形体训练基础知识.ppt
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1、形体,训练的基础知识,形体:是包括人的表情、姿态和体形在内的人 的外在形象的总和。,形体训练:是人体科学理论为基础,通过徒手或 器械的练习方式锻炼身体,增进健 康、增强体质,塑造体型、训练仪 态,陶冶情操的一个有目的、有计 划、有组织的教育活动。,对形体美的认识,形体美是一种天然健康的美, 只有健康美才是美的首要条件。美是建立在健康之上的,有损于健康的美不会长久,也不可能是真正的美。一个人的身材、容貌与先天因素的遗传和后天因素的营养、锻炼以及健康状态密切相关。形体美来源于科学合理的营养和锻炼,这是青春常驻、健美持久的重要因素。但认为形体训练就是跳健美操,瘦身即美是片面的。其实,形体美的塑造,不
2、仅要塑造形态美,更应加强姿态的美化和气质的培养 基于对现代人体健康及人体美所做的深刻分析,可以说现代人正在追求5个层次的形体美,即:健康、静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、表情、动作等)、气质美和整体美(包括自身和服饰、发型、化妆的谐调配合),健美的含义: 一、要健康 二、要符合人体美的标准,即骨骼发育正常,五官端正,肌肉丰满,体形匀称、仪态优美、举止稳健,肤色健康及动作协调,灵敏准确等。,以健美为主要内容,集音乐、舞蹈、体育于一身,形体训练课应遵循的规律 1、科学化 2、勤于思考 3、生活化 4、职业化,健康是形体健美的基础.,姿态美为形体健美增姿添色,良好
3、的体型是形体健美的基本特征.,高雅的气质风度是形体 健美的核心.,目的: 、塑造健美的体型,培养正确的体态 、培养高雅的气质和风度. 、增强体质,提高身体素质,任务: 1、全面锻炼学生身体,增强体质; 2、塑造健美的体型和优雅的姿态; 3、培养正确的审美意识、陶冶美的情操 4、培养奋发向上,拚搏进取的集体主义精神,磨练刻苦、顽强、坚毅等意志品质。,要求:1、明确目的,提高自觉和积极性 2、掌握基础知识、技术、技能,提高科学性和实效性。 3、与日常生活、学习、工作行为紧密结合,一、生理特征 1、促进身体正常发育使青少年个子长高; 2、改善神经系统的功能,促进智力发展 3、改善心血管理系统的功能;
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