1、自信是成功的第一秘诀 心理测试：你的自信心如何？心理测试：你的自信心如何？“是”的后面打，“否”的后面打 1.1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张?2.2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕在大庭广众面前讲话，你是否会害怕?3.3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?4.4.你交新朋友困难吗你交新朋友困难吗?5.5.和陌生人交谈时难以启齿吗和陌生人交谈时难以启齿吗?6.6.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗当同
2、学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗?7.7.你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的你是否老想知道老师和同学在背后是怎么讨论你的?8.8.别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗别人冷嘲热讽时，你觉得受到伤害吗?9.9.你是否经常有意争取别人的恭维你是否经常有意争取别人的恭维?10.10.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?11.11.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗?12.12.当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗当别人在你面前受到赞美和恭维时，你会觉得不舒服吗?13.13.当别人在考试中
3、赢了你，你会整天闷闷不乐吗当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗?14.14.你常嫉妒同学的成功吗你常嫉妒同学的成功吗?15.15.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗?16.16.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗?用用5 5乘以答乘以答“是是”的题目数，就是你的总分。的题目数，就是你的总分。020分，你很有信心；2140分，你的信心尚佳，但你还应再改进；4160分，你的自信程度不理想，应努力加以改善；6180分，你的自信很差了，必须抓紧时间加以提高。议一议：人一般在什么时候没信心？那什么是自信呢？请同学们以小组为单
4、位讨论。什么是自信？自信就是要正视自己的缺点并勇于改正。自信就是为自己鼓掌加油。自信就是要勇敢的面对失败，百折不挠。自信就是要发挥自己的长处，在人生旅途上不断闪光。自信就是信任自己，对自身发展充满希望。你对哪一点的认识最深，谈谈你的体会。真实体验：估计自己一分钟可以击掌多少下？老师计时，看和自己估计的有何差距？想到了什么？产生不自信的原因（1）自我认识与真实自我之间存在差异。（2）人与人之间的天赋差异被看得太神秘。看一看，想一想：“别对自己说不可能！”约翰 库提斯 优点轰炸：学优点，找优点，送优点要求：写出班里同学的优点，夸夸他。讨论：1.被大家指出优点时有何感受？2.是否有一些优点是自己以前
5、没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？3.指出别人的优点时你有何感受？才艺展示：展示自己的优点与长处培养自信的初级方法是：不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”罗伯特安东尼课后实践列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争取养成积极暗示的思维习惯。与大家共勉几句积极暗示的话：我要告诉我自己：我是真的很不错、我是真的真的很不错、我是真的真的真的很不错自信心训练的方法：1.集会时坐前面；2.说话时正视别人；3.走路挺起胸膛，加快脚步；4.多当众发言；5.高兴时尽情笑；6.多照照镜子；7.寻找心理帮助。8.定期提醒自己：你比想想的还要好唱起来，跳起来：我真的很不错，
