脑梗病后康复需做到“5不要5不碰”养生方法.docx

1、脑梗病后康复需做到“5不要5不碰”养生方法一、5不要1 .不要情绪激动：情绪的大幅波动会使血压急剧升高，增加脑梗复发的风险。患者应保持平和的心态，避免焦虑、愤怒、悲伤等强烈情绪的刺激。2 .不要过度劳累：无论是体力劳动还是脑力劳动过度，都会加重身体的负担。脑梗患者需保证充足的休息，合理安排活动与休息时间，避免长时间工作、熬夜或剧烈运动。3 .不要随意停药：脑梗的治疗药物需长期规律服用，如抗血小板聚集、降压、降脂等药物。自行停药可能导致血栓再次形成，使病情恶化。患者应严格遵医嘱按时按量服药，定期复查，根据病情调整用药方案。4 .不要饮食无度：高盐、高脂肪、高糖饮食会升高血压、血脂、血糖，加速血管

2、硬化，加重脑梗病情。患者应控制饮食量，遵循清淡、低脂、低盐、低糖的原则，多吃新鲜蔬果、全谷物、鱼类、豆类等食物，避免暴饮暴食及食用油炸、腌制、动物内脏等高风险食物。5 .不要忽视康复训练：康复训练是脑梗患者恢复功能的重要手段。有些患者因初期康复效果不明显或怕疼而放弃训练，这会导致肌肉萎缩、关节挛缩，影响肢体功能恢复。康复训练应循序渐进、持之以恒，在专业人员指导下进行肢体运动、语言、认知等功能训练。二、5不碰1 .不碰烟酒：烟草中的尼古丁和焦油等有害物质会损伤血管内皮，使血管痉挛、收缩，增加血液黏稠度，促进血栓形成；酒精会升高血压，损害肝脏代谢功能，影响血脂调节，加重脑梗危险因素。患者必须戒烟戒

3、酒，远离二手烟环境。2 .不碰高胆固醇食物：动物脑、蟹黄、蛋黄等食物胆固醇含量极高，摄入后会使血液中胆固醇升高，沉积在血管壁，加重动脉粥样硬化，进一步堵塞血管，增加脑梗复发几率。3 .不碰生冷寒凉食物：生冷寒凉的食物会刺激肠胃，影响消化吸收功能，还可能导致血管收缩，不利于脑梗患者的康复。4 .不碰过冷过热环境：寒冷会使血管收缩，血压升高；高温会使身体大量出汗，血液浓缩、黏稠度增加，均不利于脑梗患者病情的稳定。患者应注意保暖，避免在寒冷天气外出；夏季避免长时间处于高温环境，使用空调时温度不宜过低或过高。5 .不碰不良生活习惯：除了上述提到的烟酒和高胆固醇食物外，脑梗患者还应避免久坐不动、熬夜、过度劳累等不良生活习惯。这些习惯都会增加脑梗复发的风险，影响康复效果。总之，脑梗后的康复之路虽然漫长而艰辛，但只要患者坚持做到“5不要5不碰”，积极配合医生的治疗和康复计划，就一定能够战胜疾病，重新拥抱健康的生活。记住，这些科学的康复方法和日常的生活调理措施，对于脑梗患者的康复来说，甚至胜过吃一大把药！