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压力管理心理学习心得体会 压力是现代人很明显的健康问题。压力，在精神方面主要是指社会对人所 造成的心理暗示、 恐惧。下面是带来的压力管理心理学习心得体会，希望对大家 有帮助。 压力管理心理学习心得体会篇1 做学生工作难免会有压力，变压力为动力是我们更上一层楼的关键。陈剑 老师给我们上的培训课如何让你的心不受伤阐述了压力的概念、来源以及解决压 力过大问题的方法，让我们受益匪浅。 我们的压力主要来自人际关系方面，和老师的关系、和同事的关系紧张都 会导致我们压力过大。 其实在平常的学习、工作和生活中我们做到三乐就可以了： 助人为乐、知足常乐、自得其乐。压力过大的时候， 停下手中的工作， 沏杯清茶， 听听音乐，约三五个好友逛逛街或去图书馆八楼看看杂志都是不错的选择。陈剑 老师还给我们讲了几点解决压力过大问题的方法，包括：努力改变认识， 积极应 对、说出你的想法、建设性批评、自我激励等。 宠辱不惊，闲看庭前花开花落 ; 去留无意，漫随天外云卷云舒。从前，也为 谁谁学习好工作强而眼红， 也曾抱怨生活所赐给的不公， 但我曾看到雪小禅的一 句话：两朵浪花，一朵比一朵高，前面的一朵浪花说，为什么你要比我高，后面 的浪花说，不过只是一瞬间，也许再一瞬你就超过我，即使超不过，最后我们还 是要归于水。 就像我们要归于生活， 把万事看得风轻云淡， 我们才不会有过重的 负担。 承受压力的重荷，喷水池才喷射出银花朵朵。我们只有正确的面对压力， 工作才会有起色。压力与动力是一对矛盾，并不是所有的压力都能转化成动力。 压力变成动力，需要一个转化的条件，那就是压力的承受者有承受压力的能力。 若是没有这个条件，压力就只能做惯性运动了。所以，面对压力，我们要积极地 改变自己，充实自己，这样才能正确引导各种压力，成为自己前进的动力。 最后，陈剑老师给我们了三句忠告，在我看来是金玉良言：不要拿别人的 错误来惩罚自己，不要拿自己的错误来惩罚别人， 不要拿自己的错误来惩罚自己。 积极面对生活，不断进步! 压力管理心理学习心得体会篇2 随着社会竞争日益激烈，人们所面临的工作、家庭、社会交往等各方面的 压力越来越大。 长期压力和不良情绪的积累严重影响着人们的身心健康。由于不 适当的工作、生活、学习等压力不仅损害个体，而且也破坏组织内健康，压力与 情绪管理相对于我们的关系是很大的，这不仅是一种个人修养的表现， 又可以看 出社会的人文素养的表现。 因此正确认识压力和情绪 ; 辨别压力的征兆与症状，识别不同的压力源; 掌 握压力的干预与应对策略， 学会一套有效的放松方法 ; 学会如何保持良好的心态， 进而创造更佳的业绩 ; 依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序; 将你 的工作重点转移到最适合的地方; 了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰; 掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事; 找出自己的压力征兆、造成的 影响及其产生的原因 ; 学习压力舒解法和自我压力管理策略是很有必要的。 在压力源方面，例如：消费方式、流行追求、物质虚荣心、政治立场、工 作竞争、饮食方式、狭窄的思考、以自我利益为中心表答方式等等，这些传媒和 社会互动，造成一个很独特的人们情绪莫名的压力来源，无形的推着人们的灵魂， 影响干扰个人自我发展的最佳情绪。 所以，通过去解读人类本性和理解种种情绪原因，所造成的人的行为表现。 当一个人能真的解读人的行为原因，才能真正的管理自己的情绪。 情绪是生命里 不可分割的一部分， 诚实可靠 ; 情绪是教我们在事情中该有所学习; 情绪应该为我 们服务，而不应成为我们的主人 ; 情绪是经验记忆的必需部分。 认识自身的情绪。 因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。 这门课给我们对压力与情绪管理有一个全新的认识，有耳目一新的感触， 通过学习认识到作为出色的领导者的成功往往不是因为拥有高智商而获得成功 的论证，明白了他们成功的秘决是情感智慧的道理。从而正确调整自己的情绪， 让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持积极的心态认真 对待每一天。 经过此次学习我们学习的心得如下： 1. 学习到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情绪管理有了 更清晰的认识。 使我们能够分析压力源形成的内外原因，懂得压力与工作绩效的 关系，并了解几种应对压力状态的方法。 2. 使我们理解挫折的意义， 提高了自己压力与情绪管理的能力，能够更好 地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人; 会分析自己和员工的受挫反应，学 会一些化解挫折的心理学方法。 3. 使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养成主动迎接 挑战和永不言败的坚强个性， 促进我整体心理素质的提升， 最终达到提高工作业 绩的目标。 3 、明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要是由于自己独有的信念、 价值观、行为准则， 造成了自己和他人对相同事情的不同看法，从而在遇到和处 理这些事情时产生了不同的情绪。 4 、学会了一些减轻负面情绪的技巧和方法，知道了大部分不好的情绪也都 有积极的意义。学会了不要带着情绪去处理问题，在处理问题时要先放下情绪， 然后再冷静思考解决对策。提高了自己处理人际关系的能力 5 、减轻了自己累积在自己身上的压力，提高了自己的自信心， 提高了自己 的洞察力。 在以后的生活中，我们将通过各种改善不良情绪与压力舒缓的系列方法来 管理自己的压力和情绪， 大概有如下几个方面： 停止消极想象， 用积极的心理活 动挤掉忧虑的心理空间 ; 不追求完美，心理上预先接受并适应不可避免的事实; 通过放松肌肉来减少焦虑和紧张情绪; 学会倾诉性的宣泄 ; 转移注意力或花时间 娱乐; 为别人做点有益的事情 ; 参加体育锻炼 ; 建立良好的生活、 工作、学习习惯， 把眼前的忧虑化为事前的思考和行动， 建立支持性的人。 压力管理心理学习心得体会篇3 岁月如梭，转眼即将大三了，可自己有着什么也没有得到的感觉，可能是 我不断的在逃避学习和生活中的压力吧。在大二下的这学期， 我认识到我的这个 问题很严重， 在选课的课程中我寻找到这门学科，于是我直接选下它， 但这时我 已经错过一节课， 有点难过， 可我又想上这门课一定能帮我发现自己，让自己正 确面对学习和生活，又开始有点兴奋了。 我选课的上课时间是星期二晚上杨戈老师的课，我选得时候是星期二早上， 晚上我便去上了我的压力心理学的第一节课。走进教室，杨戈老师已经在教室里 站着，我便快速找个位置坐下， 晚上的风很大， 突然，风把门吹的嘭一声关上了， 声音在教室里回荡，这时，老师说话了：门都给风吹了关起了。同学们都异口同 声的说：压力大啊 ! 老师接着说：是压力大吗 ?便有同学说了：是风给的压力大啊。 这时也到了上课的点，老师说：上课了，我先自我介绍下，我叫杨戈，也可以叫 我杨哥。我们笑了。他又说， 同学们看看我的戈字还想什么字?我们便开始说了， 心字，必字等等。老师等了一会说了一句：这就是说，杨戈必须学心理。下面老 师开始说他学心理，选择心理，在贵大教心理的原因和过程，说完之后，便开始 选班长，我发现有很多同学都很积极参与了竞选，我觉的这些孩子真行。 第一节 课在选完班长后下课了。 第二节课，老师让我们大家手拉着手围成一个圈，我们围成后，老师说： 以前他让 500 个人围成一个圈 5 分钟不要就完成了。这说明团队精神很重要啊。 他叫我们闭上眼睛，感受左右手的感觉，听他说话。我感觉手上有温度湿度，还 暗暗有点压力和给别人的压力。他说完我们睁开眼睛后又让我们5 分钟认识 10 个人，这个又压力啊，特别对记忆不好的同学来说。这时教室里情况就很乱了， 大家相互说着相互了解。也许过了10 分钟后，我们才停下，老师讲我们要注意 时间上的安排啊，接着让我们和刚才拉手的同学拉上，但不能离开现在的位置。 哇，这个就让我们太为难咯，人都相互缠绕了，最后的一点时间到来，老师开始 总结今天的课程， 他说，无论你去哪都离不开团体， 你去了那都要回都原来的位 子。这样第一次课结束了。第二次课很快就到来了，同样，老师让我们认识10 个人，让后介绍你认识的人。上课时间匆匆过去，同样认识团队的作用，认识怎 样面对压力。在接下来的课程中讲到团队，讲到家庭，讲到父母，讲到自己的未 来等等，生活中压力无处不在， 我们在面对压力的时候该如何选择本文由论文联 盟:s:/收集整理，让自己做自己觉得正确的事。 上完每一节课，我都在思考我的压力源是什么，我该如何看待压力，我存 在的问题。如何认识自己，认识压力，如何缓解压力和面对压力。我的压力源， 在学校上一些自己不喜欢的课程(如英语 ) 的时候，不想听讲，特别无语，爱逃课， 觉得在浪费时间， 而联想到未来的生存问题， 压力就放大了。 在社会上的是以后 毕业了该怎么办的问题， 大家都知道现在大学生就业很困难，我学的是一个数学 专业，就业率偏低，使我感到忧虑，更糟糕的是自己本专业有兴趣，但不努力， 在学习的态度上有激情没付出，爱迷茫，困惑，感到压力很大。 我对压力的看待， 压力是一种感受 , 一种心理反应。 事实上我们每一个人都 有一定的学习压力 , 只不过各自感受的压力大小不同而已。而我对学习和工作的 压力在这两年内可以说是时大时小，这会导致我情绪的不稳定， 造成我成长的压 力源。 我存在的问题，我作为大二的学生，回首前一段的大学生活，是在不努力 学习、工作中走过来的，大一的懵懂，大二的想努力，大三是否会如我计划的一 样还是个未知数。 刚进入大学时， 内心是喜悦和轻松的， 因为摆脱了高考的阴影， 再也不用起早贪黑地背书作题了，想着终于有足够的时间做自己喜欢的事情，计 划着大学四年我要每天的生活。 但事实是计划赶不上变化， 有许多十字路口待自 己选择。 (如是就业还是考研 ) 认识自己，我们不能改变社会，但是我们可以改变自己，我们所要做的就 是调节自己， 以适应社会的发展， 要想有效的应对自己的心理压力，首先的问题 是要认识你自己。 其实，压力过大的一个主要症状就是情绪不稳定，而情绪不稳 定，经常自怨自艾，烦闷抑郁，就是自己压力过大了。伟人的伟大之处在于，当 他与常人共处逆境时， 常人失去理智， 而他则决心实现自己的目标。这里说的逆 境实际上是一种压力情景。我们看待那些成功的人们，政治家、军事家、家等都 具有很高的 EQ能力。当然，具有自卑感的人在工作和生活中为什么会承受更大 的压力。 认识自己是否存在过大的压力， 我们也可以通过相关的做测试题目测试。 认识压力，我们不仅要了解认识自我，知道自己是不是存在过度压力，还 要认识什么是压力。 压力，在精神方面主要是指社会对人所造成的心理暗示、恐 惧。压力从某种意义上讲，它是一种心态，因为是人的一个主观反应。所谓压力 源是让我们感到紧张的压力事件。我们应该正视压力的真实存在， 过度压力往往 产生三个方面的不良后果，心理健康症状、生理健康症状和行为症状。 压力缓解和面对，知道自己是否存在过度压力，认识什么是压力，然后要 知道怎么缓解压力， 懂得缓解压力， 具有良好的身体状态， 才能不断地提升自己 生命质量。保持快乐并抵御工作压力的一个重要因素是自信心，我们需要培养我 们的自信心，培养自信的第一步，就是要注意健康、强健体魄。和大自然交谈也 是培养自信、 克服压力的良方之一。 在雄伟的大自然面前， 我们的压力显得如此 渺小微不足道。 接近大自然可以开阔自己的心胸。控制自己的情绪， 用理智战胜 情感。有效管理时间，想要管理好自己的时间，首先要回答三个基本的问题：你 要做什么，什么时候做、需要多长时间。记录时间日记是获得这些信息的方法。 建议人脉，增进沟通，与其他人发展紧密协作的关系可以在很大程度上减轻冲突 压力的影响，良好的沟通习惯对压力有缓解作用。 这门课程让我认识了自己，学会了面对压力，改善自己的生活，让自己合 理安排时间，管理自己的每一天，学会选择未来的人生。生活中有许多例子，让 我明白，珍惜现在，现在的人事物，合理的处理压力，不要被压力打垮，调节好 自己的情绪，为自己，为家人，为社会好好的活着。 压力管理心理学习心得体会篇4 成功原来就这么简单摘要： 恩格斯说：地球上最美的花朵是思维着的精神。 只有善于思考的人，才能走入智慧的殿堂。但是，思维就如同一个迷宫，有时会 找不到出口，这是，换一个角度，你就会豁然开朗。 记得第一节课，老师问我们为什么选这门课的时候，得到的答案有很多， 但是，老师说，不管你当时是抱着什么心态去选这门课的，有一点是肯定的，那 就是, 你一定是想学到什么，一定是有需求的，不然那里有那么多的课你也不会 无缘无故选这门课啊。 当时的我们可能会有一点反对，但是，当你仔细去思考的 时候，你就会发现，老师说的确实有道理。从那时开始我便开始觉得，自己当时 选这么课值了。通过老师的引导，以及自己的思考，我逐渐认识到了那个真实 的自己。 一、对自我的分析 中考，高考，期末考，以及大学里参加了社团导致开会，活动，工作，值 班接连不断。常常感觉自己在崩溃的边缘，忙，忙，忙，各种忙。高中的时候， 老师总是告诉我们，要好好学习，到大学里就轻松了，但是，真正来到了大学， 我却发现生活才真正的开始了，忙碌才真正的开始了。 现在我已经是大二了，回顾过去的一年，以及现在的这个学期，自己好像 有意无意间已经被重重的压力包围着了。还记得别的同学背着书包去上自习，而 自己即使有再多的作业也要去开会的时候; 还记得自己忙得连饭都顾不得吃的时 候; 还记得困得要命， 刚刚躺在床上， 却被惊醒的时候 ; 还记得别人在等待着周末 出游，而自己却在忙碌的时候; 还记得因任务的艰巨与紧迫不得不逃课的时候是 的，我不想让大学颓废，不想从此沉沦。但是，重重的压力却好像与他们连在了 一起，挥之不去。我想过放弃，但是内心那颗火热的心却阻止了我放弃，坚持， 坚持，在坚持。大一就这样过去了。大二来了。 或许因为大一的充实，大一的忙碌，使自己坚持要继续走下去的决心。但 是谁的生活又是那样一帆风顺的呢?大二的变故，使得原本的打算化为泡影。 二、课程的收获 第一节课，老师给我们讲了两个相反的例子，当听完那个失败的大学生的 大学生活的时候，我的心更加的沮丧，而且仿佛看到自己四年后也会如此的颓废， 如此的失败。自己加了很多的社团，参加了很多的活动，交了很多的朋友，好像 也失去了很多。 接着，老师讲了那个成功的大学生活，他不仅参加了很多的活动，而且成 绩也很好，最后得到了一份相当不错的工作。一边听着，一边想自己现在的状况， 感觉自己也有这份实力， 有这份能力做到他那样的， 于是，自己好像乌云过后见 到了阳光一样的开心，轻松。同时我也下定决心，每节课都来听，这个课好像专 门为我开设的一样。 以后的每节课，我都会有一点小体会，就像突然开窍了一样，每节课，无 论心情如何， 只要听完这节课， 我的心情一定是轻松的， 一定是觉得自己很有收 获的。 但是，对我影响最深的就是在第三节课的时候老师讲的，如何应对压力， 当你目标迷糊，不知所措的时候怎么办。 当时的我应该正处于这种情况，因为大二了，参加了很多的活动，结交了 很多的朋友，不同的意见，不同的人物经历，不同的成功与失败，与自我的人生 规划，使我分不清方向，不知那股力量才是动力，那股力量才是阻力，如何选择 才是正确的。一时间，仿佛自己有了很多的问题，却没有一个人可以告诉你，标 准答案是什么，只有一系列的参考答案。 快下课了，老师给我们一点时间让我们针对自己的想法进行发言，或者提 问。我当时立马就举手了。当我把疑问提出来后，老师给的建议是，让我做好现 在的每一件小事， 不管是否会对你的成功起到推进作用，就在我们在认真完成我 们手中的每一件小事的时候， 目标就会慢慢的呈现在我们眼前，然后你再去根据 你的目标制定具体的行动方案。 根据老师的建议，我开始实行了起来。我认真的对待每一天，把它当成在 我们成功路上必须经历的一天。渐渐地， 我发现自己好像不再是那么迷茫，也不 会再整天的去想那些没有明确答案的问题。因为我知道， 当我去上课的时候， 我 的目标就是好好听课 ; 当我去自习的时候， 我的目标就是认真写作业 ; 当我去玩的 时候，我的目标就是玩得尽兴，玩得开心就这样，我的生活开始有了规律，我的 生活又开始有条不紊，回复到正轨上了。这时的我感觉不再有那么大的压力。 三、运用上课的知识对具体案例的分析 对于老师给我们讲述的那两个案例，我觉得对我们大学生很有教育意义。 在此，我对这两个例子进行我的分析。 几乎同样的开始，同样的初级目标，因为过程的不同而发生了180 度的转 弯。我认为，那个女生之所以能取得让人惊讶的成功，原因有一下几点： 首先，那个女生有一个良好的自制力，在知道自己想做什么，想达到什么 目标之后，能按照其先前的规划实行下去，不管中间发生了什么，有什么变化， 他都能抵制这些诱惑， 将自己的计划执行下去。 这样，我们就可以将我们的力量 集中在焦点上， 更好的实现自己的目标， 不至于到最后忙碌了， 却没有达到自己 预期的结果。、 其次就是，那个女生有一个明确清晰的目标。他知道大学里不能将自己全 部的时间用于学习， 还应该参加各种活动， 拓展人脉，增强自己的人际交往能力。 所以，他参加了社团， 并在其中认真负责的完成社团的任务，最终也使得自己有 了不少收获。虽然他加了社团，在社团学到了不少东西，但是，他并没有把学生 的身份忘记， 依旧每天都学习， 他给自己制定了一个规定， 每天白天至少用两个 小时的时间学习， 晚上还要再花费一定的时间学习。就这样，他的成绩从来没有 落下。这也为他以后进科研所做了准备。 有了清晰的目标， 知道自己的努力方向， 并且抵制了诱惑。 除了这些以外， 我认为，他还有良好的自制力，有责任感。我现在就在很多社团参加了活动，不 定时的会有很多事情，好像无意间就会将学习当做了自己的业余生活，却不知， 我们是学生应该以学习为主。 而那个女生给自己制定了约束规定，要每天都保持 几个小时的学习时间。 我觉得这样做很对， 恐怕那些学习又好， 工作又出色的人 就是这样练成的吧。 可能我们说要制定这样那样的计划，但是，总会有计划不如 变化快一说， 这就要我们向那个女生学习， 有足够强的意志力， 约束自己，而且， 这样一来，自己的生活也会很充实，在忙碌中，使自己的生活有条不紊。 说到责任感，我觉得这一点很重要，没有了责任感，恐怕我们做什么都很 难。这个责任感，不仅是我们对我们的工作负责，对我们的学习负责，更重要的 是对我们所选择的每一件事负责。 他在社团里，踏实能干，将自己融入到了里面， 成为其中的一份子， 为了社团的发展而贡献者自己的力量。这也促成了他成为社 团骨干的重要原因。 我觉得他对自己的学习负责，认真要求自己， 不以社团事情 忙为借口，坚持好好学习， 使自己的成绩一直保持着前几名， 这一点很让人佩服。 有了目标，有了正确的思想态度，还缺不了正确的方法。他想去研究所工 作，这是目标。于是，他找到了自己最想去的研究所，得知其只要名校毕业的大 学生后，他并没有放弃。 他找来了该研究所近几年的研究图案，并对该研究所的 发展历程进行了探究。最终，凭借自己的实力，被该研究院破格录取。 这个例子我一直比较看重，感觉与自己一模一样，有着同样的大学目标， 有着同样的就业目标，有着相似的大学经历。知道了他是如何实现自己的目标， 我想，我也行，我也应该行动了。 四、对课程的意见及建议 我挺喜欢这个课程的，如果能每年都选就好了，或者说列入必修课程，让 给我们大学生时时敲警钟，这样会更好。还有，这个课程学习的时间太短，让我 们不能完全领会到其中的精华，建议多开几个周， 再多加几个学分， 让更多的同 学重视它。 下列温度最接近23 的是人体的正常体温北方冬季的平均气温让人感觉温暖、舒适的房间温度冰水混合物的温度当温度发生变化时，物质的状态通常会发生变化。下列现象中物态变化判断正确的是初秋的早晨，草叶上出现的晶莹剔透的露珠属于固态变为液态现象晒在太阳下的湿衣服变干是气态变为液态现象擦在皮肤上的酒精很快变干是液态变为气态现象初冬树上的霜是液态变为固态现象下面是四位同学用温度计测水温的实验操作过程，其中正确的是)4在测量水的温度时，甲、乙、丙三位同学按如图所示方法读数，正确的是_乙_，水的温度是_42_，温度计的工作原理是利用液体的_热胀冷缩_。摄氏温度规定，在标准大气压下，沸水的温度为A.120B.100C.90D.806.下列温度值最接近实际的是健康成年人的体温是39 让人感觉温暖而舒适的室内温度是25洗澡时淋浴 的适宜水温是60 第一节物态变化与温度在一个标准大气压下盐水的凝固点是0 下面分别表示几位同学在练习用温度计测液体的温度实验中的做法，正确的是)8如图所示的温度计，关于它的说法正确的是该温度计是根据固体热胀冷缩的原理制成的在使用该温度计测量物体温度时，可以离开被测物体读数该温度计的量程是20100该温度计此时的示数约为219.如图所示是实验室常用温度计，关于它的说法正确的是该温度计的示数为39 该温度计的分度值是0.1 常用温度计是根据固体热胀冷缩的原理制成的在使用该温度计测量物体温度时，可以离开被测物体读数10物质通常有三种状态：_固态、液_态和_气_态。在个标准大气压下5 的酒精、氢气、铁三种物质中，有固定的体积和形状的是_铁_，既没有固定的体积又没有固定的形状的是_氢气_。11把糖、醋、白雾、碗、勺子、味精、 水蒸气、二氧化碳、干冰按物质的状态进行分类：属于气态的是_；属于液态的是_；属于固态的是_。均填序号)12 气象学里的平均气温是一日当中的时、时、14时、20时这四个时刻气温的平均值，若某地某日这四个时刻的气温如图所示，则此地的最高气温是_5 _，最低气温是2 _，一天的温差为_7 _，平均气温是_1.25 。13在寒冷的冬天，河面上结了一层厚厚的冰，若冰面上方气温是10，那么，下列说法中正确的是冰的上表面为10，下表面是整个冰层的温度都是10整个冰层的温度都是冰层下表面的温度是1014.科学家发明了一种世界上最小的温度计碳纳米管温度计。研究人员在长约10 米，直径10 米的碳纳米管中充入液态的金属镓，当温度升高时，管中的金属镓会膨胀，通过电子显微镜就可读出温度值。其测量范围为18 490 ，且精确度高，可用于检查电子线路 是否异常毛细血管的温度等许多方面。根据以上信息，你认为下列推测错误的是)A碳纳米管的体积在18 490 之间随温度变化很小，可忽略不计金属镓的熔点很低，沸点很高金属镓的体积在18490之间随温度变化很小，可忽略不计金属镓的体积在18490 之间随温度变化比较均匀15如图所示，甲是体温计，乙是实验室用温度计，它们都是利用液体_热胀冷缩_的性质制成的。可用来测沸水温度的是_乙_；没有甩过的体温计的读数是38，用两支这样的体温计给两个病人测体温，如果病人的体温分别是37. 和38.6，则这两支体温计的读数将分别是_38_ 和_38.6_。16如图所示是小明同学设计的一个气体温度计的示意图。瓶中装的是气体，瓶塞不漏气，弯管中间有一段液柱。(1) 这个温度计是根据_气体_的热胀冷缩来测量温度的。(2)将此装置放在室内，温度升高时液柱向_左_( 选填左或右移动。(3) 若放到冰水混合物中，液柱处的刻度应标_0_。(4)该温度计测量温度时_ 会_(选填会或不会”受到大气压的影响17有一只刻度均匀，但实际测量不准确的温度计，把它放在冰水混合物中，示数是4 ；把它放在标准大气压下的沸水中，示数是94 。把它放在某种液体中时，示数是22 ，则该液体的实际温度是_20 _，当把该温度计放入实际温度为40的温水中时，温度计的示数为_40 _。第四节地球上的水循水是生命的乳汁、经济的命脉，是自然界奉献给人类的宝贵资源。下列关于地球上的水循环和水资源，认知正确的是)A水循环的过程伴随着水的物态变化过程水循环按照固态液态气态的固定顺序循环进行地球上的淡水大约占地球总水量的3% ，淡水资源丰富大量开采地下水，对环境不会造成损害，可以解决部分地区饮水问题霜、露、雾、冰、“白气”中，由液化而形成的是霜、雾、白气霜、露、白气露、雾、白气露、雾、冰冬天晾在室外的湿衣服里的水会结成冰，但是冰冻的湿衣服也能晾干， 这是因为衣服上的冰升华成水蒸气了_。有下列物态变化：洒在地上的水慢慢变干的过程；放入衣箱中的樟脑球变小的过程；冬天室内的水蒸气在玻璃窗上形成“冰花”的过程；出炉的钢水变成钢锭的过程。其中属于凝华的是_，属于吸热过程的是_填写序号。5.有一天，雨、露、冰、雪四姐妹在一起争论自己的出生由来，谁也不认同谁。下列她们的说法中，你认为正确的是)A雨说：我是水汽化而来露说：我是水蒸气凝华而来冰说：我是水凝固而来雪说：我是水升华而来6.对下列现象的成因解释正确的是早春，河中的冰逐渐消融汽化盛夏，剥开包装纸后冰棒会冒“白气”熔化深秋，清晨的雾在太阳出来后散去液化严冬，堆起的雪人逐渐变小升华7.下列有关物态变化的叙述中正确的是蒸发和沸腾在任何温度下都能发生烧水时在壶口上方看到的白气是水蒸气衣柜里的樟脑丸逐渐减少是汽化现象霜的形 成是凝华现象，放出热量8.以下常见的物态变化实例中，放热的是春天，冰雪消融夏天，积水干涸秋天，草木上出现了霜冬天，冰冻的衣服变干9.下列有关物态变化的判断，正确的是擦在皮肤上的酒精很快变干，是升华现象，需要吸热夏天会看到冰棒周围冒白气，是汽化现象，需要吸热秋天的早晨花草上出现小露珠，是液化现象，需要放热寒冷的冬天室外飘起了雪花，是凝固现象，需要放热10关于自然界的水循环，下列说法中正确的是水蒸气在高空遇冷吸热液化成小水珠冰山上的积雪只能先熔化，再蒸发成水蒸气升腾至空中江河湖海中的水吸热蒸发成水蒸气升腾至空中积雪放热熔化成水归入大海11. 英国科学家研发出一种激光橡皮。在激光照射下，纸张上的黑色碳粉直接_升华_填物态变化名称为高温碳蒸气，字迹消失；经过特殊冷却装置，高温碳蒸气又直接_凝华_成碳粉。这样，废纸和碳粉重新得到了利用，可有效地节约 资源并保护环境。12夏天，从冰箱中取出饮料瓶，可观察到瓶子表面有小水珠，擦干后很快又形成，这个过程中发生的物态变化是_液化_；南极地区年平均气温是25，降水量很小，但这里的空气却很湿润，这是由于冰发生了升华现象，升华过程需要_吸热_选填吸热或放热。13随着科技的发展，过去呼风唤雨的神话已成为现实。人工降雨的原理是用飞机在空中喷洒干冰固态二氧化碳，干冰在空气中迅速吸热_升华_，使周围空气温度急剧下降，空气中的水蒸气遇冷_凝华_成小冰粒，冰粒逐渐变大而下落，下落过程中遇到暖气流就_熔化_成水滴，水滴降落就形成了雨。均填物态变化名称)14 农谚说霜前冷，雪后寒，其中蕴含的道理是：气温低的时候水蒸气会凝华形成霜，雪熔化形成水的过程中需要_吸_热。15阳光照射下，海洋、陆地上的水会不断地_汽化成水蒸气；夜间气温降低时，水蒸气会_液化_成小水珠，附着在空气中的浮尘上，形成了雾。冬天，夜晚气温如迅速降到以下， 你家窗户的玻璃上会形成一层冰花，这是水蒸气_凝华_而成的，这层冰花在你家窗户玻璃的_内侧_( 选填外侧或内侧。16某同学在探究物态变化的实验中，在试管中放入少量碘。塞紧盖子放入热水中，观察到试管中固态碘逐渐消失，变为紫色的碘蒸气并充满试管。(1)此过程固态碘发生的物态变化是升华_(填物态变化名称。(2) 在上述实验中，小明同学猜想：固态碘是先变成液体，再变成气体，因为速度太快，液态碘出现的时间太短，因而没有观察到。为验证猜想，他查询了一些小资料：碘的熔点是113.5；碘的沸点是184.4；水的沸点是100。请你根据上述资料分析说明小明的猜想是错误的原因：_热水温度低于碘的熔点，碘不可能熔化_。(3) 为了进一步探究此类现象，小明在试管中放入适量温水，然后放入一小块干冰固态二氧化碳，此时观察到水中有大量气泡产生，同时水面上有大量白雾。水中大量的气泡是由_干冰升华吸热_形成的。水面上大量的白雾是由_水蒸气遇冷液化_形成的17有霜的季 节，农作物常被冻坏，这就是人们常说的遭到霜冻。实际上，农作物不是因为霜而受冻的，以下的低气温才是真正的凶手。当空气干燥时，即使温度降低到2010，也不会出现霜，但此时农作物早就被冻坏了，农民们称这种情况为“黑霜”。(1) 霜是由_水蒸气_直接变为小冰晶形成的，对应的物态变化名称是_凝华_。(2) 请根据短文，对霜形成的条件提出猜想。猜想：霜的形成条件是_空气湿润_和_气温在0 以下_。(3) 某同学为验证上述猜想，做了如下实验：从冰箱取出一些10的冰块，放在不锈钢杯子里，一段时间后可看到在杯底出现一些白色的小冰晶即霜。你认为该实验能否验证上述猜想，请简要陈述理由第三节汽化和液下列措施中，能使蒸发加快的是)A给播种后的农田覆盖地膜把新鲜的蔬菜装入保鲜袋中把盛有酒精的瓶口盖严给湿头发吹热风下列哪一种现象属于液化？)A钢水浇铸成火车轮倒在地上的水一会儿变干了 清晨，草的叶子上有露水凝结用久了的灯泡的钨丝比新时如图是对一定质量的水持续加热过程中温度随加热时间变化的图像，由图像可知：水的沸点是_98_；水在沸腾过程中，需要不断_吸热_选填“吸热”或“放热”，其温度_保持不变。第题图题图如图是草叶上出现的露珠，露珠的形成是_液化_现象，形成的过程中需要_放_( 选填“吸”或“放”)热。张家界景区雨后云雾缭绕，犹如仙境。关于雾，下列说法中正确的是雾是水蒸气雾是山中冒出来的烟雾是水蒸气凝固形成的雾是水蒸气液化形成的6.人游泳上岸以后，风一吹感觉身上很凉。这是因为( C )A水中的温度比岸上的气温高人的皮肤产生的错觉人身上的水分蒸发，要从人体吸热风把身上的热量带走了下列说法正确的是( B 春天，早晨经常出现大雾，是汽化现象夏天，从冰箱中取出的易拉罐过一会儿表面出现水珠，是液化现象深秋，枯草上出现的霜，是凝固现象 冬天，窗玻璃上会出现冰花，是汽化现象8.如图甲、乙所示，是在“探究水的沸腾”实验时，两组同学分别安装的实验装置，图丙是他们根据实验数据绘制的水的温度跟时间的关系图像。根据有关信息，下列说法中正确的是( C )A图线对应的是乙实验中的数据图线对应的是甲实验中的数据水的沸点跟水的多少无关到100时温度不再上升是因为水不再吸热9.夏天，人们常吃雪糕解暑，剥开雪糕包装纸时，雪糕周围冒“白气”，下列说法正确的是( C 吃雪糕解暑，是因为雪糕熔化时要放热吃雪糕解暑，是因为雪糕汽化时要放热雪糕周围冒“白气”是液化现象雪糕周围冒“白气”是汽化现象10下列关于水沸腾的实验说法正确的是B 水沸腾时冒出的“白气”是水蒸气水的沸点随气压的降低而降低水沸腾的现象只发生在液体的表面水沸腾后继续加热，水的温度会不断升高11. 取一只大的注射器吸进适当的乙醚，用橡皮帽堵住注射器的小孔，向拉