1、苏宁电器第导力课程系列自我管理工程自我鼓励苏宁大学工程部版本号：V1.O工作中你会遇到这些烦恼吗工作内容单调,日复一日做同样的事情,感到茫然，没有热情：自己已经很用心，很努力了，倒有时候还是被领导批评，心情很低落：我司人数众多，究竟有什么方法既能把工作开展的很好，还能让【可少喜欢我呢？这真是一个很头疼,又纠缠我很久的问愿；这样一个又一个问趣你是否遇到过呢？你是否对自己的工作动力产生了疑心.对自己的人生感到了迷茫呢？我们工作的目的是什么？我们活着的目的是什么?一、什么是自我鼓励【引例】1991年，一个名叫CamPbe1.1.的女子秘步穿越非洌，不但战胜了徐林和沙漠，更通过了400英里的旷地.当有
2、人问她为什么能做到令人承以想象的壮举时，她吝S.说：-因为我说过我能向她向培说过这句话,她的各艮是：“向自己说Iij人生的旅途就像q拉松赛跑,一路上虽然有人为我们喝彩、鼓掌、加油.但这些都只是外在因素.JIIE的力量，来自自我，来自内心。所以，如果我们想要做最精彩的自己,到达我们自己的成功,就要充分调动内心的力量进行自我鼓励。那么什么叫做自我鼓励呢？为了弄清什么是白我鼓励，首先要知道什么是鼓励.鼓励就是激发、鼓励人的动机和行为的过程和方法.它是利用某种诱因使人的潜力处于激活状态，网动起人的积极性和创造性，使人处于一种彳!活力的自觉行动的良好状态，从而最大限度地发挥出人的潜力。自我鼓励就是将上述
3、过程完全由自我来完成，这是人的一种高度自觉性的表现.自我鼓励就是自我激发、鼓励自身的动机和行为的过程和方法。总之，自我鼓励是指个体具有不需要外界奖励和惩罚作为鼓励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心埋特征.二、为什么需要自我鼓励我们为什么要进行自我鼓励呢？那就是因为我们要成功,要做最精彩的自己.只有通过不阍地鼓励自己.给自己鼓劲，我们才能谓动我们设大的潜力，向成功进发！1、我要成功一做量蓿彩的自己成功，一个既简单又X1.杂，既平实又玄妙的字眼.在浩瀚的历史长河里,东西方的无数先员为了悟透成功的真谛而略首我羟；在纷繁的现代社会中，一代又一代的年轻人为了追求成功而奔波忙碌，人人格在迫寻成功，但
4、却很少有人能静下心来好好想一想：到底什么是成功？成功究竟能带给人什么样的清足和体疆？二十一世纪的我们应该如何追寻成功？【引例】不虚度比生，就是我的成功浩德海是一个普道而半儿的人，但平也并不代表平腐，工作时，i总是尽力做到自己的我好.每遗入一个新4国域，她都会无比兴奋，因为可以从学习的这代中积累更多的经验和知识，学到与不同的人相处、合作的技巧。业余时刈里，地还帮助贫困山区建学技、办故,育。在做义工的迂程中，她认识了许多来自不同阶层、不同领圾的人。洁f*群说：“现在的我，经过了许多顺境和逆境，虽热不知道在别人里里算不算成功，但却更加自信和快乐。因为我学会了把远大的理想变成具体的64目标做好每一件事
5、快乐每一天。我不能川定自己拚来能否就仔许多人找病的名和利，但对我而言，加功眈是不断地趣越白已，让自己的人生快乐、充实、有意义.事业进步是成.功，给家人快乐是网功，广交朋友是成功，能对他人有所招助是成功。成功并不遥远.不虚度此生.就是我的成功成功的道路不止一条，成功的标准也不止一个.真正的成功有很多种：可能是创造册了新的产品或技术,可能是取得突破性的科研或学术成果.可能是因自己的行为而给他人带来r幸福,可能是在工作悔位上得到了别人的信任，也可能是找到了最能使自己满足和快乐的生活方式。同样，非自己的努力取得令人羡翳的名里和财富也是种应当被尊nt和认可的成功，不同人从不同用度理斛成功，只用多元的成
6、功才是真正的成功.多元化的成功并不要求每个人都去刻意Hi更别人的成功之跖，读者用别人的标准来评价和衡证11己，但他要求我们重视诚信的价值观,拥有完整、均衡的人生态度，善于用智就选择最正确的解决方案，并能不断地追寻自己的理想和兴电、不断地学习和实践,妥善比处理好身边人际和沟通何麴如果从这些方面严格要求自己，让自。的短一天都能有新的收荻和新的提而，那么，无论是否取得了预期的结果，这种努力木身就是必可嘉许的成功了。想取得成功，就要首先“做最精彩的自己。换古之，成功就是工作，学习和生活中，每天都有新的提高和收获.努力追逐兴趣并能开掘出自身潜能.最终丰南自己,精彩自己。总之一句话.衡量成功的标准就是：按
7、照自己给自己设定的目标,通过不断的学习、工作和生活.沿着这条自己选择的道路,奋勇拼搏.坚持不懈,最终获得自己对自己的肯定,并由此获得自信、充实感和幸福想，2、自我Iw1.妫不可少大千世界芸芸众生.每个人都希望成功.但成功是否像远在天边的星辰一样,遥不可及呢？成功有秘诀吗？成功有行之有效的途径吗？许多成功人士在总结自己的人生历程时都说到：成功并非尚不可维，无要的是克服心理障碍，不断进行自我鼓励加上勤奋努力，脚踏实地,最终成功就会向你走来.美国哈弗大学的心理学家哦廉詹姆士通过研究发现，在按时计册的条件下，一个人假设是没有受到鼓励.仅能发挥自身能力的10%30%:假设受到正确而充分的鼓励,就能发挥自
8、身能力的80%90%,甚至更高。所以，如果我们想要成功，我们就要充分调动内心的力用进行自我鼓励。成功的路上少不了自我鼓励。圣女贞说：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分哓，“确实如此，姆个人的内心都存在若雷求鼓励的欲里.只有鼓励才能激起他的激情和热情.因此,如果一个人在其他方面都具备的条件下，又善于自我鼓励他的成功率就会高得多.【案例】2008年9月7F1.1北京残奥会陕至开麻，来自哈尔笳仲范大学的洌殖作为几内亚代表团引导员举,俾出场。刚到北求训练的他，并不是救出邑的。在美女如云的引导M中，她只是一名没有任何身份的修讣.始可以被无故调上遇下.可以被放在任急的住丈上。即使这样，地从不落伍,从不违
9、纪，每次考核全部通过。但姥的努力并没有得到任何回报，她仍然是一名替补。在这朴情况下,很多和他一件没有“身份”的人,感觉前途无“亮”，选杼了高开。木着然来越多的人再开，她也皆烧送惊过，告至在角落里默或落汨，后来她转念一处：“当初和大家一起被选上来，就证明我们的起点M一样的.我有什么好怕的.又有什么好自卑的？可能我没有你们头上的光环,但是我有比你们更多的势力.就算是候朴，我也妄做故好的候补想通之后，他支新打起就抻，开始了艰苦的训练。当8月5日.最后一次彩排的时候.刘硕仍然是一名妓补.看*别人化裳.心情低落.为了让自已振作也未，地去洗手间洗了一杷险，等她回来时，一个老坤通知她说：“去吧，外面又调入了
10、这回有,我跟他们说你不错,他们学虑让你试求J当时,她心想.这次彩排可挺犹是我最后一次上场了.我一定用我最好的表现会完鸟巢这一圈。开装式上大家看不见我.我就当今天M开聚式,我要做最精彩的自己.彩排结束了.当刘硕正看孙红礼般上自己的名字发呆时.张艺谋导演哭展来了,他们要亲自找速引导员.而刘卬凭也自年的相神和吊扬的状态，得到了张之强的方定.2008年8月8日奥运会开柒式上,刘*5引导马来西亚代表If1.第10位出场，用笈式上中选为全场3名“件花使者”之一.在残奥会上，刘硕凭朴正确的自我鼓励在工作挫败时，心情低谷时给予自己以积极的鼓励，使自己走出迷茫的困境.最终以饱满的精神温得了属于她I1.己的成功
11、名志】深究自己的心，而后竟察一切的务遂在你自已.培根三、自我鼓励使自己脱K而出要救最精彩的自己，就是掌握一定的自我鼓励的方法，常常反思自己，常常鼓励自己，才能使自己不断进步，不断成长，让自己脱撅而出.1、态度决定一切在这个世上，睢一可以决定你的只有一个人，那就是你自己。而在你身上，时时都防身携带者一个看不见的法宝.这个法宝上装饰着四个字-枳极心态.(1)积极的心态对事物的看法没有绝对的对错之分,但有枳极与消极之分.【小故事】一个青年来到绿洲罐到一位老先生，年轻人使问：“这里如何？“老人家反问说：“你的宓乡如何？“年轻人答复“糟透了！我很讨厌。”老人家接着说：“那你快走，这里同你的窠乡一样转
12、后来又来了另一个齐年问同样的问题,老人家也同样反问，年轻人答复说：“我的宓乡很好，我很想家乡的人、花、事物”老人家4史说：“这里也是同样的好.”旁听者觉得惊讶，问老人家为何前后说法不一致呢？老者说：“你要寻找什么？你洸会找到什么？当你以欣赏的态度去看一件事,你便会看到许多优点，以批评的态度,你便会看到无数抉点。”罗曼皮尔的6态度决定一切曾风行一时，使得“态度决定一切”成为表达枳极心态的一句口头禅传遍了全世界。前国足教练南斯拉夫人米卢蒂诺维奇，算是迄今为止最成功的前国足教练r.他始终用来影响足协、国脚和全国球迷的信念就是“快乐足球”和“态度决定一切”。最终使国足首次进入世界杯。这里.，我们看
13、到了态度所发挥的巨大能量.亲爱的朋友们，想一想我们是以什么样的心态来看待苏宁和所从事的工作呢？正如集团发文中指出的“从来就没有十全十美的人，但我们应有追求十全十美的态度和信念，唯有如此，人才能不断地向高处走。有那么改之，无那么加勉！我们要以这样的心态去面对问题、正视问题，”是自己的责任，英推卸，要有勇气去承当，争取第时间解决掉。否那么，问题越积越多、越攒越大，到最后，局面难以收拾、耗时耗力不说，也会对公司、个人的开展带来极大的负面影响。在苏宁，没有不奋斗就成功的奇迹，没有凭借漫骂指责发牢5M讲怪话成就的地位与财友，只有用一颗负力任的心勇敢地开拓、积极地行动，才会拥有鲜花，才会赢得掌声。(2;正
14、确的刖维方武人，有什么样的思考方式，就会有什么样的人生。当然，天上不会抹馅饼，只有在正确思维方式的根底上，通过不断地努力，才能成功。在生活中思考问题的时候，要用理性的思考方式，才能防止调入非理性的浪湖中。以下是非理性思考的常见表现：3-1常见的非理性思考*3U例事情未按期里开展，那就港桂未按忖交报告，担忧上司法难,十分沮丧需要年一个的喜鞭与林将被别人批注，心里就难过得不得了人都会依赖别人，找一个更强的人去依赖我妈什么都不会，杏得我无法完成作业过去的经脸决定现在，过去的影响无法浦除他过去表现不好，现在也不表现好逃避困玳比面对困难容易我何必这么辛苦，又没人要求我对不一定发生的事特别关注公司正在竞争
15、上岗，我会不会被淘汰有时就是换一个字眼，换种看法，换一种思维，就会换一片天地,4“喜欢”误解为“应该”：将“初时未找到方法”误解为不UJ能”：将“很难”误斛为没有方法；4“沔未成功”误解为“失败”：“可能”误解为“一定”C将“我生气”误解为“他使我生气”；tt“到目前为止”误解为“永远如此”：将有些”谡解为“所有”.【小故事】在笑个小村落，下了一场非常大的雨,洪水开始淹没全村,一位神父在教空里讲褥，眼看洪水已及受叁他腕着的睬丈了。一个教生员驾#飘板来到教堂.策冲父说：“冲父.赶快上来吧！不然洪水会把你建死的！”林父说：“不！我深信上帝会来投我的，你先去教别人好了过了不久,洪水已经淹过神父的狗口
16、了.神父只好勉强站在祭坛上.这时,又有一个警器开基快艇过表，跟神父说：“神父，快上来，不然你兵的会被淹死的！”神父说：不，我要守住我的故堂，我相信上帝一定会来教我的。你还是先去收别人好了。”义过了一会.洪水已经把整个教堂淹没了.神父只好紫禁尿住教堂顶端的十字架.一架支什飞机埃坎的飞过来,飞行员去下了绳样之后大叫：“种父，快上汆，这是最后的时机了，我们可不思意见到你被洪水淹死！!”神父还是感志坚决的说：“不.我要守住我的教堂！上帝一定会来救我的.你还是先去救别人好了.上帝会与我共在的！”泱水浪潴而来,固执的神父终于被淹死了神父上了大受.见到上帝后很生t的魔问：“主啊,我终生奉献自已.战战战战的侍
17、奉您.为什么你不肯.故我！”上帝说：“我怎么不疔救你？第一次,我派了叔坂来收你，你不矣.我以为你担忧飘板危险：第二次，我又派一只快倏去，你还是不要：R二次，我以国宾的礼仪挣你，再淞一架直升飞机余放你，结果你还是不愿直接受。所以，我以为你急着想娶回到我的身边来.Sr以好好佳我.”其实，生命中太多的障得，皆是由于过度的固执和不住及时的转变思维所造成,在别人伸出援手之际，别忘了，惟有我们自己也愿意伸出手来,别人才能帮得上忙的！2、心怀梦想世界因梦想而伟大,是因为我们有了鼓励自己的目标,有了鼓励自己的标杆.梦想就是为了让自己的潜能不断的发挥出来，是检验臼己对承诺与实值过程的一种手段,梦想有让自己的身心
18、高速和谐运转的作用,是智:锻与能力的表达，(1)梦想的导向作用尼采说：“人惟有找到生存的理由，才能承受任何境遇。”每一个成功的人郴有着对理想的说任感和对人生的使命感，这也是他们能够走向成功的最陋要的内因之一。也就是说，世要成功，就要有清隐的理想和人生目标。哈怫大学做了一个关于目标与人生的25年的嘏踪调查,显示结果如下：3-2目冬与人生目标25年后人生现状27%无目标社会底层人士，生活不如意,抱怨社会他人60%目标模糊社会中下层人士,生活安定，无特别业绩IaVfr比拟清断的短期目标社会中上层专业人士，短期目标不断被达成3%有清晰的长期目标几乎枯成了社会知名人士：社会精英、领袖只有一个人知道你的人
19、生目标是什么，那个人就是你自己；只有一个地方能找到你的人生目标，那个地方就是你的心灵深处。弗洛伊镌说：“当你微小的决定时，应当依序你的大脑，把利鹭罗列出来，分析并做出正确的决定：当你做大的决定,如寻找终身伴侣或寻找理想时，你就应该依先你的潜意识，因为这么重要的决定必须由你心灵深处的最大阕要为依据.”那么怎么用心灵去发现自己的人生目标呢？下面教给大家一个“心灵幅应法”。【小方法】寻我理想的“心灵感应法”第一步：用上眼睛，把放先浮现在脑涔里的理怨记录下来,这是因为，不及过思考的各集往往是最典谈的各案。第二步：EJ忆过去，在所有你我快乐、咒有成就感的时光里，是否存在某些共问&?那些共网点很可能笠是最
20、能鼓励你的人生目标了.第三步：想象一下.十五年后.当你到达先美的人生茨态时.你将会处在何冲环境下？从事什么工作？其中我快乐的事情是什么？第四步：如果外只制下六个月的生命,你最恩做什么？如果你永远不必4优公找的多少.那么.你最划做的事情是什么？第五步：贽想一下五年后到达理想状态的你在哪里？在做什么？和谁在一起？第六步：假设你过完了理坦的、无悔的一生,已及与世长睇。三个人来冬加你的葬礼,并在尊礼上讨你大为贽许.如果这三个人中一个是你的家人.一个是公司的冏事，另一个M社会上的朋友.那么你认为他们会是谁？他们会时你的一生如何评价？答发这个问卷时，一定妾独开世俗的观念，呢开克中的心态，加开一元化的成功。
21、问城的客案不必给任何人看，但一定要A谈.【自检】请你运用上法.找到属于你的人生日好。大仲马说：“生活没有目标就像航海没有指两针，”人生的海洋宽广而深遑，有了目标，才不至于走入迷途,不至于在惊涛腋浪里不知所描。明确的人生目标是指引人生的罗盘,主动权把握在自己的手中.“无论你能做什么,或梦想能做什么.放手去做吧！勇气热含若天状、才能与魅力.”让歌德的这句名言鼓励大家去追求人生的理想，走向成功！(2)为事业而工作镌国思世家马克思韦伯认为，有的人之所以愿意为工作献身，是因为他们有了一种“天职那”，他们相信自己所从事的工作是神圣事业的一局部,即使是再平凡的工作，也会从中获得某种人生价(ft.确实，富仃W
22、业感的人，通过工作所获得的，不仅是物质、荣誉等外在报酬，更虫要的是获得了内心的满足感和自我价值的实现。在功名之外，努力追求荷一个完美的境界，发现自己生存的意义，感受幸福和自我满足.所以，将工作当事业，工作中将充满激情与斗志,你会在工作中不断进取，也将发现工作中的许多乐趣.【案例】二十年笳.吉姆为铁暗事业而工作炎炎烈日下，一群工人正在铁路的路船上工作，一辆豪华列车坎坎我来，这群工人不徉不智时放下手头工作.火车股到他们面前时.突然得住,最后一节车场的窗户翻开.一个友善的声从里而传出来：“火卫.是你吗？”工人队长效卫各要说：”是的.吉W.能看到你真快乐.”应讯几句后，大卫就被喊他名字的人铁路公司芟事
23、长吉树邃请到火车上。两人谈了一个多小时后，才挺手语布。火车离开后,工人们立刻把效卫国住，时他居然是公司董事长的刖友而感到吃惊.敦卫告诉工友，二十年前的笑一天，他和吉W同时开始为铁路公司工作，并且在一起工作很长时间.有人因此半开玩笑地例诙E:“为什么吉铸已成为董事长.而你却还在太阳下工作呢？”长卫京0未深长地沈：“二十年利我为每小时1.75美元的工资工作，而吉姆却为快路事业工作.”集团董事长说：“选择苏宁不仅仅是选择认同,更是选择了一种货任。”金总说：“选择苏宁,不仅仅选择的是一家企业.更是一项事业.”温总说：“苏宁需要真正做事业的人.”亲爱的朋友，热爱苏宁，感谢苏宁，让我们齐心协力，全力以赴地
24、投入到苏宁大家庭的事业开展之中，把苏宁的明天建设得更加美好！(3)让妙想指导生活无论在工作中还是生活中,当我们确定了我们的梦想之后，都要让我们的梦想指导我们的生活，也就是要让梦想现实化，具体化.将梦思转化成一个长期的目标，然后再将长期目标分解为小的可悚作性的分目标，这样才能让梦妞切实可行.【案例】1984年，在东京闰麻马拉松电请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意外地夺祥了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成掩时，他说了这么一句话：凭什妪战胜计于。当时讲多人都认为这个偶然跑到前面的接个子逸手是在故弄玄虚。马拉松率是体力和耐力的运动，只要少体会庵好又有H姓就有空令它，爆发力和速度探还在
25、其次,说用什禁取胜确实有点勉强。两年后，玄大利Ia后马粗松建请客在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比图.这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈及枪。山臼本一性情木访，i,各复的仍是上次那句话：用祈线战胜时手.这回汜者在报纸上没再抡苦他，但对他所谓的考生迷惑不解。10年后,这个谜佟于被解开了.他在他的自传中是这么说的：每次比赛之访.我都要朱军把比养的我踣仔细地看一遍，并把酒迨比枳般目的标志西下余，比方第一个标志是银行；翳二个标志是一株大树；翳三个好志是一座红房子这样一立西到睿程的终点。比卷开始后.我M以百米的速度奋力地向扉一个目标冲去.号到达第一个目标后,我又以同样的遑度向第二个目
26、标冲去.40多公里的篓包,就被我分解成逃么几个小口标轻松越跑完了.iiV),我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点姣上的那面旗帜上,结果我也到十几公里计机双手不堪了.我被前面冰戊遥远的路程给吓倒了。较小的、可操作性的目标不仅使我们更容易到达，而且在我们到达之后，还会在无形中鼓励我们.给我们以自信，更好的冲向下一个目标，并最终实现我们心目中的梦想，【自检】请你把上面所获仔的货想传化为切实可行的H标，并将达个大H标分,於成小的.可操作的分”标.3、自我鼓励的小方法自我鼓励除了要攫正好心态和心中怀揣梦想之外，还需要在生活中掌握一些小方法，这样才能到达更好的鼓励自己的效S1.(1)常读名
27、人传记读名人的传记会使你从他们身上汲取力S1.卡耐基W在书中介绍过一个贫苦的荷兰移民宝克.宝克省吃俭用枳钱买了一部美国名人传全书3.他读了名人的传记，并写信向能够找到的名人求教。期间，他还和他们中间的好多人见过面.这种经脸使他没染了一种无价的自信心.这些男女名人激发了他的理想与志向，改变了他的人生.尽管他没有受过小学以上的学校教育,但他后来成为美国新师界一个鼓成功的杂志编辑。(2)装出好心情美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，他的朋友弗雷德心情很不好。以前，每逢这种时候，他通常避不见人，直到心情好起来为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以，他决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑
28、风生.，装成心情愉快而又和蔼可亲的样子.令他惊奇的是，没过多一会儿，他发现自己真的不再抑郁不振J弗宙德并不知道，他无意中采取的这种方法，是一项在心理学领域已经被公认的原理：装出有某种心楮，往往能使一个人真的获得这种感受利用这种方法，你叫以在困境中获得自信，在失意时获得快乐.多年来，心理学家都认为，情绪改变导致行为改变，除非人们能改变自己的情绪，否那么通常不会改变行为。心理学家艾克曼的最新实验说明，一个人如果总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪,那么这种情绪十之八九会真的到来。个成心装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的脉搏会加快，体温会上开心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，
29、其方法就是“心临美境”。(3)自我沉淀留出一段时间来.单独安安静静地坐在那儿,保持完完全全的孤独.彻底的放松,不要翻开电视和音响，只有你自己，看后会发生什么。你会感到，你的所有感觉茏凝在片履峥之中.顿悟的蛤觉浮现出来,你和口实的自己变得更为接近，关系更为柔和，感觉更为舒畅,安静的坐在那里，你梦想的生活状态会给你一些有益的指示,并可以产生出鼓励的火花.在如今信息丰富、互动颇繁和高度文明的社会里,你总是为自己的梦想而生活，或者在帮助别人实现梦想,除非你留出时间利空间构筑自己的梦想,有那么你就会失去自己，总在帮助别人实现他们的梦想。布莱富帕斯卡说：个人所有的问即起源于他未能留出一些时间来,在屋干里安
30、安静静的享受孤怡拉图说：“思考就是灵魂和自己谈话。”人们会担忧,如果他们独处一段时间，他们会寂变碓耐，或者会感到杏怡。另外一些人，因为对熙熙擢攘的外部世界习以为第,让他们独处，那么意味荷把他In变成了没有感觉的饭桶.事实是，我们的动力来自于自我鼓励，而鼓励的力麻正是来自于我们的内心.当我们能够钱常享受独处的时间，就会产生出能够鼓励自己的思想来。真正理解世界的最好方法是以旁观者的眼光去观察.心理上的无所适从感一一在厌偻和焦虑状态间摇按，来自于你接受了大奴的杂乱无章的信息。如果你诲天像,个陀螺祥忙的团团转，不停，每天奔波于各个地方,没有时间反省，你就必然会感到生活的烦乱，改变这种状况很简维，没有苦
31、痛.改变的过程也不复朵.弗兰兹卡夫卡说：“你无须离开自己的屋子,就坐在你的京前.忸听:或者也不要听,只是等待：收至也不要等待，只是静静地、单独坐在那里，一个区原本本的世界就会自然而然的呈现在你面前.世界是阈于你的，它会欢欣鼓舞的伸展在你的脚下。”换句话说：自我沉淀，什么也不要整只是坐在那儿.四、工作中需要自我鼓励目前我司员工以年轻群体为主，平均年龄不到30岁，大局部都是“80后”（如图4T所示），所以-80后”年轻人群的总体特征在我司员工的身上多少都有表达.这一代人大多是独生子女，从小生活条件比拟优越,其特征除了包含受教行程度较高自信.接受能力较强等优越性外,还有很多这一代特有的决乏，比方：抗
32、压能力较弱,容易产生挫败感：自尊心容易受伤等.那么在这样的条件下，我们如何针对自功进行有效自我鼓励，帮助自己有效调节个人情绪，枳极推进开展工作尤为重要。我司主任年龄分布its:受压力.工作软实习戟业知识犯力力克（用灌的经药nIS力4-1关于M主gm分相与一关于80B-W欠的M的H在图41中,自身欠缺的素质多为工作经验,沟通能力,克极困难能力以及解决问题的能力,这些能力也是目前影响我们工作的常要因素.面对这些问题.我们应如何针对以上情况进行自我鼓励，适应自己的工作和梅位？克服解决问即阳力的方法就显得尤为重要，同时需要我In给予自己充分的笆定，来增强自1、面对现实，M实做事作为受过更高层次思想教育
33、的我们都有岩很高的自尊心，对于工作报卅加有一定的期里,并且由于生活本钱的I益提高、个人目标追求等多方面的原因，Hi得我们渴里得到更高的物侦回报,但是，由于当前正处于事业生涯起步阶段，现实与理想之间差距巨大，因而心理形成落差，丧失了本应有的踏踏实实做事的心态,这山城着那山高.自我鼓励就是在此时发生作用。薪酬不高造成还贷压力？工作辛苦导致工作生活不平衡？这些都是消极心理,怖情思想在作崇.刚刚处于职业生涎起步阶段的我们不应该只谈就州.应该多想想在工作中锻炼自己.工作辛苦正是增长工作技能，增加工作经验，提升自己的好时机.【小故事】一个推彷员在纽约推俏t球，生意稍去时，他就会放飞一个t球以吸引顾客。而且
34、每次放飞的t球都变换灰色，起初足白色的.然后此红的，按及是黄的。过了一会儿,一个黑人小男城拉了一下他的衣履.里后他,并问了一个方趣的问题“先生.加果你放的是黑电的弋峰.会不会上升？”三球找销员看了一下这个小孩，就以一种同情，野慧和理解的口附说：,孩子，邨是球内所装的东西使它们上升的。”同样,使我们进步的是我们内在的东西,是我们决定了自己的气球内装的是什么气体,进而决定了自己的命运.自己的气球内装满“氢气”,那么装满了枳板性、主动性、学习力,就会使自己有了上升的动力.就会主动进位，不断更新思想、态度和习惯，不断自主学习与提升，追求贤达卓绝独立人间，故能不断上升.不断跟进公司的开展。自己的气球内装
35、满“惭性气体”,那么装满r庸俗化、享受化、不求品质、不求高度,不求内心的健实与磕飞，祭天倦怠迷茫，即使用力打它几下，虽能借助外力上升一点，但也是片刻的风光，转眼还会落目地上。最后用一句话与大.家共勉“早日让你的气球充满乳气.面对现实，踏实做事,使你拥有不断上升的动力！”2、积极主动，克康压力长期生活在安逸的家庭和校园环境.使我们缺乏对压力和挫折的承受能力.当进入事业生涯的时候原本顺利的生活遇到了挑战，工作与生活的压力，人际关系的压力，习惯了一帆风顺的我们变如情绪失落，尼俄翳炊，这时候如果不及时的迸行自我鼓励，会严杀影响工作，技至导致身体的损伤。在面对压力时,我们常常对自己的能力感到疑心：是不是
36、我的工作能力缺乏？足不是我还没有做这件W的资格？其实我们选择的看待向魄的角度导致了我们自己给自己设限，把问题局跟在自身范用内，这时候，我们应为自己的失败找出恰当的归因”。如果把失败归因于自己的没有能力或智商太低这样一类不易改变的原因,那就很雄再有坚持下去的信心：或者是把失败归因于自己订的目标或方案太大、太难,不可能实现,那么这件事也就很碓再坚持干下去了.但是如果把失败归因于偶然的因素，比方突发事件、天气等原因，那么就不会轻易改变决心：如果把失败归因于自己的努力不弊这样的相对不检定的因素，往往就会继续加倍努力.给失败找出恰当的归因，是说不要轻易把失败归因于自己无能，因为成认了自己无能，就等于打出
37、了白JH，自己已经无能为力了。当然，“不要轻易”.并不等于“永远不”。我们也要防止总是为自己的失敢找一些微法乏道的客观悦因,施靛自身人正存在的问咫,这样你将永远不会取得成功.面对压力时,为失败找到恰当的归因,枳极想方法解决问SJj,通过自己的努力克果困难之后，对于工作压力大的想法自然会发生改变.3、发现乐趣,摆正心杳美国著名教育家城廉贝内特说：“工作是我们要用生命去做的事，“一个人时工作的态度就是他对牛.命的态度,很多人会抱怨工作枯燥无味.每天重复单词的工作.其实无论从事什么工作,都要觉察作的价位与乐趣.“我为什么工作？我在为谁而_1.作？我工作的价值是什么？”如果每个人那把这些问应思考清是，
38、那么我们就不会播到困惑和迷茫，【小故事】一位心理学家在研究过椽中，为了实地了解人们对于同一件事情在心理上所反的出来的个体差异.他枭对一所正4建筑中的大教堂,对现场忙碌的敲石工人过行访问.心理学家问他遇到的第一位工人：“请问你在做什么？”这个工人很埴磔：“在做什么？你没术科吗？我在小心！我正在用这个亚得委命的铁绿，来筑碑这些该死的石头。而这些石头又挣别的收.害将我的手段麻不已，这真不是人干的工作。”心理学家又找到晶二位工人：“请问你在做什么？”第二住工人无奈地答道：”为了每周500元的工责，我才会做这件工作，假设不是为了一索人的温饱，谁愿急干这份薮石头的粗活？”心理学宏问第三位工人：“请问你在做
39、什么？第三位工人眼中闪烁兑-春优的神哀：“我正参与兴建这座镂伟华美的教堂。忠成之后,这里可以察纳许多人来工作.虽然敲石头的工作并不轻松，住当我想到，将来会有无数的人来到这儿，快乐工作，心中笠务到特别有意义。”工作是一个施展我们能力的舞台.我们寒窗苦读来的知识,我们的陶变力,我们的决断力,我们的适应力以及我们的协Wi能力都将在这样的一个舞台上得到展示.发现乐趣,据正心态，工作满意的秘诀就在于“能看到超越日常工作的东西”，原本觉得乏味的事情也会因此变得妙趣横生.亲爰的朋友们，有耕坛就会有收获.让我Q不断的完善自己,充实自己.相信我们会做得更好.更完美！4、皇决目标，拒绝迷茫人,处在进退淮谷的境他或
40、是面对两难的选择时，最容易心海迷茫，最容易懑忐消沉。而为什么我们就做不决，优柔骅断,无法做出必决的选择呢，那是因为我们忘记了梦想，迷失了目标。【小故事】1952年7月4日清区，加利福尼亚海扉兄罩在浓雾中。&海序以西21英里的卡塔林的乌上.一个34岁的女人涉水造入太平洋中,开始向加州海弃游去.要是成功了.她就是第一个游过这个海峻的妇女.那天早K,海水冻得先身体发麻,寡很大，她连护送她的郝都几乎不到。时间一个冲头一个冲头过去，千千万万人在电视上注视后她,在以往这矣渡海游泳中她的最大何退不是应劳，而是：Mfr的水浸，15个纣头之后.被冰冷的海水冻得浑身发麻。她加道自己不能再游了.就叫人拉她上婚.她的
41、母亲和教练在另一条船上.他们告诉她海岸很近了，叫他不委放弃。但她的加州海岸望去，除了浓穿什么也肃不到.几十分钟之后，人们把地拉上了用.而拉她上船的地点，南加州海岸只有半英里！当别人3诉她这个事实后.从家冷中慢懵里苏的她很沮丧.诉记者.真正令她半途而废的不为,我劳，也不是寒冷，而是因为在浓算中看不到目标。两个月之后，It网功埴游过了冏一个海峡,她不但是第一但游过卡塔林纳海映的女性,而J1.比另子的汜装还快了大约两个钟头.人生中.最大的阻碍不是困难,也不是挫折,而是在人生的旅途中,存不到目标,找不到方向.对于一只白日的船来说，所有方向的风都是逆风。亲爱的朋友们，让我们放弃彷徨，放弃迷茫，朝着既定的目标，朝着心中梦想的进!再前进!
