运动保健选修课对大学生身心健康的影响分析.doc
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1、运动保健选修课对大学生身心健康的影响分析人们在平时的运动锻炼之中,由于缺乏相关的运动保健知识、违反科学的运动规律进而导致运动锻炼中断的情况非常普遍。比如,锻炼之前由于运动准备不充分而造成伤害、锻炼过程之中出现疲劳过度等,这些事故充分说明拥有一个合理科学的运动方法非常重要。运动保健学综合了运动卫生、人体基本知识、医务监督、运动按摩等方面的内容。在高校的体育教学之中,教师应该加强学生运动保健知识的教育,从而促进他们的身心健康发展,提高他们的身体素质。 一、高校开设运动保健课程的重要性 在运动保健选修课的开展上,通过给学生传授一些传统的保健知识,比如说太极等,不仅可以弘扬我国的国粹,还可以培养学生综
2、合体育素质。另外,对于一些由于身体原因不能参加剧烈运动的学生,可以参加康复保健选修课,对身体进行运动量小的锻炼。体育概括了人类社会活动,在大多数情况下,体育项目必须要通过合作才能够完成,因此,通过体育教学可以很好的培养学生的合作品质。在体育教学之中,运用小组学习、友伴学习、协作学习的方式,让学生全面认识合作的重要性,从而培养学生合作的精神。同伴之间通过互相帮助、互相提高、互相鼓励,促进彼此之间的互相理解。通过围绕学习目标展开各种学习活动,让学生更加活跃开朗,深刻理解合作不仅有助于个人事业,也是社会对人才最基础的素质要求。大学生通过运动保健选修课,参加自己感兴趣和特长的运动项目,可以让自己从中得
3、到快乐和乐趣,从而振奋精神、陶冶情操,解除自己学习和生活上的疲劳、不安、自卑等不健康的情绪,让自己处于一个积极良好的情绪之中,促进身心发展。体育锻炼还可以改善和治疗患有神经衰弱症等疾病的学生,减轻因为紧张和压抑带来的神经系统病等。 大学生步入社会之后,他们要承受巨大的压力,即工作压力、人际关系压力、家庭生活压力等。在如此巨大的压力之下,保持一种良好的健康心态是非常重要的,那么大学生要如何保持自己良好的心理状态,从而不被各种因素所影响,其实说白了就是一种调整心态的问题。想要保持人的终身健康,一方面除了要积极地参加运动锻炼之外,另外一方面就是要提高心理素质,使自己拥有一个良好的心态。 二、运动保健
4、课对大学生身心健康的影响分析 (一)对大学生保健知识和心理健康的影响 把选修运动保健课的学生和没有选修运动保健课的学生进行比较,我们就会发现选修运动保健课学生的运动保健知识要比没有选修的学生高,两类学生产生差异的原因除了老师在课堂上讲解运动保健方面的知识之外,另外一方面就是选修运动保健的学生在课外会主动的去查阅相关的资料。未选修运动保健课学生的心理健康远远比没有选修运动保健课的学生心理低,他们也不会去利用课外的时间去查阅相关的运动保健书籍。相对而言,选修运动保健课学生的心理状态要好于没有选修运动保健课的学生。一般认为,不良的生活习惯会给身体健康和心理健康带来负面影响,因此,我们可以看出,运动保
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