精选软件测试工程师绩效评估表.pdf

软件测试工程师绩效评估表 一 软件测试工程师职责： 1 与软件产品部配合完成软件需求分析讨论，并根据需求说明书制定项目测试 （计划） 方案 ；编写测试用例 ；建立测试环境； 2 负责研发部门各开发组研发的软件产品开发过程和投入运营之前的新增软件和修改 软件的模块测试和系统测试；建立、推广并维护实施软件版本管理系统； 3 负责推广实施软件开发文档规范化工作，管理研发产品相关文档； 4 负责配合软件研发部门等对于新项目软件或修改升级项目软件的测试工作，并提供测 试报告； 5 负责监督软件开发流程的执行，并负责提出软件开发过程改进建议，提高软件产品质 量。 6 与开发工程师和研发部门交流报告任务进展情况，并提出最近的测试需求； 7 测试部负责制订测试计划、测试用例和测试实施方案，项目主负责人安排测试与对应 的开发人员交流完成测试执行工作；及时提交准确、完整的项目测试报告； 8 项目主负责人负责开发流程管理和人力资源、测试用软硬件资源调配，需要与研发之 外的部门定期交流掌握下周或近期可能测试任务； 9 外部接口都由测试部主管负责完成，与其他项目组和产品部门协调项目进度； 二软件测试的不确定性： 1 软件测试的目的就是使软件的错误不断趋进于零，但软件的错误是永远找不完的； 2 开始测试时，可能软件使用1 个小时就出现10 个错误；测试修正后1 个小时出现一 个错误，继续修正，继续测试，直到约一个月出现一个错误。这时这个出错几率已 经通过终结评审可以接受了。那么测试就结束了。移植成功之后测试工作由开发部 门来维护。 3 测试一些成熟的游戏或应用，测试过程中很难发现大量的缺陷；而测试一些不成熟 的游戏或应用，在测试前期，会出现大量的问题；这样就导致不同的工程师发现不 同数量的bug； 4 软件测试的进度首先会按照测试计划逐步进行，但是在测试过程中，测试进度会随研 发部门的进度而调整； 所以积极的与研发部门交流、协调测试中的问题是相当必要的。 三测试工作最低成功标准及测试工程师考核内容： 测试工作的最终目标就是发现客户可能发现的所有错误。如果移植测试在使用第一天 就发现了你没测试出来的错误，那测试是失败的。如果使用了很久（如几个月）才出 现错误，那说明测试还是成功的。 测试工程师考核内容： 1 测试工程师比开发工程师更了解产品；（产品各模块总体把握能力） 2 测试工程师能从客户的角度来检测软件的功能；（用户身份） 3 测试工程师获取资料，使得编制的测试用例更切合测试的重点、难点以及关注点； （编写测试用例） 4 测试工程师比开发工程师更容易发现产品的问题；（不同的思维模式） 5 测试工程师总是不断的发现问题，验证问题；（提交 bug 数量、 bug 质量） 6 测试工程师按照测试计划完成各自工作；（测试计划的执行能力） 7 测试工程师以操作员的角度测试产品；（Free 测试能力） 8 测试工程师及时与开发工程师沟通、交流解决问题；（部门间的工作协调能力） 9 测试工程师及时提交测试报告；（报告的及时性、准确性） 10 测试工程师之间处理问题；（共同完成任务） 11 测试工程师协助开发工程师，了解开发流程等信息；（学习能力） 四软件测试人员工作业绩评估的误区： 1 不能仅从提交的问题数量、测试执行用例数量来判断测试人员的好坏； 模块 A很不稳定， 潜在的问题数可能有100 个，由测试人员甲负责测试，他一个月执行 300 个用例，提交50 个问题单，发现30 个有效问题，有10 个严重问题； 模块 B比较稳定，潜在的问题数可能有20 个，由测试人员乙负责测试，他一个月执行 100 个用例，提交20 个问题单，发现18 个有效问题，有8 个严重问题； 从上述测试执行结果来看，甲提交的问题单数量和执行用例数量都要远远高于乙，但是 从测试的质量来看，模块B的遗留问题显然少于模块A，甲执行测试的充分性显然不如 乙，从问题单质量来看，甲提交的问题单虽然很多，但近半数是非问题，做了无用功， 还影响到开发人员对问题的定位所消耗的时间。 因此，必须要走出用问题单数量、用例数量评价测试人员的误区。 2 对软件人员发现的问题的价值没有进行评估； 发现一个系统架构设计方面的缺陷和隐患远比发现几个普通界面显示问题的价值大的 多； 3 不重视测试文档的质量； 测试文档的质量往往是测试人员测试水平的反映；只有对系统进行了统分的、深入的测 试人员才能写出高质量的测试报告； 4 不重视测试人员的综合能力； 责任心、积极性、创造性以及沟通和协调能力 附：软件测试工程师业绩评估模板：（满分： 100 分） 软件测试工程师业绩评估模板： （满分： 100分） 类型评定参数参数值说明 提交有效问题数量单位（个）最基本的考核指标 问题 （35%） 提交的非问题数量 单位（个）需要测试人员意识到处理非问题影响测试、开发的工作效 率；测试主管必须严格审核测试人员提交的bug 提交问题的规范性 优秀 良好 普通 不合格 问题描述是否清晰； 相关 trace 文件是否齐全； 问题等级、版本等信息是否正确； 问题跟踪是否到位； 严重问题所占比例单位（ %）(严重问题 /问题总数 )*100% 提交问题的质量 非常好 很好 一般 良好 低 综合评定测试人员提交问题的质量； 测试人员发现问题的深入程度； 工作效率 提交 bug 验证 bug 优秀 良好 普通 不合格 对自己所提交问题的多版本跟踪； Check 他人 bug 的程度； 不同模块功能的理解程度； 测试用例 （20%） 执行用例覆盖率 开发用例难度 困难 普通 容易 编写测试用例质量. 用力的难度直接反映测试人员的测试能力；并影响测试效 率； FREE TEST . 用例外，测试发现问题的能力 新增测试用例价值. 新增测试用例质量. 文档 （15%） 测试报告质量 优秀 良好 普通 不合格 测试报告的规范化程度； 及时性； 准确性； 内部测试文档、测试 经验的交流及共享 经常 偶尔 从不 测试工作的协调； 经验的交流； 问题的确定； 等等 态度 （30%） 工作积极性优良中差主动解决测试中遇到的问题； 沟通能力根据实际情况，分析评价； 学习能力不断的提高工作效率； 项目了解（主动性）对项目总体的把握； 测试计划的执行执行计划； 部门间团结协作各部门相互配合解决问题； 上级主管综合评定及意见： 综合评定：部门经理给出测试人员考核评定及意见 附：软件测试工程师业绩评估模板 评估类型绩效指标评价标准分值 软件测试绩 效 工作态度 严格遵守各项工作制度和岗位要求。 工作认真负责，责任心强。 能够主动进行工作沟通、交流。 主动发现问题，并且跟踪解决。 积极参与测试组各项活动，能够主动承担组内工作。 16-20 分 1、工作制度 2、工作认真 3、工作积极 4、沟通、交 5、主动性、 遵守各项工作制度和岗位要求。 工作认真负责，责任心强。 能够主动进行工作沟通、交流。 主动发现问题，基本能做到跟踪解决。 参与测试组各项活动，能够承担组内工作任务。 11-15 分 遵守各项工作制度和岗位要求。 工作认真负责，责任心强。 能够进行工作中基本沟通、交流。 发现问题，缺少跟踪解决。 参与测试组各项活动，能够承担组内工作。 6-10 分 有督导情况下 基本能遵守各项工作制度和岗位要求。 能基本按要求完成任务。 进行基本工作沟通、交流。 发现问题，缺少跟踪解决。 基本能参与测试组各项活动，不能够承担组内工作。 0-5 分 测试用例 严格按照用例模版编写用例 根据需求设计有效用例，覆盖所有的需求点。 用例描述准确、简洁、清晰，评审通过率高。 按计划执行用例并且能够及时补充用例保证用例完 整性，对于无法执行或不具备环境不能法执行用例 及时沟通，并且测试结果中具体说明。 9-10 分 1、测试用例 2、设计有效 3、用例描述 4、用例评审 5、用例执行 6、用例及时 能够按照用例模版编写用例 根据需求设计有效用例，基本覆盖所有的需求点。 用例描述比较准确、简洁、清晰，评审通过率高。 按计划执行用例并且能够及时补充用例保证用例完 整性，对于无法执行或不具备环境不能执行用例及 时沟通。并且测试结果中具体说明。 6-8 分 在有人员指导情况下达到以下标准或者个人独立工 作达到以下要求 能够按照用例模版编写用例 根据需求设计有效用例，基本覆盖主要功能的需求 点。 用例描述基本准确、简洁、清晰，通过评审可以达 到要求。 基本按计划执行用例并且基本能及时补充用例保证 用例完整性。对于无法执行或不具备环境不能执行 用例基本做到及时沟通，并且测试结果中具体说明。 3-5 分 基本能按照用例模版编写用例 根据需求设计有效用例，没有覆盖所有的需求点。 用例描述基本准确、简洁、清晰，通过评审可以达 到要求。 不能按计划执行用例并且能够及时补充用例保证用 例完整性。对于无法执行或不具备环境不能执行用 例基本做到及时沟通 0-2 分 测试 BUG 能够按照规定的流程提交并跟踪BUG的全过程。 BUG描述语言简洁、准确。 BUG再现步骤清晰、条理性强，易于再现。 依据需求提交相应BUG ，没提交错误BUG 。 能够分析和定位产生的原因，并能根据BUG的产生 9-10 分 1、bug 规范（ 2、bug 描述准 3、重显性 4、bug 有效性 5、bug 总结分 趋势做出有效的质量和风险风析 能够按照规定的流程提交并跟踪BUG的全过程。 BUG描述语言较简洁、较准确。 BUG再现步骤较清晰、条理性较强，易于再现。 依据需求提交相应BUG ，很少提交错误BUG 。 能够完成基本分析和定位产生的原因，基本并能根 据 BUG的产生趋势做出有效的质量和风险风析。 6-8 分 在有人员指导情况下达到以下标准或者个人独立工 作达到以下要求： 基本能够按照规定的流程提交并跟踪BUG 的全过程。 BUG描述语言基本完整。 BUG再现步骤基本清晰、条理性不强，可以再现。 依据需求提交相应BUG ，出现提交错误BUG 。 能够协助开发再现，定位bug。 对 bug 进行基本总结。 3-5 分 能够按照规定的流程提交并跟踪BUG的全过程。 提交的 BUG有三分之一描述语言不准确。 BUG有三分之一出现步骤不清晰、条理性差， 难于再 现。 依据需求基本能提交相应BUG ，出现错误BUG 。 0-2 分 工作能力 能够按时或提前完成工作计划，并且内容有效、准 确、合理，使人能清楚地把握工作进展和动态。 能够按时或提前完成任务，并且按要求完成各项分 配的工作，工作成果符合要求，准确率高。 能够通对过程和执行结果的分析、评估，形成准确 的测试报告。 善于沟通，能自发与人合作，积极配合，容易和他 人达成工作默契。 熟练掌握测试基本技能，技巧，熟练掌握项目业务、 了解业务领域知识，对测试需求把握到位，能够独 立承担完整的测试工作。 16-20 分 1、计划能力 2、执行能力 3、分析、总 4、沟通、交 5、业务能力 试技能） 能够按时完成工作计划，并且内容较有效、较准确、 较合理，使人能比较清楚地把握工作进展和动态。 能够按时并且按要求完成各项分配的工作，工作成 果比较符合要求，准确率较高。 能够通对过程和执行结果的分析、评估，形成较准 确的测试报告。 具有团队意识，乐于与人沟通协调，顺利达成组织 任务。 熟悉掌握测试基本技能，技巧，熟悉项目业务、了 解业务领域知识，对测试需求把握比较到位，能够 独立承担完整的测试工作。 11-15 分 基本能够按时完成工作计划，并且内容基本有效、 基本准确、基本合理，使人能基本清楚地把握工作 进展和动态。 基本能够按要求完成各项分配的工作，工作成果基 本符合要求，准确率较高。 能够通对过程和执行结果的分析、评估，形成测试 报告。 有一定的团队意识，能够维护团队形像，尚能与人 合作，达成共同目标。 熟悉掌握测试基本技能，技巧，熟悉项目业务、了 解业务领域知识，对测试需求把握比较到位，能够 独立承担完整的测试工作。 6-10 分 很少能够按时完成工作计划，并且内容有效、不准 确、不合理，使人不能清楚地把握工作进展和动态。 很少能够按要求完成各项分配的工作，工作成果基 本符合要求。 能够通对过程和执行结果做简单分析、评估，形成 测试报告。 团队合作意识不强，工作配合中存在较多不足，协 调不善，致使工作推进缓慢 掌握一些测试基本技能，技巧，了解项目业务、了 解业务领域知识，基本能把握测试需求，在他人指 导下能够承担部分的测试工作。 0-5 分 工作改进 积极发现工作过程中存在的问题，提出改进方法， 能够解决问题（涉及团队） 主动学习新的工具和新的知识 改进测试工作，提高工作效率，改进工作产品质量 （涉及团队） 主动开展专项培训，分享学习和研究成果，帮助团 队其它成员提高。 9-10 分 1、共享、培 2、新知识、 3、工具学习 4、工作效率 5、工作质量 积极发现工作过程中存在的问题，提出改进方法， 能够解决问题（个人相关工作） 主动学习新的工具和新的知识。 改进测试工作，提高工作效率，改进工作产品质量。 （个人相关工作） 主动开展专项培训，分享学习和研究成果，帮助团 队其它成员提高。 6-8 分 作为交办的事情愿意做如下改进： 发现工作过程中存在的问题，提出改进方法，能够 解决问题。 学习新的工具和新的知识。 改进测试工作，提高工作效率，改进工作产品质量。 开展专项培训，分享学习和研究成果，帮助团队其 它成员提高。 3-5 分 墨守成规或没有意识做如下改进： 发现工作过程中存在的问题，提出改进方法，能够 解决问题。 学习新的工具和新的知识。 改进测试中存在的问题，提高工作效率，改进工作 产品质量。 主动开展专项培训，分享学习和研究成果，帮助团 队其它成员提高。 0-2 分 说明：共 5 项，每项 10 分，共 70 分 备注： 1. 尽量对交付物进行评估，保持相对的客观性； 2. 评估以季度为单位； 3. 奖励评估结果为A、B的员工； 4. 人员在试用期不参与该评估； - 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史历代宫马作峰论疲劳源于肝脏J.广西中医药,20 08,31(1):31.史丽萍马东明, 解丽芳等力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志王辉武吴行明邓开蓉内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9.杨维益陈家旭王天芳等运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏张俊明“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989 ，（）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%82.03% 。霍光华采用硝酸硫酸消化法和18（）：372-374.1995,206林华吕国枫官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11.凌家杰肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003 ，（） 31. 凌家杰肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报2003，（）：1.谢敏豪等训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响J中国运动医学杂杨维益陈家旭王天芳等运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆常世和等参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，991 ，10（）：49.聂晓莉，李晓勇等慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4) ：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用 Xie MH , etalEffects of Hong jing tian she u“ on eproductive xis function and exercise capacities n men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J. 中国运动医学杂志，001 ，20（）：83-84202-204.5“InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistr and Natrition of exercise and training (Abstract)6杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤l-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2孙晓波等鹿茸精强壮作用的J .中药药理与临床，1987，（）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，（）：83.牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989, 14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶又称驴皮胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有 促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一 本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白 红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是5% 45、10.97% 13.18% 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者其充在筋”的观点、“食气入胃散精于肝淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青试液, 36nm 处测定吸收值建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即： 韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋”的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主 藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量；降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问? 六节藏象论曰：“肝者罢极之本魂之居也, 其华在爪其个特别复杂的生理生化过程。总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血 方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加以便增加通气血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明? 皇甫中明医指掌中的“劳伤乎肝筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经 论有“肝藏血”的观点，另外，在素问? 五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究J北京中医药大学学报，1997，20（）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑就会能协调精神、情趣和意志使情绪稳定思维敏捷对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。”运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P0.05 或理而言如果肝脏的疏泄功能正常就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅那么力劳动时的疲劳, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两 虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法与其经Gornall 双缩脲和Lowry酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（）年的第届国际运动生物化学会议将疲劳定义为“机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德就将驴皮膏叫做“阿胶”。人血痛经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。”现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常那么五脏气机也就紧接着发生紊乱因此有者认为五脏之中与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用提供运动所输送；当运动结束或安静休息时机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问?调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%80%左右樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱使游离生物酸吸附在活性炭上。酸高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖等用硝酸酸转化为丙酮酸进入 三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐将驴皮熬成膏用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量；降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的 办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS, 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三（）肝藏血，具有需的能量来源。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀有利于体内血液的 循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。”说完赠她一把利一特定水平上和或不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之如果肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分 紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如故有“肝主运动”的说法。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌。花粉能促影响。史丽萍等通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同此外, 李丽等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神经内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的 作用。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者应当首先是肝脏疲劳产生的根本在肝。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经静则血归于肝”的调节能力从一个方面反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于神农本草经。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日他在山涧歇息时偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她“若志,198，（）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链， 中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生等以阿胶为原料, 分别在pH=4、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。