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中学生网络心理健康教育讲座 中学生网络心理健康教育讲座 主讲: 任贵芝 老师 各位老师、同学们 : 大家好 : 很高兴今天能和大家聊聊网络和心理健康方面的知识。 问题 1: 你们喜欢上网吗，为什么, 调查 1: 你上网最常做的事情是 ( 最多可选 4个) A. 聊天交友 B.讨论热门的话题， BBS跟贴灌水 C. 看新闻与评论 D.看电影、听歌或玩游戏 E.搜索，查资料 (Google,Baidu等 F.收发电子邮件 G.下载各类资源 H.进行网上学习 I. 其他 从开心游戏、听 CD到网上学习，中学生的身影随处可见。据有关媒体统 计，国内目前上网人员中，15 岁至 20岁的中学生占有相当比例。一份调查显 示，城市中学有近一半的同学上过网，有条件经常上网的学生占30, 。这些同 学主要在家里、学校和网吧上网，还有个别在父母单位上网。其中一半的学生 承认自己上网只是随便玩玩，27, 的学生认为自己上网是为了获取有益信息。也 有学生说自己上网是为了尝试新的学习方法，力求掌握新的本领。b5E2RGbCAP 网际聊天中学生最时髦的交际方式 调查发现，聊天室是中学生访问频率最高的项目。“今天网上谈什么 ,“ 是上 网中学生的口头禅。上网以后，常常会发现自己的语言风格发生了不知不觉的 变化。在聊天室里，有的语句十分活泼，有的则幽默风趣，有的则深刻精致。 小 C与小 P是一对好朋友，两个人在学校无话不谈，放学后总是准时开始网上交 谈，每天都要评论班级里发生的事情、作业或者老师等，一聊就是半小时。 p1EanqFDPw 网上学习中学校园的崭新风景 网上学习渐成时尚。据上海无师通公司透露，从公司的销售额来看，针对 学生的教育软件销售情况看好，科利华公司家庭教师软件在国内拥有30 万用 户，而且这个数字正以每年增长100, 的速度上扬。学生电脑市场的广阔前景， 说明网上学习逐渐成为中学生们追求的崭新的学习方式。 DXDiTa9E3d 网络情缘咫尺天涯的拥抱 在电脑上写完 E-mail ，只需轻轻一按，无论对方是在世界的哪一个角落， 一分钟内便可到达，而价格只相当于一个市内电话。南方一位网名叫“水仙“ 的 女孩，偶然结识了一位美国中学生，临别时互留下各自的电子信箱，约定以后 “meetonline“，虽然远隔重洋，可 “ 伊妹儿 “却风雨无阻地为双方传递着喜怒哀 乐。一次， “ 水仙“ 期中考不理想，情绪低落，太平洋那边的中学生便来安慰 她，还送来一幅很逗的画。就这样，多日的阴云被驱散了。 RTCrpUDGiT 网络综合症悄悄袭来的魔鬼 中学生上网可以开阔眼界和传播知识。但是，不少学生沉湎于网络，既耽 误学习，又损害身体。当前学生被网络“俘虏“ 的原因是各种商业网页层出不 穷，教师和家长缺乏网络知识，中学生上网显得无所适从。5PCzVD7HxA 最近，一位连续 24 小时“泡“在网上的中学生因出现思维障碍而被迫送往医 院治疗。该生网龄已有两岁，经常上网“冲浪“ ，出事时仍坐在电脑前。据心理 咨询专家说， “ 网络性心理障碍 “ 患者正在上升，治疗此病十分困难，我国目前 还处于探索阶段。jLBHrnAILg 在美、日、英等发达国家，上网综合症已经成为严重的社会问题，我国也 发现许多类似的病例。上网综合症发作时，全身打颤、痉挛、摔物品，跟“ 毒瘾 “ 发作差不多。 “ 网瘾“ 主要表现是 : 因担心电子邮件而睡不着觉; 一到电脑前就废 寝忘食 ; 未上网时手指头出现敲打键盘的动作甚至失去自制力等。 xHAQX74J0X 问题 2: 网络给你的生活和学习带来什么样的影响, 调查 2: 网络对你的影响主要有哪些方面,( 多选) A. 开阔了视野，拓展了知识面 B. 认识很多朋友，通过与网友的交流，减轻学习或其他方面所造成的心理 压力 C. 获取网络上丰富的教育资源，学习成绩得到提高 LDAYtRyKfE D. 花费太多时间上网而使成绩下降 一、电脑网络对学生网民心理健康的积极影响 ( 一) 扩大了人际交往圈子，有助于建立良好的人际关系 良好的人际关系是心理健康的标准之一。相关实证研究也表明，人际关系 与个体心理健康有着密切关系，有助于个体心理健康。一个缺少朋友，不能与 他人和谐相处的人，一定是心理不够健全的人。 Zzz6ZB2Ltk 人际关系冷漠是现代社会生活中日趋严重的一种社会病。人们在钢筋水泥 的森林中孤独地出没，急切需要快捷便利而又自由的交际方式。网络交往使得 人们的交往空间扩大，人际沟通的时效性、便利性和准确性提高，有利于良好 人际关系的建立和发展，并且对学生网民心理健康带来积极的影响。在传统交 往方式下，个体的人际交往常常囿于实际生活中狭小的生活圈子。网络社会的 人们却可以跨越千山万水，突破地域空间的限制，让整个地球变成一个小小的 村落，真正实现“我们的朋友遍天下”。它可以让人足不出户在数秒之间找到 多年挚友般的倾心感受，而免去了彼此的客套、试探、戒备和情感道义责任。 同时，由于网络人际交往的匿名特点，学生网民间一般不发生面对面的直接接 触，使得网络人际交往比较容易突破年龄、性别、地位、身分、外貌美丑等传 统人际交往影响因素的限制，建立更为和谐、民主、平等的人际关系。 dvzfvkwMI1 电脑网络不仅使一般的社交便利性提高，社会圈子扩大，而且解决了某些 具有特殊困难和阻碍人们的社交问题。例如，今年北京的SARS 横行，中小学生 在家中利用网络学习、交往、聊天谈心。又如一个严重的面部烧伤病人，可能 因为变形的面部使得很多人不愿或不敢接近; 一位行动不便者可能囿于一隅无法 让自己走入他人的生活圈子; 边防哨卡的士兵可能因为交通不便和职责原因，无 法与外界沟通 , ，电脑网络为这些特殊的人们提供了人际交往的全新天地。 rqyn14ZNXI ( 二) 为个体不良情绪的宣泄提供了良好途径 传统观念和行为习惯的影响，很多国人在遇到各种烦恼和心理问题时, 往 往没有勇气或不习惯找心理医生，也不愿意向身边熟悉的人倾诉。这种忌“心 病”现象和“家丑不外扬”的普遍心态显然不利于个体心理问题的及时解决， 也不利于个体心理健康。电脑网络的匿名性特点为学生网民不良情绪的及时释 放和网民之间的情感帮助、心理支持提供了新渠道。EmxvxOtOco ( 三) 普及心理健康知识，提供专业心理援助 目前互联网上的心理健康站点主要包括高校心理学系主办的站点或主页、 网络心理医院站点或主页、个人创办的专业心理网站或主页、心理学杂志社的 站点或主页以及其它网站的心理专栏等。 SixE2yXPq5 这些心理学的专题网站或主页尽管各自的侧重点有所不同, 但它们都自觉 担负起了普及心理健康 知识、提供专业心理援助的责任。其主要内容涉及心理健康知识、心理健 康状况自测、网络方式的心理咨询与辅导、心理医院和心理医生的介绍及求医 预约、心理健康研究动态等。虽然由于经验、人手和资金等诸多因素所限，这 些网站或主页的内容还不十分充足，质量也参差不齐，但是, 由于它们既方便快 捷而又具有较好的保密性, 因而受到网民的广泛青睐, 确实在一定程度上对网民 的心理健康辅导起到了积极作用。 6ewMyirQFL ( 四) 提高学生网民的自信心、激发他们的想象力和创造性，有利于提高个 体心理健康水平 个体心理健康水平存在很大程度的差异。低层次的心理健康指的是没有心 理疾病症状，高层次的心理健康是指人的潜能得到充分发挥或“自我实现”。 因此，即使是正常人也要不断提高自己的心理健康水平。较好的心理健康水平 往往意味着个体各种心理素质和谐发展。网络生活有助于提高网民的自信心， kavU42VRUs 不断提升网民的心理健康水平。网上各电子网站的个人主页为学激发他们 的想象力、求知欲和创造性, 生网民提供了一个施展才华的新天地。如我校高二苏杭同学的博客因为内 容丰富，功能较多受到网民的好评。很多学生网民都深深体会到网上创作带来 的乐趣。这种网上创作激发了学生网民的兴趣和创造性，锻炼了他们的能力， 提高了许多学生的自信心，也出现了某些好的艺术作品和思想成果。 y6v3ALoS89 二、电脑网络对学生网民心理健康的消极影响 由于网络正处于飞速发展的上升时期，存在着许多不成熟、不完善之处, 加之网络管理、网络文化发展的相对滞后，以及网民个人心理素质因素的差 异，因而网络也难免会给网民的心理健康带来一系列消极影响，这一现象应该 引起社会各界特别是心理学界的足够重视。M2ub6vSTnP ( 一) 电脑网络引发的各种心理障碍 1、网络成瘾症 网络成瘾症与吸烟、酗酒甚至吸毒等上瘾行为有惊人的相似: 一上网就兴奋 异常, 上不了网就“网瘾难耐”。其典型症状是: 整天沉溺于网络，甚至不吃不 喝不睡，通宵达旦，导致体能下降、生物钟紊乱、注意力难以集中、情绪低 落、思维模糊、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等等不良生理和心 理反应，严重者甚至“走火入魔”, 出现体能衰竭或精神异常。他们一天中的 大部分时间都在网上度过，对自己不再有任何控制，表现逃避现实的心理迹 象，越来越愿意呆在网上，和家人的关系出现问题。 0YujCfmUCw 案例呈现 : 王落, 化名, 是我市某中学的初三的学生学习成绩一向是年级前三名。 2002年初临近中考成绩突然大幅下滑至年级后几名。班主任李老师多次找 其谈话并与家长共同配合教育不见效果。后经多方了解发现其中的秘密: 最 近有人给他一个“色情网站”的网址他熬不住心痒等晚上父母熟睡后 偷偷到附近网吧上网一看就是大半夜。这样他每天深夜上网与人聊天“触 黄”并发生网上“多角恋”白天精疲力倦无心听课。学校领导得知此事 后觉得问题严重便顺藤摸瓜追查到底。发现那个色情网站的网址是一个 学生从网吧里抄来的在学生中扩散涉及的人几乎遍及整个年级。在公安机 关的追查下还发现了王落伙同年级其他几个学生猥亵、诱奸学校附近一所小 学一名女生的惊人案件最终王落和几个学生受到了法律的应有的惩罚但是 他们的未来的前途却蒙上了一层阴影 eUts8ZQVRd 2、人际关系障碍 由电脑网络所引发的人际关系障碍主要表现为网络孤独症、人际信任危机 和各种交际冲突。网络孤独症与网络成瘾症非常类似，只是前者更多表现出生 理和认识方面的障碍 , 后者侧重于人际交往方面的障碍。网络成瘾症必然伴有 不同程度的人际关系障碍，网络孤独症患者则不一定表现出明显的生理障碍。 网络孤独症多发生在性格内向者身上, 其典型症状是 : 沉溺于网络，脱离现实， 寡言少语，情绪抑郁，社交面狭窄，人际关系冷漠。由于个体将注意力和个人 兴趣专注于网络，不仅不利于自己的心理，而且导致学习成绩下降，甚至影响 毕业。 sQsAEJkW5T 网络人际交往中普遍存在的人际信任危机也有可能影响到学生网民的现实 人际交往态度 , 出现人际关系障碍。聊天室等虚拟社区以匿名或化名方式进行 的网络交往既无法规范人们言论的真实性, 甚至也公开承认或默许交往者的虚假 言论。一个五大三粗的男子汉可以起一个甜蜜动人的女性化昵称，扮演爱情天 使。这种网络人际交往的虚幻特点使得很多学生抱着游戏般的心态参与网上交 际, 不仅自己撒谎面不改色心不跳, 对他人言行自然也是毫无信任感可言。这 种网上的人际信任危机可能迁移到他的现实人际交往中，导致现实人际交往中 对他人真诚性的怀疑和自身真诚性的缺乏，进而影响与他人建立和发GMsIasNXkA 展良好的人际关系。 3、人格障碍 网络人际交往还可能诱发各种人格障碍，比较突出的有攻击型人格障碍、 双重人格或多重人格等。 网络人际交往具有匿名性特点。由于学生网民以为对自己的言行无须承担 任何责任，他们往往在言语上非常直接坦率。当一个人的某种行为习惯养成之 后, 可能转换成个人的人格特质。学生在网络生活实践中养成的攻击性言行特 点，可能强化其人格特质中的攻击性因子，形成攻击性人格。 TIrRGchYzg 双重或多重人格是指在一个人身上体现出两种或多重人格, 在不同时间与 地点交替出现。由于虚拟社区和聊天室普遍采用化名式的“ 网名”，学生网民 往往都有自己的虚拟身份，部分学生在网上交际时经常扮演与自己实际身份和 性格特点相差十分悬殊甚至绝然相反的虚拟角色，有的学生还同时拥有多 7EqZcWLZNX 男扮女、女扮男的现象也非常普遍。一位 l7 岁的男学生在个分别代表着 不同身份和性格特点的网名, 接受电视采访时曾公开承认自己曾经用18 岁女孩的身份在虚拟社区生活了 近 3 年时间，结识了很多网友。最后他还不无遗憾地说，可惜以后不能再用这 个网名了。在这种情况下, 很多学生都经常面临网上网下判若两人或时而张三时 而李四的多重角色差异和角色冲突。当多重角色之间的冲突达到一定程度或角 色转换过频时 , 就会出现心理危机 , 导致双重或多重人格障碍。 lzq7IGf02E ( 二) 引发系列感情纠葛，导致各种情感问题 学生网恋、失恋、多角恋爱等都是网络生活中容易出现的情感问题。网上 最热门的话题就是网恋，生活中的网恋故事也多如牛毛。电脑网络在时刻忙于 上演那成千上万的爱情喜剧的同时，也在痛苦地吟诵不计其数的失恋故事和叹 息感伤。比较常见的情况是, 当一方的爱情之火被撩发得愈燃愈炽时，点火者却 突然从网络上消失得无影无踪。除此之外, “见光死”也是众多网恋故事老套的 结局。网络让爱情发生的机会和频率都大大提高，也让失恋发生的机会和频率 都大大地提高了。中学生正处于青春期萌动状态，失恋对他们来讲不是一件轻 松愉快的事情。正如网恋可以让人品尝到如现实恋爱同样的甜蜜一样，“网 恋”后的失恋也同真实的失恋一样让人寝食难安。 zvpgeqJ1hk ( 三) 安全焦虑 网络人际交往往往给人以虚假的安全感。学生以为呆在门户紧闭的自家卧 室里，坐在心爱的电脑前 也不可能被人偷窥 , 更不可能受到侵犯。这种自以为是的是最安全不过的 了。这里既不可能被人发现, 安全感使得他们放弃了起码的戒备心，给网络犯罪以可乘之机。事实上, 这 个貌似安全的地方却隐匿了太多的不安全因素。不仅电子邮件随时可能被人轻 而易举地偷看到 , 连电脑上的全部信息都可能被浏览或破坏。最近美国发生的 一个网络偷窥案就是一个典型的例证。二十岁的美国女孩艾密在网上被偷窥达 数年之久 , 犯罪者甚至以她的名字建立了网站, 还在网站上发表了关于艾密之死 的故事。但这一切都没有引起人们的警觉，直至最后罪犯朝艾密的轿车撞去, 并且朝艾密的头部连开数枪。一些心怀叵测之人还利用善良人们的信任，利用 网络交际去物色和接近目标，继而实施生活中的欺诈与暴力犯罪。另外, 这种虚 假的安全感也使得网络犯罪更加猖獗。一些网络罪犯或违规者出于不会被发现 的侥幸心理疯狂实施其犯罪阴谋。NrpoJac3v1 随着网络犯罪案例的增多，安全焦虑又成为笼罩在网民头上挥之不去的一 片阴影。人们时刻担心自己的电脑被网络黑客所光顾，担心自己的个人隐私被 偷窥，担心电子邮件背后的病毒，担心从网上走到自己身边的“熟悉的陌生 人”。层出不穷而又形形色色的网络病毒、黑客和其它犯罪 -CIH 病毒、 HAPPY 病毒、梅梨沙病毒、宏病毒、千年虫、爱虫、黑手党小子和最近的冲击波等等 搞得人们应接不暇、身心疲惫, 给社会、组织和个人带来巨大的经济损失和精神 创伤。更有很多家长为子女的安全和心理健康成长感到担忧。据中国青年报报 道说，武汉市 41 中初一女生袁某，瞒着父母出去约见网友，一直下落不明。武 汉市一位叫梅子的女中学生被网友骗到住处奸污。梅子遭强暴后自杀未遂, 罪犯 被抓获归案。本市某职高学生高某被网友约到广州见面后，被逼使用假币从事 犯罪活动，当他拒绝后被打得遍体鳞伤弃置荒野，幸亏警察发现才救了他一 命。另据中新网北京消息: 最新调查显示，有近3 成新加坡中学生表示曾到访色 情网站，其中 3% 还是“常客”，他们浏览这类网页的时间甚至比成人更多，但 许多家长对此却懵然不知。国内的情况也不容乐观。电脑网络这个人们广为依 赖的“宠儿”仿佛一夜之间又变得如“潘多 1nowfTG4KI 拉的盒子”一样让人惶恐与无所适从。 三、中学生网络沉迷的心理机制动因分析 网络沉迷是一种强烈的渴求并反复的应用网络取得心理满足的心理状态， 它一般表现为以下几种类型: , 网络关系沉迷 : 指过分迷恋在网上建立的友谊或爱情或与其他的异 性交往，并用这些关系取代现 实生活中的人际关系 ; , 网络色情沉迷 : 沉溺于网上的 X聊天室或网上的色情内容; , 网络强迫症 : 指过度迷恋于网上赌博、网上拍卖，或过分迷恋网上 免费派送等信息 ; , 信息超载 : 指不能自制的在网上浏览搜索过多的资料或数据信息; , 计算机沉迷 : 强迫性的在计算机上玩游戏、聊天或对某些方面关注 的信息进行编辑或攻击。如熊 猫烧香制作者李骏的病毒人生。 通常，学生迷恋网络的深层原因主要有两个方面，即一方面是他们所处的 特殊的心理发展阶段，另一方面是与网络本身所具有的独特性密不可分，另 外，与社会的道德规范的失衡也有着不可忽视的联系，但从形成网络沉迷的心 理机制来看，主要可归纳为以下几个方面: fjnFLDa5Zo 1、强烈的交友愿望与心理闭锁性矛盾下的交友心理作用。 交往是个体社会化与心理健康发展的必要条件。中学阶段是个体交往需要 非常强烈的时期。正如心理学家科恩认为: “中学生在心理发展方面最重要的发 展是对友伴的亲密程度的增强，友伴交往的选择性和稳定性也同时有了飞跃性 的增长。”但同时，中学生自我意识、独立欲望、自尊心都明显增强，内心世 界不愿轻易向他人袒露，在心理发展上呈现出“闭锁性”的特点。除非找到 “知心朋友”，否则，他们宁愿“痛苦”也不愿敞开心扉。而网络中通过互发 电子邮件或聊天、在线游戏等手段进行交往，可以向对方隐瞒真实身份、年龄 甚至性别等特征，使交往双方避开了在现实中必须面对面的压力，从而可以畅 所欲言，既满足了他们因心理闭锁而产生的“烦恼”的宣泄，也满足了其交友 的心理需要，有的甚至对网友情有独钟。 tfnNhnE6e5 2、求知欲、探究精神与认识水平矛盾影响下的探究心理作用。 中学生认知活动的自觉性及思维活动品质较之小学生有了明显发展，表现 出强烈的求知欲和探究精神，加之互联网上信息无所不包，且呈现方式易于为 中学生理解和接受，因而许多中学生经常访问大量网站获取各种信息，如体育 新闻，娱乐动向，学习信息等。同时也由于中学生认知发展的不成熟性和不稳 定性，面对大量的网络信息，如果不能分清这些信息的实质，不加选择、处理 和筛选就贸然接受，很容易走入误区。总之，互联网上内容和信息资源的丰 富，可以满足学生对各种信息的需求。 HbmVN777sL 3、 学生情绪两极性矛盾影响下的情绪表现心理作用。 学生随着自我意识、独立性与自尊心的发展，他们对周围的人和事较为敏 感，情绪体验极具两极性而不稳定，可是他们已不再像小学生、幼儿那样事无 巨细地将情绪体验加以表现，他们往往表现得更为“深沉”，将更多的兴奋和 悲怒隐藏于内心深处，而且在网络上他们可以尽情分享快乐，而毫无顾忌宣泄 悲愤，从而缓解了自己的情绪压力。 V7l4jRB8Hs 4、理想与现实矛盾影响下的幻想、无奈、玩乐心理作用。 中学阶段学生爱幻想，许多学生上网在游戏过程中把自己想象成具有超强 本领的非凡人物去完成“伟大”使命，从而获得心理成就感; 也有的学生感到学 业压力太大，对学习产生了厌烦心理，对许多成人的要求感到无奈，他们就在 网上“游荡”，麻醉自己; 还有的学生过早的接受了社会的不良影响，他们仿佛 看穿了人间世态，表现出一幅玩世不恭的心态，整天只想玩乐而不想做别的事 情，于是网上游戏成为了他们的最佳选择，而且网络游戏效果之佳，资源之丰 富，获取之方便，并可实现“联机”游戏，使许多学生乐此不疲，甚至达到痴 迷的程度。83lcPA59W9 5、性心理与自制力矛盾影响下的性好奇心理作用。 中学阶段学生处于性意识从萌芽到日渐明确和成熟的阶段，他们对性的理 解具有模糊性，时常被“性意识”和“性冲动”所困扰，再加上当前获得正确 性知识和性教育的渠道不通畅，中学生往往对性充满mZkklkzaaP 了强烈的好奇心理。而在网上，据统计，黄色内容约占47% ，并且对浏览 对象不做任何限制，中学生有意无意地接触到这些信息，因为他们意志发展上 的自制力还不成熟，即便知道浏览黄色内容信息不利于身心健康，也还是沉迷 于此，从而达到性心理的满足和自我体验。AVktR43bpw 问题三 : 中学生在上网中如何避免网络沉迷, 具备现代“网络人格”的学生能够正确认识网络世界和现实世界的差距， 正确处理“网上”和“网下”的人际关系，正确对待虚拟空间和现实空间的区 别; 能在发生心理冲突时做出合理的判断与选择，并采取理智的应对策略; 能在 “网上”进行有效的自我管理，学会自我心理调试，并塑造健康、健全的网络 心理人格。 ORjBnOwcEd 四、带上健康的心理安全上网 上网是好事，但和任何其它好事一样，也有可能遇到一些“事故”，以下 这些规则是为了使你更加安全。 1 、中小学生在上网时，不要透露能确定身份 的信息，包括家庭地址、学校名称、家庭电话号码、父母身份、家庭经济状况 等信息。如需要给出，一定要征求父母意见或好朋友的意见，没有他们的意见 最好不要公布。 2MiJTy0dTT 2、不要自己单独去与网上认识的朋友会面。有人以赠送钱物等为理由，提 出赴约或登门拜访时，应高度警惕; 如果认为非常有必要见面，约会前须征得家 长或监护人的同意，并由他们陪同，地点应选在公共场所。 gIiSpiue7A 3、如遇到带有脏话、攻击性、淫秽、威胁、暴力等使你感到不舒服的信件 或信息不要回答或反驳，但要马上告诉父母或通知服务商。 uEh0U1Yfmh 4、未经过父母的同意，不向网上发送自己的照片。 5、记住，你在网上读到的任何信息都可能不是真的。任何人在网上都可以 匿名或改变性别等。一个给你写信的12 岁女孩可能是一个40 岁的先生。 IAg9qLsgBX 6、当你单独在家时，不要允许网上认识的朋友来访问你。 、经常与父母沟通，让父母了解自己在网上的所作所为。如果父母实在对 计算机或互联网不感兴趣，7 也要让自己的可靠的朋友了解，并能经常交流使用互联网的经验。 8、控制自己使用网络的时间。在不影响自己正常生活、学习的情况下使用 网络。最好平时用较少的时间进行网络通信等，在节假日可集中使用。 WwghWvVhPE 9、切不可将网络 (或电子游戏 ) 当作一种精神寄托。尤其是在现实生活中受 挫的青少年，不能只依靠网络来缓解压力或焦虑。应该在成年人或朋友的帮助 下。勇敢地面对现实生活。asfpsfpi4k 10、凡是发布不良信息的网站，青少年都不应该浏览; 进入不健康的聊天 室，应该马上离开 ; 如不小心点击出了不健康的页面，应该马上关闭ooeyYZTjj1 青少年上网时一定要遵循青少年上网文明公约。 要善于网上学习，不浏览不良信息; 要诚实有好交流，不侮辱欺诈他人; 要增强自护意见，不随意约会网友; 要维护网络安全，不破坏网络秩序; 要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。 最后祝愿同学们在网络中健康成长 何桥中学心理咨询室