十二经脉循行图.pdf

十二经脉动画图 劝学网整理 简要介绍 经络是人体组织结构的重要组成部分。经络包括经脉和络脉两部分。 经有路径的意思，是纵行的干线。络有网络的意思，是经脉的分支。在 经脉中又分正经和奇经两大类，是经络系统的重要组成部分。正经有十 二条，叫十二经脉，它与脏腑直接相通。十二经脉分别循行在体表的一 定部位，又与一定的内脏密切联系，各条经脉之间又通过络脉相互沟通， 从而使肌体的各个部分联系成一个整体。奇经有八条，它不与脏腑直接 相通，是 “ 别道奇行 ” 的经脉。 本动画演示了十二经脉的流注次序是起于中焦，从肺开始而终于肝 经，再复由肝上注于肺，如此循环往复，阳小肠足太阳膀胱 足少阴肾手厥阴心包手少阳三焦足少阳胆足厥阴肝手太阴肺。以上流注次序就是气血 运行在十二经脉中的次序，如此循环往复，周流不息，以营养全身各处。 01 章 十二经脉 -手太阴肺经02 章 十二经脉 -手阳明大肠经 03 章 十二经脉 -足太阳膀胱经04 章 十二经脉 -足少阴肾经 05 章 十二经脉 -足少阳胆经06 章 十二经脉 -足厥阴肝经 07 章 十二经脉 -手少阴心经08 章 十二经脉 -手太阳小肠经 09 章 十二经脉 -手厥阴心包经10 章 十二经脉 -手少阳三焦经 11 章 十二经脉 -足阳明胃经12 章 十二经脉 -足太阴脾经 经络是人体组织结构的重要组成部分。 经络包括经脉和络脉两部分。经有路径的意思，是纵行的干线。络有网络的意思，是经脉的分支。在经脉中又分正经 和奇经两大类，是经络系统的重要组成部分。正经有十二条，叫十二经脉，它与脏腑直接相通。十二经脉分别循行在体表 的一定部位，又与一定的内脏密切联系，各条经脉之间又通过络脉相互沟通，从而使肌体的各个部分联系成一个整体。奇 经有八条，它不与脏腑直接相通，是“别道奇行”的经脉。 十二经脉是以阴阳来表明它的属性，凡是与脏相连属，循行在肢体内侧的经脉叫做阴经；凡是与腑相连属的，循行在肢体 外侧的经脉叫做阳经。同时根据内脏的性质和循行位置，又分为手三阴、手三阳、足三阴、足三阳经。 ：足三阴经的循行在内踝上八寸以下，其位置有所变化，即厥阴在前，太阴在中线。足三阳经循行于躯干的分布部置， 阳明行于身之前，少阳循行于身之侧，太阳循行于身之后。 十二经脉走向和相互交接的规律是手的三条阴经都是从胸循臂内侧走至手，交接于手三阳经，手的三条阳经再从手循 行臂外侧走至头交接于足三阳经，足的三条阳经再从头循胸、腹、背、胁沿下肢的外侧交接于足三阴经，足的三条阴经再 从足循下肢的内侧经腹至胸，复交于手三阴经。 十二经脉的表里关系是它与脏腑的表里相合是一致的。即脏腑之间一阴一阳、一表一里的关系（如肺和大肠，心和小 肠等）是通过经络来联系的。六条阴经与六条阳经的表里关系，除上述走向交接的联系之外，凡是表里相合的经脉在四肢 的循行线，都是在内外两个侧面相对位置。如肺经在臂内的桡骨侧，大肠经在臂外的挠骨侧；心经在臂内的尺骨侧，小肠 经在臂外的尺骨侧；心包经在臂内的中线，三焦经在臂外的中线5 同时在内脏的循行中，都是互相络属的，阴经属脏络腑。 阳经属腑络脏。从而使人体脏腑、经络、表里上下各部，成为彼此相通、互相关联、互相影响的有机整体。 十二经脉的流注次序是起于中焦，从肺开始而终于肝经，再复由肝上注于肺，如此循环往复，如下文箭头所示： 起于中焦， 从手太阴肺手阳明大肠足阳明胃足太阴脾手少阴心手太阳小肠足太阳膀 胱 足少阴肾 手厥阴心包手少阳三焦足少阳胆足厥阴肝 手太阴肺。以上流注次序就是气血 运行在十二经脉中的次序，如此循环往复，周流不息，以营养全身各处。 手三阴经 十二经脉 01 章 手太阴肺经 手太阴肺经 -辛金，肺为阴脏，秉大气中金气而生。金气有收敛作用。肺经金气收敛作用，由上而下，自胸走手，络大肠，主降。肺经秉阴 金之气，兼秉阴土之气。本经一侧11 穴（左右两侧共22 穴），本经穴位：中府云门天府 侠白尺泽 孔最列缺 经渠 太渊 鱼际 少商； 寅时（3 点至 5 点）肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足；“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往 全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 手太阴肺经其穴位位置和对应疾病的治疗 手太阴肺经 主治疾病 主咳喘、心烦、掌中热、心里烦躁、咳喘 中府 ：胸骨旁开六寸（脾肺之气汇集的地方）兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀，消化不良，水肿、咳等。 天府 ：横隔膜下三寸（墨点）。肺开窍于鼻，治疗过敏性鼻炎。 尺泽 ：肘横纹外侧。是补肾的穴位。（金生水）降逆气治疗高血压，哮喘。 孔最 ：掌横纹7 寸。穴位较深，（郗穴是治急性病）是个汇聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出 血，是痔疮的要穴，对感冒起发汗作用。治急性咳、咽喉痛有疗效 列缺 ：不好找。合骨相对凹点。治疗小儿遗尿，落枕、偏头疼，外感风寒引起的头疼。“头项寻列缺” 经渠 ：挠骨头外面骨头边缘。治疗咳的要穴（虚寒性的或肺热） 太渊 ：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌着的穴位。是肺经的原穴，补气的效果非常好，是大补穴补气。脉的会穴可治 静脉曲张。（心血管病） 鱼际 ：火穴。治疗热性病。咳、喘有效果。心中烦热，小孩疳积症、消化不好停食了 少商 ：大拇指外根部。治疗咽喉痛的要穴。（外感风寒或虚火上升）刺出血来效果最好。 小结： 主治呼吸系统疾病：各种急慢性气管炎、支气管炎。五官病：急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血。其他：经脉所 过的关节屈伸障碍、肌肉疼。 手三阴经 十二经脉 09 章 手厥阴心包经 手厥阴心包经 - 心包为阴脏，秉大气中相火之气而生。相火有燔灼作用。心包经相火的燔灼作用，由上而下，自胸走手，络三焦，主降。秉阴 性相火之气，兼秉阴木之气。本经一侧穴（左右两侧共穴）。本经穴位：天池天泉曲泽 郄门间使 内关 大陵劳宫 中冲； 戌时 （19 点至 21 点）心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保 护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或跳舞、 耍太极放松心情，释放压力。 手厥阴心包经其穴位位置和对应疾病的治疗 手厥阴心包经 主治疾病 始于天池，终于中冲，由胸走手。刺激左侧效果最佳。 天池 ：天池穴位于人体的胸部，当第肋间隙，乳头外1 寸，前正中线旁开5 寸。寒则先泻后补或补之灸之，热则水针或泻之。 天泉 ：腋下横纹两寸。治疗胸痛、心悸、突然害怕等。 曲泽 ：肘横纹中点。治疗很多心血管方面的疾病，可以调节心血的供应。 郗门 ：从腕横纹到肘横纹是12 寸，郗门穴在离腕横纹5 寸处。急救穴，治疗突发性的心绞痛。按这个穴一定要用大拇指按住，然后手腕转 动，才能揉到。 内关 ：治疗因心理压力大引起的失眠等症状等，可调节心率。 大凌 ：在腕横纹的中间。可治压力引起的头痛，预防由于心血管淤阻产生的口臭等。 劳宫 ：是一个大补穴。揉这个穴可使心情放松。 中冲 ：中指甲内侧。可用指甲掐或用指节咯。是泄心火的要穴，治口疮 小贴士： 推天河水 ，从腕横纹到肘横纹的中点（推时从劳宫起，推300 次），对内热性小孩发烧，不出汗等症状有缓解作用。成年人心里 烦躁也可以推。虚寒体质的小孩不能用。 手三阴经 十二经脉 07 章 手少阴心经 手少阴心经 -丁火，心为阴脏，秉大气中火气而生。火气有宣通作用。心经火气的宣通作用，由上而下，自胸走手，络小肠，主降。秉 阴火之气。 本经一侧 9 穴(左右两侧共18 穴)。本经穴位： 极泉 青灵少海 灵道 通里 阴郄 神门 少府 少冲；午时（11 点至 13 点）心经旺。 午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。人在午时能睡片段，对于养心大有 好处，中使下午至晚上精力充沛。 手少阴心经穴位及主治疾病 主心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。 极泉穴 ：在腋窝终点。可以探查是否有心血管疾病。预防心血管早期的疾病、可调心律，治疗两肋疼。 方法：用大拇指点按极泉穴然后拨动一下小筋，就会有电麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）预防心梗、心绞痛。 青灵穴 : 位于人体的臂内侧，当极泉穴 与少海穴 的连线上，肘横纹上3 寸，肱二头肌的内侧沟中。主治头痛振寒，目黄，胁痛，肩臂疼痛。 少海穴 ：肘横纹边缘处。是心经的合穴。合治内腑对心脏的调节很好。属水（水在五行中是属肾）多梦叫心肾不交，就会造成五心烦热， 踏实不下来。可调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压。 灵道穴 : 腕横纹下 1.5 寸贴着骨头揉：防治心脏早搏，心跳过速、心烦躁上火、慢性心脏病，减缓心律，平静心神。对慢性心脏病的人非常 重要。 阴郗穴 ：腕横纹上0.5 寸。手脚心发热、出汗，中医讲五心烦热，睡不踏实、起夜，其实尿也不多（小便頻数）穴位在骨缝当中，点按要 往里掐。 神门穴 ：在掌横纹上凹陷处。穴位深。可用大拇指指节搁它。就是安定心神的门户。增强睡眠。 是原穴：属土，火（心脏）生土（脾）把心脏烦热过多的气血补到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同时也把心火泻掉了。还可防止老 年痴呆。一安定心神增强睡眠，泻心火。二增强胃动力。三防老年痴呆。四治疗晕车。五增强通便能力。 少府 ：在感情线上攥拳小指尖对的地方少府是心经的火穴。因此湿热症、火症可通过少府调节。可直接调节心脏的穴。主治先天心脏疾病。 少冲 ：小指内侧指甲旁。穴（急症热症）发烧、癫狂、昏厥症。它有开窍醒神的功效。放血、去热。 小结：心血管病：冠心病、心绞痛、心动国缓。神经及精神疾病：失眠健忘、神经衰弱。其他：经脉所过的肌肉痛。 手三阳经 十二经脉 02 章 手阳明大肠经 手阳明大肠经 - 庚金，大肠为阳腑，秉大气中金气而生。金气有收敛作用。大肠经金气的收敛作用，由下而上，自手走头，络肺，主升。大肠 经秉阳金之气。本经一侧20 穴（左右两侧共40 穴） ，本经穴位：商阳二间三间 合谷阳溪 偏历温溜 下廉上廉 手三里曲池 肘髎 手五里 臂臑 肩髃 巨骨天鼎 扶突口禾髎迎香； 卯时（5 点到 7 点）大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新 鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。 手阳明大肠经穴位主治疾病 功效：一防治皮肤病；二增强阳气或把多余的火气去掉；三通便效果好（推按二三间到商阳穴这一段大肠经。 商阳 ：食指指甲盖外侧，用指甲掐它。调节便秘。 合谷 ：强壮穴。可以止疼，如面部的疼痛，牙痛等。小贴士：右侧牙痛掐左侧合谷穴，左侧痛掐右侧合谷穴，配合掐下耳垂贴近面颊部位 牙痛点，右侧痛掐右侧耳垂，左侧痛恰左侧。 温溜 ：人体的阳气在这聚集。寒凉可以艾灸，燥热可以刮痧泻火。是郗穴治急症是深层的穴位。 曲池 ：深层肘横纹端点。可降血压，治疗皮肤病，有通便的作用。它是大肠经的合穴（合穴治脏腑，治腹部疾患）皮肤病很多都和大肠有 关系，曲池是个排毒的穴位。 肩俞穴 ：把手伸平了有个窝。最容易受风寒的穴。（五十肩、肩周炎） 迎香穴 ：治鼻炎闻不到气味，鼻出血。 小结： 呼吸道疾病：感冒、支气管炎、发烧、头疼。头面部疾病；面神经炎、面瘫、耳鸣、耳聋。其他：神经性皮炎、经脉所过的关节活 动障碍。 手三阳经 十二经脉 10 章 手少阳三焦经 手少阳三焦经 - 三焦为阳腑，秉大气中相火之气而生。相火有燔灼作用。三焦经的燔灼作用，自下而上，自手走头，络心包，主升。 秉阳性相火之气。本经一侧穴（左右两侧共穴），本经穴位：关冲液门 中渚阳池 外关 支沟 会宗三阳络四渎天井 清冷渊消泺 臑会 肩髎 天髎天牖 翳风瘛脉 颅息角孙 耳门耳和髎丝竹空；亥时 （21 点到 23 点）三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。三焦是 六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分 有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。 手少阳三焦经穴位主治疾病 手少阳三焦经主治疾病 主内分泌失调，主情志，主气郁。多按摩右侧效果会更好。 关冲 ：在无名指外侧指甲旁。要用食指的指节来咯它。防止晕车， 液门 ：小指无名指交界处无名指这一侧骨缝当中。治疗口干舌燥，夜里口渴的症状 阳池 ：腕关节的中点。刺激阳池能激发人体阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用。也可艾灸。 支沟 ：腕关节上3 寸。治疗肋间神经痛，气郁不舒等症状，按摩支沟穴还有通便的作用。 翳风 ：在耳后根。治疗急性耳聋、耳鸣。尤其是急性耳聋、耳鸣有很好的效果。 丝竹空 ：防治黄褐斑、鱼尾纹的产生。 手三阳经 十二经脉 08 章 手太阳小肠经 手太阳小肠经 - 丙火，小肠为阳腑，秉大气中火气而生。火气有宣通作用。小肠经火气的宣通作用，由下而上，自手走头，络心，主升。 秉阳火之气， 兼秉阳水之气。 本经一侧 19 穴( 左右两侧共38 穴) ，本经穴位： 少泽前谷 后溪 腕骨 阳谷养老 支正小海 肩贞臑俞 天宗 秉 风 曲垣 肩外俞肩中俞天窗天容 颧髎听宫 ；未时 （13 点到 15 点）小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀 胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素 降火。 手太阳小肠经穴位主治疾病 手太阳小肠经 主治疾病 属火。由手走头，起始于少泽穴、前谷、后溪、小海、肩贞、天宗、肩中俞、天窗、听宫。 治疗肩背、颈椎、脸部、耳朵 少泽穴 ：井穴（源头）治疗热症，通常刺血方法比较好。咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。不适合按摩。 后溪穴 ：掌纹末端凹陷处，往上推，推到骨缝。穴位深。是八脉交会的大穴。一治疗后背督脉上的病。二可治疗落枕、肩膀疼。 养老穴 ：手放平手心朝下，食指肚顶着最高点，往外转凹陷下去的位置。治疗眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。 支正穴 ：腕横纹上5 寸，在侧面。是小肠经通到心脏的穴位。有个特殊的功效治人体的赘生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰湿凝结、气淤症 引起）小肠功能增强了就不会有瘤子 小海穴 ：尺骨鹰嘴与肱骨内上之间手一拨动手指就会麻。一。常拨动小海会增强心脏力量。增强消化功能。小海是合穴属土。（合治脏腑） 小肠经属火，火能生土。所以把火散到脾经上了，可以增强脾的力量。二。可去人体的燥火。 天宗 ：小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷处，天宗是个大穴，防治乳腺问题，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。 听宫穴 ：耳平前 1 厘米，张口时是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聋耳鸣听力下降 小结： 五官病：中耳炎、眼痛、头痛、扁桃体。其他：失眠、落枕、肩痛、腰扭伤。 足三阳经 十二经脉 11章 足阳明胃经 足阳明胃经 - 戊土，胃为阳腑，秉大气中土气而生。土气有运化作用。胃经土气的运化作用，由上而下，自头走足，络脾，主降。秉阳土 之气，兼秉阳金之气。本经一侧45 穴( 左右两侧共90 穴) ，本经穴位：承泣四白巨髎 地仓 大迎 颊车下关 头维人迎 水突气舍 缺盆 气 户 库房 屋翳膺窗 乳中乳根 不容承满 梁门关门 太乙 滑肉门天枢 外陵 大巨 水道归来 气冲 髀关 伏兔阴市 梁丘犊鼻 足三里上 巨虚 条口 下巨虚丰隆 解溪冲阳 陷谷内庭 厉兑；辰时 （7 点到 9 点）胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易 消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃 早餐更容易引起多种疾病。 足阳明胃经穴位主治疾病 四白穴 ：可以治疗眼袋、黑眼圈。是给眼睛供血的穴位。 天枢穴 ：肚脐眼旁边2 寸。治大肠功能不好，慢性结肠炎、便秘腹泻双向调节。 梁丘穴 ：在膝盖上2 寸。治急性胃痛。是胃经的郗穴，治急和妇科急性乳腺炎。 足三里 （犊鼻穴）：膝眼下3 寸旁开一横指。强壮穴及长寿穴。治疗慢性胃痛，增强人体免疫力，补虚，也是消气穴吃的不舒服有胀起要 揉足三里。还专治慢性胃痛。小贴士：先揉左腿会对脾胃调节更好一点；要是肝胆从右边好 上巨墟 ：足三里往下3 指。治疗大肠疾病。 下巨墟 ：上巨墟下3 指。治疗小肠疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚脐眼位置，就揉下巨墟 丰隆穴 ：下巨墟旁边。外踝上8 寸旁开一指。（向后）离穴不离经。去处高血脂，是一个化痰穴。痰湿重适合。可化有形之痰和无形之痰。 是非常重要的化痰穴。 小结： 胃肠道疾病：小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀。头面疾患：头痛、眼痛、牙痛、面神经麻癖。其他：白细胞减少症、中风偏瘫后遗 症。 足三阳经 十二经脉 05 章 足少阳胆经 足少阳胆经 - 甲木，胆为阳腑，秉大气中木气而生。木气有疏泄作用。胆经木气的疏泄作用，由上而下，自头走足，絡肝，主降。秉阳木之气， 兼秉相火之气。本经一侧44 穴（左右两侧共88 穴） 。本经穴位：瞳子髎听会上关 颔厌悬颅 悬厘曲鬓 率谷 天冲 浮白头窍阴完骨 本神 阳白头临泣目窗正营 承灵脑空风池肩井 渊腋辄筋 日月京门 带脉五枢 维道居髎 环跳风市 中渎膝阳关阳陵泉阳交外丘光 明 阳辅 悬钟丘墟 足临泣地五会侠溪足窍阴；子时（23 点至 1 点）胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气， 泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没 有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。 足少阳胆经穴位主治疾病 足少阳胆经 主治疾病 胆主决断，帮人决断谋虑，使人心情舒畅。 瞳子髎： 在鱼尾纹旁边。主治眼疾，对青光眼，眼压过高，眼睛胀痛有治疗作用。 率谷 ：耳尖上 3 至 5 厘米略微凹陷的地方。治偏头痛。 风池 ：在发际边凹陷处。对眼睛酸涩，头部眩晕有治疗作用。把眼睛闭上用食指、中指、无名指一起按揉风池穴，按的方向是奔鼻子的位 置。 肩井 ：大拇指贴在脖子然后把手弯成弓型中指点的肌肉的位置有一个凹陷就是肩井穴。主治痛症。对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛 等上半身痛均有缓解作用。 京门 ：肋骨边沿，肋骨和肉交界的地方，用手点一点就会有一个特别痛的点，这个点就是京门穴。是肾经的发源地。刺激京门穴起到调节 肾气的功效。对肾虚、腰痛有缓解作用。 带脉 ：手贴脸部，肘尖下3 寸。治疗妇女肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。 风市 ：站立起来中指点的地方。用拳头的指节来敲打它。是一个很敏感的穴位。是治疗一切皮肤急症的要穴。对风症（如吃海鲜引起的疹 子），拘挛有缓解作用。治疗一切斑疹，疔疮，皮肤搔痒等皮肤病。 阳凌泉 ：膝盖外下方有个骨头，贴着骨头边沿。光揉效果不好，一定要拨动它。对中风，脑血管后遗症等筋病有治疗作用。能预防强直性 脊柱炎，腰椎间盘突出，小儿多动症。 光明 ：外踝上 5 寸。防治眼疾，经常按摩可使眼睛明亮。 丘墟 ：贴着外踝。可治疗和预防腿抽筋、经常崴脚的症状。对治疗肢体和腑脏的各种炎症有很好的效果。（如眼睛发炎，中耳炎）胆经的 穴位不太好找，可用指节来敲。从上往下敲。 足三阳经 十二经脉 03 章 足太阳膀胱经 足太阳膀胱经 - 壬水，膀胱为阳腑，秉大气中水气而生。水气有封藏作用。膀胱经水气的封藏作用，由上而下，自头走足，络肾，主降。膀胱 经秉阳水之气。本经一侧67 穴(左右两侧共134 穴)，本经穴位：睛明攒竹 眉冲曲差 五处承光 通天络却 玉枕天柱 大杼风门 肺俞 厥 阴俞心俞 督俞膈俞 肝俞胆俞 脾俞胃俞 三焦俞肾俞 气海俞大肠俞关元俞小肠俞膀胱俞中膂俞白环俞上髎次髎 中髎下髎 会 阳 承扶殷门浮郄 委阳委中 附分魄户膏肓神堂 譩譆膈关魂门阳纲意舍胃仓 肓门志室胞肓秩边 合阳承筋 承山飞扬跗阳 昆仑 仆参 申脉金门 京骨束骨 足通骨至阴； 申时 （15 点至 17 点）膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液 排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循 环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。 足太阳膀胱经穴位主治疾病 足太阳膀胱经主治疾病 功效： 是最大的排毒通道。督脉旁开1.5 到 3 寸都是膀胱经。 睛明 ：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。 也可以两边同时按。 肺俞 、厥阴俞 、心腧 ：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。 厥阴俞 ：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。 肾俞 ：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。 委中 ：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸 痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。 承山 ：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。 飞扬 ：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。 昆仑 ：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。 申脉 ：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。 金门 ：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。 至阴 ：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。 足三阴经 十二经脉 12 章 足太阴脾经 足太阴脾经 - 己土，脾为阴脏，秉大气中土气而生。土气有运化作用。脾经土气的运化作用，由下而上，自足走胸，络胃，主升。秉阴土之气。 本经一侧 21 穴(左右两侧共42 穴)，本经穴位：隐白大都太白 公孙 商丘 三阴交漏谷 地机 阴陵泉血海 箕门冲门 府舍腹结 大横 腹哀 食窦 天溪 胸乡周荣 大包； 已时 （9 点至 11 点）脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总 调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足， 唇暗、唇紫标志寒入脾经。 足太阴脾经穴位主治疾病 足太阳脾经 主治疾病 脾主运化、脾主统血。头晕，手麻、手脚冰凉是脾功能差。始于足大趾内侧的足阴穴。 足阴穴：通常用艾灸法用香烟代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。 太白穴 ：贴着脚内侧骨头揉，缝里向指间揉。通过脾来补肺的穴。（山药臆米粥） 公孙穴 ：大拇指往下滑有个壳头。重要穴位，连心脏，促进肠子蠕动，对消化不良、憋闷、吃太多了肚胀效果明显。 其他脾经都在小腿内侧： 三阴交 ：胫骨的边缘，地机、阴陵经、脾经治痛风。 血海 ：把掌心放膝盖上大拇指的位置，敏感的点，气血聚集的地方。治血症：出血、贫血、血淤症。 小结： 消化系统疾病：消化不良、便秘、痢疾。妇科病：痛经、闭经、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、 关节炎。 足三阴经 十二经脉 06 章 足厥阴肝经 足厥阴肝经 - 乙木，肝为阴脏，秉大气中木气而生。木气有疏泄作用。肝经木气的疏泄作用，由下而上，自足走胸，络胆，主升。秉阴木之气。 本经一侧 14 穴（左右两侧共28 穴） ，本经穴位：大敦行间 太冲中封 蠡沟中都 膝关 曲泉 阴包足五里阴廉急脉 章门期门 ；丑时 （1 点至 3 点）肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量 支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 足厥阴肝经穴位主治疾病 足厥阴肝经 主治疾病 肝经三大功能 : 一. 肝主疏泄，抒发宣泄情志； 二. 肝主藏血，储藏不用的血； 三. 肝主宗筋，男性生殖问题。 太冲：大脚趾和二脚趾指缝之间上面1 寸。揉太冲穴可以给心脏供血， 对情绪压抑有宣泄作用。 是肝经 的原穴。和行间一起按效果最好。 行间：大脚趾和二脚趾指缝之间。 配合太冲穴向行间方向推， 可起到消除肝脏郁积的作用，使肝血源源 不断地供到心脏。 蠡沟：内踝上 5 寸。一，治疗女性阴道搔痒。二，月经不调，白带不调，月经湿疹。 章门：八大要穴之一。 肋骨的边沿， 把手贴在脸上， 肘尖的位置， 就是大概章门的位置。 调节五脏协调， 敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生，防治妇科病，减肥。 足三阴经 十二经脉 04 章 足少阴肾经 足少阴肾经 - 癸水，肾为阴脏，秉大气中水气而生。水气有封藏作用。肾经水气的封藏作用，自下而上，自足走胸，络膀胱，主升。肾经秉阴 水之气，兼秉阴火之气。本经一侧穴（左右两侧共穴），本经穴位：涌泉然谷 太溪大钟 水泉照海 复溜交信 筑宾阴谷 横骨 大 赫 气穴 四满中注 肓俞商曲 石关阴都 腹通谷幽门 步廊 神封灵墟 神藏 彧中 俞府；酉时 （17 点至 19 点）肾经旺。酉时肾藏精， 纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的 运动量，也不适宜大量喝水。 足少阴肾经穴位主治疾病 足少阴肾经 主治疾病 功能： 肾为先天之本，肾主骨，治疗人体骨骼方面的疾病。肾开窍于耳，肾之府为腰。 涌泉 ：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100 次可引血下行。可调节高血压。 一 按摩时无弹性，体质虚寒的人可用艾灸的方法。 二 肾火旺，肾阴不足，可多揉涌泉穴。 太溪 ：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。 大钟 ：太溪穴下面一点。肾经的络穴。治疗慢性疾患，本脏以外循经走向联络到的其他经上的问题都可治疗。可治咽喉痛，失音症。 复溜 ：大溪穴之上紧挨着。贴着骨头方向去按。治疗淤血症，要防止静脉曲张一定要多按摩复溜穴。可以通月经，揉复溜可帮助伤口愈合， 特别是在脾经上的。滋肾阴，治疗干咳，哮喘。 阴谷 ：紧挨着委中的一个窝边沿。肾经合穴。治脏腑及肾经的主要疾病。通膀胱，利尿，治疗女士的阴道搔痒，不孕症。男士的阴囊湿疹。 俞府 ：胸口中线旁开三指。调动肾经的气血。上边气血不足，即肾不纳气，如饥不欲食，女士的梅核气等。按摩俞府穴可得到缓解。同时 按摩太溪、复溜。把整个气血都运转起来。 奇经八脉 （一）督脉的循行及其生理功能 1循行部位： 督脉起于小腹内，下出会阴，向后至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，属脑，沿 头部正中线，上至巅顶的百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素寥穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。 2分支： 第一支，与冲、任二脉同起于胞中，出于会阴部，在尾骨端与足少阴肾经、足太阳膀胱经的脉气会合，贯脊，属 肾。第二支，从小腹直上贯脐，向上贯心，至咽喉与冲、任二脉相会合，到下颌部，环绕口唇，至两目下中央。第三支， 与足太阳膀胱经同起子眼内角，上行至前额，于巅顶交会，人络于脑，再别出下项，沿肩胛骨内，脊柱两旁，到达腰中， 进入脊柱两侧的肌肉，与肾脏相联络。 3生理功能： （1）调节阳经气血，为“阳脉之海”：督脉循身之背，背为阳，说明督脉对全身阳经脉气具有统率、督促的作用。另外， 六条阳经都与督脉交会于大椎穴，督脉对阳经有调节作用，故有“总督一身阳经”之说。- （2）反映脑、肾及脊髓的功能：督脉属脑，络肾。肾生髓，脑为髓海。督脉与脑、肾、脊髓的关系十分密切。 （3）主生殖功能：督脉络肾，与肾气相通，肾主生殖，故督脉与生殖功能有关。 人体奇经八脉之一。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为 “ 阳 脉之海 ” 。主生殖机能，特别是男性生殖机能。督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴， 进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处（见图）。本经脉腧穴有长强、腰 俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、 百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交共28 穴。 本经穴， 1 名 1 穴，计 28 穴，分布于头、面、项、背、腰、骶部之后正中线上。主治神经系统、呼吸系统、消化系统、 泌尿生殖系统、运动系统病症，以及热性病症和本经所过部位之病症。 本经穴位：长强腰俞腰阳关命门悬枢脊中中枢筋缩至阳 灵台神道身柱陶道大椎|哑门风府脑户强间 后顶百会前顶囟会上星神庭素髎 水沟兑端龈交 （二）任脉的循行及其生理功能 1循行部位： 任脉起于胞中，下出于会阴，经阴阜，沿腹部正中线上行，经咽喉部（天突穴），到达下唇内，左右分行， 环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下（承泣穴），交于足阳明经。 2分支： 由胞中贯脊，向上循行于背部。 3生理功能 （1）调节阴经气血，为“阴脉之海”：任脉循行于腹部正中，腹为阴，说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。 另外，足三阴经在小腹与任脉相交，手三阴经借足三阴经与任脉相通，因此任脉对阴经气血有调节作用，故有“总任诸阴” 之说。 （2）调节月经，妊养胎儿：任脉起于胞中，具有调节月经，促进女子生殖功能的作用，故有“任主胞胎”之说。 任脉，“ 奇经八脉 ” 之一， “ 任” 字，有担任，任养之意。计二十四穴，分布于面、颈、胸、腹的前正中在线，“ 手、足三 阴脉之海 ” 。起于会阴穴，阴阳相贯，任脉与督脉必相交，下交于会阴之间，上则交于唇。上至毛际曲骨端，内行腹内入胞 中，是为 “ 经络之海 ” 。任脉为血海，又与胃脉相会，同时任脉、督脉、冲脉三脉同起于会阴，而任脉走腹部，督脉走背部， 冲脉并少阴， 分布于胸中。 明代医经小学 中奇经八脉歌诀：“ 任脉起于中极底，上腹循咽承浆里，阴脉之海衽所谓。” 患 任脉疾病者的病候：遗尿、遗精、腹胀痛、胃痛、呃逆、舌肌麻庳、疝气。 本经穴 1 名 1 穴，计 24 穴，分布于面、颈、胸、腹的前正中线上。主治神经系统、呼吸系统、消化系统、泌尿生殖 系统病症，以及寒性病症和本经所经过之部位的病症。 本经穴位：会阴曲骨中极关元石门气海阴交 神阙水分下脘建里中脘上脘巨阙鸠尾中庭膻中玉堂紫 宫 华盖璇玑天突廉泉承浆 （三）冲脉的循行及其生理功能 1循行部位： 起于胞宫，下出于会阴，并在此分为二支。上行支：其前行者（冲脉循行的主干部分）沿腹前壁挟脐（脐旁 五分）上行，与足少阴经相并，散布于胸中，再向上行，经咽喉，环绕口唇；其后行者沿腹腔后壁，上行于脊柱内。下行 支：出会阴下行，沿股内侧下行到大趾间。 2生理功能 （1）调节十二经气血：冲脉上至于头，下至于足，贯串全身，为总领诸经气血的要冲。当经络脏腑气血有余时，冲脉能加 以涵蓄和贮存；经络脏腑气血不足时，冲脉能给予灌注和补充，以维持人体各组织器官正常生理活动的需要。故有“十二 经脉之海”、“五脏六腑之海”和“血海”之称。 （2）主生殖功能：冲脉起于胞宫，又称“血室”、“血海” 。冲脉有调节月经的作用。冲脉与生殖功能关系密切，女性“太 冲脉盛，月事以时下，故有子。”“太冲脉衰少，天癸竭地道不通。”这里所说的“太冲脉”，即指冲脉而言。另外，男 子或先天冲脉未充，或后天冲脉受伤，均可导致生殖功能衰退。 （3）调节气机升降：冲脉在循行中并于足少阴，隶属于阳明，又通于厥阴，及于太阳。冲脉有调节某些脏腑（主要是肝、 肾和胃）气机升降的功能。 （四）带脉的循行及其生理功能 1循行部位： 带脉起于季胁，斜向下行，交会于足少阳胆经的带脉穴，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜 行到少腹。 2生理功能：约束纵行的各条经脉，司妇女的带下。 （五）阴维脉的循行及其生理功能 1循行部位： 阴维脉起于足内踝上五寸足少阴经的筑宾穴，沿下肢内侧后缘上行，至腹部，与足太阴脾经同行到胁部，与 足厥阴肝经相合，再上行交于任脉的天突穴，止于咽喉部的廉泉穴。 2生理功能：维脉的“维”字，有维系、维络的意思。阴维具有维系阴经的作用。 （六）阳维脉的循行及其生理功能 1循行部位： 阳维脉起于足太阳的金门穴，过外踝，向上与足少阳经并行，沿下肢外侧后缘上行，经躯干部后外侧，从腋 后上肩，经颈部、耳后，前行到额部，分布于头侧及项后，与督脉会合。 2生理功能：维系阳经。 （七）阴跷脉的循行及其生理功能 1循行部位： 阴跷脉起于足跟内侧足少阴经的照海穴，通过内踝上行，沿大腿的内侧进入前阴部，沿躯干腹面上行，至胸 部人于缺盆，上行于喉结旁足阳明经的人迎穴之前，到达鼻旁，连属眼内角，与足太阳、阳矫脉会合而上行。 2生理功能：控制眼睛的开合和肌肉的运动。 （八）阳跷脉的循行及其生理功能 1循行部位： 阳跷脉起于足跟外侧足太阳经的申脉穴，沿外踝后上行，经下肢外侧后缘上行至腹部。沿胸部后外侧，经肩 部、颈外侧，上挟口角，到达眼内角。与足太阳经和阴骄脉会合，再沿足太阳经上行与足少阳经会合于项后的风池穴。 2生理功能：控制眼睛的开合和肌肉运动。