1、县中医院健康教育中医健康科普失眠症（中医属不寐范畴）1 .失眠是由于心神失养或不安而引起，经常不能获得正常睡眠为特征的一类常见病证。长期失眠能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛。2 .中医药通过调整人体脏腑气血的功能，常能改善睡眠状况，且不引起药物依赖，更不会引起医源性疾患，因而受到患者欢迎。【预防与保健】1 .膳食方面：可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁粥等，饮食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜过饱，睡前不宜吃零食饮浓茶等。2 .心理方面：失眠者在睡觉时往往由于急于求人睡反而会不断兴奋和紧张，使感觉越发清晰，加重了失眠和焦虑。这时最好的方法是患者要坦然处之.能睡多久就睡多久。3
2、 .情志方面：喜怒有节，保持心情舒畅.情绪要稳定、愉快，消除紧张和疑虑。可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理开导、宜情易志等，采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等。4 .起居方面：患者生活要有规律，要注意劳逸结合；养成良好的睡眠习惯；睡前要热水洗脚，按摩足底、手心,使情绪放松，忌饮咖啡、浓茶、烟酒，避免长时间看书阅报和过分兴奋、忧愁；居室环境要安静，空气要清新，温度要适宜，光线要柔和，被褥不宜过硬，枕头不要过高。5 .运动方面：适当进行体育锻炼和参加体力劳动。对于提高睡眠的效果，改善体质及提高工作学习效率均有促进作用。如：太极拳、气功均有良好效果。6 .服药方面：遵医嘱服药，但不要依赖安眠药。同时可选
3、用桑根代茶饮或灯心草、竹叶茶、龙眼、枣仁饮等。胃炎（中医属胃脱痛范畴）1、慢性胃炎是指由不同病因所引起的慢性胃粘膜炎性病变。2、临床上一般可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎两类。3、患者大多表现为饭后饱胀、泛酸、暖气、无规律性上腹部疼痛等消化不良症状。4、中医对脾胃疾病的治疗，灵活多变，治法万千，独具特色，疗效满意，深受病人欢迎。【预防与保健】胃月完痛患者要重视精神与饮食方面的调摄。1、膳食方面：避免进食对胃有刺激性的饮食和药物（如辛辣食物、水杨酸盐类、泻药等）、饮食有节、不吃过冷或过热的饮料和食物，细细咀嚼后咽下。切忌暴饮暴食或饥饱无常，饮食以少食多餐，清淡易消化为原则。2、去除致病因素，
4、如戒烟、酒等。3、起居方面：生活有规律，避免过度精神紧张和刺激，保证充足睡眠，避免寒冷刺激。4、情志方面：保持心情舒畅，情绪要稳定、愉快、避免忧思恼怒。5、有胃部胀痛者，可服用解痉止痛药。6、反复发作长期不愈的患者要定期到医院复查。另外，胃炎病人平紊应注意观察大便情况。素常可选用中药汤剂、验方调治。胃院痛痛甚之时选用针灸、推拿、敷贴、穴位压迫、耳穴、按摩等疗效显著。脑卒中（中医属中风范畴）1 .脑卒中又叫中风、脑血管意外。其发病先兆，一般表现为突然昏眩、头痛呕吐、说话不清、半身无力。2 .脑卒中病情凶险变化快，往往病情突然加重。不论首发症状轻重.一定要及时住院观察治疗。3 .争取尽早CT检查，
5、明确诊断，早期治疗。4 .康复治疗是减少致残率的关键.应根据病情尽早开始治疗。【预防与保健】重视先兆症的观察并积极进行治疗是预防中风病发生的关键；加强护理是提高临床治愈率；减少合并症。降低死亡率和病残率的重要环节。1、膳食方面：少吃动物脂肪.不要贪食，禁酗酒，已有动脉硬化者更应注意。多吃蔬菜和植物油，少吃胆固醇含量、高的食物.如动物内脏、蛋黄等。2 .起居方面：生活有规律。注意劳逸结合，避免身心过度疲劳，在天气变化明显的季节更应控制血压。3 .心理方面：防治高血压时，除合理应用药物外，重要的是树立乐观精神，消除思想紧张和顾虑。4 .运动方面：根据身体、自身情况进行散步及打太极拳等适量运动。5
6、防治心脏病是防治脑卒中的重要环节，当发生脑栓塞时，病人应采取左侧卧位。6 .右旋糖酎及激素有一定作用，抗凝治疗需慎用。7 .做好瘫痪肢体的锻炼。可采用中医针灸、按摩、理疗及语言训练等方法及中药配合综合治疗，效果最佳。8 .预防褥疮及肺部感染发生。9 .保持大便通畅。10 .如病情加重，经c复查有手术适应症的患者应及早做手术。慢性支气管炎（属中医咳嗽、喘证范畴）1 .慢性支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。2 .临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状。3 .本病以冬季发作为主，中老年人多见，男性比女性多见。4 .慢性支气管炎，根据其临床症状、特征及发病规律，属中医咳嗽、
7、喘证范畴。中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处，尤其是其“未病（发作）先防.冬病夏治”的治病求本治疗原则，在临床应用时取得满意疗效。【预防与保健】1 .膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。可常吃白萝卜、花生、百合、梨、罗汉果等食物。2 .起居方面：首先注意气候变化，做好防寒保暖，避免受凉。注意戒烟；保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。及时控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。3 .情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。4 .运动方面：适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。如练气功、太极拳、平地行走等。有较好效果,能提高免疫功能，增强御寒抗病能力；加强耐寒锻炼，如从夏季开始。每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻炼，每天作呼吸操15-20分钟等。5 .对反复发作者可取冬病夏治，用中医药扶正固本，另可用敷贴疗法。另外，内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本”的原则。
