1、http:/ 放飞好心情放飞好心情.yaoyaoyaoyaizhai培养良好情绪培养良好情绪同样的事件会产生不同的情绪同样的事件会产生不同的情绪,为什么？为什么？小明想去打球失望农民伯伯希望下雨高兴得不到满足满 足内心需要内心需要 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”心情故事心情故事：请不要开错窗请不要开错窗 消极情绪是一把双刃剑，消极情绪是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。既伤害他人，又伤害自己。方法之一方法之一 转移
2、注意力转移注意力改变注意焦点改变注意焦点做自己平时喜欢做的事做自己平时喜欢做的事改变环境改变环境 方法之二 合理发泄情绪向他人倾诉，向他人倾诉，进行剧烈的运动，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。放声歌唱或大叫。方法之三方法之三 理智控制法自我解嘲自我解嘲 自我安慰自我安慰自我暗示自我暗示 自我激励自我激励心理换位心理换位 学会升华学会升华控制情绪的方法控制情绪的方法*转移注意力转移注意力*合理渲泄合理渲泄*换位思考换位思考*注意休息注意休息*调节饮食调节饮食改变自己的情绪1 期中考试你的成绩很不理想：原来的想法：现在的想法：2 小红考了100分：原来的想法：她一定是抄的。回家后肯定挨揍，很郁闷。3 明明总是不买零食：现在的想法：原来的想法：现在的想法：真小气.以后一定好好学习，争取下次考好。我要向她学习。真是个懂事的好孩子通过今天的课我们知道，通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？可以解决的，对不对？除却乌云见晴天，我们除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快排除了烦恼也就见到快乐了！乐了！大家还会不快乐吗？大家还会不快乐吗？“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句谚语告诉我们（）A、情绪随时可以发生变化 B、情绪对人有积极的作用 C、情绪对人有消极的作用D、情绪对人既有积极的影响，又有消极的影响D
