨、椀骨腕骨、掌骨和指骨B.一侧上肢骨除手骨外，其他每种骨只有一块C、上肢骨每侧有32块D、上胶带骨是指锁骨和胸骨答案：D解析：上肢带骨包含锁骨和肩胛329.运动类型是确定运动处方性质的垂要因素，必须根据运动目的来选择适当的运动类型。A、VB、XEA解析：运动类型即运动的种类，是确定运动处方性质的重要因素，必须根据运动目的来选择适当的运动类型，330.下列鬻葬元案中，完全不能提供能的是0A、碳水化合物、酒精和矿物展B、白质、量生素和南肪C、维生I1.矿物质和水D、水、罐生罐和量白质答案：C解析：维生素、矿物质和水完全不能提供能
