幼儿健康：幼儿冬季锻炼Word编辑.doc

传播优秀Word版文档 ，希望对您有帮助，可双击去除！幼儿冬季锻炼好处多多 冬天来了，一些孩子家长对冬季运动缺乏正确认识，认为天气冷，孩子进行户外活动，室外气温低，大又比较大，容易让孩子感冒冻生病，冬天孩子还是适宜“藏”着养。但是，即便是在寒冷的冬季，也应让幼儿保持每天1-2小时的户外运动量，以锻炼身体，提高呼吸系统抵抗力。然而，冬季参加体育健身活动，不仅能让幼儿够锻炼身体，增强体质，而且能锻炼孩子不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏，准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高幼儿的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强812倍。孩子们参加体育锻炼可以提高抗寒能力，更加不容易冻生病。所以，宝贝们！你们一定要早早的起来，到幼儿园参加冬季晨间锻炼，不要怕寒风哦！传播优秀Word版文档 ，希望对您有帮助，可双击去除！冬季幼儿锻炼注意事项一、要做好准备活动，预防运动创伤 冬季，人从室内到室外，温度骤然降低，立即开始锻炼，有可能造成不适应症状。因此，应做好准备活动，要做到浑身发热，这样开始活动，便会觉得四肢有力，精神饱满，寒冷也不足惧了。二、冬季锻炼穿着要适当，并保护好露外皮肤指导孩子适当穿得暖和些，但也不要穿得太臃肿，以免妨碍身体的运动，加重身体的负担，乃至出汗太多，反而招致感冒。对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常搓、擦以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。三、防止伤害事故发生 要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼，这时在室外运动就不如在室内活动了。有风沙时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激，避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。四、掌握适宜的运动量冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，应循序渐进、量力而行，运动持续时间不宜过长，孩子的运动心率应控制在150次/分以下。上述就是对冬季幼儿锻炼注意事项的介绍，现在应该是有了解了吧，对于孩子冬季的正确护理是一定要重视的，希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康。