十种医生来不及说的忠告.ppt
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1、10类医生来不及说的忠告,到大医院看病,往往苦等一个甚至几个小时,最后与医生交流的时间却短得可怜,想听听医生的详细建议更成了奢望。 不过日前,美国真简单杂志刊登出10个学科医学专家来不及嘱咐患者的话,值得一读。,一、肿瘤专家:梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华T克雷甘,1肉最好煮着吃。高温火烤会使肉中氨基酸分解,并形成致癌物质。因此肉食最好烧煮。,2养只宠物。可以增加人体内的内啡肽和催产激素,并能降低应激激素皮质醇,从而提高人体免疫力,3午餐慢慢吃。学学意大利人从容不迫地享受午餐,能够保护心血管,延缓衰老。,二、妇科专家:耶鲁大学医学院妇产科学临床教授玛丽简敏金,1切勿自行用药。如果自认为发生了真
2、菌感染,可以适当吃一些常规药。但如果症状无法清除,最好去医院就诊。在妇科炎症中,有2/3的情况属于炎症或细菌感染。,2避孕药利多弊少。避孕药并没有多少副作用,可使卵巢癌减少35%50%。,3性爱后小便。有助排出细菌,防止尿路感染。另外,每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。,三、牙科专家:纽约市美容牙科专家珍妮弗加布罗,1多摄入抗氧化剂。花椰菜和越橘等富含抗氧化剂的食物能防止牙龈炎。,2少吃柠檬。柠檬汁不可过量饮用,更不要直接吮吸,因为酸类物质会破坏牙齿珐琅质。 3使用软毛牙刷。牙刷太硬会损坏牙齿珐琅质,导致牙龈萎缩。可考虑使用电动软毛牙刷。,四、足病专家:美国足病医疗协会足病专家玛琳雷德,1给脚
3、量尺寸。每隔几年应该测量一下脚的尺寸,特别是怀孕或体重改变后。鞋子太小会导致拇囊炎(拇趾与足间的关节外凸畸形)、鸡眼和槌状趾等问题。,2经常换鞋。不要总穿同一高度的鞋子, 否则会因压力过大伤脚, 应该高跟鞋与平底鞋轮换着穿。,3人字拖伤脚。经常赤脚或穿人字拖之类的鞋子会导致脚跟疼痛。,五、心脏病专家:纽约妇女心脏项目医学指导内科教授尼卡戈登伯格,1常测腰围。腹部脂肪堆积与心脏病关系极大, 人的理想腰围应为35英寸(约合89厘米)以下。 每天最好进行有氧锻炼, 避免白面包等简单的碳水化合物等食物。,2测量健康指数。如果你年过35岁,还不知道自己的血压及胆固醇水平,最好去医院查查,因为这些数据有助
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